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かめおか ゆみこ
完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の保存ブログ。★ほんの少し視点を変えてみるだけで、あなたの世界がみるみる変わります！ クヨクヨもイライラも今日でサヨナラ！ それが「フォーカスチェンジ」です。あなたの気づきのためのメッセージを、日刊でお届けします。★2003年11月1日創刊。連続発行7000号超えは、女性では日本一。
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2013.10.11
テーマ： まるごとの自分を生きる(5593)
カテゴリ： カテゴリ未分類
このブログ 「今日のフォーカスチェンジ」
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★今日のフォーカスチェンジ♪
どんな感情を味わいたいのか。
期待していたことが
期待どおりにならなくて、
一瞬、むっとした。
次の瞬間、あれっ、
私は何を選択したいの？
そんな気持ちが湧いた。
気分の悪さを
キープしたいの？
それとも…？
そこで、口角を上げて、
笑ってみた。
とたんに、
気持ちが切り替わった。
なるようになる。
それはそれで、よし！
それで、すっきり！
なーんだ、こんな
簡単なことじゃない♪
…これ、
私が実際に、最近、
体験したこと。
かくあらねばならない。
かくあるべきだ。
という気持ちに
とらわれてしまうと、
自分が苦しくなる。
ましてや、何が正しいか
なんて、思いはじめたら、
きゅうくつでしかたない。
そんなときは、
とっとと
気持ちを切り替える。
すぐに切り替えられない
ときは、いったん、
その気持ちと
ちゃんと向き合って、
ああ、そんなふうに
感じているんだね。
わかるよ、その気持ち。
…って、いったん
しっかり受け止める。
そしたら、気持ちも
落ち着いて、受け入れ
やすくなるものだから。
現実が、気持ちを
決めてるんじゃない。
その気持ちを体験したい
自分がいるだけ。
うれしいことも、
うれしくないことも、
その気持ちを
感じることによって、
何かを得ている。
だからそれを選択する。
たとえば、誰かに
たいして、怒りを
感じるとき。
相手がまちがっている、
正しいのは自分だと
いう気持ちを感じたい。
裁判官になっている
自分がいる。
ときには、それで、
自分を正当化できる
こともある。
そんなふうにね。
でも、何かを正す
ために、怒りは
必ずしも必要じゃない。
必要な事実を、
淡々と見据えて、
処理すればいいだけ。
そのほうが、血圧が
あがらずにすむし、
こともスムーズに
すすみやすい。(笑)
それって、すべて、
自分の気持ち次第。
自分の立ち位置次第。
自分の選択次第。
このことが腑に落ちる
ようになったのは、
やっぱり、自分に
マルをつけられる
ようになってから。
自分をバッシングする
のをやめたら、
ひとをバッシングする
ことも、やめられる
ようになった。
なーんだ、すべては
結局、自分で
選んでいるんだ。
だから、自分で
決めていいんだ。
自分を不快にすること
が可能なら、
自分で、自分を快適
にしてあげることも
できるんだ。
そんなふうに思える
ようになったよ。
というわけで。
ことを、シンプルに
すすめてみよう。
自分は、どんな感情を
味わいたいのか。
その気持ちは
どこからくるのか。
自分に全部
マルをあげて、
さあ、レッツ、トライ！
●今日の記事、心にひびいたよ～というかたは、
よかったら、 ↓ クリック ↓ していただけると、うれしいで～す♪
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完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」
１０周年記念イベント「生きる視点・いのちのことば」
***************************************
日時／２０１３年１１月３日（日）１３時～１６時
※開場１２時３０分
会場／東京・ ハロー貸会議室神保町 １０Ｆ
（地下鉄神保町駅徒歩３分）
※ワンフロア貸し切りとなります。
定員／１００名（定員になり次第締め切ります)
参加費／３６５３円(要事前振り込み)
※返信メールにて、振込口座をお知らせします。
お申し込み／ こちら ！
お問い合わせ／ こちら ！
※今回のイベント専用アドレスです。
メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」１０周年記念イベント
「 生きる視点・いのちのことば
」
「『聴く』を磨く」講座、秋のラッシュ は、 こちら
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期待していたことが
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ときは、いったん、
その気持ちと
ちゃんと向き合って、
ああ、そんなふうに
感じているんだね。
わかるよ、その気持ち。
…って、いったん
しっかり受け止める。
そしたら、気持ちも
落ち着いて、受け入れ
やすくなるものだから。
現実が、気持ちを
決めてるんじゃない。
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自分がいるだけ。
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うれしくないことも、
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感じることによって、
何かを得ている。
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たいして、怒りを
感じるとき。
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正しいのは自分だと
いう気持ちを感じたい。
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自分がいる。
ときには、それで、
自分を正当化できる
こともある。
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でも、何かを正す
ために、怒りは
必ずしも必要じゃない。
必要な事実を、
淡々と見据えて、
処理すればいいだけ。
そのほうが、血圧が
あがらずにすむし、
こともスムーズに
すすみやすい。(笑)
それって、すべて、
自分の気持ち次第。
自分の立ち位置次第。
自分の選択次第。
このことが腑に落ちる
ようになったのは、
やっぱり、自分に
マルをつけられる
ようになってから。
自分をバッシングする
のをやめたら、
ひとをバッシングする
ことも、やめられる
ようになった。
なーんだ、すべては
結局、自分で
選んでいるんだ。
だから、自分で
決めていいんだ。
自分を不快にすること
が可能なら、
自分で、自分を快適
にしてあげることも
できるんだ。
そんなふうに思える
ようになったよ。
というわけで。
ことを、シンプルに
すすめてみよう。
自分は、どんな感情を
味わいたいのか。
その気持ちは
どこからくるのか。
自分に全部
マルをあげて、
さあ、レッツ、トライ！
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会場／東京・ ハロー貸会議室神保町 １０Ｆ
（地下鉄神保町駅徒歩３分）
※ワンフロア貸し切りとなります。
定員／１００名（定員になり次第締め切ります)
参加費／３６５３円(要事前振り込み)
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