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かめおか ゆみこ
完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の保存ブログ。★ほんの少し視点を変えてみるだけで、あなたの世界がみるみる変わります！ クヨクヨもイライラも今日でサヨナラ！ それが「フォーカスチェンジ」です。あなたの気づきのためのメッセージを、日刊でお届けします。★2003年11月1日創刊。連続発行7000号超えは、女性では日本一。
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2013.12.01
テーマ： まるごとの自分を生きる(5594)
カテゴリ： カテゴリ未分類
このブログ 「今日のフォーカスチェンジ」
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名古屋・じぶん表現講座
「『聴く』を磨く」講座１２月～の予定
横浜・Umiのいえ体験講座
平塚・かめおかさんと遊ぼう体験講座
「子どもを支援できるおとな」
になるための連続講座 （全５回）
日時／２０１３年１１月２２日・ ２９日、
１２月６日・１３日・２０日
（すべて金曜夜）１９時～２１時（１８時４５分受付開始）
会場／都内施設(最寄り駅・水天宮前)
参加費／１回２０００円
詳細／ こちら
お申し込み／ こちら
昨日のメッセージ「やっちまいな」
本人から、指摘が。（*^_^*）
正しくは「やっちゃいな」だそうです。
あ、失礼シマシタ。私のなかで、
脚色が入ったもようです。(笑)
でも、どっちにしても、
かっこいいですね～♪
★今日のフォーカスチェンジ♪
そのフォーカスは適切か
自分を否定しそうな
気持ちになったとき、
まあ、最近ではめった
にありませんが(笑)
私が、よく使うことば
は、これです。
「個人的に
受け取らない」
「これが
すべてじゃない」
前者は、本当は
自分の問題ではない
のに、勝手に自分のせい
にしてしまうときです。
たとえば、誰かが
冷たく感じる態度を
とったとします。
でも、それは本当は、
冷たいのではなく、
たまたまそのひとの
虫の居どころが悪かった
だけかもしれません。
それを、「私が何か
してしまったのかしら」
などと、自分に引き寄せ
て考えてしまうのは、
はっきり言って無意味だ
ということです。
もちろん、実際に自分に
原因があって、反省しな
ければならないときも
あるかもしれませんが、(笑)
しょっちゅうそんなふう
に考えてしまうひとは、
ときには、「これって
本当にそうなのかしら」
と、うたがってみるのも
方法だということです。
もうひとつは、目先の
ことにとらわれてしまっ
ていないかということ。
いやなことや、がっかり
することがあるとき、
こころは、そのことで
いっぱいになります。
そのために、絶望的に
なったり、投げ出したく
なったりすることも
あるでしょう。
でも、人生は、それだけ
ではないのです。
いま目の前にあること
は、人生のごくごく一部
のことでしかありません。
仮にあなたに冷たくする
ひとがいるとしても、
そうではないひとも、
確実にいるのです。
たとえ気持ちをくじく
ようなことがあったと
しても、
そうではないできごと
だって、たくさんある
はずなのです。
そう、だから、目の前
に起きていることは、
人生のすべてじゃない。
そういう視点でみれば、
きっと乗りこえていく
ことができるはず！
ね？ とっても
シンプルでしょう？
どちらにしても
視点の問題なのです。
どこにフォーカスして
いるか。
そして、そのフォーカス
は適切かどうか。
そこに注意を向けて
みたらどうか？という
ことなのです。
もちろん、(それこそ)
この二つがすべてでは
ありませんから、(笑)
いろいろな考えかたも
あるでしょうが、
私は、この二つのうちの
どちらか、または両方を
使うことで、
ずいぶん、いろいろな
問題と、適切な距離を
おくことができるように
なってきました。
もしも、こういう考えか
たを、あまりしてこなか
ったなあというかたは、
よかったら、ときどき、
採用してみてください。
それがあなたの人生を
明るい方向に切り替える
お手伝いになれば、
私は、
とってもしあわせです♪
●今日の記事、心にひびいたよ～というかたは、
よかったら、 ↓ クリック ↓ していただけると、うれしいで～す♪
≫≫≫≫≫
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そのフォーカスは適切か
自分を否定しそうな
気持ちになったとき、
まあ、最近ではめった
にありませんが(笑)
私が、よく使うことば
は、これです。
「個人的に
受け取らない」
「これが
すべてじゃない」
前者は、本当は
自分の問題ではない
のに、勝手に自分のせい
にしてしまうときです。
たとえば、誰かが
冷たく感じる態度を
とったとします。
でも、それは本当は、
冷たいのではなく、
たまたまそのひとの
虫の居どころが悪かった
だけかもしれません。
それを、「私が何か
してしまったのかしら」
などと、自分に引き寄せ
て考えてしまうのは、
はっきり言って無意味だ
ということです。
もちろん、実際に自分に
原因があって、反省しな
ければならないときも
あるかもしれませんが、(笑)
しょっちゅうそんなふう
に考えてしまうひとは、
ときには、「これって
本当にそうなのかしら」
と、うたがってみるのも
方法だということです。
もうひとつは、目先の
ことにとらわれてしまっ
ていないかということ。
いやなことや、がっかり
することがあるとき、
こころは、そのことで
いっぱいになります。
そのために、絶望的に
なったり、投げ出したく
なったりすることも
あるでしょう。
でも、人生は、それだけ
ではないのです。
いま目の前にあること
は、人生のごくごく一部
のことでしかありません。
仮にあなたに冷たくする
ひとがいるとしても、
そうではないひとも、
確実にいるのです。
たとえ気持ちをくじく
ようなことがあったと
しても、
そうではないできごと
だって、たくさんある
はずなのです。
そう、だから、目の前
に起きていることは、
人生のすべてじゃない。
そういう視点でみれば、
きっと乗りこえていく
ことができるはず！
ね？ とっても
シンプルでしょう？
どちらにしても
視点の問題なのです。
どこにフォーカスして
いるか。
そして、そのフォーカス
は適切かどうか。
そこに注意を向けて
みたらどうか？という
ことなのです。
もちろん、(それこそ)
この二つがすべてでは
ありませんから、(笑)
いろいろな考えかたも
あるでしょうが、
私は、この二つのうちの
どちらか、または両方を
使うことで、
ずいぶん、いろいろな
問題と、適切な距離を
おくことができるように
なってきました。
もしも、こういう考えか
たを、あまりしてこなか
ったなあというかたは、
よかったら、ときどき、
採用してみてください。
それがあなたの人生を
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お手伝いになれば、
私は、
とってもしあわせです♪
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