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かめおか ゆみこ
完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の保存ブログ。★ほんの少し視点を変えてみるだけで、あなたの世界がみるみる変わります！ クヨクヨもイライラも今日でサヨナラ！ それが「フォーカスチェンジ」です。あなたの気づきのためのメッセージを、日刊でお届けします。★2003年11月1日創刊。連続発行7000号超えは、女性では日本一。
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2019.01.10
テーマ： まるごとの自分を生きる(5593)
カテゴリ： カテゴリ未分類
時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！
～ ★★ 今日のピックアップ ★★ ～
自分を変えたいと思ったら、環境を変えて
みる。演劇的アプローチを使う方法紹介。
～ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ～
★今日のフォーカスチェンジ♪
「環境」を変える
自分を変えたいと思ったら、
てっとりばやい方法は、
「環境」を変えることです。
環境といってもいろいろありますが、
たとえば、引っ越し。
家族と離れて独立するとか、
長年住んだ街を離れるとか。
そこまでいかなくても、
断捨離をすることも、
環境を変える有効な方法です。
不要なものに囲まれていると、
何が大切なのか、何が必要なのか、
わからなくなってしまいますからね。
さらには、仕事を変えるという
選択肢もあります。
もっと言うと、かかわるひとを
変えるという方法もあります。
これらもすべて、環境です。
けれども、引っ越しにしろ、
転職にしろ、これらはなかなか
気軽にできることではありません。
（だからこそ、変わるきっかけに
なるわけですが）
これらを視野に入れつつ、
まずは、毎日の生活のなかで、
わりとカンタンに
着手できることがあります。
それは、「演劇」です。
えええ？ それこそ簡単に
できないじゃないか！と、
ツッコミが入りそうですが、
はい。演劇そのものではなく、
演劇的要素を使うという方法です。
たとえば、「声」。
ふだん、どんな声を出していますか？
最近、息が浅いひとが多いせいか、
声に、覇気のないひとが多いです。
肚にちからを入れて、
しっかりはっきりした声を出す。
これだけで、自分のモードが
切り替わります。
あるいは、「表情」。
これまた、最近、表情のとぼしい
ひとがけっこう多いのです。
表情筋を、動かしてみてください。
固くなっていませんか？
毎朝、鏡を見るときに、
顔の体操をしてみてください。
それだけで気分が変わりますよ♪
表情にからめて言うと、「感情」に
アプローチする方法もあります。
最近、大声で笑ってますか？
思いきり、泣いてますか？
よろこびのあまり、
とびはねたことはありますか？
もしも、何もないのであれば、
せめて、思いきり泣くか笑うか、
どちらかをやってみてください。
自分のなかに、どれだけフタを
してきたか、気づくかもしれません。
ほかにも、
・衣装を変える
・メークを変える
・小道具（バッグなど）を変える
・髪型を変える
・歩きかたを変える
などなど、演劇的な側面から
アプローチできることは、
たくさんあります。
毎日の暮らしが、マンネリに
なってるなと感じたら、
いまの自分が、あまり
好きではないと感じたら、
変えるアプローチは、
たくさんありますよ♪
そして、ついでに、
演劇からのアプローチって、
おもしろいなって、
お芝居のことに、ちょっぴり
関心もってもらえたら、
私もとってもうれしいです♪
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