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かめおか ゆみこ
完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の保存ブログ。★ほんの少し視点を変えてみるだけで、あなたの世界がみるみる変わります！ クヨクヨもイライラも今日でサヨナラ！ それが「フォーカスチェンジ」です。あなたの気づきのためのメッセージを、日刊でお届けします。★2003年11月1日創刊。連続発行7000号超えは、女性では日本一。
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2019.10.24
テーマ： まるごとの自分を生きる(5593)
カテゴリ： カテゴリ未分類
時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！
～ ★★ 今日のピックアップ ★★ ～
自分の感情の声をよく聴き、まるごと受容
すると、外の情報にふりまわされにくい。
～ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ～
★今日のフォーカスチェンジ♪
それが、まるごとの受容です
前から何度も書いていますが、
私は、中学生くらいの時代に、
「こころのしくみ」についての授業
を、おこなうべきだと思っています。
こころのしくみ、
言い換えれば、感情のしくみです。
私たちは、なぜ感情が起きるのか、
そこにはどんな意味があるのか、
あまりにも知らなすぎます。
そのため、いやな感情を忌避して、
ないものとしてしまったり、
拒否してしまったりするのです。
私たちは、感情というものを、
何かにたいする
反応としてとらえますが、
感情には、意味があります。
その意味を受け取ってもらいたくて、
何かの反応に乗じて（笑）、
姿をあらわすのです。
だから、親子の確執にかぎらず、
感情が湧いてきたときは、まずは、
しっかりと受け止めてやるのです。
そこに判断や評価をはさまず、
ただただ、ああ、いま、
そう感じているんだね…。と
それが、まるごとの受容です。
私たちは、子どものころは、
親の庇護がなければ、生物的に、
生きていけませんでした。
だから、親に頼ります。
それが、親への依存につながる
場合もあるし、
逆に、ほしい愛がもらえないと
感じた場合、
否定的な感情に、
ふりまわされるかもしれません。
どんな場合も、外に意識を向けて、
感情をたかぶらせるのではなく、
まずは、自分のなかで、ていねいに、
自分の感情と対話するのです。
何を感じているの？
何に傷ついているの？
怒っているの？
感情の返事をよく聴いてください。
そのすべてを否定せずに、
いったんまるごと聴いてください。
そうして、語り尽くしたあとに、
訊いてあげるのです。
何をしたいの？
どうありたいの？
何を見つめて生きたいの？
そのとき、忘れてならないことは、
あなたは、あらかじめ、すべてを
もっているということです。
生まれてきたときに、すべては、
プレゼントされているんです。
ＰＲＥ－ＳＥＮＴ。ほらね！
前もって贈られているんです。
だから、あとは、
自分で選んでいいんです。
自分で決めていいんです。
自分で行動していいんです。
親とのかかわりかたもね。
「世間では」とか、
「一般的には」とか、
「常識的には」というのも、
まったく関係ないんです。
あなたは世間を代表している
わけでもないし、
一般というものの代名詞でもないし、
常識の権化でもありませんから。
そもそも、そんなこと、頼まれた
おぼえもないでしょう？（笑）
あなたの親だって、
頼まれたことはないはずです。
にもかかわらず、そういうものを
押しつけてくるとしたら、
どこかでかんちがいしたんですよ。
親がそれを信じるのは自由ですが、
あなたもそれを踏襲する必要が
あるかどうかは、
あなた自身が決めてください。
ほかのひとの責任にせず、
あなた自身が選ぶんですよ。
そのために必要なことは、
最初の話にもどりますが、
こころ（感情）のしくみを知って、
自分の感情と仲良くなること。
自分と仲良く生きていると、
外がわの情報に
ふりまわされにくくなります。
そう、親にもね。
自分と仲良く生きることができれば、
相手の問題は相手の問題…と、
切り分けることができます。
そうです。相手が親であっても。
でも、このメッセージは、
その状態にいないひとには、
不安や疑問をいだかせてしまうと
思います。
罪悪感や拒否感が、自動反応的に
湧いてきてしまうからです。
というわけで、この話のつづきは
明日になります。
長くなってスミマセン。
★追記
「家族と私の距離（あいだ)」
というテーマで、１１月３日、語ります。
よかったら、聴きにいらしてください。
https://ameblo.jp/kamewaza/entry-12526959991.html
★追記
「家族と私の距離（あいだ)」
というテーマで、１１月３日、語ります。
よかったら、聴きにいらしてください。
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