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かめおか ゆみこ
完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の保存ブログ。★ほんの少し視点を変えてみるだけで、あなたの世界がみるみる変わります！ クヨクヨもイライラも今日でサヨナラ！ それが「フォーカスチェンジ」です。あなたの気づきのためのメッセージを、日刊でお届けします。★2003年11月1日創刊。連続発行7000号超えは、女性では日本一。
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2022.03.01
テーマ： まるごとの自分を生きる(5597)
カテゴリ： カテゴリ未分類
時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！
～ ★★ 今日のピックアップ ★★ ～
ひとのからだは、いのちの器。五感を使っ
て感じ直してみよう。感覚が変わります。
～ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ～
★今日のフォーカスチェンジ♪
生きている感覚
現代人の不幸のひとつは、
からだの存在を、忘れている
ことだと思います。
もちろん、
アタマではわかっています。
肉体は、目に見えますからね。
けれども、私たちは、あまりにも、
からだを、道具や機械のように、
あつかってしまっています。
頭痛がしたら、即、頭痛薬を飲む。
それでは、機械に油をさすのと、
同じではありませんか。
いえ、油をさすなら、
流れもよくなりますが、
痛みというサインを、
まひさせてしまうのですから、
一時的にはよくても、
根本解決にはなりません。
ひとのからだは、いのちの器です。
人類の誕生以来、先祖代々、
連綿と受け継がれ、いまにいたる、
いのちの歴史がつまった存在です。
もっと言えば、地球生命の誕生
以来、ずっとつながっている、
あらゆるいのちの末端なのです。
最近読んだ、ある本に、
統合失調症とは、近代以降の
病気なのだと、書いてありました。
その真偽はわかりませんが、
こころに変調をきたすひとは、
傾向として、アタマ優位の
ひとが多い気がします。
多くのひとは、「気持ち」は、
こころの問題だと思っていますが、
こころとからだはひとつです。
「つながっている」
という言いかたもできますが、
からだの、どの部分に、
こころがあるのでしょう？
その部分は、からだでは
ないのでしょうか？
分けられない以上、こころと
からだはひとつなのです。
なのに、こころ（気持ち）に
ばかり、フォーカスするから、
バランスがくずれやすく
なるのです。
ある友人は、
鬱病になってもおかしくない、
過酷な状況にもかかわらず、
自分がそうならなかったのは、
からだを動かす仕事を、
していたからかもしれない、
と述懐しています。
そんな例もあります。
自分は、いつも
悩んでばかりいるなあとか、
苦しみにばかり、とらわれて
いるなあ、というひとは、
こころのことは、おいといて、
からだのほうに、
フォーカスしてみてください。
それも、
機械的に動かすというよりも、
できれば、五感を使うことを
オススメします。
美しいもの、こころなごむもの
を見てください。(視覚）
心地よい音楽や、鳥の声、自然の
音に、耳をかたむけてください。
（聴覚）
ほっとする香りを嗅いでください。
（嗅覚）
旬の食べものや、いい香りのする
ものを味わってください。（味覚）
ものにふれるとき、その感触を
ていねいに感じてみてください。
（触覚）
そうして、世界全体を、
全身で感じてみてください。
地球を、宇宙を、
感じてみてください。
それだけで、生きている感覚に、
変化を感じるはずです。
そのとき、きっと、
気持ちも切り替わっています。
アタマでわかったつもりに
なるのではなく、
ご自身のからだで、
ためしてくださいね。
ご報告、お待ちしています♪
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