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かめおか ゆみこ
完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の保存ブログ。★ほんの少し視点を変えてみるだけで、あなたの世界がみるみる変わります！ クヨクヨもイライラも今日でサヨナラ！ それが「フォーカスチェンジ」です。あなたの気づきのためのメッセージを、日刊でお届けします。★2003年11月1日創刊。連続発行7000号超えは、女性では日本一。
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2022.03.06
テーマ： まるごとの自分を生きる(5597)
カテゴリ： カテゴリ未分類
時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！
～ ★★ 今日のピックアップ ★★ ～
「否定的な考えはしない」という発想のな
かに「否定」がある。まずただみとめる。
～ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ～
★今日のフォーカスチェンジ♪
「否定」の発想
ネガティブなことばを使うと、
ネガティブなことを
引き寄せてしまうから、
使わないようにしている。
…というひとがいます。
これ、もちろん、
まちがいではありません。
誰だって、ネガティブなこと
ばかり言っているひととは、
お友だちになりたく
ありませんからね。
もしくは、
顔をあわせれば、愚痴や陰口
ばかり言うひとといても、
楽しくはないでしょうから。
けれども、
「ネガティブなことばを
使わないようにしよう」
という思考。
実は、そのことばのなかに、
すでに、「ネガティブ」が
ふくまれています。
そう。「ネガティブはいけない」
という思考そのものが、
「否定」の発想なのです。
私は、ここ１、２年、
自分の内がわの「否定」を
終わらせていく、という
こころみをしているのですが、
これを言うと、多くのひとが
かんちがいをします。
「そうだね！ 私も、否定的な
考えをしないようにしよう」
…えーと、それ、
ビミョーにちがうのです。
「否定的な考え」を
「否定」している時点で、
すでに、自分のなかに
「否定」をつくりだしています。
てゆーか、「否定的な考え」を
「否定」しているわけですから、
ダブルで否定が起きています。汗
否定的な考えが、
自分のなかにあるとしたら、
まず、その気持ちを、
ジャッジせずにみとめるのです。
ああ、否定したい気持ちが
あるんだね…と。
そうして、その否定の気持ちの、
裏がわにある思いをさぐるのです。
そんな気持ちが起きてくるのは、
なぜなのか？…と。
たいていは、自分が、自分を
ちゃんとみとめていないのです。
自分の本当の気持ちを、
無理におさえていたりして、
自分のことを、
粗末にあつかっているのです。
否定的な気持ちは、表面的には、
他者や、外がわの何かに
向けられることが多いですが、
深いところでは、そんな状況を
受け入れてしまっている自分に
たいして、向けられているのです。
いつも書いていますが、
感情は、サインです。
気づいてほしくて、
あらわれるのです。
だから、ちゃんと気づいて、
受け止めてあげればいいのです。
それだけで、
感情は、やすらぎます。
そうして、あらためて
自分に問いかけるのです。
「どう生きたい？」
「どうありたい？」
どう生きるか、どうあるか。
それを選ぶリスクも
あるかもしれませんが、
自分の本当の気持ちを
まっすぐに肯定して、
自分の生きかたを選べば、
もう、否定的な気持ちは、
湧いてきません。
あらゆる感情にＯＫをあげて、
その感情が、伝えようとして
いる声に耳をかたむけ、
真摯に向きあっていく。
私にとっては、それが
「自分の内なる否定を、
終わらせていく」
ということなのです。
そして、まだまだ
途上ではありますが、
かつてないほど
感情がおだやかになり、
やすらかな気持ちで、暮らせ
るようになってきています。
ネガティブなことばを
使わないようにしているのに、
つい、ネガティブなことに反応
してしまう…というひとは、
そんな自分のこころのなかに、
「否定」がないかどうか、
いま一度、
見直してみてくださいね。
あなたが幸せでありますように。
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