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かめおか ゆみこ
完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の保存ブログ。★ほんの少し視点を変えてみるだけで、あなたの世界がみるみる変わります！ クヨクヨもイライラも今日でサヨナラ！ それが「フォーカスチェンジ」です。あなたの気づきのためのメッセージを、日刊でお届けします。★2003年11月1日創刊。連続発行7000号超えは、女性では日本一。
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2025.11.14
テーマ： まるごとの自分を生きる(5593)
カテゴリ： カテゴリ未分類
8000号記念イベント★アーカイブ
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※2025年11月30日まで公開予定。
11月１日、メルマガ22周年記念イベント
https://www.facebook.com/events/835495765662690
ただいま、アーカイブを配信中！
当日は３カメを駆使し、おかげで編集もけっこう凝りました！
こんな感じです♪
https://x.gd/DRwlg
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いまからでもお申し込み、間に合いますよ～♪
アーカイブお申し込みフォーム（2000円）
https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=fIRnMniew
今日のトピックを２行でまとめています。
時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！
～ ★★ 今日のピックアップ ★★ ～
過去の感情の使い回しが、脳の得意ワザ！
再生時間をへらして、快適に過ごそうね！ ～ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ～
★今日のフォーカスチェンジ♪
脳の、あほな性質
＞からだだけでなく、
＞こころの痛みにも応用できます。
昨日のメルマガからのつづきです。
こころで、同じ思いを繰り返すと、
脳は、それもまた学習します。
「あのひと、いやだなあ」
と思うと、その後は、
そのひとの顔を見ただけで、
「いやなひと」という思いが
こみあげます。
別に、いやなことは
何もされていなくてもね。
からだが、いったん、
「痛い」と感じてしまうと、
脳は、その痛みを再現しよう
とします。
同じように、こころが「不快」
を感じると、脳は、それも、
忠実に再現してしまうのです。
結果、何が起きるかというと、
相手が何をしてもしなくても、
あなたの人生のなかに、
「不快」を感じるパターンが、
定着してしまうのです。
これ、めっちゃ損だと思います。
なぜなら、仮に、その
いやな相手がいなくなっても、
また同じようなひと、同じような
ケースに遭遇すると、脳は、
待ってましたとばかり、その
不快な感情を呼び起こすのです。
（脳の得意ワザは、過去の感情の
使いまわしです！）
こんな脳のかんちがいに、
いちいちつきあっていたら、
人生は、どんどん
つまらなくなっちゃいます。
じゃあ、いやな感情を、がまん
しなくちゃいけないのか？
…というのも、ちがいますよ。
そもそも、感情にフタをしても、
なくならない、というのは、
このメルマガで、ずーっと書き
つづけていることですからね。
では、脳に、どんな
情報を送りこんでやれば、
快適な状態に変わるのか。
脳は、その瞬間瞬間は、
つねに、ひとつのことにしか、
フォーカスできません。
「いやなひと」と思っているとき
は、いやな状態、いやな気分しか、
思い出せない、ということです。
なので、そこに、こんな質問を、
投げかけてみてください。
あなたの24時間365日のなかで、
その相手が、あなたにたいして、
実際に、いやな態度をとるのは、
（あなたが、直接的に、相手の
言動をいやだと感じるのは）
何時間何分くらいなのか？
実は、本当に具体的な言動で、
いやだと感じる時間よりも、
その記憶を、わざわざ掘り起こ
して、自分でいやな気分を、
再現・再生している時間のほう
が、圧倒的に長いのです。
自分で、自分を、いやな気分に
させてしまっているのです。
こんなふうに、脳は、
知らない未知の可能性を思って、
わくわくするよりも、
すでに知っている、不快な感情を
思い出すほうを、好むのです。
ほんとに、ビビリでヘタレすぎ！
しかも、あほすぎ！
そんな脳の、しょーもない性質に、
つきあいつづけているひとは、
人生を損しているだけですから！
…と、思えたひとは、次の質問を
自分にしてあげてください。
自分で再現・再生していた時間、
（しっかり計算してくださいね）
別の何をやると、もっと楽しく
なるのか、快適になれるのか？
そして、それを、実際に、
自分にあたえてあげてください。
慣れないうちは、やっぱり、
そのいやな相手のことを、
思い出してしまうかもしれません。
でも、それは、おわかりのとおり、
脳の、あほな性質のせいなんです。
ここは、ひとつ、脳のためにも、
タンカを切ってあげましょう。
そう。脳に言ってやるんです。
「アンタねえ、アタシが、
楽しいことしてるときに、
いちいち、しゃしゃり出て、
じゃまするんじゃねえよ！
そんなヒマがあったら、
アンタも、とっとと温泉にでも
行って、気分転換しておいで。
アタシが許可してやるから」
そう言って、
送り出してやってください。
そのほうが、お互い、
すっきり暮らせますからね♪
いかがですか？
こころの痛み、少しは
軽減できそうですか？
そして、もちろん、方法は、
ひとつではありません。
明日は、補足を書きますね。
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