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かめおか ゆみこ
完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の保存ブログ。★ほんの少し視点を変えてみるだけで、あなたの世界がみるみる変わります！ クヨクヨもイライラも今日でサヨナラ！ それが「フォーカスチェンジ」です。あなたの気づきのためのメッセージを、日刊でお届けします。★2003年11月1日創刊。連続発行8000号超えは、女性では日本一。
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2026.10.10
テーマ： まるごとの自分を生きる(5947)
カテゴリ： カテゴリ未分類
ＡＩとつくる４コマ漫画「ついうっかり実験室」
https://note.com/kamewaza_try/n/n3f47a93e035a
先日、えんのまどかさんのラジオ
「キーワードは縁の窓」に出演させていただきました。
https://www.yumenotane.jp/list/01624
10月７日（水）朝６時～６時30分（済）
14日（再放送）朝６時～６時30分
今日のトピックを２行でまとめています。
時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！
～ ★★ 今日のピックアップ ★★ ～
道具ではない、機械ではない、生きたいの
ちの器である、からだを大切にすること。
～ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ～
★今日のフォーカスチェンジ♪
「自分を大切にする」からだ編
からだ編です。
小学５年生のとき、
交通事故に遭い、左腕を骨折
して、３週間入院しました。
ひじを90度曲げて固定した
ギブスを、２週間はめていたら、
ひじは、曲がったまま固まって、
リハビリを必要としました。
ひとのからだって、使わないと、
動かなくなるんだなあと、
びっくりしたものです。
ギブスで固定しなくても、
使わないと、からだは、
動きにくくなります。
よく、「からだが固い」という
ひとがいますが、多くの場合は、
固くなるような使いかたを、
しているように思います。
からだは、生きています。
この当たり前のことを、
多くのひとは、忘れています。
まるで、道具か機械のように、
あつかってしまっています。
これ、自分のからだを、
全然、大切にしていません。
からだを大切にするということは、
生きた生身のからだに、
しっかりと意識を向けることです。
機械的にふれるのではなく、
いのちの器として、
ていねいにふれるのです。
道具のようにあつかうのではなく、
いまこの瞬間、瞬間に、生きて
いる存在として、感じるのです。
ぬくもりを感じるでしょう。
やわらかさを感じるひとも、
いるでしょう。
逆に、骨ばった印象を受ける
ひとも、いるかもしれません。
何がいい・悪いではなく、
そんなふうに、
生きたいのちの状態を、感じ
ることに、意味があるのです。
実は、それだけで、からだは、
しずかにゆるむのです。
熱がある、おなかが痛いと
いうこともあるでしょう。
そんなとき、すぐに解熱剤
や鎮痛剤を飲むのではなく、
まずは、ひたいやおなかに
そっとふれてみてください。
手のぬくもりが、
伝わってくるかもしれません。
ほっと、からだがゆるんで、
それだけで、少し楽になる
ひともいるでしょう。
それもまた、あなたという
いのちの反応なのです。
この、生きるいのちの器が
発する反応を、ていねいに、
受け取り、受け止め、
感じてあげるとき、
からだは、よろこび、
やすらぎます。
痛みがやわらぐこと
だって、あるのです。
そんなふうに、
からだと接するとき、
あなたは、あなたのからだを
大切にすることをとおして、
本体である、
自分自身を大切にしています。
そして、からだとこころは、
ひとつながりのものですから、
からだをケアすると、こころ
も一緒に、いやされるのです。
「いちいち、そんなことを
しているひまはないよ」と、
思うひともいるかもしれません。
でも、からだがなければ、
ひとは、一瞬たりとも、この地上
に存在することは、できません。
いのちは、
アタマでも、こころでもなく、
このからだにやどっているのです。
そのからだに、
もう一度、意識を向け直し、
ふれ直し、感じ直してみませんか。
何よりも、あなた自身のために。
★追記
来月11月１日で、この
メルマガが、23周年になります。
今年は、とくに企画は
考えていなかったのですが、
からだをゆるめるワークを、
オンラインでやっでみよう
と、思いつきました。
近日中に告知します。
お楽しみに！
★ リアル開催★横浜・Umiのいえ
９月17日（木）・10月15日（木）
10時～「『聴く』を磨く」講座
https://x.gd/juIAO
13時30分～「『読む』を磨く」講座
https://x.gd/lN4kzO
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「キーワードは縁の窓」に出演させていただきました。
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10月７日（水）朝６時～６時30分（済）
14日（再放送）朝６時～６時30分
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時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！
～ ★★ 今日のピックアップ ★★ ～
道具ではない、機械ではない、生きたいの
ちの器である、からだを大切にすること。
～ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ～
★今日のフォーカスチェンジ♪
「自分を大切にする」からだ編
からだ編です。
小学５年生のとき、
交通事故に遭い、左腕を骨折
して、３週間入院しました。
ひじを90度曲げて固定した
ギブスを、２週間はめていたら、
ひじは、曲がったまま固まって、
リハビリを必要としました。
ひとのからだって、使わないと、
動かなくなるんだなあと、
びっくりしたものです。
ギブスで固定しなくても、
使わないと、からだは、
動きにくくなります。
よく、「からだが固い」という
ひとがいますが、多くの場合は、
固くなるような使いかたを、
しているように思います。
からだは、生きています。
この当たり前のことを、
多くのひとは、忘れています。
まるで、道具か機械のように、
あつかってしまっています。
これ、自分のからだを、
全然、大切にしていません。
からだを大切にするということは、
生きた生身のからだに、
しっかりと意識を向けることです。
機械的にふれるのではなく、
いのちの器として、
ていねいにふれるのです。
道具のようにあつかうのではなく、
いまこの瞬間、瞬間に、生きて
いる存在として、感じるのです。
ぬくもりを感じるでしょう。
やわらかさを感じるひとも、
いるでしょう。
逆に、骨ばった印象を受ける
ひとも、いるかもしれません。
何がいい・悪いではなく、
そんなふうに、
生きたいのちの状態を、感じ
ることに、意味があるのです。
実は、それだけで、からだは、
しずかにゆるむのです。
熱がある、おなかが痛いと
いうこともあるでしょう。
そんなとき、すぐに解熱剤
や鎮痛剤を飲むのではなく、
まずは、ひたいやおなかに
そっとふれてみてください。
手のぬくもりが、
伝わってくるかもしれません。
ほっと、からだがゆるんで、
それだけで、少し楽になる
ひともいるでしょう。
それもまた、あなたという
いのちの反応なのです。
この、生きるいのちの器が
発する反応を、ていねいに、
受け取り、受け止め、
感じてあげるとき、
からだは、よろこび、
やすらぎます。
痛みがやわらぐこと
だって、あるのです。
そんなふうに、
からだと接するとき、
あなたは、あなたのからだを
大切にすることをとおして、
本体である、
自分自身を大切にしています。
そして、からだとこころは、
ひとつながりのものですから、
からだをケアすると、こころ
も一緒に、いやされるのです。
「いちいち、そんなことを
しているひまはないよ」と、
思うひともいるかもしれません。
でも、からだがなければ、
ひとは、一瞬たりとも、この地上
に存在することは、できません。
いのちは、
アタマでも、こころでもなく、
このからだにやどっているのです。
そのからだに、
もう一度、意識を向け直し、
ふれ直し、感じ直してみませんか。
何よりも、あなた自身のために。
★追記
来月11月１日で、この
メルマガが、23周年になります。
今年は、とくに企画は
考えていなかったのですが、
からだをゆるめるワークを、
オンラインでやっでみよう
と、思いつきました。
近日中に告知します。
お楽しみに！
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