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2011年07月の記事
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冷涼
夏とは思えないような涼しい一日。もっとも西日本は普通に暑いようだが。こういうときにしっかり練習しておきたいところだが、首がまだ痛いので控えめに。早朝に河川敷で5kmのビルドアップ走。現時点でどのくらいタイム出せるのか確かめてみた。3:50- 3:45 - 3:43 - 3:39 - 3:30あとは昼前に近所のアップダウンを含めたコースをジョグ10km。今月の走行距離は290km弱。前半の暑さと後半の首痛で地震以来初めて300km届かず。内容もいまいちだったな。
2011年07月31日
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薄底？厚底？
"非常識マラソンメソッド"という新書をbookoffで見つけた。パラパラめくっていると「厚底シューズは安定性が低く、薄底シューズは安定性が高いので、ランナーはソールが薄いシューズを選ぶほうがいい」とある。最近読んでいる"BORN TO RUN"にも同じようなことが書いてあったなと思い、購入。ソールが暑いほうが着地がぶれて捻挫しやすい、というのは確かにその通りかな、とも思うが、どの程度を厚底と言っているのだろう？ターサージャパンとかスカイセンサーは薄底の範疇？(私は履いたことないけど)ゲルフェザーは？前にベルリン行ったとき、みんな厚めの靴履いていて、その理由は体格が大きくて衝撃も大きくなるからとか、舗装が日本に比べて固めだからかと思っていたが、ああいうのはこれらの本でいうところの厚底シューズってことか。ソーティとか履いて走ると足壊しそうだけど、それは走り方の問題で足裏全体で着地すれば大丈夫？靴変えると走り方も自然に変わるものかな。
2011年07月31日
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整形外科
日曜日は某試験。硬い椅子に座り、首を前に傾けた姿勢を２時間続けたら、首の後ろがますます痛くなった。湿布貼って寝たら、（その御蔭なのか、単に自然回復なのかわからんが）多少マシになったが、まだ痛みがあるので、夕方近所の整形外科へ。レントゲン取ったところ、首の骨が横から見てS字に湾曲していて、前後に曲げてもそのままの形状なので、寝違えたり、肩こりしやすいとのこと。先天的なものらしい。リハビリ治療ということで、電気マッサージと首の牽引をやってもらう。しばらく通って治療すると、多少良くなるらしい。
2011年07月25日
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首が曲がる
富士山練習のあと２，３日は筋肉痛が残ったが、水～金は涼しかったこともあって帰宅ラン。日焼け止めはせっせと塗ったつもりだったが、上腕部と耳たぶを忘れたらしく、皮がむけてボロボロに。耳なし芳一みたいだ。木曜日の昼ぐらいから上半身があちこち痛くなってきた。寝違えでもしたのだろうか。鏡で見ると、首が明らかに左側に傾いている。今日もそのまま、走ることはできるんだけど、首の後ろの左側が痛い。そのうち治るんだろうか・・・
2011年07月23日
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富士山自主練
今年は富士登山競走にも駅伝にも出ないのだが、そうはいっても、このまま何もしないとますます衰退していきそうなので、前日に思い立ってバタバタと準備。電車で御殿場駅８時前着、バスで御殿場口新五合目へ。ＧＷの合宿にも行かなかったの今年初めての訪問だ。駐車場は満車だが、駅伝の練習に来ている人は例年より少ない気がする。自衛隊は忙しいとかトヨタ系が土日操業しているとか、震災関連の影響があるのかな。天気は快晴、暑い。予想したことなので、日焼け止めはしっかり塗り、覚悟を決めて出発。荷物(3,4kg?)背負ってるのだが、タイムトライアルではなくほぼ歩きなのでさほどきつくはない。といっても日差しは強く、熱風も時折吹き付ける。登るに連れて風が多少涼しくなってくるのが救い。７合５尺より上の山頂区はペースが全然上がらず苦戦、山頂近くでは高所のせいか足元がかなりふらついたが、何とか３時間くらいで山頂に到着。0:22:59 0:22:59 １７番標0:20:15 0:43:14 ２合８尺0:00:46 0:44:00 休憩0:36:24 1:20:24 青い小屋0:41:00 2:01:24 ７合５尺0:05:17 2:06:42 休憩0:15:37 2:22:19 赤岩八合0:38:59 3:01:18 山頂奥宮４年間に同じコースで山頂まで２時間４９分くらいで登っているので、暑さのせいもあるけどちょっと落ちてるな。小屋でカップうどん800円也を食し、ペットボトル500円也を購入。かなりふらふらなので、早々に帰ろうかと思ったが、折角目の前に見えている剣が峰には登っておく。人が多いのであまり落ち着いてゆっくりできないけど。なんだかんだと１時間ほどだらだらしてから下山開始。0:32:17 0:32:17 ７合５尺0:15:48 0:48:05 ２合８尺0:13:16 1:01:21 御殿場口下りで足攣って５分ほど休憩。７合５尺まではかなり苦戦したが、大砂走りはそこそこ気分よく走れた。が、下界は(も)暑いな。途中で倒れずに無事帰ってこれてよかった。毎度のことながらシューズ（お古のターサージャパン）は当然サイドに穴が空いてゴミと化した。
2011年07月16日
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神戸マラソン申込完了
次の日に改めて当選通知が届き、昨日送金してエントリー完了。目標は、というか最近フルマラソン走ってないな。最後の完走が２年前のベルリン、その年の福岡は途中棄権。ってここだけ読むとちょっとかっこいい？途中棄権といっても失速して収容バスに追いつかれたというのが実際のところだが。なので、まずはキロ4分で楽に刻んでいけるように練習することかな。土日は御茶ノ水で非線形CAE勉強会に参加して流体のお勉強。後は自分でコード書いてみたり、OpenFOAM(ようやくWindows上で動くもの落としてこれた)で計算してみようかと。今日からサマータイム。・朝おきるのが大変・帰宅ランを４時台に開始すると、暑くてたまらん。今日はまだ曇りがちで風も強かったのでましなほうだけど、梅雨明けして本格的に35度の日が始まったら、本当に死んでしまいそうだ。どうしよう。
2011年07月04日
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