2022年11月の記事
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口内炎が治らない。
こんばんは～。どんどん冬が進んでいますね～。寒いのは苦手です…。口内炎ができて、なかなか治りません。若い頃はそもそも口内炎ってあまりできなかった気がするんですが。出来てもすぐに治りましたし。しかし最近はできると、重症化することが多いです。どういうわけか、体までだるくなってきます。先週は、息子のことで悩んでいたりしたので精神的な疲れが出たのかもしれません。精神的な疲れはどうやったら取れるのかなあ？瞑想とかでしょうか？そして、驚いたことが。なんだか唾液の量が異常に増えてるんです…。これは口内炎と関係があるのか？ググったところ、やっぱり関係があるようで、口内炎があったりすると唾液の量が増えるそうです。殺菌しようとするのかな？友達に口内炎の話をしたら、いいことを教えてもらいました。舌炎になって耳鼻咽喉科に行って薬をもらったらすぐ治ったとのことです。舌炎とか口内炎って耳鼻咽喉科なんですね！歯科もいいみたいだけど。知らなかった！市販の薬を買ってみたものの、全く効果がないので、病院で処方される薬の方がよさそうです。今度、口内炎になったら、早めに病院に行ってみようと思います。。
2022.11.29
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教案忘れたよ…の日。
こんばんは～。いつも授業の前に、教案という授業の進め方のようなものを書いた物を準備しておきます。そして、時々それを確認しながら授業を進めます。最近では、そんなに時間をかけずに書ける、というかもう大した教案は書かないことが多いのですが、一応慣れていない文型などは、準備します。そして！今日、学校についたら、準備したはずの教案がありませんでした…。バッグの中に入れたと思ったのに、入れるのを忘れちゃったんですねえ。ありゃー。またやってしまった、ということで授業の前にぱぱっと学習目的が達成できるような練習方法だけ書いて授業をしたのですが、まあなんとかなりましたね。（エラそうに何言ってんだか…）というか、やっぱり授業中は教案を見てる時間もないし、教案を確認してると学生の反応を見逃しちゃったりするしで、教案はなるべく見ないに越したことはありません。ただ、説明漏れとかがあるといけないので、そういう時のために最後に確認したほうがいいかも。でも、本当にまあ授業にも慣れてきたなあと思います。やっぱり人間いつかは慣れるものですね。最近は、授業準備時間もだいぶ短縮されてきたし、授業準備に時間をかけすぎて、睡眠時間を削るぐらいなら、しっかり寝て授業に臨んだ方がいいパフォーマンスができる気がします。そしてやっぱり完璧を求めすぎない、という感覚も大事かなあと思っています。完璧な授業を求めて、授業準備を完璧にしようと最初はがんばっていたのですが、無理だなと気がつきました。どんだけ準備をしても予期せぬ質問などはいつもありますしね。それよりは授業後に反省をして、それを次に生かす、という感じでやっていくほうが良さそうだと考えを切り替えたら、気持ちも楽になった気がします。
2022.11.24
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雨の日は自分会議だ～！
おはようございます。雨の日のお休みってなんかいいですね～。ゆっくり休んだら、と言われてる気がします。最近、自分の考えを言語化するということについて考えていまして、なんでかというと、オンラインセミナーに参加したときに自分の意見や考えを伝えようとすると、全然うまく話せない、そもそも何を言いたかったんだっけ？ってなることがあるって気がついたんですね。はずかしい・・・。そんなんじゃ、聞いてる方もちんぷんかんぷんですよね。それはつまり普段から考えてるつもりになってるだけで、言語化できないんじゃ、考えてないのと同じじゃないか、と気がついたわけでして。そして、この本を読み返してみました。「言葉にできる」は武器になる。 [ 梅田 悟司 ]その中で、自分自身と対話する時間を取る必要がある、とありました。普段忙しくしていると、自分がどう考えているのか、何をしたいのか、とかゆっくり考えられてないんですよね。いろいろな情報を得ても、それを自分の中で消化し切れなくて、もやもやが溜まっていく感じがあって。そこで今日はぜったい自分会議するぞ！と決めまして昨日のうちに明日の授業準備とか終わらせておきました。そして、いざ会議開催ということでその前に気になっていた、ファミマの高級モカブレンドを購入してリラックスしたあと（それ大事ね）、自分の気持ちに向き合う時間をとりました。今日の議題は、今自分が何をしたくて、そのために何をすべきか、ということです。本の中には、MECE（ミーシー）というロジカルシンキングの手法が紹介されていまして、やってみたら、脳がしびれてくるような感じがありました…。（普段考えていない証拠？）最初にとにかく、頭に浮かんだ言葉をじゃんじゃん書いていってそのあと、分類していくんですが、やり方があってるのか不安なところもあり、難しく感じました。一応の結論は出たのでよしとします。ただファミマのコーヒーが飲みたかっただけじゃないか、といううわさもありますが、まあ楽しい一人時間だったので、また自分会議を開催したいと思います！
2022.11.23
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高校生の息子との付き合い方
こんばんは～。子供って、本当に難しいですよね。何歳になっても、そのステージでの難しさがあります。子供が小さい時は、一人で歩ける時間とか、自由な時間が欲しくて仕方なかった。でも今となっては、手をつないで歩いていた時間が愛おしいです…。本当に振り返ればあっという間、なんですね～。乳幼児のお母さんたち、大変だと思いますがいずれ楽になるときが来ますからね～。（って私も言われました。でも、そのいずれっていつ？ってその時は思いましたよね…。でも、絶対来ますから！勝手に大きくなりますからね。）そして、今高校生。なんかねえ、また大変なんですよ、これが。もう一人の人間になってますからね、まあ親ができることって限られてきますし、こちらが何か言ったって無駄ですよね。で、うちの息子がまあなんか自由な感じの人なので、学校には行ったり行かなかったり、のような感じです。遅刻も数えきれない。自分が高校のときは、一応学校生活はいろいろとがんばってたので、そういう姿を見ると、えーっていう感じなんですよ。しかもわたしの兄は引きこもりなので、兄みたいになったらどうしよう、みたいな恐怖感が常にあるわけです。ああつらいなあ。最近、特に息子の無気力な態度が気になっていて、まあ、目標とか見つからなくて、本人なりに悩んでるのかもしれませんけどね…。でもさ、学校に行かなくて家にいてもなにも始まらないじゃーんとか思えてきます。で、「高校生 無気力」とネットでググってみたら、まずは休むこと、とか出てきました。そんなに疲れてない気がするけどなあ…。とにかく親子関係がこじれないように、少しでも話ができるようにするのが大事な気がするので、強い言葉をぶけたり、怒鳴りつけたりというのは避けないとですね…。それで、ちょっとびっくりしたんですが、そういう言葉をググってたからか、分かりませんけどカウンセリング、の広告が出てきました。オンラインカウンセリングで、電話とか、ビデオ、対面、いろいろな形式で値段も明記してあるし、相談したいこともカテゴリーから選べて、臨床心理士さんなど資格のある人とカウンセリングができるようです。びっくりしました。。今までカウンセリングというと、アメリカだけのようなイメージだったんですけど、身近なものになってきてるんですね。どうしようもなくなったら、そういうところにお金払って相談するのもいいかもしれませんね～。
2022.11.22
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体重計が進化していてびっくりした話。
こんにちは。突然ですが、体重は気になりますよね…。若い頃は、太ってないかを気にしていたのですが、最近は、減ってないかを気にしているという…。これは自慢じゃなくて、本当に体重の減少が心配なんですよ。多分、加齢とともに筋肉が落ちてきて、それで体重が減ってるんじゃないかと思うんですが、低体重はかえって、病気になるリスクも増えるようですし、見た目も貧相になってよくないので、筋トレをしたり、たんぱく質とったりを心掛けているのですが、一向に増えません。。最近、足の冷えがひどいのも痩せすぎになってるからのような気がします。どうしたものか。で、毎日体重計にのっては、ため息をついているのですが、先日こわれたのですよ、体重計が。びっくり。本当に突然こわれるんですね…。まあ、何年使ったのか分からないくらいなので、がんばってくれましたよ。それで、次は何を買おうかなあと考えて体脂肪とかBMIとか計れたらちょっと楽しそうだな、と思いました。前の体重計でも測れたのですが、ハンドルみたいなやつを持って測るタイプだったのでそれが面倒でだんだん測らなくなりました。なので今回はハンドルなしで乗るだけで測れて、そして計測時間が短い、さらに、スマホにデータを送ってくれる、というものを選んだわけです。そしたら、本当に便利ですね～。だって、スイッチ入れなくても乗るだけでいろいろと測ってくれるんですよ～。そしてそのデータがスマホのアプリに送られるので、データの推移もすぐに分かります。あ、昨日より減ってしまったから、今日はしっかり食べなきゃとかね。ダイエットも結局、毎日体重を測るのが大事だと聞いたことがあります。自分の目で状態を把握すると、無意識のうちにそれが行動（食べ方とか運動）に結びついていくらしいです。というわけで、体重計（体組成計）も進化しているものだなあと感心しました。体重の急激な変化があったら、アラーム出してくれる機能とかあってもおもしろいですよね。食べすぎたんじゃなーい？と話すとか。それはいやかな・・・。オムロン 体重体組成計 HBF228TSW HBF228TSW
2022.11.21
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第二言語習得について日本語教師が知っておくべきこと
こんばんは～。2回目やっと読み終わりました！（おそっ！）いろいろな本を平行して読んでいたので…。（言い訳）第二言語習得について日本語教師が知っておくべきこと [ 小柳 かおる ]この本に出てくる言葉が結構難しいんですよね。たとえば、言語化できるものを宣言的知識、体で無意識に覚えているようなものは手続き的知識、とか。いちいち意味を確認して読むんですが、またすぐに忘れるのでなかなか進まないという…。こういうのも慣れなので、こういう本をもっと読めばきっともっとすぐに読めるようになるのだろうとは思いますが…。そして、やっぱり教室での授業の進め方について改めて考えさせられました。たとえば、文の生成を伴わないパターンプラクティスをいくらやっても定着には結びつかない、とありました。これは、普段の会話では、いちいち文法を考えながら発話するわけではないので、教室での練習のときと実際の会話では言語処理の回路が違うから、ということだと思います。初級だとどうしてもパターンプラクティスを多めにやってしまいがちなのですが、そういう練習方法については見直した方がよさそうです。そして良質なインプット（聴くこと）を増やし、自分で文を生成して発話するタスクを増やしていくこと、これを心掛けていくのが大事なのかなと思いました。全てを理解し切れているわけではないので、また時々読み返そうと思います。
2022.11.16
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激走!日本アルプス大縦断 2022
こんばんは～。長い番組なのに、目が離せなくなり最後まで見てしまいました。富山から出発して、アルプスの山々を縦断し、静岡まで到達しなければならない。415キロ、8日間というタイムリミット。そんな過酷なレースに30人の選手が挑んだトランスジャパンアルプスレース。そんなことをするなんて信じられないし、無謀にも思えるレースです。でもレース前の選手たちの日常の姿や抱えている気持ちを知り、そのチャレンジの背景にある思い、ストーリーにドラマを感じて、見るのをやめられませんでした。そしてレースでの苦しみながらも歩き続けて行く姿、リタイアした選手の無念の姿、一つ一つが胸に迫るものがありました。そんな大変な思いをして、いろいろなことを犠牲にして、体も痛めつけて、なんでそんなことにチャレンジするのか、意味があるのか、と言ってしまえばその通りなんですが、最後の方で、ある選手が、自分が生きてあとに何が残せるか考えた時に、自分のチャレンジが誰かのチャレンジを呼び起こすようなものになればいい、というようなことを言っていました。チャレンジしていく姿ってこんなに尊いものなのだと気付かされた番組でした。
2022.11.13
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缶コーヒーをやめるには。
こんにちは。寒くなると、なぜか缶コーヒーが飲みたくなるんです。なんででしょうね。犬の散歩中に、自販機でついついガチャーンとやってしまいます…。そして、最近また一時治まっていた頭痛が始まりました。これは私の場合、何日か続けて、カフェインをとっているとおこるんです。なのでカフェイン断ち、缶コーヒー断ちをしようと思います！どうやったらやめられるか、ということで缶コーヒーの健康によくないところをもう一度、調べてみました。・砂糖のとりすぎになるのは、言うまでもなく、・血糖値が急上昇する（液体なので、吸収されやすい）⇒ 結果として、血管が傷む。わたしは、Hb1acの値がよくないです。 わざわざ糖尿病になりにいってるようなものですよね。・乳化剤（カゼインNa）が腸の粘膜を傷つける。⇒乳化剤っていろんなところに入っていますが、界面活性剤と同じって知ってましたか？？ 食品では乳化剤、洗剤では界面活性剤と呼ばれるんですね。洗剤と同じものが入ってるって なんか怖いぞ‥。・カフェインが入っている⇒ カフェインは、血管収縮作用があります。それは、脳の血流が悪くなるということで、それって平たく言えば頭が悪くなるってことじゃないでしょうか…。こうやって書いてみて、やっぱり健康にはよくないですね！缶コーヒーはやめます。自動販売機のない散歩ルートを選ぶ、お金をもたないで散歩に行く…でやってみようと思います。そうそう、最近読んで面白かった本の中に、脳は否定形が通じない、というのがありました。たとえば、コーヒーを飲まないようにしよう、と考えたとします。でも、飲まないぞ飲まないぞ、と考えながら、その自分が飲んでいる姿を思い出して、脳の中でイメージをしてしまいます。脳は、そのイメージがYESかNOかわからない。飲んでいる自分のイメージがあるのに、それをしてはいけない、というのは脳にとってストレスということなんですね～。だから、とにかくコーヒーのことを思い出さない、ということが大事なんでしょうが、それが難しいので、缶コーヒー＝体に悪いものというイメージを作って、乗り切ってみようと思います～。 お金に困らない人が学んでいること [ 岡崎かつひろ ]
2022.11.07
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ゆる山歩き～青梅
こんばんは～。今週のオンラインレッスンで、時間の使い方について話していた時に、生徒さんが「その瞬間を楽しむことが大事」といったんです。はっとなりました。自分はいつも時間に追われてなんだか、その時その時を楽しむということを忘れている気がしたんです…。それで、今週末は自分がしたいことをする、楽しむ、と決めて行動しました。今日はとってもいい天気でしたね。最近の気候変動で、天気がなんだか激しい感じがしていてこんないい日は、貴重で外に行かないと損だ、という気になりました。そこでぶらっと電車に乗って山歩きに。青梅線の日向和田という駅で降りて青梅丘陵に登ろうとしたんですが、登山道が分からず…。結局、宮ノ平という駅まで戻ってきてしまい、そこから青梅丘陵へ。でも、途中誰にも会わず、知らず知らず早歩きに…。ちょっと心細かったです。登山道に入ってから３、40分ほどで見晴らし台につき、そこから青梅に降りる際には人もそれなりにいて安心でした。とってもいい天気で街がきれいに見渡せました。青梅駅まで下りたら、駅の周辺をぶらぶら歩き。写真のような絵が点在していて、楽しかったです。
2022.11.06
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ひきこもりについて考える
おはようございます。実は、30年以上ひきこもっている兄がいます。きっかけは、たぶん今でいう統合失調症のような精神障害が出てきたからではないか、と想像します。自分の匂いについてもとっても敏感になっていて、対人恐怖のようなものもあると思います。特に、暴力行為とかはなく、今は母と話す時間もあり、落ち着いておだやかに日々を過ごしているようです。が、最近父に認知症の傾向があらわれ、母も高齢ですし、急に今後のことが心配になってきました。まず一番心配なことは、お金です。兄が今後一人で暮らしていけるのか、また、税金の支払いなど、日常生活の中の様々な手続きが一人でできるのか、ということも心配です。それで母にそういうことを言ったら、お金のことは心配ないし、わたしは一日を精一杯生きてきたし、先のことを考えていてはだめ、と言われました…。自分のことを信頼していないと思ったようです。わたしは母に感謝していますし、信頼していないから心配というわけではないのですが、やはりいきなりそういうことを話すのはよくなかったと反省しています。まずは、母の話を聞くところから始めるべきでした。ひきこもりについての本を2冊読みました。引きこもり当事者への接し方、お金のこと、ライフプランや障害年金のことなど実用的なことを知ることができました。とても勉強になりました。今悩んでいる方に少しでも参考になればと思います。新版 ひきこもりのライフプラン 「親亡き後」をどうするか （岩波ブックレット 岩波ブックレット） [ 斎藤 環 ]お金のプロに相談してみた！ 息子、娘が中高年ひきこもりでも どうにかなるって本当ですか？ 親亡き後、子どもが「孤独」と「貧困」にならない生活設計 [ 畠中 雅子 ]兄に対してはわたしがどうこう言って、余計なストレスを与えるのが一番良くないと思います。なので、定期的に連絡をとる、会ってたわいのない話をする、などが一番いいのかなと思います。今は自治体の引きこもり支援も充実してきて、家族会などもあるので昔よりは安心ですね…。
2022.11.04
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室内で干し柿を作る。
こんにちは～。10月後半に駒ケ岳に行って、そこで渋柿2キロ320円、干し柿作ってみようということでやってみました。皮をむいて熱湯で5秒。そして干す。外に干すところがない、室内に干すかということでダイニングテーブルのライトに引っかけて。食卓の上に柿がつるされてるという、不思議な光景。最初何日か、扇風機を当てていたのですがみるみるしぼんでいき、1週間ちょっとで写真のような状態。ネットの情報には3週間干すとあったのですが、見た目いけそうなので、食べてみました！！ちょっと舌がピリッと感じましたが、甘味がすごいあって、味は干し柿でした～！びっくりです。↓つるしたて↓8日後
2022.11.03
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電気料金を見直してみる
こんにちは～。今朝も、円安になったらどうなるのか、というニュースをやっていましたが、電気料金などは値上がりする一方ですね。8月の電気料金の請求を見たら、とても高かったのでびっくりして一度見直してみようと思いまして、少し調べてみました。8月の電気料金、わが家はエアコン4台フル稼働だったので、もともと高いのは当たり前なんですが…。ソフトバンクでんきに今入っていて、もしやこういう値上がり局面では、東京電力の方がお得なのかなと思って調べてみました。で、結論としては、やっぱりソフトバンクでんきのほうがまだお得かなあと。燃料費調整額、というのがありまして、新電力系だとそれが最近、上限撤廃という流れです。東京電力は、燃料費調整額の上限はまだあるのですが、やはり高いです。12月は11.92円/kwhです。ソフトバンクでんきも11月から上限撤廃して、値上がりするようなんですが、ホームページでシミュレーションするとまだ、10円弱/kwhでした。いずれにせよ、今後も電気料金など、定期的にチェックしていきたいと思います～。
2022.11.02
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痛いところをつかれた日
こんにちは。雨が降りそうな空模様です。今日も休みが多かった。。語彙の授業で、やさしい（親切の方）、熱心、きびしい、という言葉がありまして学生に、やさしい先生、熱心な先生、きびしい先生、どれがいいですか～？と聞くと、やさしい先生～、という学生が多かったんですが、やさしいけど、熱心じゃない先生はどうですかーと笑いながら聞いたところ、それは○○先生です（わたし）、と言われました！！おーい。その学生は笑いながら言っていて、冗談のつもりかもしれませんし、他の学生は、熱心な先生だとフォローしてくれましたが…。もしかして、そう思われてるところがあるのかなと思いました…。非常勤なので気が楽でいいやと思ってるところも自分の無意識のうちにあって、そこが態度に出てたりするのかな…。反省…。帰りに、本屋で立ち読みしたのですが、タイトルは忘れたんですがたまたま開いたページが、200円の時給と5000円の時給で、単純な作業をやらせて、どちらの時給がより苦痛を感じるのか、という実験の話でした。どちらだと思いますか？？5000円の方だったんですね～。時給が高い方がより責任というかプレッシャーを感じやすいということらしいです。なるほどな、と思いました。わたしも、給料が安いけど非常勤という働き方を選んでしまっているのはそういう理由ももちろんありますし。。とにかく、どんな立場であろうと、学生に対しては熱心な先生であろうと思います！！
2022.11.01
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