きはのすけの還暦アップデート｜家族のための筋トレ、ジョギング・男の料理・家庭サービス

昨日（1/17）は過去最高の301アクセスを記録！見守ってくださる皆様、本当にありがとうございます。その勢いで駆け抜けた今日の日曜日、正直言って……今は魂が抜けかかっています（笑）

昨日の『ガス欠』の悔しさを胸に、朝7時からリベンジ。タイムアタックの疲労はありましたが、LSD（ロング・スロー・ディスタンス）を意識し、景色で気を紛らわせながら10kmを走り切りました🏃

帰宅後、家族のために朝食兼昼食用のおにぎりを作りました。

その後、町営のトレーニング室で筋トレ💪

胸と背中をマシーンで追い込みました。

トレーニング室の計測では、現在体脂肪率17.9%。

まずは15%台を狙って、夏までに腹筋を割るのが目標です！

昼からは、家族で行きつけの美容室へ。

ここは私が独身の頃からお世話になっていて、今は家族全員ここでカットしてもらっています。

妻がカットしている間は、近くの公園で子供たちと遊びます。

子供たちから鬼ごっこをせがまれ、付き合いましたが……もうパパは体力の限界😵

しかし、小3の長男には全力で追いかければまだまだ勝てる！パパの威厳（スピード）をしっかり見せつけました😁

そして、ヘアーカット完了。

どうでしょう、1歳でも若く見えるかな？

授業参観やイベントに行くと、周りの親御さんは30〜40代で、私は間違いなく最年長。

すでにおじいちゃんと言われてもおかしくない年齢ですが、息子や娘に「かっこいいパパ」と思ってもらえるよう、1歳でも若く見られるよう抗い続けたいと思っています。

日曜日は私が家族の料理を作りますが、今日はさすがに体力が限界突破してしまい無理😇

というわけで、今夜はカップヌードルで〆🍜

久しぶりに食べたけど、謎肉が五臓六腑に染み渡るほど美味い！（笑）

非常食のつもりが、今日は救世主になりましたw

◆日清 カップヌ‐ドルBIG 101g【12個セット】

おにぎりの定番です

◆田中食品 ごはんにまぜて 梅おかかと発芽玄米 30g 【10個セット】