きはのすけの還暦アップデート｜家族のための筋トレ、ジョギング・男の料理・家庭サービス

ウォーキング🚶、ストレッチ🙆、スクワット、腕立て伏せ、腹筋コロコロ、プランク、モモ上げ。

そして今日からは、駅伝本番を見据えたスピードアップ対策を始動。
2kmの軽めのジョギングでウォーミングアップ後、全力に近い形での100mダッシュを5本！🏃
順調に追い込み、5本目を走り切ったその時でした。
左足の親指に、これまでにない妙な痛みが……。
慌てて確認してみると、なんと親指の爪の上の方がガッツリ剥がれているではありませんか‼️

先日、自宅の階段で足を踏み外した時に爪が割れ、かろうじて繋がっていたのを絆創膏🩹で養生していたのですが、ついに「その時」が来てしまったようです。
爪の中の生身の部分が剥き出しになり、靴下や靴に触れるたびにジンジンと痛む😂
帰宅後、すぐに消毒。
新しい絆創膏を貼り、さらに練習中に外れないようメディカルテープでガッチリと固定しました。

明日以降、駅伝のためのトレーニングは果たして継続できるのか？
そして12日後の本番までに、この親指は走れる状態まで治るのか……？
一体、どうなってしまうのかぁぁぁぁぁ‼️（ガチンコファイトクラブ風）

#駅伝 #ランニング #怪我 #59歳の挑戦 #ガチンコ


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