きはのすけの還暦アップデート｜家族のための筋トレ、ジョギング・男の料理・家庭サービス

昨日の11回目となる結婚記念日ブログには、たくさんの温かいコメントをありがとうございました。Facebookでもベトナムの友人たちから日本語で心のこもったお祝いをいただき、私の方が幸せを分けてもらった気分です。

Cảm ơn mọi người rất nhiều vì những lời chúc tốt đẹp!（温かいお祝いを本当にありがとうございます！）

そんな幸せな余韻の中、昨日の午後は2月1日の駅伝大会に向けた最終確認、家族と一緒にコースの下見に行ってきました。

会場のグラウンドでは小学生のサッカー大会が行われており、熱気ムキ出し！当日のグラウンド内の動きはイメージに留め、今回は外周のロードコースをチェックしました。


実際に立ってみると、コースは思った以上に狭い。

参加チーム数にもよりますが、第一走者のスタート直後はかなりの渋滞が予想されます。

そんな中、本番を控えた小学生チームが襷（たすき）の受け渡し練習をしていました。

その必死な姿に、こちらの気合も入り直します。

私もせっかく来たからにはと、実戦モードで3kmを走ってみました。


結果は、3kmで17分23秒（平均5分42秒/kmペース）❗️

終盤の数100mはキロ4分24秒まで上げることができました。

地道に続けてきたスピードアップトレーニングの成果が、確実に出てきています😁

だが、同じコースを走っていた大人のランナーには軽く追い抜かれてしまい、私のペースより数段早く駆け抜けていくハイペースには付いていけないと痛感💦

しかし、本番当日、冷静に自分のラップを守ることができれば、目標の16分〜17分台も射程圏内で、さらに高みに行けるはずだ❗️

駅伝大会本番まで、あと6日。

今日は昨日の筋トレの影響で筋肉痛が酷いため、プロテインを飲んで体をケア。

トレーニング後の大事なルーティン。59歳の筋肉を支え、明日の走りに繋げる一杯です。ガチンコで追い込んだ後は、これが一番効く❗️

出社後の朝の筋トレは大事をとってお休みにしました。

しかしながら、1秒を削り出すためのスピードアップトレーニング（100mダッシュ）はガチンコで6本完遂❗️

Tôi sẽ giữ vững đam mê và nỗ lực đến giây cuối cùng. （情熱を持ち続け、最後の1秒まで努力し続けます。）

情熱（Đam mê）を持って、最後の1秒まで抗い続ける。 それが、59歳の挑戦。ガチンコでいきます❗️

そして、ここで皆様にご報告があります。

なんと、このブログのトータルアクセス数が、今朝ついに 5,000の大台を突破いたしました❗️

正直、自分でも驚いています。

1月12日から「還暦アップデート」を掲げて毎日ガチンコで発信してきましたが、これだけ多くの方に読んでいただけるとは思ってもみませんでした。

昨日の結婚記念日の記事に温かいコメントをくださった皆様。

Facebookで応援（Tiếp sức）してくれるベトナムの友人たち。

そして、何より私を信じて支えてくれる家族。

皆様のおかげで、私は今日も情熱（Đam mê）を持って走り続けることができます。

アクセス数に奢ることなく、これからも「1秒を削り出す」駅伝の走りのように、一日一日を大切に、ガチンコで発信していこうと思います。

これからも応援よろしくお願いします❗️

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