PR
きはのすけ
1966年生まれ、還暦の現役パパ「きはのすけ」です！小4の息子と年長の娘の育児に奮闘中。いつまでも子供と全力で遊ぶため、ジョギングや筋トレ、ツイスト100回で体型をアップデートする日々を綴ります。大好きなキャンプでの男の料理や、仕事と家庭サービスを両立するコツ、実際に使って良かった楽天の愛用品もリアルにレビュー。「何歳からでも体は変えられる！」をモットーに、同じパパ世代へ勇気と役立つ情報をお届けします。
カレンダー
【成長を実感】家族でテコンドー練習＆朝ラン＆筋トレの充実した休日！ [CẢM NHẬN SỰ TRƯỞNG THÀNH] Taekwondo cùng gia đình & Chạy bộ sáng & Tập gym!
【賑やかな休日】手作り料理にプール、たこ焼き100個＆花火！全力でおもてなしした怒涛の1日 [MỘT NGÀY CUỐI TUẦN NÁO NHIỆT] Tự nấu ăn, bể bơi, 100 viên Takoyaki & Pháo hoa!
【自宅療養中の特別な時間】子どもへの手作りおにぎり弁当＆真夏の筋トレ二部練！ [THỜI GIAN ĐẶC BIỆT KHI ĐIỀU TRỊ TẠI NHÀ] Cơm nắm tự làm cho con & Tập luyện ngày hè!
【新たな挑戦】仕事から解放！「芦屋町初」を目指して動く日＆本日のトレーニング [THỬ THÁCH MỚI] Hoàn toàn giải phóng khỏi công việc! Bắt đầu kế hoạch "Đầu tiên tại Ashiya"!
【息子の目覚ましい成長】約1年ぶりのバスケ見学と、父の筋トレ＆体脂肪率14.4%のリアル！ [SỰ TRƯỞNG THÀNH BẤT NGỜ CỦA CON TRAI] Xem con tập bóng rổ sau 1 năm và tỷ lệ mỡ cơ thể 14.4%!
【賑やかな休日】手作り料理にプール、たこ焼き100個＆花火！全力でおもてなしした怒涛の1日 [MỘT NGÀY CUỐI TUẦN NÁO NHIỆT] Tự nấu ăn, bể bơi, 100 viên Takoyaki & Pháo hoa!
【自宅療養中の特別な時間】子どもへの手作りおにぎり弁当＆真夏の筋トレ二部練！ [THỜI GIAN ĐẶC BIỆT KHI ĐIỀU TRỊ TẠI NHÀ] Cơm nắm tự làm cho con & Tập luyện ngày hè!
【新たな挑戦】仕事から解放！「芦屋町初」を目指して動く日＆本日のトレーニング [THỬ THÁCH MỚI] Hoàn toàn giải phóng khỏi công việc! Bắt đầu kế hoạch "Đầu tiên tại Ashiya"!
【息子の目覚ましい成長】約1年ぶりのバスケ見学と、父の筋トレ＆体脂肪率14.4%のリアル！ [SỰ TRƯỞNG THÀNH BẤT NGỜ CỦA CON TRAI] Xem con tập bóng rổ sau 1 năm và tỷ lệ mỡ cơ thể 14.4%!
コメント新着
キーワードサーチ
▼キーワード検索
2026.07.10
テーマ： 日々の出来事(6743)
カテゴリ： テコンドー
みなさんこんにちは、きはのすけです。
今日は子供たちのテコンドー教室の日でした。
道場の先生から、ありがたいことに新しく防具をいただきました！
特に妹のキックは、先生から「将来性を感じる！」と大絶賛されて褒められました。
親としても本当に嬉しく、これからの成長がますます楽しみになりますね。
子供たちの頑張りに刺激を受けつつ、ここからは私の今日のトレーニング記録です。
夜のテコンドー教室では、子供たちと一緒にしっかりとストレッチを行い、さらに5分間のジョギングで心地よく汗を流してきました。
そして、こちらは「朝の部」のいつものルーティン。
【朝のトレーニング】
体調不良の時こそ、こうしてできる範囲のメニューをコツコツと続けることが大切です。
一歩一歩の積み重ねが、自分自身と家族の確かなアップデートに繋がると信じています。今日もブレずに「1mmの前進」ができました！
みなさんも、夏の体調管理にはくれぐれもお気をつけくださいね。
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/55aa6ff0.80b6008f.55aa6ff1.048856fd/?me_id=1421910&item_id=10001119&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fr-market%2Fcabinet%2F09904450%2F09904453%2Fgtxb37.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
Xin chào mọi người, tôi là Kihanosuke.
今日は子供たちのテコンドー教室の日でした。
道場の先生から、ありがたいことに新しく防具をいただきました！
Thầy giáo ở võ đường đã tặng cho các con bộ bảo hộ!
早速その防具を身につけて、兄妹でキックの稽古がスタート！
お互いにしっかりと狙いを定めて、真剣に足を突き出しています。
特に妹のキックは、先生から「将来性を感じる！」と大絶賛されて褒められました。
親としても本当に嬉しく、これからの成長がますます楽しみになりますね。
子供たちの頑張りに刺激を受けつつ、ここからは私の今日のトレーニング記録です。
夜のテコンドー教室では、子供たちと一緒にしっかりとストレッチを行い、さらに5分間のジョギングで心地よく汗を流してきました。
そして、こちらは「朝の部」のいつものルーティン。
まだ体調が万全ではないため、無理をせず軽めのメニューで調整しています。
【朝のトレーニング】
深いスクワット：連続30回
プッシュアップバー腕立て伏せ：20回
腹筋コロコロ：連続20回
プランク：1分
ももあげ：50回
体調不良の時こそ、こうしてできる範囲のメニューをコツコツと続けることが大切です。
Kiến tha lâu cũng đầy tổ（アリがコツコツ運べば巣はいっぱいになる）
一歩一歩の積み重ねが、自分自身と家族の確かなアップデートに繋がると信じています。今日もブレずに「1mmの前進」ができました！
みなさんも、夏の体調管理にはくれぐれもお気をつけくださいね。
テコンドー プログレード 競技用保護具 7点セット キッズ/大人 トレーニング 保護 ボクシング プロテクター ギア キックボクシング 武道 テコンドー 男性/女性 防具フルセット gtxb37
価格：13,580円（税込、送料別)
(2026/7/10時点)
#テコンドー #子育て日記 #兄妹 #格闘技キッズ #成長記録 #筋トレ日記 #宅トレ #体調管理 #1mmの前進 #Taekwondo #LuyệnTập
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[テコンドー] カテゴリの最新記事
-
【成長を実感】家族でテコンドー練習＆朝… 2026.08.02
-
【継続は力なり】家族でテコンドーと自主… 2026.07.26
-
家族でテコンドー！子供たちの快音に負け… 2026.07.17
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
