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さて、心にわだかまっていたものを少し吐き出したので気を取り直して買い物記録を。洗顔料は娘たちと共用なのでコスパが良く使い心地が良いものが嬉しい。愛用していたのはロクシタンのリッチモイスチャーソープ。しばらく前から製造終了ということを店員さんに聞いていたのでショップに行くたびに数個まとめ買い。でも3人で使うとすぐになくなっちゃうのですよ。娘が洗顔している時にみたら、ものっ凄い量の泡を作っていてびっくり。私の倍の泡で洗っていました(←私が手抜きとも言う)で、マルコとマルイの10日間があったのはいつだった?私:「まだあります?」店員さん:「これだけです」と出てきたのは1個。ガーンとりあえず確保。次のお店にGo私:「このソープまだありますか?」店員さん:「少しお待ちください。あります!」私:「いくつ残ってますか?」店員さん:「6個あります」私:「あるだけくださーい」ということで積み上げてみました。ふふっっ 満足だわ固形洗顔ソープは無くなっちゃうのかな。ムースタイプはいかがですか?と言われたけれどコスパ悪いのよね。と思っていたら、あらら?1月に新しい固形洗顔ソープが出るみたい。お値段もこれまでとかわらないし、良かったです~予約商品ってなっているけれどレギュラー商品ではないのかな。今度ショップに行って聞いてみよう。
2023.12.20
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緊急事態宣言、首都圏でも25日に解除される見込みとなったけれど、そうなると一斉に気が緩むんじゃないのーーーーと思っていたら、案の定、都内感染者が2桁に。いやですねえ・・・先日、母との電話でのこと。母がスーパーのレジで並んでいたら、後ろにピッタリと年配男性が。ぶつかるくらいだったそう。しかもマスク無し。「ちゃんと間隔開けてって書いてあるのにっ!帰って直ぐにお風呂入って服は全部洗濯したわ!」と怒っておりました。それはさておき、母の電話は買い物のお願いでした。普段ローズヒップオイルを使用している母。3本セットを購入しているのでまだもう1本あるかと思ったら無かったのービンも捨てちゃったから正式名称もお店もわからなくなっちゃって、って。米寿を過ぎた母が愛用しているのはこちら【セット割★3品合計より1,000円OFF】ローズヒップオイルAROMATICA ( アロマティカ )3本セット驚異の潤い・ハリ・弾力★オメガ3 オメガ6 驚異の美容効果!乾燥 疲れ エイジングケア に♪洗顔の後にこれを1滴使用するとしないでは肌の手触りが全く違うとのこと。私も以前はローズヒップオイル使っていたのですが、浮気性でいろいろ手を出したくなってしまい今は使ってないのですが、でもねっっっ母の方が肌がキレイなのですよそれって、これのせいなのかなー?
2020.05.24
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月組千秋楽から一週間。美弥さん何か活動されるのかな〜と思っていたら、七海さんが本格始動されてメジャーデビューに声優活動もされるとか。楽しみですね〜さて、話は変わりますがちょっと宝塚とも関係したりする。この時期はどうにも髪の毛がぼわぼわしてしまいます。普段でもサラッサラのストレートにはほど遠く、くせっ毛くるくる。お気に入りのトリートメントやオイルはこれ。<限定価格>[正規品][モロッカンオイル]モロッカンオイルトリートメント ライト100ml(ポンプ付)🍀ギフト・プレゼントに🍀こちらは宝塚の娘役さんたちも使ってらっしゃるのですねスカステで宙組の娘役さんたちが愛用品と紹介していました。私は美容院でお薦めされました。最初は甘い匂いがちょっと気になるけれど、乾くと匂いは気になりません。バランローズ ヘアエッセンスオイル(50mL)これも乾くとベタベタしないでするするっとした手触りになります。つけすぎないように注意。と、気に入っている物があっても時々他の物を試したくなります。美容院でも言われます。シャンプーも低刺激で良い物を使うのは良いけれど、ずっとそればっかりだと頭皮も髪も軟弱になる。時々違う物を使って刺激してあげると良いですよって。なのでシャンプー後のトリートメントもちょっと違う物を使ってみたくなります。たまたまお店で見かけた物が、「オイルなのに使った後に手を洗わなくても良い驚きのさらさら質感」って。これは使ってみたくなるじゃないですか。で、買って使ってみました。嘘じゃない 本当に全くベタつかないし、夕方になってもサラサラ。しかも使う量はほんの少しで良いんです。それがこれですこれ【 送料無料クーポンあり♪ 令和・新元号セール6/17 】加美乃素 ヘアリエ リペアリーオイル 60mlなんと、よく見たら加美乃素さんじゃないですかーーーーっイメージキャラクターが、月城かなとくんの加美乃素さんですよイメージキャラクター紹介ページはこちら慌ててレシート捨ててないか確かめましたよ、まだ財布の中にあった(ホッ)といっても、貸切は大劇でしかしてないからいつ行けるかわからないけどこれは愛用させていただきますっ
2019.06.17
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つい先日のこと、テレビ通販すっごく気になった物があり買ってみました。これこれ、これです。楽天でも扱ってました。アセチノリフトEMS 日テレポシュレ(日本テレビ 通販 ポシュレ)さっそく使って見ました。気持ちいいのです年齢を重ね、フェイスラインが緩んできているのが悩みですの。これはただ表面を撫でているのとは違い、もみほぐすって感じをしっかり実感できます。これなら少なからず効果はありそうな気がします数週間、いや数か月後か?・・・に期待
2018.05.03
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■商品名:花雪肌角質クリアジェルplus(プラス)200ml【送料無料】【楽天最安値に挑戦中】【モンドセレクション6年連続受賞2010-2015】【ヒアルロン酸配合】【温泉地でおなじみ】【楽ギフ_包装】【楽ギフ_のし】■レビュアー:☆まりこと☆〜♪ ※投稿時■レビュー内容80代の母に頼まれて購入。以前はこの従来版を使用していましたが、今回からこちらのplusに切り替えました。頻繁に使用しているわけではないようですが、母のペースで定期的に使用しているようです。これを使用した後は、肌がツルツル!と喜んでいます。私自身は従来版を使用してとても良かったと思いますが、plusはまだ使用したことなく判断がつかないので、★一つ減らしました。 もっと詳しく見る確かに花雪肌の角質クリアジェルは、私が使用した中で一番いい感じです。肌が明るくツルツルになり、翌日の化粧乗りがよくなります。実家の母の分と一緒に私の分も注文しようかと思ったのですが、近所で従来版を購入したばかりだったので今回は見送りました。今使用している分がなくなったら、私もplusを注文しようと思っています。
2017.10.05
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■商品名:レモン酢でやせる!超健康になる! [ 村上祥子 ]■レビュアー:☆まりこと☆〜♪ ※投稿時■レビュー内容買ってしばらくそのままにしていましたが、1ヵ月程前から作り始め毎日ドリンク、調理にと使っています。やせるかどうかの効果はまだわかりませんが、毎年ホワイトデー後にどうしても体重が増えてしまうのですが、レモン酢のお陰なのか今年は増加はありません。簡単に作れて、手軽に摂取出来るのがで長続きしそうです。ちなみに氷砂糖の量は少なめにしていますが、元々レモン好きなので全く問題ありません。 もっと詳しく見る毎年のことですが、年度末は仕事で忙殺の日々。ろくに夕飯の支度もできたものではありません。娘や夫が作ってくれたり、出来合いを買って帰ったり。この3連休も結局は全部休むことは出来なかった今日も食事を作るのが面倒だなーーーと思い、レモン酢を使って簡単に出来る物にしました。この本に載っている焼き豚なのですが、塩麹とレモン酢を使っています。普通の焼き豚よりもさっぱりしていて、娘たちに好評です。付け合わせはオーブンで一緒に作れるからベイクドポテト
2017.03.20
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■商品名:スチーム美顔器+リッチフラワーローション(フラワーフルーツ)+美容マスク36枚 特別セット/スチーマー/送料無料/ラッピング無料/■レビュアー:☆まりこと☆〜♪ ※投稿時■レビュー内容特別欲しいと思っていたわけではないのですが、タイムセールをしていたのでつい買ってしまいました(^^;セット内容もろくに見ていなかったのですが、届いたものを見てびっくり。シートマスク36枚とローションもついていて、これは物凄くお買い得でした♪美顔器の使い心地は、程よいスチームでとにかく気持ちいい。肌の水分チェッカーで、近頃ものすごく乾燥していると出ていたので、しばらくこれを使ってみたいと思… もっと詳しく見る通常は1万円以上で売られているようですが、タイムセールで、なんと3000円しないで手に入れましたの思いのほかスチームが気持ち良いのです。最近とにかく老いを感じることが多くて・・・すっかり自信をなくしている状態なのですが、これでリラックスして、少しでも回復できるといいな〜
2017.02.27
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ここ数年、原因不明の身体の皮膚疾患に悩まされている私。お医者さんからサラダオイルは身体に良くない。油を変えてみたら、変化がなかったとしても、サラダオイルよりずっと良いから。と勧められて取り入れ始めてたココナッツオイル。数か月前に購入した物はあまりに匂いが強くて、娘たちからは大ブーイング二瓶買ってしまって使い道がなくて困っていました。ほんと、ブランドによって全く味や匂いが異なるので、難しいですわ。歯医者の予約時間までちょっと余裕があったので、立ち寄った本屋で見つけました。ココナッツオイル最強バイブル「ココナッツオイ30製品辛口採点簿」として、おいしさ、香り、口当たり、成分、コスパの5項目からの採点。おおっ、これは参考になりそうではないですかと思って娘たちブーイングの我が家にある製品を調べてみたら、なんと総合4位でしたありゃりゃっ、我が家は私も含め、味がわからない人ばかりなのかしらねーーーと、気を取り直して「ココナッツオイルレシピ50」お医者さんから勧められるまま、レシピなど考えないでただサラダオイルの代わりにしていた私。卵焼きとか、野菜炒めとか・・・あんまり美味しくない。でも、このレシピの料理を見てると、確かにココナッツオイルが合いそうなものばかり。これならイケるかもで、さっそく作ろうかと思ったけれど、今日はもう夫が夕飯作ってくれていたので、とりあえず紅茶に入れて飲んでみました。実は以前、コーヒー党の私はコーヒーに入れて飲んでみましたの。めっちゃ、めっちゃ、めっちゃ!まずかった全く飲めませんでした。で、紅茶は試さずにいたのですが、なんかこの本見てたらイケそうな気がしてきたのです。紅茶は濃くしたほうが合うそうなので、結構濃くして、まずはティースプーン1杯タラーリ。良ーく、良ーくかき混ぜて、思い切ってゴクリ。く、臭くないっ紅茶の香りを楽しみたい人には向かないけれど、私の場合は目的が違うからこれなら毎日でも飲めます他にもスープ、スムージー系だったり、手軽で美味しそうなレシピがたくさん。あ、基本和風には合わないって書いてありました。ですよねーーーー、卵焼きなんて合わないわけですわーーー私ってばセンスないっスキンケア、コスメにもできちゃうって、オリーブオイルと同じですね。ま、これは多分私は面倒なので作ったりしないけれど。とにかく、私の基本的な使い方の間違いが分かりました。買うだけでなかなか熟読せず使い込むことが出来ない方なのですが、せっかく良い本見つけたのだもの。この本使いこなして、私の身体を救ってもらいますわ~
2016.10.11
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数日前、インプラントにする為の前治療として、2本抜歯しましたの。とても信頼している歯医者さんですので、それほど心配はしておりませんでしたが、過去に歯茎を下げるオペをした際に、数日後から一週間後くらいにかけてかなり腫れました。なので今回も覚悟はしておりましたわ。上の奥歯ですので、当日は頬骨あたりから下が腫れておりました。翌日は頬骨付近の腫れはすっかり引きましたが、なんだか頬が垂れてるぞうー、恥ずかしい(/ω\)マスク、マスクで、今回もやはり数日経ってからの方が腫れてきました。昨日が最高潮かな・・・今朝も結構腫れていて、ひゃーっっなにこの不細工と自分で思いっきり突っ込みいれちゃいました。娘にも、「酷いよねーこの顔」と言うと、そこはちょっと気をつかってくれる長女。それでも、申し訳ないけれど・・・というように「うーん、そうだねえ。結構きてるねぇだよねーだよねー分かってる、分かってるって、こぶとり爺さん。いや、婆さんね。痛みはほとんどないし、あと数日の我慢で済むと思うけど。でもこんな不細工になるの分かっていたから、この時期にやってもらったんですけどね。あと一月もしたら、雪組が東京公演だから。誰も私の顔なんて見やしないけれど、それでもこんな「ぶちゃいく」で行きたくないですもの。マスクで顔隠すにしたって、自分自身気分良くない。あー、今やっといて良かった。と、このせっかくの連休が何にもなくつぶれていく理由づけ・・・ってとこ?
2016.10.09
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旅行の初日、保津川下りで思いっきり日焼けをしてしまった私日焼け後のケア用品を持参しておりませんで、フェイスマスクも1枚しかなく・・・どうしようかと思ったところ、ホテルでお風呂から戻ってきた娘が「ママ、売店にフェイスマスク置いてあったよ」と。普段使っている物ではないけれど、無いよりましでしょうと1回分買って使ってみました。数分で剥がすつもりが疲れていて寝落ちしてしまい、剥がしたのは1時間以上たっていたか。でもマスクはまだしっとりしておりました。とりあえず剥がして、眠気に勝てずそのまままた朝まで眠ってしまったのですが、起きてみて顔をさわってびっくり。あら、凄くいい感じ混合肌の私は、普段は起きるとちょっとベタベタした感じがあるのですが、ベタツキはほとんど無くて、さらりとしてすべすべ、頬の赤みも落ち着いていました。夫も、「あれ、日焼けが良くなってるんじゃないの?」と。そんな訳で、箱買いしちゃいました。花雪肌フェイスマスク温泉地のホテルで角質クリアジェルをよく見かけますが、同じシリーズです。クリアジェルは旅行先で時々買って使ったことがあります。こちらもツルツルになってお薦めですが、今回は何といってもフェイスマスク。しばらくこちらのフェイスマスクにお世話になりま~す楽天でもありました~無くなったら補充しま~す花雪肌うるおいフェイスマスク12枚セット+今だけ1枚増量!★濃密なとろみ美容液がたっぷり25ml!!無香料、無着色、無鉱物油、エタノール不使用、お肌にやさしい弱酸性【温泉地でおなじみ】【まとめ買い】【楽ギフ_包装】【楽ギフ_のし】お試しには1枚からもありますよ花雪肌うるおいフェイスマスク(1枚)★美容液がたっぷり25ml!!(お肌にぴったりフィットするコットン100%の厚手シート)無香料、無着色、無鉱物油、エタノール不使用、お肌にやさしい弱酸性【温泉地でおなじみ】【楽ギフ_包装】【楽ギフ_のし】
2016.08.19
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■商品名:ブラウンシュガーファースト 有機 エキストラバージン ココナッツオイル 425g【楽天24】【あす楽対応】[エキストラバージンココナッツオイル 有機 オイル]【MEN_K02】■レビュアー:☆まりこと☆〜♪ ※投稿時■レビュー内容老化現象でしょうか、身体のあちこちに不調が出てきています。医師から油を替えることを勧められ、特にココナッツオイルが良いとのことで購入したました。この商品の前に、近所のスーパーで購入した物と比べると、かなり匂いが強いです。特に調理中の匂いが強く子供たちには不評です。出来上がった料理として食す際には、大人は匂いが気にならないのですが、子供たちはその際にも匂いが気になると不満を漏らしています。残念なが… もっと詳しく見る本当にあっちこっちにガタが来ているのです。最近ココナッツオイルの良さをあちこちで目にしますが、どうせねーって感じでした。荏胡麻油とかも使ったりしてるけれど、特別変化があるわけでもないし。でも、医師から直接言われるとねぇ「とにかくサラダオイルを抜いて別な油にすることから始めてみて。 ココナッツオイルが一番良いですよ」と言われれば、使ってみようという気になりますよね。今のところ何にも変化ありませんけど。甘ったるい匂いが気になりますが、送料無料にするために2本買っちゃったのですよ。まあ、無くなるまで使い続けてみます。何かしらの良い結果が出るといいなあ。
2016.06.16
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暑さの為、いえ、正確には、おデブになり暑さが堪え身体がだるい日々です。おデブになった為というのは、間違いありません。だって、足首とかふくらはぎの疲れ方が激しいんですもの。身体が重くなって、足に負担が係っているのだと思いますわ。「夏バテで痩せる」なんて、私には全く縁のない話です。以前から、青汁は飲んでいますが、健康維持には役立つものの、ダイエットにはあまり効果はありません。そこで、今週からスムージーを始めました。ミキサーが壊れてしまったので、自分で作れないし、そもそも面倒。シャカシャカ振って飲む簡単スムージです。今飲んでいるのは、これドラッグストアで選びました。水で混ぜるだけ!キレイに、健康的に、ダイエットしたい方の強い味方!【RCP】 【HLS_DU】 スリムアップスリム ベジフルチャージスムージートライアルパック120g(30g×4袋) slim up slim朝、お水200CCに付属のスプーン2杯を入れて、シャカシャカ。甘酸っぱいのですが、思ったよりも甘味が強いので、若干お水は大目にしています。約100キロカロリーだそうです。これ以外に、プロビオヨーグルトとかも食べてます。本当は朝よりも、昼食、夕食に置き換えると良いのでしょうが、それではやっぱり物足りない。まだ数日ですが、頑固な便秘も少しずつ解消してきました。あとは間食を控えなければと思うのですが、帰宅して直ぐ次女に夜のお弁当を届ける自分もお腹が空いているのに、結構つらいのですよ、これ。自分もその時に食べちゃえば良いのかもしれませんが、そうすると夫が間に合わない時は長女が一人で食べることになるし。低カロリーのスムージーがあれば、腹持ちが良くて、夕食も控えめに出来るのになーあれこれ検索していたら、結構カロリーが低いのがあるのですね~たくさんありすぎて、どれが良いのか悩んじゃうくらい。その中から、こちらをポチってみましたアサイー&野菜・果物・酵素を凝縮した、今人気のスムージー!ミキサー要らずで簡単!おいしくて超低カロリーのドリンク!有名栄養士考案の置き換えダイエットスムージー。送料無料!-10kg美痩せ成功の『美的アサイー満腹ダイエットスムージー』3個購入で1個プレゼント!シェイカー&スプーン付 スムージー アサイースムージー アサイードリンク ダイエットお買い物マラソンああっっ、しまったーっっなんと、明日からのお買いものマラソン8月2日の18時から19時59分の間だったら、私がポチッた時よりも一袋200円も安くなってますーーーーちょっと早まった・・・勇み足・・・なんとでも言ってああ、少しでも早く欲しかったんだもの、仕方ないですわ。気を取り直して、1杯8.21キロカロリーなんだそうですよビタミン、鉄、ポリフェノール他、熟成酵母、天然ハーブ、美容成分も10種入っているのだそう。お願い、早く届いてきて~
2014.08.01
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先日受けた子宮頸がん検診の結果を聞きに行ってきました。内診の他、お腹のエコーも撮っていただきましたが、結果は、特に心配するような所見はありません、とのこと。まずは一安心です実は私、子宮頸がんの検診を受けたのは10数年ぶり。乳がん検診は毎年必ず受けているのですが、子宮頸がんは地域の集団検診で何度か受けたきり。何となく、ずるずると来てしまいました。もういい加減受けなくちゃと思い立ってから、何となくお腹が重いような気がして、検診を受けた後はずっと痛いような気がして。それまで何ともなかったのですから、ただの小心者なだけなのですが、そんな具合だったので、結果を聞くまではちょっと不安でした(^^;先生がおっしゃるには、やぱり年に一度のペースできちんと検診は受けた方が良いそうです。まだ少し先になるでしょうが、閉経後に自覚症状がある場合には、ちょっと進行している場合もあるそうです。そういうことになる前に、早めに対処できるようにするためにも、年に一度、間を開けたとしても、せめて二年に一度のペースで受けるといいね。と言われました。はい。はい!今度はきっとそうします!健康が一番ですものね。
2014.03.10
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ここのところ疲れモードに入ってしまっている私。メイクをしたばかりの時はまだしも、夕方になるとかなりくたびれた感が漂ってしまいます。シートマスクを利用して少しでもリラックス&肌回復をしたい~と思い、こちらを試しています。1袋のみのご注文は定形外orメール便発送ですリピ率90%!どっさり業務用35枚入★国産プラセンタ...価格:1,300円(税込、送料込)35枚でこのお値段はお買い得。シートは薄めで柔らかく、肌にぴったり密着して良い感じ。厚めのシートだと、どうしても肌から浮きやすく、シートと肌の間に空気が入っちゃうんですよね。ただ、個放送なのかなと思っていたのですが、そうではなかったのがちょっと残念。まあ、求めやすいお値段なので、それは仕方ないかな。あ、私が購入した時は更にお安くなっていて、送料も無料でした。ちょこちょこチェックすれば、またチャンスがあるかも
2013.12.20
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突然ですが、『Qupio』 ってご存知ですか?多くの企業や組合等が利用しているようなので、ご存知の方も多いかな。健康診断の結果から、各自にあった健康に関する判定やアドバイスが書かれた冊子で、世界でたった一冊の「あなた専用」健康マガジンです! なのだそうです。先日、その冊子が届いてきました。4月に行った健康診断の結果からなので、今現在の健康状態がリアルタイムにわかるわけではありませんが、「自分専用」とくれば、かなり気になります。あ、この冊子は40歳以上の人に配られています。メタボ検診もあるし、若い人はまだいいのよ~ってことか。自分専用なんて、いくつかパターンがあってそのうちの一つが書いてあるだけなのでは?ぐらいに思っていましたが、どうやら本当に各自の健康診断データを分析して、「その人専用」に作られいるようです。同僚と比べてみたら、アドバイス内容どころか、書いてある項目から全く違っていました。さて、その「私専用」の冊子によりますと、検診結果からみるわたしの健康年齢ゾーンは、「年齢より上」だそうです区分は、非常に若い、若い、年齢相応、やや年齢より上、年齢より上、判定不能。やや年齢より上であれば、まあ納得ですけれど、更にその上って私の何が引っ掛かったかと言いますと、LDHコレステロール。保健指導の目安になる値でした。しかも、2年続けてで、昨年より更に値がアップ。それ以外は、特に問題はなく、メタボ診断も無事クリアでした。まあね、わかりますけど。喫煙なし、お酒も飲まないけれど、何より甘いもの好き帰宅後は、夕食の支度の前に、何かつままなければ(つまむ程度ならいいけれど)すまない、休日に家にいると、あっと言う間にお菓子が無くなっちゃうと言う具合ですから。でも、このQupioが届く約1週間前・・・そう、あれは宝塚月組全国ツアーを観た日です。いつも観劇後は「あーやぱり細くなきゃねー」と思うのですが、この時は客席降りでトップスターの龍真咲さんと娘役トップの愛希れいかさんを間近に観たんです。ちゃぴちゃん(愛希さん)のあまりの細さと、龍さんのキラキラオーラを浴びて、決心したんです。ダイエットをしますーーーーっっっ夏から2kg増えてしまっていたので、やるなら今しかない、今でしょっその翌日から、食事の質・量は変えず、まずは間食をやめることにしました。帰宅後、お腹が空いていたら納豆を食べる。職場で配られたお土産類は、たくさん配られても一つまで。その甲斐もあって、始めて約10日間ですが効果が出てきました。どんだけお菓子を食べてたんだ、私。いやー、チョコもクッキーもあっという間に一袋空けちゃってたからなぁ。勿論、最初のうちは直ぐに体重は落ちますが、この後しばらくはきっと変化なしでしょう。目立った運動もしていないので、劇的変化は期待できませんが、ゆっくりと1sizeダウン出来るよう、続けていきますよ~
2013.11.29
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今日は歯医者さんに行ってきました。実はしばらく前に歯が浮いた感じがあり、その後、歯茎から出血していまた。そんな時は磨き方が悪い時が多く、丁寧に時間をかけて歯を磨くと、2・3日で治るのです。ところが、今回は一進一退と言う感じでして。こ、これは、まさかまさか、歯周病とか?それも心配だけど、ついでに虫歯でも見つかったらいやだなーと思いつつ、行ってきましたよ。まずはレントゲン、続いて歯茎の検査。結果は・・・「うーん、特に異常はないですね。 しいて言えば、歯を磨くのに力を入れすぎかな。 優しく磨いてみてください」えっ! そ、それだけですかっ以前にも、素人診断で歯周病を心配したことがあり、私が通う歯科は、歯周病専門(勿論、普通の治療もしてくれます)です。その先生が、異常なしとおっしゃるのですから、間違いはございませんわね。私、正直に申し上げますが、歯並びが良くございません。矯正を勧められましたが、この年ですので今更結構です、とお断りをし、マウスピースで対応しております。その為、ガタガタで磨きにくい部分があり、ついつい丁寧に磨こうと力んでしまうんですね。職場で昼休みに歯を磨いていても、「まりことちゃん、力入れすぎ」と同僚に言われます。わかってはいるんですけれどね。で、今回出血が続いたのは、ブラッシングで傷ついた歯茎を、更に念入りにブラッシングをしたが為に起こった症状ということ。つまりは「良かれと思ってやったことが、実は悪循環」って訳ですね。これまで歯ブラシの硬さは「ふつう」を使用していました。でも出血が続いて痛くて磨けないので、数日前から「超やわらか」に変えてみたところ、少しずつ出血が治まりつつあったのは確かです。あー、磨き方や体調に合わせての歯ブラシ選びも大切なのかも。今日からはこれまで以上に、丁寧に優しく優しく磨くことにいたします。でも、朝とか忙しい時は難しそうだなーー
2013.11.15
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8月もあと少し。9月に入れば、巷は文化祭シーズン。となれば、あちこちからバザーやらフリマへの協力依頼がやってきます。家で眠っているちょっとした品物を提供することもありますが、手作り品の提供協力を求められることもあるので、数日前から、ちょっとした手芸作品を作り始めました。シュシュとか、ティッシュケース、ポーチ類ですね。以前なら、ちゃっちゃかちゃっちゃか作るところのなのですが、今年はちょっと問題が・・・手元がかすんで見難いのです。正直申しますと、しばらく前からコンタクトレンズを使用している際に、細かい字が見難くなってきているのです。近眼用の眼鏡を着用している時には何の問題もないのですよ。私、矯正していないと歩いていてゴミ箱に足を突っ込むようなド近眼でして。加えて乱視もあるので、眼鏡で見えているのにコンタクトレンズで見えないというのは、きっと乱視が進んだ為だろうと思っていたのです。(いや、思おうとしていただけ)これは多分・・・老眼です。母に話したところ「あら~、私と一緒よ。私がちょうどあなたの年齢で老眼になったんだもの」と。そんなところまで似なくていいわよっそんなわけで、作業ペースが思ったように進まなくって。生地の整理も兼ねて、たくさん作ろうと思っていたのに、まだ数個しか作れていません。あーん、こんなことならもう少し早くから作り始めれば良かった
2013.08.29
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先日子供と一緒に某100円ショップに立ち寄りました。子供の文具を買うだけで、他には買うつもりはなかったのですが、かなり広いワンフロアに所狭しと並ぶ品物を見ているとあれこれ気になる物が見つかるものです。足が疲れてるのよね~と、美容・健康コーナーを見ていたら、肩こり解消グッズやら、各種マッサージ用品があるわあるわっ!似たような物がいくつも並んでいて、こんなにあったら迷っちゃうわ。と、フェイスローラーの一つに「首筋にも」と書いてあり、目が吸い寄せられまして。「本当にこれって効くのかなー」と呟いたところ、「ママ、駄目でも100円だから買っちゃえば」と次女。そうよね~と言うわけで、買ってきたのがこちらの2品左は両手で黒いバーの部分をちょっと広げて首の後ろに当てピンクの花型ローラー部分で首筋を挟みキュッキュッとマッサージ。バーの広げ具合で、首の太い細いにも対応してくれます。丁度私の凝りやすいところに当たってくれて、気持ち良い~欲を言えば、もうちょっと肩の辺りにまで使えるくらい広がると更にGOOD右がフェイスローラー兼「首筋にも使えます」です。プラスチックの持ち手にゴムのローラー。こんなにチープなのに、意外や意外!首筋に使うとなかなか良いんです。左の首筋専用ではカバーしきれない肩の辺りにも届くし力もいりません。子供たちに、「ちょっと肩を揉んでくれないかな~」と頼んでも、「固すぎて指が痛くなるから嫌だー」と断られることもしばしば。でも、これならクルクル~スーイスイ♪ってやってくれそう。100均、馬鹿にできませんね~<余談>私が入浴中に、子供たちが先にフェイスローラーを使っていました。「小顔になるかな~?」「小顔になった?効果出た?」二人でキャッキャ言っていました。女の子ですわ~でも、そんな直ぐに効果は出ないし、やりすぎには注意!なんだからね。
2013.08.28
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作日のこと。少しゆっくり出勤が出来たので、横目で朝の情報番組を見ながら支度をしていました。番組で取り上げていたのは、『エイジングストレスと戦う女たち』私自身は、年齢相応か、下手したら体型とか肌状態なんて、実年齢より上かもねーーーという感じですが、それでもちょっと気になりますわ。番組の中では、エイジングケアに対して異なる考え方を持つ女性達が語っていました(詳しくは番組HPで)。プチ整形を繰り返し、今後も続けようと思っている女性。プチ整形を繰り返してきたけれど、このまま続けると変なおばあちゃんになってしますのではと心配している女性。エイジングケアに心血(お金も)を注いできたけれど、あるきっかけを境にエイジングストレスから解放された女性。そして、「美魔女」。番組ではFAXで視聴者からのリアルタイムな意見も紹介。「美魔女」に対して、「イタイ」「勘違い」との意見もあれば、「何がイタイのかわからない」「誰に迷惑をかけているでもなく、自分の為なのにそんなこと言う意味がわからない」等のさまざまな意見がありました。その中で、30代女性からのちょっと辛辣な意見が面白かったというか、ああ、そうよねーと納得。ちょっと言い方が違うかもしれませんが、こんな内容でした。「美魔女なんて、ただ同年代の女性と比べて若く見えると言うだけ。 30代と同じではない。勘違いするな。 同じだと思われるのは迷惑だ」辛辣だけど、これってかなり的を得ているように思います。TVに出てくる「美魔女」と言われる人たち、確かに皆さんとてもお綺麗でスタイルも抜群です。正直、とっても羨ましいわ。スタジオにいる方たちは皆さん美魔女を見て「きゃーっ、嘘でしょ、とても◯才には見えない」とコメントしてますが、本当にそう?美魔女さん達、綺麗だけれど、やっぱりちょっと作り過ぎで不自然に見える。テレビの画面を通してみれば、十分年相応に見えてます。若い子と同じような服装、ヘアスタイル、メイク。別に似合ってないわけじゃないから、いいんですけどだからってスタジオにいる30代くらいのタレントさんや観覧者と比べれば、やっぱり作り物めいていますよ。美のカリスマ、「十◯子様」ですら、子供達の目には「この人、おばさんだよね」と一刀両断ですからそうは言っても、女性ならやはり若く見られれば(子どもっぽいのは×)嬉しいしそれも無理してる感が少なければ少ないほど嬉しいのは事実。かくいう、私も子供たちにはバレバレだけれど嘘の年齢言っていますから。それはそれで、本人もとてもそうは見えないことを自覚しているわけで、ツッコミを入れてくれればいいんですけどねああ、ごちゃごちゃと煩い。何が言いたいか?美しいことは素晴らしい。美を求めるのは悪くない。でも、それは本来の自分を知った上でのことなのよ。ってこと。ちなみに、↓こちらは番組HPにもあるエイジングストレス度チェック。(1)鏡を見るのが憂うつ(2)体重計に乗るのが怖い(3)人に年齢を言いたくない(4)若い人を見るとモヤモヤ感がある(5)人前に出るのが怖い(6)専業主婦である(7)打ち込める物がない(8)身だしなみに過剰に神経を使ってしまう4つ以上チェックで、ストレスを感じ始めている。6つ以上チェックで、常に年齢を考えてしまい、日常的に強くストレスを感じている傾向があるとのこと。(監修:医学博士、脳科学者 中野信子)私は1~1.5(微妙な項目があった)でした。鏡を見れば、「あ、シミが増えた?」体重計に乗れば「わおっ、ちと太った?」なんていうのは多々ありますが、年相応に老化することも受け入れていますから。だって、たとえ見た目は若くても、細かい字が見え難くなったり、電話で「もう一度お願いします」なんて、聴き直すこと増えたものところで、アラフォーって幾つまでをいうのかしら。私、そろそろアラフィフ・・・・
2013.07.25
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今年もやっぱり暑い夏年齢を重ねるごとに疲れやすくなる一方。少しでも手軽に健康維持を考えたいです。今年、私が毎日一本飲んでいるのがこちら。伊藤園 理想のトマト265gPET 24本入これ、普通のトマトジュースと思って飲んだらビックリしますよ~初めて飲んだ時、一口飲んで思わず出た言葉は「甘~い」とっても甘くてまろやかなんです。「トマトは好きだけれど、トマトジュースは苦手なんです」という方がいらしたら、是非これをお試しあれ。トマトジュース独特の臭みもなく、甘味だけが口の中に広がります。これを飲んだら他のトマトジュースは飲めません。リコピンたっぷりのトマト、生で食べるのも好きだけれどジュースだって負けてない≪リコピン≫抗酸化力が強く、βカロテンの2倍、ビタミンEの100倍。効果:血糖値を下げる、動脈硬化の予防、ガンの予防、喘息の改善、美白効果、ダイエット効果etc.
2013.07.20
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もともとどちらかと言えば冷房に弱い私。職場の打ち合わせで座った席が悪かったのか、冷房が効きすぎて寒い、寒い、寒い。設定温度は適正温度-1。他の人がそれほど感じていないみたい・・・?(実際には皆さん寒いと思っていたようですが、設定温度を見て言わなかったみたい)しばらくすると肩が凝ってきて、それに伴い頭痛まで。打ち合わせ後、部屋を出た時のちょっとモワッとした空気の気持ち良さ。ああ、ホッとする生温かさ。結局、帰宅してからも肩凝り&頭痛はずっと続き、夕食後は頭痛薬を飲んでそのままベッドへ急行家族が丁度ベッドに入ったこの時間、お風呂はいらなくっちゃ、明日のお弁当用にお米を砥いでおかないと、とようやくむっくり起きだしました。大抵は、頭痛薬を飲んで肩凝り用湿布を貼付して一寝入りすれば落ち着く私。とりあえず、今は落ち着きました熱中症にならない為にも冷房は必需期間。でもその反面、こんなことが度々起こります特に男性と一緒(最たるは夫!)の部屋にいると必ずと言っていいほど。男性は女性よりも暑がり屋さんみたいです。上着やショール等で、調整はしているのですがね・・・皆様も、冷房による体調不良にはお気をつけあそばして!さて、お風呂お風呂
2013.07.17
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収まったと思っていた花粉症のような鼻の症状が今週に入ってから、ぶり返してきました。でも私の花粉症はいつもGW中に落ち着きます。風邪でもひいたかしら、と思っていたら、職場でも急に鼻をグスグスさせている人が増えました。「風邪?私もなのよ」と言うと「寒暖差アレルギーじゃないですか。今、流行ってるんですって」と言われました。《寒暖差アレルギー》血管運動性鼻炎の一種で鼻粘膜の自律神経異常が原因。風邪のような症状が出る。大きな寒暖の差によっておこるアレルギーで、成人女性に起こりやすい。主な症状は、鼻づまり、イライラ、食欲不振等々。特徴は、透明な鼻水、目は充血しない。あら~、食欲不振ではないけれど、それ以外は結構当てはまるかも。鼻づまりではなく、さらっとした鼻水が出るのですけどね。もともと鼻粘膜が弱く、空気の流れで直ぐにくしゃみが出ちゃうし、これは寒暖差アレルギーの疑い大ですわ。せっかく花粉症が終わったというのに。夏から秋への時期も、急に寒くなったり暑さが戻ったりでこのアレルギーが増えるらしいです。季節の変わり目に憂鬱の種がまた一つ増えてしまいました
2013.05.11
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皆さんご覧になりました?今日の『主治医が見つかる診療所』毎回見ているわけではないのですが、たまたま今日は見ておりました。今日は基礎代謝UPで痩せて健康になるSP基礎代謝がUP出来たら、こんな嬉しいことはない。真剣に見ちゃいましたよ。負荷の強い運動で鍛えられるアウターマッスル(見た目にわかる表面的な筋肉)に対し、骨に近いところ、身体の内側にあるインナーマッスルは負荷が弱い運動で鍛えられる。しかも、インナーマッスルを鍛えることは、アウターマッスルを鍛えるのと同じくらいの筋肉量が増え、更には(ここが大事!!)、脂肪はより燃焼される。インナーマッスルを鍛えるには、弱い負荷でゆっくりと行うことが効果的。椅子の座り方ひとつでも、鍛えられる。また、ピラティスやストレッチのような、ゆっくりと伸ばしたり、ひねったりする動きを組み合わせることが良いらしい。効果的な器具としては、フラフープ、バランスボール、バランスポール。等など。これまでにも、インナーマッスルを鍛えると良い。という話はよく聞いていたけれど、本当にそんな効果があるなんて。ピラティスとか、腹式呼吸とか、雑誌で読んではいたけれど、本気でやろうなんて思わなかった。思いだした時に、適当にやる程度だった。そういえば、バランスボールはどこに行っちゃったかな。仕舞いこんであるか、それとも捨てちゃったかな。あー、本気でやっていたら、今頃はもっと身軽に若々しく動いていたのかも。。。このテーマ、出来ればもう1ヶ月早くやってほしかったわーーーだって、職場の健康診断はもうあと数日後。さすがに、今からやっても間に合わないでしょうゆっくりと、来年の健康診断に向けて頑張るかーーー バランスポールは、肩凝りにもとても良いらしいです。私、物凄い肩凝り持ちで、先日はあまりの酷さに(頭痛、吐き気)早退したほど。購入しようか本気で検討中です。 【エントリーで最大P23倍】【レビュー書いて割引あり】【ヨガポール EVA素材 ストレッチ バランスポール エクササイズポール】 背中ストレッチ 運動 通販 通信販売 格安 激安【ヨガポール EVA素材 ストレッチ バランスポール エクササイズポール】『自宅でお手軽簡単にストレッチ運動 エクササイズができる ヨガポール ブルー』 肩 背中ストレッチ 脚 足 腰 にも 使える ヨガポール EVA素材 ストレッチ バランスポール エクササイズポール (B156)
2013.04.22
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いよいよ健康診断が迫ってきました。今週ですよ。結局、体重には何の変化もないままの私。でもね、きっと身体の中身には少し変化があると思うわ。だって、毎日毎日、特保を飲んでいるのだもの。 ヘルシア、黒烏龍茶。それから午後の紅茶。キリン(KIRIN) 特定保健用食品(トクホ)キリン(KIRIN) 午後の紅茶 ストレートプラス PET 【1ケース (350ml×24本)】 そう、知らなかったのですが、午後ティーにも特保があったのですね先日、同僚が「安く買えますけど、どうしますか?」と教えてくれて、女子数人で箱買い。皆で分けました。「糖の吸収をおだやかにする」のだそうで、ほんのり甘くて、一本11キロカロリー。甘いのに、飲んでも罪悪感を感じないのが良いところです
2013.04.22
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4月に入れば、職場の健康診断があります。検査結果には、過去数年の結果も表示されることから、自己管理にも繋がります。な~んて言うのは、表面的なこと。健康診断の数週間前から、ちょっと食べ物を控えたりヘルシア、黒烏龍茶を飲んだり。一時的な努力による検診結果となるのが常。今年も似たようなものですが、きちんと自分なりの基準を設けることにしました。それは、夕飯は早めに済ませ、その後はつまみ食いをしない(当たり前だけど難しい)まあ、早めと言っても、大抵19時半~20時頃になってしまうので、そう簡単には、体重に反映されませんが、身体の為には良いでしょ。ところが、皮肉な事に、この時期は仕事がとても忙しい。ここ数日は、かろうじて21時前に食べ終えて、12時近くに寝る。という生活が続いていました。が・・・・・とうとう、この生活リズムが崩れる時がきてしまいました今日の帰宅は21時少し前。食事は出来ていたので直ぐに食べる事が出来ましたが、今日は母が泊まりに来ていまして、をお土産に持ってきてくれていましたの。「お腹すいているでしょ。デザートに食べたら」と言われてしまえば、ついつい・・・「明日にするわ」と言えずに、美味しく頂いてしまいました。あああ・・・この意志の弱さったらこれだから、痩せないんですよねぇ。健康診断まで、約1ヶ月。明日からまた、気合を入れなおさないと
2013.03.28
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本日2度目のアップです。今日はビックリするような陽気でしたね。寒がりな私でも、買い物に行くのに上着を着ないで行きましたよ。それなのに、午後からは外が何やら黄色くなって、気温も下がって・・・「この黄色いのは花粉か黄砂か」なんて、夫と話していたのですよ。ところが、先程ニュースを見ていたら、いずれも違っていて「煙霧」というのだそうです。乾いた微細な粒子が大気中に浮遊し、空気が 乳白色に濁ってみえる現象。ニュースでは、今日の強風が地面の誇りを巻き上げている と言うようなことを言っていました。聞いたことなかったわー花粉、黄砂、PM2.5、 他にもまだあったのですね・・・私が花粉症だということは、先日も書きましたが、実は娘達も花粉症。特に次女が敏感に反応しております。鼻はグシュグシュ、眼は真っ赤マスクはあまり好きではない、と言うけれど、この時期だけは自ら装着。そして・・・「ママ、花粉症用の眼鏡買って」ああ、そこまで切実だったとは。ええ、ええ、買いましょう。と言うわけで、買いました。赤いフレームでちょっと可愛いじゃない(視力は良いので、ガード仕様のみです)花粉症用眼鏡といったら、無骨な物ばかりかと思っていたのに。きっと、お洒落好きななユーザーからの需要が高まっているのですね。 次女に購入したのはもっとチープですけれど、ちょうどこれみたいなフレームです。 無色かブラウンカラーのレンズが選択可能・長時間パソコン画面を見る方の眼の保護、疲れの低減を第一に考えたセットパソコン用メガネ・花粉症用メガネはコレ1本でOK【送料無料】【度なし】ドライアイ・アイプロテクション機能メガネフレーム[アイキュア]+ブルーライト低減機能パソコン用レンズセット
2013.03.10
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毎年悩まされる花粉症。処方してもらう薬のお陰で、ここ数年は鼻の悩みはほとんどありません。それに反して、どうにもならないのが眼の悩み。痒いわ痛いわ、ワンシーズン終わる毎に、擦りすぎで瞼の老化が進みますそして一番辛いのが、眩しさなのです。マイカー通勤の私。朝は東に向かって運転をするため、ただでさえ眩しいのですが、花粉の時期の眩しさったら、とんでもないほどの眩しさなのです。平常時よりも眼が痛んでいるのでしょうね。まともに眼を開けられません。それが、今週に入ってから更にひどくなりました。涙ボロボロ眼を細めても、しばたたいても、ギュッと瞑ってみても、全く効果なし。運転するのが怖くてならないのです。コンタクトレンズ愛用者ですが、花粉の時期は痛くて入れられないので眼鏡を使用。普段のサングラスは使えません。そこで、眼鏡の上から付けられる簡易サングラスを購入しました。装着するとこんな感じ クリップ式で、レンズに装着します。色は何種類かありましたが、一番遮光率が高い濃いグレーにしました。私のレンズは小さめなのでサングラスの中にすっぽり納まっているのが分かりますか?車の中だけの事なので、多少の事は気にしません何より、安全に運転できる事が一番なのですから。これで明日からの通勤が少し楽になると思うと、ほっとします~ 私が購入したのは、これでした私は明日から直ぐに使いたかったので、眼鏡屋さんに駆け込みましたが楽天にも同じ物があったのね・・・【 20%OFF!便利な前掛け偏光レンズ 】[SPALDING]スポルディング サングラスCP-10-SMP2跳ね上げ式 メガネに(新品 本物 正規品)【送料無料!】【 便利な前掛け偏光レンズ 】[SPALDING]スポルディング サングラスCP-10-SMP2跳ね上げ式 メガネに(新品 本物 正規品)
2013.03.06
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今日は雪&雨でしたが、数日前の暖かさは、花粉症患者にはイヤ~な感じ。案の定、しばらく前から朝起きると目の回りがバリバリ。たぶん分泌物のせいコンタクトレンズを止めて眼鏡で過ごすようにしています。そろそろしっかり対策をしておかないといけないですね。 ここ数年は大学病院で処方してもらっていたのですが、担当の先生が週一でしか入っていないので、予約をとるのが難しい。ということで、近所に耳鼻科に行ってきました。私:「これをお願いしたいのですが」と、お薬手帳を持参です。医師:「はい、これまでもこの薬で大丈夫だったのですね。ではこのまま同じ薬を出しましょう」お薬手帳があれば、素人が曖昧な説明をしなくても、ちゃんとドクターに伝わるので助かります医師:「では、4週間分でよろしいですか?」私:「え・・・っと、もっと長くは無理でしょうか?」と尋ねたところ、大きな病院であれば、長期間の薬も出せるのだそうですが、小さいところでは無理なのだそうです。 そうだったんだ・・・私の場合は、5月の連休前後まで症状が出るので、少なくともあと2~3回は薬を貰いに行かなくてはならないことになります。それだったら、予約を取るのがちょっと面倒でも、大学病院にしておけば良かった ちなみに、私が処方していただく薬は、アラミスト点鼻液、ジルテック(内服薬)、パタノール点眼液の三種類。アラミスト点鼻液を処方していただいてから、鼻はほとんど症状が出なくなりました目薬は効き目があまり良くないので、もっと合う薬があると良いのですが、いくつか変えてもらったのですが駄目なのですでも注さないよりはマシだと思って注しています。 花粉に悩まされているお仲間の皆さん、今年は花粉の量が多いそうですから、早めに対策をいたしましょう
2013.02.06
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首都圏ではここ数日で一気に寒さが増し、秋の終わりを感じます。急な気温の変化に身体が追いつかず、次女は風邪気味。となれば、これの出番です ジンジャーハニ~生姜には、体を温める 免疫力を高める等の効能があるとのこと。刺激物が苦手な子供達にも好評なので、数年前から冬になると作っています。私はヨーグルトや紅茶に、子供達は牛乳+青汁に混ぜて摂ります。昨年は生姜を多く入れすぎて苦味が出て白濁してしまったので、今回は生姜は少な目にしました。でももう少し入れても良かったかな。
2012.10.31
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突然ですが、皆様は口角が上向き、それとも下向きですか私はごく自然に口を閉じた時に、口角が軽く上を向きます。ところが、ある日鏡を見ていて気がつきました。口がへの字になって、口角が下がっているではないですかなんと言うことしかも、よくよく見れば口だけでなく、何となく眉間も険しく顔全体が怒っているように見えなくもない。子供を叱ってばかりいる為にこういう顔になってしまった? これはマズイと思い、口角を上げる努力をすることにしました。と言っても、何事にもいい加減な私、雑誌に載っているような口角アップ用のマッサージや顔の筋肉を鍛えるなどと言う事は面倒くさくて長続きするわけがありません。かと言って、なかなか子供を叱ることが減るわけでもありません。だって発破かけないと直ぐに怠け癖が出てくるんだものそこで、思いついたときに口を閉じた状態でニッと笑い、その状態をしばらくキープすることにしました。例えば、PCを使っているときや、車の運転中とか。車が停車している時は誰かにジッと見られると恥ずかしいのでやりませんが、動いている時ならもし誰かに見られても一瞬で通り過ぎちゃうから恥ずかしくないもんそれをしばらく続けてみたところ、元に戻りました~何も意識しないで口を閉じた時に、きちんと口角が軽く上がっています。良かった~これで鬼の形相から天使の微笑みとは行かないけれど(土台が違うのだからなるわけがない!)、人間の顔に戻りました。でもちょっと油断するとまた怒った顔に戻っちゃうかもしれないので、少し心に余裕を持たなくては、と思っております。はーっ、ママが怒らなくても済むように、子供たちも協力してほしいわー
2012.09.27
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1週間から10日ほど前だったでしょうか、座っていて姿勢を変えた際、左足の小指付け根から甲の一部にかけて、鋭い痛みが走りその後暫く痺れを感じました。初めての痛みだったので気にはしていたのですが、姿勢の悪さと体重の増加のせいだろうと思っていました。痛みも痺れも常に感じるわけではなく、特定の動きをした際に感じる事が多いのですが、昨日は違っていました。朝から痺れを感じ昼頃には脹脛、夕方には太腿の外側にも広がってきました。さすがに心配になり、ネットで調べてみると考えられる原因には「骨、神経系、血管系、糖尿・・・」さまざまな要因がある模様。これはきちんと診察してもらった方が良いだろうと思い、整形外科と神経内科どちらを受診するか悩んだ末、もともとは痛みから始まったものなのでまずは整形外科を受診しました。 レントゲンの結果、4番目と5番目の骨間の軟骨が減りって間がつまっているそうで所謂椎間板ヘルニアであろうとのことでした。神経内科と悩んだ事を伝えると、私が話した症状とレントゲン所見から考えられる症状が一致することから、今のところ神経系の病気ではないでしょうとも言われました。椎間板の場合、最も多い症状が後ろの神経を刺激し腰痛となって現れるそうですが、神経は沢山枝分かれしているのでそのうちの一部のみを圧迫することもあり、それが側部の神経であれば私のような症状が出る場合もあるそうです。そういえば以前、首の痛みでレントゲンを撮った際に、首も確かに軟骨が減ってきているが、それよりも腰の骨がつまっているので腰に痛みがあってもおかしくない。と言われた事があります。若いうちは筋肉がたくさんあり支えられるので痛みが出ないが、老化と共に痛みを感じるようになる人が多いとも。どうやら私もその域に近づいたという事か。それにしても、椎間板ヘルニアというと手術が必要な大変な病気というイメージだったのですが症状は色々なのですね。暫くの間、1回10分で週に2~3回、腰の牽引に通う事になりました。腰の牽引は初めてですが、ぐぐぐっと伸びる感じが気持ち良かったです。ついでに首の牽引もして欲しいけれど、それは無理か。 <余談>若ぶっていても、老化はひたひたと忍び寄ってくるのですねぇ肌のシミ・皺に始まり、今年に入ってから目にも衰えを感じるようになりました。コンタクトレンズを入れている時にのみ感じることなので、所謂「老眼」なのか、乱視がひどくなったのかは微妙なのですが。でも私の母は44歳で老眼になったそうなので、私も十分あり得ます。次は何が出てくるのだろう・・・? いやんっ
2012.09.07
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少し前にで放送されてダイエットに効果大 と話題になった塩麹。実は私もあの後、直ぐにネットで注文しておりました。どこも注文殺到の為、数週間待ち注文はしたものの、すっかり忘れていた一昨日、届いてきましたよ。 早速、冷蔵庫にあったチキンを漬け込みソテーして昨日頂きました。あまりにもシンプルな料理だったので、に撮るのも気が引けて写真はございません。麹って匂いがどうなのと思いましたが、特に気になりませんでした。子供達も別段普段と変わりなく、「お肉もっと食べたい~」などと言いながら食べておりました。今度は豚肉と魚を漬けてみよう我が家ではよく、豚肉はお味噌とお酒に漬け込んで頂くのですが、いつもとちょっと違うお味が楽しめそうです。 塩麹は塩分摂取量が多くなりがちなので、他のメニューに気をつけて。とで言っていました。その点、我が家は多分大丈夫。と言うのは私、母に「あなたは日本人じゃないものね」と言われるほどの、漬物嫌い。我が家の食卓に漬物が乗ることはほとんどありません。夫がたまに食べたくなって、自分で浅漬けの素を飼ってきて作る程度ですの。まずはここで他所様のお宅よりも塩分が控えられております。お味噌汁も一日一杯。醤油は良く使うけれど、煮物や焼き物でも基本は薄味。昨日もほうれん草のお浸しはには、醤油やその他の調味料はかけずにチキンソテー塩麹味と一緒に食しました。高血圧者も居ないので、塩麹を時々使う分には問題ないはずダイエットに効くという発酵食品(塩麹)。では毎食食べていたけれど、時々でも効果があると良いな~ と淡い期待を抱いております。
2012.03.01
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先日、乳がん検診を受けてきました。検査結果がずっと蓄積されているので、毎年この時期に同じ病院で受けています。 その年により、エコーのみ、マンモとエコーだったりするのですが、今年は両方でした。いつもは撮影してすぐに結果が出るのですが、今年はちょうどその病院の人間ドックの曜日と重なってしまたようで結果は数日待ち。心臓に悪いわ・・・さて、結果を聞きに行くと、例年とはちょっと違って写っている。時々こういう風に写る人もいるので、そんなに心配しなくても良いとは思うけれど、念の為にMRIを撮りましょう。と言われてしまいました数日後にMRIを撮り、更にまた数日結果待ちという状況はやはり不安を煽られます最初の検診から約2週間。ようやく結果を聞いてきました。ドキドキドキドキ・・・・・・・・・・・・・・ 大丈夫でした~これでまた安心して日々を過ごすことができます。 良かった 今日は夕方から着物に着替えました 自作しじら×麻半幅地味地味だけれど、これで買い物に行っちゃいました
2011.08.16
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今年の夏も昨年ほどではないようですが、かなり暑くなるそうですね。プラス、節電ですから・・・体調管理には気をつけなくてはという事で、今年の夏は『 酢 』で乗り切ろうと思います。実は、ちょうどひと月程前に、こんな物を見つけたのです。「時間が味をつくるシリーズ」と銘打った「飲む酢の素」柑橘系、桜、つるこけもも、りんごとマンゴー等、種類はいろいろ。氷砂糖も入っているので、お酢を入れれば なのです。どれにしようか さんざん悩んで りんごとマンゴー にしました。「半月、3ヶ月と置くことで角の取れたまろやかな味になります」 と書いてあるので、3ヶ月置いて8月に飲むことにしました。それまでは、こちらをキウィフルーツ+りんご酢+角砂糖が入っています。こちらは1週間位で昨日で1週間たったので、さっそくソーダで割って飲んでみました。「う~ん 美味しい~」私好みの、ちょうど良い酸っぱさが堪りませんあっという間になくなってしまいそうです。来週分を作っておかなくちゃ。 マンゴーライムも気になります 200ml 飲む酢 マンゴー・ライム
2011.05.24
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ついにやって来ました、本格花粉。しばらく前から、耳鼻咽喉科で処方してもらった飲み薬、鼻用噴霧液、目薬のお陰で快適な日々を過ごしておりました。あ、勿論マスクはしているしコンタクトレンズも控えて眼鏡に切り替えております。しかし、関東地方で昨日吹いた「春一番」これはちょっとやばそうだわーーと心配しておりましたが・・・やはりやはり強烈でしたここ数年、鼻は処方してもらう薬が効果バッチリで、とっても楽なのですが、目はどの目薬でも最終的にはかなり厳しい私。今朝、目を開けると同時に違和感が。目やにがどうしようもなく出てきて、目が真っ赤目薬を注しても、効果なし(あるのでしょうが、実感なしが正確か)普段からコンタクト&ドライアイの為目薬が欠かせないので、アイメイクはあっさりでイベントでもない限りマスカラは無し。でもシャドウとラインくらいは引きますよ~そんな私ですが、今日はいつにも増して目を押える回数が多くて、アイメイクはすっかり取れてノーメイク状態になってしまいましたこれからこんな状態がゴールデンウィーク明けまで続くのかと思うと憂鬱です更に、2歳で花粉症と言われた長女に続き、次女にも花粉攻撃がついに来た昨日迎えに行くと、鼻をグシュグシュ。帰宅をして暫くすると目が真っ赤になりしきりに痒がる。これはまず間違いない。。。過去にアレルギー検査でスギには反応がなかったものの、他でかなりな高数値をたたき出していた次女(検査結果表示数値を振り切っていました)「このママとお姉ちゃんじゃあ、いずれ必ずこの子も花粉症発症間違いなし」と嬉しくない太鼓判を押されておりましたなので、毎朝マスクをさせていたのですが、何故か迎えに行くといつもマスクがない。本人に危機感がないのですから、ずっと着けておきなさいと言っても無理なことなのか。昨日も、「給食の時にはずしてそのまま忘れちゃった。お外でたくさん遊んだよ」あぁぁぁぁ・・・・あの暖かい、猛烈な風の日にそれは無謀というものでしょう。なるべくしてなった花粉症。と言うことですね花粉症のパパ・ママさん方、お子ちゃまの花粉症には十分お気をつけくださいませ。 こちらも併用していますアルガード目すっきり洗眼薬α 【第3類医薬品】
2011.02.26
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東京ドームで行われている東京国際キルトフェスティバル夫が宣伝を見つけて、「ママこういうの好きでしょ。行ってみる?」と言ってくれたのですが。。。一昨日、実家の母からが来て、兄が帯状疱疹で入院するとのこと。週末しかお見舞いには行けないので、キルトフェスティバルどころではなくなってしまいました子供は病院に連れて行けないので、パパと一緒にお留守番をしてもらい私だけ行ってきました。昨日までは見た目に症状がはっきりとわかったそうですが、今日はあまり目立ちませんでした。入院も10日程で済みそうです。帯状疱疹は以前、母も罹ったことがあるのですが、免疫力が低下していたりストレス等が原因で罹るようです。50歳代~70歳代が罹りやすいそうですが。。。兄も確かに(私と10歳程離れておりますの)・・・私も年齢的にはまだまだですが、かなりの夜更かし症なので体調管理には気をつけなくちゃ。と思いつつ、、、、今日もまだあれこれと やることが残ってますーーー
2011.01.23
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昨日は今年最初の歯医者通いでした。お正月太りを少しでも解消しようと、普段は乗換駅まで出行くところをって行くことに。徒歩で片道30分なのですが、起伏が多く坂坂坂10分も歩くと身体はポカポカ、駅に着くとちょっと汗ばむまでになっていました。思いのほか治療に時間がかかった為、帰りは家の最寄り駅までにしようかしらと思ったものの、ここは頑張らねば帰りもえっさほいさと坂を上り下りしてきました。一昨日見たで、脈拍/分が100位だと内臓脂肪がよく燃えると言っていました。軽く息が上がっていたから100より上がってたかな、どうかかなーでも歩ったお蔭で、普段は見落としていた道端の花や植物に目を向けることができました。で撮ったので画像が良くないのですが、白梅がちらほら開き始めていました。木全体ではなく、こちらの枝、あちらの枝・・・という感じ。で行っていたら気がつかなかっただろうな~ ちょっと得した気分になれました余談・・・今朝起きたら、臀部がしっかり筋肉痛になってました。。。やっぱり普段が運動不足すぎです。ちなみに昨日は往復で一万歩を越え、消費カロリーも300キロカロリーを越えましたわ
2011.01.06
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あらあら、久しぶりに日記を書こうと思ったら絵文字が変わってるのね~と、まずは驚いてみました。慣れるまでは選び難そうだなーーー足の痺れはかなり落ち着き、たま~にしか感じなくなりましたの感覚を無くさないうちになんとなかなってホッとしてます。ところが・・・正に鬼の霍乱という出来事が一昨日の夜中、急にお腹が痛くなりどうにもならなくなってしまいました。ベッドに入ってもすぐに痛くなり寝るに寝れず、お恥ずかしいことに上下から大変な目に。明け方には血が混じる始末昨日仕事を休み、何科に行けば良いのかどうかも不安でで調べてみると胃腸科のよう。普段から胃腸が強く、こういう症状に縁が無いので情けない。。。症状を調べると、ドンピシャ な病名を発見。虚血性大腸炎 え、え、え、絶食、入院、重症は手術あわわ、近頃ストレスからか(逃げ口上?)暴飲(じゃなくですが)暴食してるせい動脈硬化、高脂血症が始ったの~~~大急ぎで近くの大腸内視鏡検査もしているお医者さんへ待人数は10人以上。その間も、いつまた急激な痛みが来るやら不安がいっぱい。やっと順番が来て、恐る恐る先生に症状を告げました。ドキドキ・・・簡単な検査(大腸内視鏡ではありません)をし、先生の診断は感染性胃腸炎。「インターネットで調べて、虚血性大腸炎かと不安だったんです」と告げると血の色が全く異なるとの事。体調が悪い時に菌が入ってくるとなりやすいのだそうです。あ・・・確かに。もう10日以上も風邪で悩んでおりますで、“絶食、入院、重症は手術”ではなく、「油、肉、乳製品、卵が駄目、つまりお粥だね」食事制限と、沢山の薬を貰って帰ってきました。「腸壁が元に戻るには最低5日はかかります」と薬剤師さんに言われたけれど、やっぱり私の胃腸は普通の人より丈夫なんでしょうね。昨日はお粥を1食、今日は朝昼が白粥、夕食に人参の煮物をつぶして混ぜたお粥。病人食と薬のお蔭で、症状はすっかり落ち着きましたしかも、「お腹すいた~。早くご飯食べたいよ~」とぼやきも出てきてでも、もうあの痛みと苦しさはゴメンですので、もう暫く身体に優しい食事をいたします。皆様も、寒暖が激しい毎日(なんてものじゃないですよね!異常だわ異常!)、風邪など引かれませんようお気をつけあそばせ。 久しぶりにのぞいて着物ショップを見ました。こういう柄、好き~ 着物着たいよ~~
2010.04.17
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今日は都心でも雪がちらついたようですが、本当に寒かった職場でも皆「寒い、寒い!」を連発でした。先月買った雑誌に載っていた『ジンジャーハニーで冷え知らず&ダイエット』。一週間試してみました という方が何人か紹介されていて軒並み体重減生姜を皮のまま薄切りにして、はちみつに漬け込むだけの簡単レシピだし、生姜が苦手な私ですが、健康の為ダイエットの為に今年から始めてみましたそろそろ作った一壜が終わりそうです。が・・・ あまり効果が表れない。あえて言うなら、毎年お正月に増える体重が今年は増えずに済んだ。( いつもは増えない夏に増えたけどっ )これって効果ありってことなのかしら。もともと体温が割りと高めで、冷え性で悩むわけでもないから目に見える効果はないのか・・・レシピ通りの分量にしたけれど、もっと生姜が多い方が良いのかな。胃は強いから量を増やしても大丈夫だと思うけど。まあ、身体には良いはずだから、もう暫く続けようと思っているのですが、ジンジャーハニーの効果はいかにっ?自分で作らなくてもお手軽にできるのね期間限定SALE中!!ゴールドキリ ハニージンジャーラテフルーティ・ハニー ジンジャー 150g
2010.01.12
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今日は買い物に行くのに、久しぶりに歩いて行ってきました。といっても、徒歩10分のスーパーまでですが。いつもは週末にまとめ買いなのでで、足りない分は仕事帰りに買うのでやっぱり。近くのスーパーでも、なかなか歩いて行くことがない私です。。。なので歩いて行ける時は貴重です(大袈裟)そんな時に履く靴は、アシックスシェイプウォーカー。滅多に履かないので、数年前に買ったけど(なので旧タイプ)まだまだ履けます。私のは つま先傾斜5°タイプ。これを履いてきちんとつま先で地面を蹴って歩くと、太腿とふくらはぎがしっかり伸び自然と歩幅も広がり、程よく負荷が掛かるのを感じます。緩やかな坂だとそれなりに鍛えられるようで、翌日には微妙に筋肉痛になることも。お蔭で買い物の間だけ身につけていたウォーキングチェッカーのいきいき歩行時間は18分、消費カロリー86kcalでした往復で20分。細切れ10分ずつだけど、いい感じじゃないですかそう言えば、子供が出来る前は 結構よく歩いていました。それも8cmでガンガン歩き、タイトスカートのスリットを破くこともしばしば。あの頃は細かったわ~。7号サイズ着てたし。子供一人産む毎に、ワンサイズ増えてしまったけれど・・・もりrinさんのように週1で(走るのは無理)歩ければな~と思った私。来週は・・・まとめ買いかな~、運転は夫に任せて私だけ歩くという手もあるかな~ 手始めのつま先傾斜5° ~ asics(アシックス) レディース ウォーキングシューズ <標準コースの5°> SHAPEWALKER FINE ... 【15%OFF】つま先傾斜角5度 ウォーキングシューズasics アシックス シェイプウォーカー FINE 31...~ 負荷が増えるつま先傾斜9° ~ 送料無料!! asics(アシックス) ウォーキングシューズ <より運動効果の高い9°> SHAPEWALK...
2009.09.27
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新聞のTV欄を見ていてちょっと興味が沸いた。NHK『おしゃれ工房』の “きれい”を磨く!メタボ予防!いすに座ったまんまトレーニング 有酸素運動 年配の方が活き活きと楽しそうにエクササイズしている。一緒にやってみよう と思うも、開いていたのでとりあえず中途半端に見るだけ。お風呂から出てきた次女が、「何これ~」とTVと一緒に楽しそうにやり始めた。「ママ、これ撮っておけばいいのに」ママもそう思いましたよ。でもちょっと間に合わなかったのよね。だからって大丈夫。だって再放送があるもの。それを撮っておくわと、新聞広げたりHPで確認するけど再放送の予定が書いてない。よくよくHPを見たら、なんと今日の放送が再放送だったっあ~、そういえばこの番組、近頃全然観てなかったわ。以前は夜が本放送で翌日午前中に再放送だったのよ。。。いつの間にか変わっていたのね2回シリーズで来週もう一回あるらしいから、忘れなければ撮っておこう。今日の分は、、、次女に聞いたら分かるかなー 無理だろうなー手作りで楽しむ、心豊かな暮らし「NHK おしゃれ工房9」2009年9月号 日本放送出版協会
2009.09.16
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よくお邪魔させていただいているいくつかのブログで、運動するぞ~運動しなきゃ~という記事を目にする今日この頃。私もしなきゃな~、でも面倒だし時間ないしな~ なんて思って動かずじまい。歯磨きしながらスクワットしてるくらい。でも、毎年職場で受ける健康診断では、特にこれといった以上も無く健康そのものもちろん、コレステロールだって余裕で基準値以内ですのよ先日、TVで放送されておりましたが、皆さんLH比ってご存知でしたか?コレステロールの善玉(LDL)と悪玉(HDL)の比率なんだそうです。なんと善玉悪玉のどちらのコレステロールが基準値以内でも、このLH比が良くないと動脈硬化予備軍になっていくらしい。理想LH比=LDLコレステロール値÷HDLコレステロール値=1.5以下 とのこと。この値が高くなればなるほど、危険信号さっそく、今年の検診結果を引っ張り出してみる。電卓をピッピッピ・・・・・ ん??? そんなはずは・・・もう一度ピッピッピ 間違ってない、間違っていない、間違ってないのよね。・・・ ・・・私のLH比は1.77・・・これって4月に測ったものよね。この夏の間に3キロ太った私今はもっとひどいかもしれないのよっ 大変じゃないですか~~~そんなわけで、今日は朝からを肌身離さず持ち歩いております。というのは、携帯にウォーキングチェッカー(万歩計ですね)が付いているから。普段はバッグに入れっぱなし、職場では机上に置きっぱなしで、その機能を全く利用していない私。試しに普段と全く変わらない生活で、どの程度歩いているのか測ってみることにしたわけで。通勤は、職場ではほとんどがデスクワーク。まず期待はできませんが、現実と向き合う良い機会だわ。今のところ 歩数7378歩、歩行距離4km、消費カロリー74キロカロリー、 脂肪燃焼量10g(少なっ)最終結果はいかに◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ タニタ万歩計 3Dセンサー搭載歩数計 FB-722【DX090911】【VM】CITIZEN/シチズン◆デジタル歩数計シルバー/『peb(ペブ)TW600-SV』 高感度3D加速度センサ...
2009.09.08
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行かなきゃと思いつつ前回の検診から1年半、昨日乳がんの検診に行ってきました。検査内容は毎回同じ。 まずは先生の診察を受けてからマンモグラフィーとエコーです。初めてマンモを受けたのは5年くらい前になるでしょうか。何となく胸に痛みを感じ、自分で触診したら何かある職場の検診で医師に相談したら、確かに何かある。すぐにマンモを受けなさい。と言われ、慌てて受けに行ったのが最初でした。結果は問題なく、気になるコリコリは乳腺でした(〃´o`)=3 フゥでもその際、微妙に気になる事があった為(医師からするとあまり心配ないらしい)経過観察で1年に1度は検診を受けたましょう、と言われております。今回も自分で触診して、あちこちに小さいコリコリがあるのが分かります。オマケにこれもずっと以前からですが、しょっちゅう胸に痛みを感じます。「痛いと感じるのは乳がんではないから大丈夫」と医師に言われていますがやはり素人は気になってしまいます。ドキドキして診察室へ。。。問診の後、触診。「ん~、確かに固い乳腺だね。結構コリコリ当たるね。でも心配は無いね」まずはほ~~~~~っC=(^◇^ 続いてマンモへ。何度やっても、痛いっっ 慣れません。胸が大きい人の方が挟み易いらしいのですが、私・・・すみません。挟み難くて。エコーはいつもとっても丁寧に調べてくださいます。特に気になっている部分は、何も言わなくても何度もゆっくり診てくれます。うっかりすると、うとうとしちゃいそうなくらいです。実は今回も、うとうとしちゃいました。全て検査が終わって、再び診察室へ。ドキドキ心配です。痛みやコリコリの正体は乳腺症。結構たくさんコリコリがあるのが写真でもわかります。改めて痛みの原因を確認です。気になる経過観察の方も問題なし。良かった~これでまた安心して過ごすことが出来ます検診のお蔭で、不安払拭皆さんも是非、検診は受けてくださいね
2009.08.06
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ついについに、新型インフルエンザが東京で感染確認されてしまいましたね・・・神戸・大阪であれだけたくさんの感染が確認された時点で関東上陸も時間の問題だと思っていましたが、いざとなるとやはりショックです。職場では対策本部が設置されていますが、明日から益々バタバタしそうです。数日前、関西でマスクが売り切れ続出というニュースを聞きその日以来、こちらでもドラッグストア、スーパー、コンビニetc あらゆるお店からマスクが消えましたマスクだけでなく、除菌用品も品薄になっていました。花粉症でもあり、鳥インフルエンザの時にもマスクは予備でそれなりに購入していたので今のところ、まだ間に合っていますが、夕方実家の母からが。「どこかにマスク売ってない~っ あったら買っておいて」とのこと。あるわけ無いよ~。入荷したって、仕事してるから買いにいけるのは夕方。その日の入荷分はすでに売り切れになってますよ・・・楽天でも探してみましたが、ほとんどが売りきれそうですよね・・・ 何でもっと早く買いに行かなかったの、お母さん「1~2週間かかっても良いからとりあえず確保して」との要望で、ホットな商品まるはんさんで を購入。いつまで続くか判らないインフルエンザ。念のために、我が家の分もポチッ。子供用にはPiGiさんでを用意しました。本当に、どれほど拡がってしまうのでしょう・・・出来ること・・・うがい、手洗い、マスク着用 を実行するしかないですね。
2009.05.20
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本日2度目のアップです。カレンダーを見ていて、あ゛・・・手術の日からちょうど1年だわ。結果がわからず、不安と恐怖に苛まれていた日々を忘れていられる幸せ者です。摘出部分が多かったため、感覚器の違和感が大きく未だ月1回の通院はしていますがそれもそう長くはないだろうと思う今日この頃。かなり大きく目立っていた傷も、大分わからなくなりました。お陰で、着物を楽しむ日々も復活です本当に健康って大事ですね
2009.02.07
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風邪を引いてダウンしたり、何かとバタバタとしていて、なかなかUPする暇がありませんでしたが、なんとか週5日くらいのペースで、コアリズムは続けておりました残念なことに、クワバタさんのような劇的な変化はありませんが。。。それなりに効果は出てきたようです巷はサマーセール真っ最中。今日は、家族で近くの大型ショッピングセンターへGO当然、あれこれ欲しいものが出てくるわけです。試着をしていて、あれっっ普段のサイズを着ると、どれもウエストがパカパカしてる。試しに1サイズ下を着てみると。。。おおっっっ無理なく入るじゃないですかそう言えば、以前はピッタリだったスカートがすんなりはけてる気がするこれはもうっっ続けるっきゃありません
2008.07.06
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水曜日に届いたコアリズムのDVD。早速その日から始めました【正規販売店】サルサ・サンバDVDが20%OFFになるセット芸人クワバタが45日間でウエスト約-20セ...もちろん基本プログラムです。が、、、これが結構、イヤッかなり難しいっhelp機能を使って、基本的な動きの説明を見て確認しながらやっているにもかかわらず、なかなか思うように動けません鏡を見て自分の姿をチェックしながら実践。そこで発見。その姿はどこかで見たことが。。。そうだっっ 芸能人のお宝映像とかで、で時々やっている井○美幸さんが、オーディションで踊っているあの姿全くリズムに乗れてない~とても人に見せられる代物ではありません。。。初めはウエストもなかなか動かないし、早くてついて行けない時や、ステップがになってしまった時はとりあえずその場で足踏みをしたりしていますっっでも。。。これってスゴイッそんな中途半端な動きをしているにもかかわらず1Setやったら、ものすごい汗そしてなんとなくですが、ウエストが筋肉痛とはちがうのですが(筋肉痛になるほど動かせていないって)緊張しているというか、何か感じが違うのですこのまま続ければ、私にも見た目に何らかの変化がおこるかもっと、期待がもてますがんばるぞぉぉぉぉぉぉそうそう、ウエストがちゃんと動いているかどうか普通のTシャツだとウエストが隠れてしまってよくわかりません。こんなタイプのものを用意しなくちゃっと思っています
2008.06.14
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昨日の「ドリームプレス社」見ましたかビックリですね。クワバタさんあれを見せられたのでは、やらないわけには行かないでしょうということで、【正規販売店】コアリズム芸人くわばたが45日間でウエスト約-20センチした商品はココ!杉本彩さんも夢中!コアリズム「日本語吹き替え版」ポチッてみました。一人子供を産むごとに、1サイズアップした私。お風呂で、「ママはお腹とお尻がちょっとおデブさん」と、下の子につい最近言われたばかり。。。杉本彩さんは無理でも、少しでもウエストマイナスになれば早く届かないかな~
2008.05.31
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