2014.11.30
テーマ： 自転車(13597)
カテゴリ： 自転車
ドロップハンドルの自転車乗ってる人は、公園の雲梯（うんてい）で懸垂するのがオススメ。
棒が平行に並んでるのでドロップハンドル握った気分で懸垂すればＯＫです。
フラットバーの自転車乗ってるひとは普通の鉄棒で大丈夫。
懸垂やり始めてから、登りが楽になりました。
なんかスプリント力も向上した感じがしてます。
懸垂のときの力の入れ方が、重めのギアで加速するときの上半身の力の入れかた非常によく似ていると思います。
今日も予定通り懸垂しました。
休憩しながら何回か挑戦しましたが、まだ自分は連続３回が限界のようです。
年内目標の１０回が遠いです。。
（新ブログ記事）自転車乗りには懸垂がオススメ
自転車乗りのための腕立て伏せ
棒が平行に並んでるのでドロップハンドル握った気分で懸垂すればＯＫです。
フラットバーの自転車乗ってるひとは普通の鉄棒で大丈夫。
懸垂やり始めてから、登りが楽になりました。
なんかスプリント力も向上した感じがしてます。
懸垂のときの力の入れ方が、重めのギアで加速するときの上半身の力の入れかた非常によく似ていると思います。
今日も予定通り懸垂しました。
休憩しながら何回か挑戦しましたが、まだ自分は連続３回が限界のようです。
年内目標の１０回が遠いです。。
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自転車乗りのための腕立て伏せ
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Re:自転車乗りのための懸垂(11/30)
ＳＥＬＡＳＳＩＥ
さん
こんにちは、そして初めましてＫキムラさん。
『自転車乗りのための懸垂』が参考になりました。よくよく考えますと懸垂って自転車で坂を上るときと同じ動作だという事に気が付きました。
今冬はもう自転車に乗りませんが来年の春に向けて身体を作りたいと考えています。 (2014.12.07 16:37:00)
『自転車乗りのための懸垂』が参考になりました。よくよく考えますと懸垂って自転車で坂を上るときと同じ動作だという事に気が付きました。
今冬はもう自転車に乗りませんが来年の春に向けて身体を作りたいと考えています。 (2014.12.07 16:37:00)
Re[1]:自転車乗りのための懸垂(11/30)
Ｋキムラ
さん
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Ｋキムラ
陸上競技の１００ｍ走をやってます。毎日の練習内容を書き込んでいこうと思います。 最近、自転車が趣味です。自転車関係も増やして行きたいです。
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