故障しないで走り続けたい!!

静岡駿府マラソン完走記

2013/3/3（日）、静岡駿府マラソン（１０ｋｍ）に参戦してきました。　６：５５　自宅を出発（最寄り駅→静岡駅　直通電車）　８：０５　大会会場に到着　９：２０　１０ｋｍの部出走ここ１週間、練習していて脚が重くスピードを上げられませんでした。それがそのまま今回の結果になってしまいました。３６分は切りたいところでしたが、これが今の実力です。日本平桜マラソンの５ｋｍレースに向けてスピード練習を頑張りたいと思います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ガーミンのグラフ　　　　心拍数の落ち込みはほとんと見られませんが全体的に低く　　　　パフォーマンスが落ちているのが一目瞭然です。　　　　距離　スプリットタイム　　平均ペース　　 平均心拍　（5kmﾗｯﾌﾟ）　　　　　　　　　　１ｋｍ　　　３分２６秒　　キロ３分２６秒　　１４０ｂｐｍ　　　　２ｋｍ　　　６分５５秒　　キロ３分２９秒　　１５８ｂｐｍ　　　　３ｋｍ　　１０分３１秒　　キロ３分３６秒　　１６１ｂｐｍ　　　　４ｋｍ　　１４分０６秒　　キロ３分３５秒　　１６３ｂｐｍ　　　　５ｋｍ　　１７分４５秒　　キロ３分３９秒　　１６３ｂｐｍ　（17'45"）　　　　６ｋｍ　　２１分３７秒　　キロ３分５２秒　　１６４ｂｐｍ　　　　７ｋｍ　　２５分２４秒　　キロ３分４７秒　　１６１ｂｐｍ　　　　８ｋｍ　　２９分１３秒　　キロ３分４９秒　　１６２ｂｐｍ　　　　９ｋｍ　　３３分０３秒　　キロ３分５０秒　　１６２ｂｐｍ　　　１０ｋｍ　　３６分２７秒　　キロ３分２４秒　　１７０ｂｐｍ　（18'42"）　10.122ｋｍ　　３６分４９秒　　キロ２分５３秒　　１７６ｂｐｍ　(※走行誤差+122m)　　　平均心拍数１６０ｂｐｍ　最大心拍数１７７ｂｐｍ　　　平均ペース３分３８秒　合計上昇量１１４ｍ　合計下降量１２２ｍ　　　記録：３６分４９秒（ネット：３６分４４秒）　　　順位：男子４０歳代１１位／１１７０人中（エントリー）　　　　　　　　　　 総合１１７位／４５２６人中（エントリー）１０位まで表彰対象なのでぎりぎり入賞ならずでした。伊豆マラソンでバトルしたＹＭさんは２位入賞、袋井クラウンメロンマラソンでバトルしたＫＫさんは４位とライバルたちは大健闘でした。皆さん、おめでとうございますアフターは１０名で３時間飲み放題～２次会を含めるとナント１０時間以上も飲んでいました。た、た、体重がぁ・・・