2007年09月の記事一覧 | アンチエイジングの鬼

天国の蜂蜜と酵素栄養学

冒頭からニュースです！前に記事に書いた、あの奇跡のリンゴの木村秋則さんが本日10月1日（月）に、日本テレビの新番組「おもいっきりイイ！！テレビ」午前11：55～午後13：55の「食材バカ一代」のコーナーに出演されます。よかったら見て下さいね！木村さんについての記事はこちら　奇跡の林檎とハマキ虫私が酵素栄養学にはまりだして1年半になります。これまでの代表的な酵素に関する記事は以下を一番下から順にご参照下さい。酵素で若返る！元祖はアメリカのハウエル博士が1985年に発表したのですが、日本で最初に酵素栄養学を医療に取り入れた、医師の鶴見隆史先生との出会いは非常に大きいものでした。先生は年に数回渡米し、ハウエル博士の直弟子ディッキーヒューらー博士や、酵素栄養学の現在のアメリカでの最大の権威であるヒューストンにあるヒューラー研究所のマハマンママドゥ博士の元で常に新しい情報を得ていらっしゃいます。私は最初基本的には母のつきそいとして先生のクリニックに出向いていたのですが、本の出版を機に月に一度は、先生のお仲間も含めてお会いするようになり、とても親しくさせて頂き、いろいろ勉強になることばかりです。こないだの食事会には山本の青汁の山本社長がいらしていました。びっくりするくらいの大阪のおっちゃんぶりに驚きましたが、ほんとに誠実でしかも暖かくて面白い方で、ますます山本の青汁のファンになりました。加熱しないで、酵素が生きたまま粉末にしている青汁は他に見たことがありません！ビタミンＡＣＥの含有量や、活性酸素を除去するＳＯＤ酵素の活性値がすごいんです！私はティースプーン2杯分を水に溶かし、1日2回欠かさず飲んでいます。さて、鶴見先生が監修している新しい酵素本が9月のはじめに主婦の友社から出ました。タイトルは「生で食べれば病気にならない」言い切っとります、すごいです（笑）これはこれまでの本と違って見やすいカラーの本で、酵素レシピが４１品掲載され、先生だけじゃなくて前回書かせて頂いたリビングフード協会のいとうゆき先生や、私が勉強するホリスティック栄養学校の先輩であるナターシャスタルヒンさんなんかも出てきます。いとう先生のアトピーだった頃の衝撃的な顔写真まで掲載されていて、めっちゃ驚きました。いとう先生は酵素食でアトピーを完全に克服されたんだそうです。この本の見所は、随所随所に鶴見先生のところの患者さんが見開きで顔写真、実名入りで登場しているところ。みなさん、すごい難病から蘇られているのですが、圧巻は前立腺がんの男性の方でしょうか。この方は２００６年４月に健康診断で前立腺がんであることが分かり、腫瘍マーカーは７７００ｎｇ/mlだったそうです（正常値は４ｎｇ/ml以内）摘出手術よりもホルモン治療を選び、鶴見クリニックを訪れて酵素食と酵素サプリを摂るようになり、毎朝１時間のウォーキングもはじめたそうです。驚くべきはそれからの腫瘍マーカーです。１ヵ月後、１０３．５６ｎｇ/ml２ヵ月後、２０．７２ｎｇ/ml今では、０．７ｎｇ/mlだそうです。実はこの方のガンは前立腺だけでなくて、肺と骨と肝臓に転移していたそうです。これはご本人には教えられていなかったんですね。ところが先日の検査で、このすべてのガンが消滅していることが分かったそうです。担当医は本当に驚いて、初めて転移の事実を伝え「何百万人に一人という奇跡だ」と言っているそうですよ。他にも何人もこういう方がいるので、鶴見先生のところでは、もはやこれは奇跡のうちに入らないみたいですけどね。ただ誤解しないで頂きたいのは、先生のところはあくまでも自らの自然治癒力を最大限にするために、最大の免疫器官である小腸、そして大腸をきれいにするという免疫強化療法です。先生は病院での三大療法を強制的に断らせるようなことは絶対しません。併用している方もいます。手術や抗がん剤をやる事がすでに決まっていて、それらをやる前２ヶ月間だけ先生のところで酵素を中心とした食事療法やって、それでもだめならあきらめると言ってやる方もいます。その中にはその２ヶ月間でカンが縮小したり、消えてしまわれた方も結構いるそうです。また、完全に消えなくても免疫を最大に上げた状態でオペをするので、術後も良好なことが多いそうです。ガンの死亡者は１９７１年は、年間１３万人でした。ところが２００６年は３３万人です。なんと２．５倍！医学が進歩しているなら、減ったってよさそうじゃないですか！私はすべてのお医者様が正しい食事療法を患者さんに指導し、免疫力を最大限に上げさせながら必要な医療処置だけを行うようにすれば、もっと治癒率は上がるように思えてなりません。（もちろん緊急を要する時は別ですが）そうするには、もちろん保険制度も変えなくてはならないでしょうし、医大の必須科目に栄養学の科目を入れなくてはなりません。私は日本の主要な医大の教務課に電話して聞いた事がありますが、栄養学専門の科目ががあると答えた大学は片手に余るほどでした。もっと予防医学を大切にする時代になってほしいです。鶴見先生のところは現在自由診療で、一見すると高額な診察代に見えるとおもいますが、静岡で保険診療をやってた時からすると、収入は五分の一に激減したそうです。自由診療で、一人に２時間もかけるのが現在の先生のスタイルです。さて話は変わりますが、非加熱で、酵素が生きている蜂蜜をまた発見しました。というより前回北海道のＳ社長のところに行った時に社長絶賛の蜂蜜だったんです。それが、アルゼンチンのアンディーノハニークリーマー！！説明はここが詳しいです。これの最大級にすごいところは、我々鬼の敵であるショ糖がですね、なんと０％なんです！！輸入されるドラムごとに微妙に違いますが、果糖４２．２％～４４．１％、ブドウ糖２３．９％～３１．１％、ショ糖０％。要するにショ糖は検査する最低検出値（１％）以下なので、検出できないそうなんです。アンデス山脈の標高2000～2500mにある環境保護地区で、豆科の植物から摂れる蜜だそうで、通常の蜂蜜より大変水分が少なく濃厚です。驚くのは蜂蜜の表面がいつも泡立っていること！！酵素がブドウ糖を分解してグルコン酸に変化させているんですが、その過程で過酸化水素が発生します。過酸化水素は酸素と水に分離して、この酸素が泡となってプクプク浮き出てくるそうです。他の非加熱の蜂蜜に常にこの現象が起きるわけじゃないので、本当に不思議な蜂蜜だと思います。これはいわゆる結晶とは違います。ちなみに結晶しやすい蜂蜜はブドウ糖の含有量が多く、ＧＩ値が高いことが多いので要注意。この蜂蜜は天国の蜂蜜と呼ばれているそうです。まるで練乳みたいですよ、味は！もう、とろっとろでクリーミー！こんな蜂蜜見たことありません。食べたらやみつきになると思います。しかも、アルゼンチンのオーガニック認定とも言える農業牧畜循環再生資源省の認定をもらっているので安心です。今ＷＩＴＣＨＡＵＲＡＧＡＲＤＥＮでグロス風リップクリームを開発中なんですが、出来ればこの蜂蜜をリップに入れたいと思い、現在試作中なんです。嗚呼、楽しみ♪もちろん前に紹介したジャングルハニーは、もっともっと栄養価が高く、まるでローヤルゼリーやプロポリスなみですから別格ですよ。おかげで何度も喉が痛いかな？って時に助けてもらいました。酵素たっぷりの蜂蜜は、クリーミーで夢のよう！！人気ブログランキングに参加中！↓１日１クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます！blogランキングに１票投票するいつも応援クリック本当にありがとうございます！！遺伝子組み換え食品の表示義務を、農水省に求める署名をお願いします！（↑これをコピーして署名してグリーンピースに送付して下さい。まとめて農水省に提出されます。１０月末までです。）

酵素な夜を♪

いやーなかなかどうして残暑きつかったですね。今度こそやっとやっと秋らしくなってきたんじゃないでしょうか？今月は目まぐるしいスケジュールをこなしていて、連休とかいっさい関係なくすごしておりました。さて、そんな中昨夜は前から行きたかったリビングフード協会のいとうゆき先生の酵素食レストランに行って参りました！９月４日に代々木上原にＯＰＥＮしたそうなんですが、なかなか行けずにいました。名前は「Ｖｅｇｇｉｅ　Ｐａｒａｄｉｓｅ(ベジーパラダイス）」東京都渋谷区上原１－２２－１４　ＴＥＬ０３－３４６７－３９５５１１：００～２３：００（Ｌ．Ｏ２２：３０）年中無休小田急線代々木上原駅南口から徒歩３分くらいです。まだレストランのＨＰなどはないみたいですがこちらに地図が。念のためリビングフード協会アラカルトなどはあんまりなくて食事をしようと思ったらコースを頼むしかない感じ。ランチ（１１時～１４時半）が\１４７０でディナー（１８時～２１時３０分）が\４６２０。私はディナーに行きましたが、全部が生というわけじゃなくて、好みで加熱食も選べ、スープだけは加熱食とか、メインディッシュだけは加熱食とかのチョイスが出来ます。夫と私で加熱と生と両方頼んで、いろいろ食べることにしました。左上は前菜なんですが、もちろん全部酵素食ですよ。マッシュルームにドライトマトパウダーと松の実が入っているものとか、大根に包まれたナッツとか、プルーンとナッツクリームとか、ひじきとネギと人参のナムルに、水菜としいたけの酢の物、アーモンドとひまわりの種の海苔巻きとか。真ん中上はトマトとパプリカとアボカドとセロリのガスパチョ。右上はトマトとバジルとズッキーニとマッシュルームとリコッダチーズと生の根菜を乾かして粉にしたソースで構成されたラザニアだそうです。しかし、どれもこれも、ほんとに全部加熱してないのか？っていうほどおいしくってコクがあって、びっくりの連続！ちなみに左下はカラーピーマンと厚揚げの炒め物で加熱食。しかし、どうやらここはメインディッシュでも動物性たんぱく質は出ないようですね。下の真ん中と右は、なんとこのディナーコースについているデザート食べ放題！食べ放題ですよ！食べ放題！これがねー、びっくりなことに栗羊羹以外は全部、生食で加熱してないんだな！しかも砂糖も小麦粉も卵もバターも牛乳も使ってないんです。フルーツの甘みとキャロブとアガベシロップ少々だって！このチョコみたいなのとか、クッキーみたいなのも全部ナッツとかキャロブとかで出来てるそうです。そんなの信じられないくらい甘いんですよ。しかも加熱してないんです。こんなに心置きなくデザートを食べれるお店はまずないっ！（笑）食後のドリンクもついているし、かなりお得なんじゃないでしょうか？ちなみにパンか玄米を選べるんですが、玄米もやっぱり発酵玄米という徹底ぶりで、あのキャベツのリジュベラックとか非加熱のせいか山本の青汁までメニューにありました。いとう先生はうちの息子とかなり遊んで下さいました。本当に感謝です！そして、このレストランで販売していたオイルがこのグリーンナッツオイル！アマゾンのグリーンナッツから摂れるオイルだそうです。なんとオメガ３が５３％！これのすごいのはビタミンＥが１００ｇ中２００ｍｇも含まれているせいで、オメガ３のくせに酸化しずらいんですって。味見させてもらいましたが、フラックスオイルとは全然違う味！なんというか青臭いさわやかな味で、けっこういける！私はフラックスオイルのあの独特の味がもうやみつきだからなんとも思いませんが、あれがどうもダメだという方にはこれいいんじゃないでしょうか？２００４年と２００６年にパリのウォルル食用油サロン金賞を受賞しているそうです。ただオーガニックとはどこにも書いてない。サイトには「肥料は植物性の有機肥料を使用しています。化成肥料やケミカル系殺虫剤や殺菌剤、除草剤は一切使用していません。」とありますが認証は取ってないようですね。しかし買っちまいました。前にインカインチオイルというのがオメガ３が５０％だけどビタミンＥ多くてうんぬんという話聞いたことあるんですが、グリーンナッツオイルイコールインカインチオイルみたいですね。加熱もＯＫなオメガ３とかサイトに書いてる場合もありますが、さすがに加熱はやめておいたほうがいいと、いとう先生も伊達先生も言っていました。説明はここが詳しいです。インカインチ・バージンオイル180gただねー、オメガ３が５３％に対してオメガ６が３３％っつーのがちょっと多すぎるよなー。フラックスオイルはオメガ３が６０％でオメガ６が２０％だから。そしてビタミンＥは少ないけどベータカロチンがすごく多い。しかもリグナン繊維という大腸の働きを穏やかにし、異物を溶かして流れをスムーズにしたり、女性ホルモン類似作用まである繊維が多いのもすごい。やっぱり一番はフラックスオイルさまですが、ビタミンＥが摂りたい時はグリーンナッツと使い分けるといいかも。いやーーリビングフードって最高！今日から予約スタートのローズジェルについて書いています♪エイジレス魔女の蘇生術　人気ブログランキングに参加中！↓１日１クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます！blogランキングに１票投票するいつも応援クリック本当にありがとうございます！！遺伝子組み換え食品の表示義務を、農水省に求める署名をお願いします！（↑これをコピーして署名してグリーンピースに送付して下さい。まとめて農水省に提出されます。１０月末までです。）

フレッチャーの奇跡♪

突然暑い日があったりもしますが、なんだか昨日今日はすっかり秋らしい天気になってきましたね。気がつくと、総アクセス数が３００万ＨＩＴいっていました！！本当に、いつも見て下さってありがとうございます！１１月で始めてから丸２年になりますが、今後とも楽しく書いて行きたいと思っていますので、よろしくお願いします。前回しっかり噛む事の大切さについて少し書きましたが、みなさんは1口何回くらい噛んでいますか？マクロビオティックでは一口５０回以上と言いますね。先日噛む事についてあれこれ調べている時に、マクロビオティックの創始者である桜沢如一さんの昭和18年に書かれた「戦争に勝つ食べ物」（驚！）という文章が目にとまりました。これにアメリカ人の実業家のフレッチャー氏(Horace Fletcher(1840～1919)の話が出てきました。調べると本当に実在した人のようで、日本にも講演に来ているようです。なんと絵本にまでなっているし有名な話らしいので、マクロビやっている方ならご存知の方も多いのではないかと思います。フレッチャー氏は40歳の時に１６８ｃｍで体重は９７．７５ｋｇになり体力は衰えて、外見も老けて、白髪の老人のようになってしまったそうです。何とかしたいと一大決心し、仕事をやめて療養所をまわり、いろんな事を試みたけれどいっこうによくならず。１８９７年の夏、フレッチャー氏は思いついて次のことを実行するようになりました。★口に入れたものはドロドロになるまでよく噛んで食べる。★他の事は何も考えず、ゆったりと楽しく食べ物の事だけに精神を集中して噛む。★何か気にかかる事があっても食事中はいっさい考えない。腹が立ったり、非常に落ち込んだり、何か悪い事があったりした時には食事はしない。そういう時には、食物が思うように体内に利用されず体調を悪くするから、気分の回復には絶食がよい。★腹八分目を心がける。心がけなくてもこれだけ噛んでいると満腹中枢が働いてむやみに食べ物を食べ過ぎない。この食べ方をしているうちに、５ヶ月目には体重が３８ｋｇ減って、なぜか絶大なる体力が出てきて、一日１食で十分になってきたということです。食事には３０分くらい時間をかけ、全部で２５００回くらい噛んだということです。ここで鬼的にぐっときたのは、その上フレッチャー氏の風貌がかなり若々しく変身したという点！（笑）しかもかなりの体力が出てきて、疲れ知らずになったというから驚きです。フレッチャーの話をケンブリッジ大学の生理学教授のフォスターが聞きつけて、実践し実験結果も良かったのでフレッチャー式はヨーロッパで大評判になっていきます。そしてついにアメリカにもその評判が聞こえ、エール大学のチッテンデン教授はフレッチャーが54歳の時（1903年）教授の研究所で実験をする事になりました。チッテンデン教授は噛み方もさることながら、まずフレッチャーの食事量の少なさに驚愕します。当時の大人の栄養摂取推奨量は、ドイツの生理学者のフオイト教授の説が主流で、たんぱく質が１日に１８０ｇ、総カロリー数３０００キロカロリーでしたが、フレッチャーが行っていたものは、蛋白質４５ｇ、総カロリー数１６００キロカロリーというものでした。日本のたんぱく質の推奨量は現代では大人の男性は６０ｇ、女性５０ｇですが、アメリカの専門家の間では現在は５０ｇで十分だということになっていてフレッチャー式にかなり近くなっていますね。（もちろん守っている人は少なそうですが（笑））総カロリー数は、運動量によっても違いますが、かなり運動する４０歳の男性ならば約３０００キロカロリーが現在も推奨量です。それからすると、フレッチャーは約半分のカロリーしか摂っていないことになります。数ヶ月の実験を行いましたが、この研究の対象になった人々は、これだけの量でちゃんと健康を保ち、病気をしないだけでなく、体力面もたくさん食べた人より勝っているのです。この方面の権威者であるアンダースン博士やフィッシャー教授の指導のもとで、別の大学の体操教室ではいろいろな実験がくり返されました。ある実験では49人を2組に分け、1組には肉や卵を食べさせ別の一組には肉や卵は少しにするか、あるいは全く食べないでよく噛む方式で食べさせました。以下はその実験結果です。第1回の実験は、いつまでも両腕を水平にりばしていられるか、その時間を試験した。A組(肉や卵の組)平均時間　10分　　15分以上こらえた者は全体の13%）B組(フレッチャー式の組)平均時間 49分 15分以上こらえた者は全体の65%)第2回の実験は、膝を曲げて伸ばすことを繰返えす方法、何回位続くかの実験。A組(肉食組)最小112回　最多　1,229回　　平均383回B組(フレッチャー組)最小151回　最多　2,400回　　平均833回これを機にフレッチャー式食べ方は、ルーズベルト大統領、そして当時の兵士にも適用されるようになったそうです。確かに消化が難しい玄米でも、これだけ噛めば大丈夫な気がします。しかし顎関節症が５人に１人とも言われ、噛む力が恐ろしく弱っている現代人がはたしてこんなに噛めるのか？玄米ならば最低でも５０回は噛まないといけません。胃腸の丈夫な人ならそんなに噛まなくても一見平気ですが、消化酵素は結構無駄使いです。私は現代人のアゴなら、無理して玄米を食べなくても、５分つきくらいのお米に栄養価の高いアマランサスなどの雑穀を３割混ぜるのが、適度な主食だと思っています。さて、元々よく噛む事を心がけてはきましたが、この数週間よく噛む事を更に真剣に心がけ、足を地につけて背筋を伸ばして食べてみました。正直、頑張って３０回、実際問題２０回というのが妥当なところだと思います。特に人と話しながら楽しく食べていると、もうだめです。医学博士の三好基晴先生なんかは、「過剰によく噛んで食べようとするな、食べ物が不味くなる。楽しくおいしく食べる事が一番。硬い物を食べれば自然に良く噛まないと飲み込めないないんだから」と言います。それも一理ありますね。確かにあんまり無理して噛み過ぎると、食べ物が不味くなってくるんです。生のキャベツをちょっと歯ごたえのあるくらいの千切りで毎日食べているんですが、こんなの食べていると自然に３０回以上よく噛んで食べています。１回の食事の、戦前の平均咀嚼回数は１４２０回、現代ではなんと６２０回。半分です。日本人は、戦前の半分しか噛まなくなってきているのです。戦前は雑穀やら芋やら根菜や、高野豆腐や切干大根などよく噛まなきゃ食べられない物を食べていたんですね。っていうか、私の食べているものって生野菜以外はかなり戦前だな（笑）フレッチャー氏は２５００回！日本の戦前よりも多いですね。しかしフレッチャー式はダイエットには確かに効果的だと思います。なぜならゆっくりよく噛んでいると、満腹中枢が働いて、すぐにお腹がいっぱいになってきて、あまり量を食べられないのです。３、４０回噛んでいると、普段の７割くらいの量でお腹がいっぱいになってしまいました。ダイエットを考えていない方は、普通の硬さのものなら２０回が妥当なところだと思います。あまり無理せず、楽しくおいしく、適度によく噛みましょう！人気ブログランキングに参加中！↓１日１クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます！blogランキングに１票投票するいつも応援クリック本当にありがとうございます！！遺伝子組み換え食品の表示義務を、農水省に求める署名をお願いします！（↑これをコピーして署名してグリーンピースに送付して下さい。まとめて農水省に提出されます。１０月末までです。）

たるみと姿勢と歯周病

更新が大変遅くなってすみませんでした。ブログ始まって以来の長いお休みを頂きました。ところがこんなに更新していないにも関わらずアクセス数が、１０日　５２６３１１日　５２３０１２日　５１９５ここ最近は４０００台が多かったのに、むしろ増えているのは更新を待ってくれている人が多いんだなと思い、涙が出ました。現在、子育てとカイロ院と勉強などでいっぱいいっぱいで、コメントへのお返事や、その管理運営をする時間がどうにも捻出出来ません。ためになるご意見や感想、有益な情報、内容をより深められるご質問、そして暖かい励ましなど、これまでどれだけコメントに助けられてきたか分かりません。しかし去年の暮れくらいから、ブログを更新するので精一杯で、お返事が出来ないという状況が出てきました。今年の後半からは、やっと息子が夫とも寝てくれるようになったので、夜中にお返事をしていたのですが、アクセスの増加と共に悪意のあるコメントなども増え、肉体的にも精神的にも限界になってきました。申し訳ありませんが、しばらくの間コメント欄を閉じさせて頂きます。コメント欄を閉じると表からは見えなくなってしまいますが、これまで頂いたコメントは消えたわけではないので安心して下さい。いろいろありますが、マイペースでブログだけは続けようと思います。今後ともよろしくお願いします。さて、夏に夫の実家に帰った時に、私の本を読んでぜひ会って話をしたいと言って下さっていた広島の歯医者の先生とお話したことを以前ブログに書きました。その時先生とお話して、姿勢や背骨の歪みと歯の問題に関連があると考えている先生方がいるというお話を聞きました。考えてみれば、私が卒業したカイロ学校でも歯科医の先生がセミナーを受けに来ている事が結構ありました。その後もその先生からその事に関する資料やＤＶＤなどを送付して頂き、まるでカイロプラクターだなー！と思うような分野までやっている歯科医の先生の存在や口腔ケア、そして口輪筋を鍛えることの大切さをあらためて再認識しました。静岡の歯科医の川邊研二先生がやっている姿勢咬合セミナーというのが特に面白かったです。最近の子供は老け顔が増えている、これはなぜか？痩せていても腹が出る、背中は猫背、尻が出る、膝が曲がる、外側重心、脊柱のＳ字カーブが消失しストレートネック、、、、これによってアゴが不自然に上がる前方頭位、この状態でものを噛んでもきちんと噛めず噛みあわせと顎関節は歪んでいき、噛む力は弱まり、口呼吸、表情筋が未発達→老け顔老け顔とくれば、これは我々鬼にとっても大問題な話。なぜならこれは子供に限った話じゃないからです。私も施術をしていると、顎関節になんらかの問題を抱えている人の多さに愕然とします。５人に一人というくらいの驚愕の割合です。最近の子供が疲れやすく低体温なのも、この姿勢の悪さと、ものをきちんと噛めないことの影響があるそうです。私も正しい姿勢はアンチエイジングの基本と思い、著書のＴＯＰにも姿勢について書きましたが、歯科医の先生方の主張を聞いてますますその思いを強くしました。面白い方法だなと思ったのは、川邊先生は椅子に座った時に２度座りしろって言うんです。確かに２度座りすると（座りなおすということ）重心がかなり足にかかり、足を組もうって気になれません。地に足がついてないと、人間はちゃんと食べ物を噛めないって言うんですね。しかも背中を丸めて内臓を圧迫した状態で食べ物を食べると体に負担をかけると。効果的な方法だと思うので、ぜひやってみて下さい。足がつかないような椅子は論外だそうです。そして私も本に書いていますが、歩く時は重心は親指に。腿と腿の間に雑誌などを挟みグっと寄せるというトレーニングも有効です。川邊先生は口輪筋を鍛えるパタカラも強く推奨されていました。最近フェイスアッパーばっかりでしたが、パタカラもまたやろーっと。その他食べ物をしっかり噛むということは、顔のたるみにこうも関連するのかということも再認識しました。たるみだけではなくて、噛む事って脳の発達にも関連しますし、胃腸の負担も軽くします。硬い食べ物をしっかりと噛めていた縄文時代初期には、歯磨きしなくても虫歯の人がほとんどいなかったというから驚きますよね。唾液にはものすごい殺菌力もあるし、噛むうちに歯垢がきれいになったのでしょうね。そしてそれは歯周病を予防することにも繋がります。歯周病と言えば、このニュースご存知ですか？歯周病のある人は、そうでない人より、すい臓がんにかかる確率が高くなるそうです。その他どういう風に関連するかはまだ不明ですが、国立がんセンターの調査では、食道ガンの細胞からトレポネーマ・デンティコーラという歯周病菌が高い割合で検出されたそうです。その他にも歯周病との関連が指摘されている病気や、症例が関連ページにあったのでまとめてみます。●歯周病菌が気管や肺に進入し、気管支炎や肺炎を起こす危険性がある。（特に老人は飲み込む筋肉が弱り唾液が気管に流れやすい。）●歯周病と早産、低体重児の出産とが関連しているという説がある。★２０００年に三人目の子供さんを早産した２０代のお母さん（上二人も早産）の羊水から歯周病菌が見つかった。（日本歯科大の鴨井久一教授が採取）★アメリカのノースカロライナ大学の研究では歯周病のない妊婦の早産は６％で歯周病のある妊婦の早産は４３％だった。●歯周病菌が血液から全身にまわって心臓の冠状血管の壁に付き、血管の狭窄や塞栓を引き起こす可能性がある。病巣から歯周病菌が発見されたことがあり、関連が指摘されている。歯科に限らず「予防医学」が進んでいない日本においては、歯周病を持つ人は成人では８割にのぼると言われています。特に煙草を吸う人は吸わない人に比べて歯周病にかかっている人が多く、失った歯の本数が多いことが分かりました。（２００６年厚生労働省　６千人の調査）喫煙なんて論外ですが、うーーん、こわいこわい、正しい姿勢でしっかり噛んで、そして正しいブラッシングだっ！フロスや歯間ブラシも使い、虫歯じゃなくても時々は川邊先生のような予防に力を入れている歯医者さんにメンテナンスに行くのも大事ですね。ブラッシング指導は歯科衛生士さんに一度きちんと受けた方がいいと思います。受けた方は知っていると思いますが、自己流の磨き方とはまったく違うので勉強になります。それから悪玉菌がいるから排除すればいいという話でないのは、奇跡の林檎の木村さんの畑を思い出しても分かると思います。交感神経緊張（ストレス状態）が続くと顆粒球が増えて炎症反応が起きやすくなりますし、悪玉菌が好む口腔環境を改善することが先決です。地に足をつけてしっかり噛む！そして歯周病には気をつけて！！人気ブログランキングに参加中！↓１日１クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます！blogランキングに１票投票するいつも応援クリック本当にありがとうございます！！遺伝子組み換え食品の表示義務を、農水省に求める署名をお願いします！（↑これをコピーして署名してグリーンピースに送付して下さい。まとめて農水省に提出されます。１０月末までです。）

ボディプラスと首マッサージ

ブログの更新が遅れてしまってすみませんでした。ちょっと今月はいろんな仕事がたてこんでいて、バタバタとした１ヶ月になりそうです。そんな中でも息子から「かーちゃん、電車あそぼー！」と顔を見るとお誘いがあるので、遊べる時は出来るだけ遊んでいます。そう、うちはパパママでもなく、おとうさんおかあさんでもなく、とーちゃんかーちゃんと呼ばせています（笑）なんか、それがしっくりくるんですよねー。ママって柄でもないだろうって思って。来月で息子はやっと３歳。まだまだ新米かーちゃんですが、１つ言えることは子供は本当に親を見ているということです。こんなに誰かに見られたことはこれまでの人生でない気がします。本当によく見ている。人間はモノマネから始まり、そして学習して行くんだなーとつくづく思います。私が息子にしているのと同じやり方で、息子は泣いている友達を「いいこいいこ」する。ところどころ変なところだけ大阪弁になる（笑）「かーちゃん、ひこうきしらーん？」私なんかに子育てできんのかなとずっと不安でしたが、どう教育しようとか何を伝えようかとかではなく、伝えようとしなくても伝わってしまうことが一番大きな影響だと思うようになりました。子供は穴のあくほど親を見ています。そう、私もそうでした。親が「自分の人生をどう生きるか」まずはそれが一番大事なんだと思います。もちろんだめなところがあっても、欠点があってもいいんです、それを隠そうとしたってすぐバレますから。でも生き方の根幹のところは、子供に見られて恥ずかしくない自分でいるようにしよう。そう思うと身が引き締まります。もう１つは、どんだけ愛しているかという事を常に息子に伝える事。もちろん愛する事と甘やかすことは違います。まずは彼の命を守らなければならないから、命に危険がないように暮らす知恵を教え、社会で生きて行くためのしつけはしなければいけません。だけどそれとは別に、私が全力で宇宙に叫びたいほど大好きで愛しているということは、子供には伝えても伝えても、伝えすぎる事はないのではないかと思っています。患者さんで心の問題を抱えている方は、私の友人のヒプノセラピー（退行催眠療法）をご紹介することがあるのですが、そのほとんどは子供の頃の親との関係性のところに行き当たります。すべて思い出して、伝えたかった悲しい気持ちを全部ぶちまけ、セラピーを終えると時々襲ってきた理由のないうつが改善された方もいました。大きくなると生きる世界もどんどん広がりますが、幼少の頃はまだまだ親が自分の宇宙のすべてなので、ここで十分愛されることは基本的な自己肯定を作り上げます。もちろん親がなんらかの事情でいない場合は、おばあちゃんやおじいちゃん、育ての親などでもいいのですが、子供はやはり無条件に愛してあげなければいけない存在だと思います。もちろん子育てに関しては各家庭でいろんな流儀があると思います。畑の土がみんな違うように。だからこの世は面白いんでしょうね。私もこれから子供の成長と共に、きっといろんな壁にぶつかるのでしょう。でも一つ一つを大切に、子供と共に自分も成長していければいいなーと思っています。さて、先月取材を受けた雑誌「Ｂｏｄｙ　ＰＬＵＳ」（ボディプラス）の１０月号が発売されています。「見た目年齢を引き下げる美しい首づくりマニュアル」という特集で、４ページを監修しています。良かったら見て下さいませ。首のストレッチとマッサージで凝りを取り除くことは、年齢が出やすい首だけでなくて、顔にも影響を与えます。最高の美容液は血液！これを滞りなく首から顔に届けて、逆に老廃物は首から下に流して排出経路に送り込む！首は、重さがボウリングの球ほども重い頭をいつも支えているので、大変な重圧がいつもかかっています。もちろん、腰にもすごい重圧がかかっています。椅子に座っているとき、標準体重の女性では、なんと腰に１５０ｋｇもの負担がかかっています。頚椎は前には４０度、後ろには７５度倒せるのが、通常の頚椎部分の関節の可動域ですが、パソコン作業も多く、肩こり首凝りが悩みの現代人は、可動域が狭まっている場合もありますので、首を動かすとあっちこっちの筋肉が痛いかもしれませんね。ぜひ、オイルマッサージなどでいたわってあげて下さい。そう、いよいよ秋らしくなってきて、オイル美容に最適なシーズンになりました。次のＷＥＢちくまの連載では、オイル特集を大々的に書きましたので、また参考にしてみて下さい。マッサージの良い点は、血流やリンパの流れをよくしてくすみやむくみを一掃できること。ただし、皮膚には筋肉の動きに基づいた、「割線」というのがあります。オペでもこの割線の方向でメスを入れると傷跡が残りにくいということです。この割線に逆らってマッサージすると、逆に皮膚をたるませる結果になります。特に目の周りは骨がなくて空洞になってますから、方向を間違えたり、強い力でやりすぎるとシワになりやすいんです。それから、刺激を受けすぎると皮膚は守ろうとして角質を厚くしたり、メラニンを発動させる性質があるので、あくまでも優しく、そして週２程度がベストなんです。刺激を受けすぎているかかとやひじの角質が厚いことや、痒くてかきすぎると皮膚が黒くなることで分かるように、皮膚にはそういう性質があるんですよね。乳化剤なしのクレンジングジェルなどで毎日やる場合は、時間を短くしてやっています。指がよくすべるようにクレンジングジェルをたっぷり取り、決して皮膚をひっぱらず、２分程度で終わらせます。他に気をつけていることは、顔を拭く時にも、、、絶対に皮膚をこすらない、引っぱらないということ！！水気を押さえる様にしか拭きません。パウダーなどをつける時も、絶対にゴシゴシこすりつけないようにしています。顔の筋肉ってちゃんと骨から骨にしっかりついていないから、ほんとに不安定。それに比べると、首や肩の筋肉はしっかりしているのでそこまで気は使いません。だから、首は１日置きくらいにはやっています。ただし、耳の下や鎖骨の上のリンパのあたりとか、甲状腺の上とかは敏感な部分なので、力を抜きます。耳の下から鎖骨の上に走る胸鎖乳突筋も、下に頚動脈があるのでやはり優しく。ああ、楽しき首マッサージ！ぜひともいたわってあげて下さいね！(追記）前回の記事に貼っていた重曹はお掃除や皿洗いには使えますが、野菜を洗うには以前紹介したこちらの重曹が良いと思います。人気ブログランキングに参加中！↓１日１クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます！blogランキングに１票投票するいつも応援クリック本当にありがとうございます！！コメントはこちらに頂けると嬉しいです。遺伝子組み換え食品の表示義務を、農水省に求める署名をお願いします！（↑これをコピーして署名してグリーンピースに送付して下さい。まとめて農水省に提出されます。１０月末までです。）