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みなさま、こんにちは。さっそくですがお知らせから。今発売している雑誌「with」12月号に「女の冷えに危険信号!」というテーマで現代女性に増えている冷え性のいろんな撃退方法を紹介させて頂きました。久々にスタジオでの撮影もあり、ちょっと恥ずかしいですが、かなりデカめで登場しております。良かったら見て下さいね!現在、若い女性に体温35度台という低体温が増えています。もともと、女性は男性に比べて筋肉が少ないので熱の生産量が少なく、生理があるため血液が不足しやすい、ホルモンの変動で自律神経を乱しやすいということから、男性に比べると冷えやすいのです。低体温の人でも暑がりで汗っかきで、顔から上はのぼせやすく、冷えの自覚のない人もいますし、体温はそんなに低くなくても、手足などの末端部やお尻やももなどに冷えを感じるなど、部分的に血流が悪くなっているタイプの冷え症もあります。健康な人の体温は36度5分~37度です。人間の生命活動が十分に行われる体温は36度5分前後です。36度になると疲れやすく、35度代になると免疫力が低下し自律神経失調症になりやすくなります。ちなみに35度という体温はがん細胞がもっとも好む体温です。体温が1度下がると免疫力が40%低下、基礎代謝が12%低下、酵素の働きが50%低下すると言われています。人は眠っている時に体温が一番低くなるので通常午前3時~6時の間にもっとも低くなり、午後3時~6時の間にもっとも高くなるのです。その変動幅はだいたい0.5度~0.7度くらいです。通常朝起きてすぐ布団の中で安静にしている時の体温を基礎体温として計りますが、もっとも体温が高いはずの午後4時ごろに36度5分ない人は、35度台でなくても低体温予備軍と言えるでしょう。現代は10人に1人は子宮内膜症、5人に1人は子宮筋腫、20人に1人は乳がんというように、婦人科系の病気になる方が急増しています。これは少子化や、月経開始年齢の早期化なども関連すると言われています。生理不順の方も多く、都会を中心に結婚年齢も上がり、出産年齢も上がったせいか、分娩が困難になる方や、いざ妊娠を望んだ時にはなかなか妊娠できないという方も増えています。しかしこれは、低体温、冷え性、運動不足をはじめ、ストレス、効き過ぎた空調、食生活などにも大いに原因の一端はあると思っています。低体温、冷え性によって起こりやすいこと●体温が高い人ほど、白血球のリンパ球の数が多いのですが、リンパ球が多いとウイルスやがん細胞をやっつけてくれるので病気にかかりにくいのです。低体温はこの逆だと言えます。●低体温の人ほどうつ病にもなりやすく、内臓の活動が落ち、やる気が失われていく傾向があるそうです。●新陳代謝が落ちるのでお肌にも影響が出ます。角質が厚くなって、お肌がザラザラしてくることも!●体温が低いと基礎代謝が落ちるので、日常的に消費するカロリーを溜め込んで太りやすくもなります。基礎代謝は10代をピークに少しづつ減り、40代には大きく落ちるため、同じような食生活をしていても太りやすくなることがあります。●体温が低いと酵素の働きが低下しますが、あらゆる生命活動に関わる酵素の働きが落ちるということは、食べ物の消化が悪くなり、活性酸素もうまく除去出来ないということ。●血液の循環が悪いので老廃物が筋肉に溜まりやすく、それがコリとなり肩こり、腰痛を招きます。●冷えによって子宮の収縮が強くなって生理痛が強くなり、消炎鎮痛剤は血流を悪くする事で痛みを止める薬なので、痛いから鎮痛剤を慢性的に飲んでいると、そのことによっても冷えやすくなります。また冷えていると妊娠しにくいという説も。●消化活動も落ちるので、胃炎や便秘、下痢なども招きやすくなります。●手足が冷えすぎている場合、体の熱が手足から放出できないために、体温がうまく下がらずに不眠になることもあります。基礎代謝低下と冷えを改善する一番いい方法は運動して筋肉量を増やす事です。筋肉は一番熱を作ります。マッサージなどで血流を良くしたり、ストレッチをするのも良いでしょう。これに関してはwithにもいくつか載せました。その他おすすめの作戦は、、、●湯たんぽで筋肉と内臓を温める(場所はエイジレス魔女の作り方やwithを見て下さい)↑今年はこのピンクを買ってしまいました♪●ひざかけ、はらまき、毛糸のパンツ、レッグウォーマーをうまく使う。●しめつける下着を避ける。アンダーバストがきつすぎないブラを選ぶ。ワイヤー入りブラは出来たら普段使いしない。きついショーツをはかない。●ヒマラヤ岩塩を入れて半身浴やフットバス●砂糖系のお菓子をやめて、塩せんべいにする。とりすぎはいけませんが、体を冷やす砂糖に対して塩は体を温めます。●砂糖、ブドウ糖果糖液糖などが入っている清涼飲料水をやめる。●コーヒー紅茶はカフェインが多いので血管を収縮させるので、代わりにブラックジンガーなどのノンカフェイン穀物コーヒーにする。●金時しょうが粉末+梅干を番茶やブラックジンガー玄米に入れて飲む。ホットワインや甘酒も体を温める。●冷たいものばかり飲まない、食べない。生野菜も、常温に戻してから食べる。●忙しい朝でもフルーツだけは食べる事。朝は体温が低いので、ここで食べて胃腸を働かせると体内で熱がたくさん生み出される。フルーツでは冷えを感じる人は、味噌汁や、ブラックジンガーなどを一緒に飲む事。●血流をよくするビタミンE、全身に酸素を運ぶ鉄分を不足なくとる。かぼちゃ、アーモンド、へーゼルナッツ、落花生、うなぎ、アボカド、オリーブオイル、さんま、かつお、あさり、大豆、小松菜、ひじき等●唐辛子に含まれるカプサイシンも発汗や血行をよくして、体温を上げてくれます。●背骨や骨格の歪みがあると、自律神経の働きが悪く冷えやすいことがあるので、月に一度は腕の良いカイロプラクターの矯正を受ける。低体温や冷え性は美容と健康の敵!!さぁこの秋冬も暖かい女でいきましょう!!人気ブログランキングに参加中!↓1日1クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます!blogランキングに1票投票するいつも応援クリック本当にありがとうございます!!
2008年10月29日
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みなさん、こんにちは。さっそくですがお知らせから。昨日発売のマガジンハウスの「anan」に登場させて頂きました。長谷川京子さんが表紙の号で「ビジュアル年齢をコントロールせよ!」特集。アンチエイジングだけでなく、実年齢なんて関係ない!見た目年齢は自分で操ろうという内容。今年30歳の長谷川京子さんが時にはガーリーに、時には大人っぽくメイクや着こなしで見せるグラビアページがステキです。年齢コントロールメイク法とか、アンアンらしく「男子に聞く、恋に見た目年齢は重要ですか?」座談会とか、一般男子のアンケート調査とかも面白いです。私は「正しい姿勢としなやかな筋肉であなたの見た目は3歳若くなる!」特集のパート1、「ゆがみをリセット。正しい骨格&姿勢を作る。」を担当しています。自分で出来る姿勢の歪みの簡単なチェック法や改善エクササイズを載せていますので、よかったら読んでみて下さいね。さて、このブログを読んで下さっている読者の方から教えて頂いて、最近MOON SOAPというオーガニックブランドのグッズを新宿ミロードの木糸土で購入しました。これ全部ヘアケアものです。まず左端のソープはなんと髪も洗える固形石鹸。後ろに見えるのは粉末のクエン酸リンスで、オレンジの香りがします。粉末リンスはたらいのお湯に、ティースプーン1杯入れて溶かし、髪をひたして、洗い流すだけ。石鹸でもゴワゴワしないわけは、グリセリンと油分が多いからなんですって。うちは軟水器つけたんですが、ちょうどもう還元しないといけない時期にきていて、普通の水道水に戻っていたので、通常はどんな洗い上がりになるか実験するのにちょうどよかったです。私は今かなり髪が伸びているのですが、1日目はまったくごわつかず、キシキシもせず、クエン酸リンスのせいかサラッサラになりました。でも2日目洗ったあと、なんかちょっと髪が重いような感じがしてきました。やはり髪が長いと固形石鹸はちょっと厳しいかなというのが正直なところです。軟水なら平気ですけどね。一番手前は「クインダブルワックス」というもので、なんとヘアスタイリングワックスなんですね。全成分 グレープ種子油 ミツロウ カルナバロウ トコフェロール ローマカミツレ油 カミツレ油というナチュラルなスタイリングワックスです。私はエアリー&シルキータイプにしましたが、ハード&マットタイプとかナチュラル&スムースタイプとか、いろんなWAXがあります。安心成分のヘアワックスってあんまりないから、これは嬉しいですね♪優れものは、右横に見えるヴァージントリートメント。ヘアトリートメント効果のある髪用香水という、ちょっと珍しい商品です。全成分 水 BG グレープ種子油 加水分解シルク バラ油 ゼラニウム油 トコフェロール ハイビスカスBGが入っているのがちょっと気に食わないんですが、スプレーになっていて、洗ったあとの髪や髪がパサついた時に毛先にシューっとします。バラとゼラニウムのいい香りも残り、シルクのアミノ酸と油分を髪にチャージ出来るんですね。これはかなり気に入りました。この赤い色もハイビスカスの色素でとってもきれいです。ところでこの美しい赤を見ていて書きたくなりましたが、、、世の中のほとんどのメイク用品の赤い色素は、もちろんハイビスカスなんかじゃありません。みんな赤色4号だの赤色5号だの赤色○○号と書いているタール色素です。他の色も黄色4号だの橙色205号だの青色1号だの緑色201号だの、そういう表示があるはずです。タール色素は最初石炭のコールタールから作られたのでこう呼ばれていますが、今は石油から作られる合成色素です。昭和7年にお茶の水の佐々木研究所で吉田富三先生、佐々木隆興先生がタール色素をラットの飼料に入れた実験で、世界で初めて肝臓ガンを作ることに成功して以来、赤色4号や黄色5号など数種類に発がん性が発見され、少しづつ禁止になっていきました。日本で使用が認められているタール色素は食品で12種類ですが、化粧品成分として許可されているものは、いまだになんと83種類もあります。これはアメリカの2.5倍の数ですって!先進国の中でも日本ほどタール色素を許可している国はちょっと珍しいそうです。ノルウェーとかスェーデンではタール色素は全面禁止だというのに、、、京都大学の末次勧先生の研究では黄色4号、黄色5号、赤色2号、赤色102号などのアゾ系タール色素を摂取後にはぜんそくや蕁麻疹、鼻づまりなどのアレルギー症状を起こさせる可能性があると発表されています。特に黄色4号はひどいそうです。タール色素には他に、赤色3号、赤色104号、赤色105号などのキサンチン系色素がありますが、この中の赤色104号が、人間の胎児の培養細胞突然変異を起こすことが国立遺伝学研究所の黒田行昭先生の実験で確認されています。でもまだ確定じゃないし、1つ1つは微量だから、いまだにこれらの色素は日本で使用OKなんですよね。でも微量でも毎日少しずついろんなものから摂取したらどうなんでしょう?毎日つけている口紅から、毎日すこしずつ口に入ったら?赤い赤い紅ショウガとかやけに黄色いたくわんとか、赤すぎるしば漬けとか、ああいうの定食でついてきても、鬼としてはちょっとパスです!しかし、ほんとに怖いのは口紅やグロスだと私は思っています。食品では許可されていないものまで、なんと83種類も許可されているんですからね。そもそも唇には角質層がほとんどないから、容易に経皮吸収しやすいし、食べものと一緒に口に中に入ってしまう事も多いですし。もちろん皮膚につけても皮膚刺激性とか、細胞毒性とかの問題があります。まぶたも角質層がめちゃめちゃ薄いので、バリアの弱い箇所です。私はメイク用品はタール色素じゃなくて天然顔料や天然色素のものを選ぶようにしています。天然色素、顔料だからって全部が全部安心とは限らないですけどね。ノンタール色素で、その上ノン合界ノン合ポリノン合成防腐剤とか言い出すと、これまでブログで紹介してきたようなロゴナとかドクターハウシュカとかナチュラピュリファイとかサンコートとかラヴェーラとかMIMCのようなミネラルファンデ系とかしかないんですけど、ノンタール色素というだけなら、もう少しブランド数が増えます。今思いつくところを書いてみると、アスカ、HABA、リマナチュラル、ゼノア、クレコス、プリベイル、ナチュラルズ、ファンケル、ナティエラ、、といったブランドがノンタール色素です。みなさま、ちょっとお手持ちのメイク用品を確認し、もし○色○号とかの記述があったら、口紅やグロスだけでも見直してみてはいかがでしょうか?ビジュアル年齢は、自在にコントロール。そして、STOP THE タール色素!!人気ブログランキングに参加中!↓1日1クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます!blogランキングに1票投票するいつも応援クリック本当にありがとうございます!!
2008年10月23日
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みなさま、こんにちは。更新が遅くなってすみません。うちの母が大阪から私のカイロを受けに出てきていたり、何かとバタバタしていました。さてさて、まずはコスメの話題から。ついにナチュラピュリファイさんから、ナノ粒子じゃないパウダリーファンデが発売されました!その名も「ピュアパウダーファンデーション ノンナノ」!!以前の35ナノ粒子のファンデはそのまま残り、新たにノンナノタイプが色展開3色で新発売されるという形になったようです。というのも、箱にも書いてありますが、ナノ粒子じゃないとSPF値がほとんど出せなかったみたいなんですよね。そこで、現行のも残したんじゃないかと思います。ただ、心配されていた使用感は結構いいんですよ。前のと比べても私は全然遜色ないと思います。むしろ35ナノのより、良いような感じすらします。先日、ちょっと日ざしの強い時間に長時間外にいなければならない場面があったんですが、オードヴィーブサンスクリーンとこのノンナノファンデで、ぜーんぜん日焼けしませんでした。ロフトで先行発売ということで、まだWEBにはアップされていないようですね。ただ先日買ったMIMCのミネラルファンデのほうが、もう少しナチュラルな感じかなー。どちらもカバー力はあるんですけど、ナチュラピュリファイのほうが、もう少し「お化粧しました」という顔になりますね。MIMCは、惚れ込んでチークも買っちゃいました。いいですよーこのチーク。発色もいいし、つけやすいし。アイカラーも、ノンポリマー、ノンタール色素なのに、かなり発色いいです。ただ、私は今アイカラーはフランシラのピンクのグロスを使用しているんで、試したものの、買いませんでした。ところで、最近ミネラルファンデが日本でもどんどん発売されて、選択肢が増えそうだと思ったんですが、大手から新発売されているミネラルファンデをあれこれチェックしたところ、確かにミネラル(鉱石)は入っていますが、黄色●号などのタール色素が入っていたり、合成ポリマー入りだったり、およそミネラルファンデの概念から外れたものがほとんどで、がっくりしました。その中ではBODYSHOPのネーチャーズミネラルズは、真正のミネラルファンデで、MIMCに比べたら値段も安く、しかもSPF25でナノ粒子でもないんですが、とにかく微粒子で、、、、、すごくむせるんです!吸い込んじゃうんです!これ、ブラシでつけるというのが正規の使用方法ですがみんな平気なんでしょうか?私は例のごとくパフ一体型容器に移して使用してみましたが、もうモクモク煙のごとき微粒子で、ゲホゲホしてしまい、挫折しました。肌につけた感じはいいので、安いからこれにしたかったんだけどなー(涙)今日電話してこの件を聞いてみたところ、専用のブラシで、少しづつつけると大丈夫だとのことです。あまり一度にブラシで多く取らないで下さいとのこと。うーむ、もう一度チャレンジしてみようかな、、、現在の私のメイク用品をちょっと書いてみますと、、、、ファンデーションはMIMCとナチュラピュリファイをTPOや気分で使い分け、アイブロウペンシルはやはりリマナチュラル、アイラインはDrハウシュカのグレー、アイカラーはフランシラのトリートメントリップ、チークはMIMC、リップはWAGのまとめ買いしたハニーグロスリップ(ただし消費期限が年末です)、マスカラはサンコートを使用。ぜーーんぶ、ノン合成界面活性剤、ノン合成ポリマー、ノンタール色素でございます♪昔はそんなの無理かって思いましたが、探せば結構あるもんですね。しかも使用感も悪くないし。なにより強いクレンジング剤を必要としないのが、お肌に嬉しいです。さて、もうひとつの話題は、、、、最近気に入った料理本をご紹介させて頂きます。うちのカイロ院の患者さんでもある、人気料理ブロガーのうーらさんが、このたびレシピ本を出版されたんです!タイトルは「うーらのオーガニックレシピ手帖」。この本のすごいのは、ぜーーーんぶ野菜料理ばかり156レシピ!野菜だけなのに、十分満足感が出るように味付けや組み合わせが工夫されていて、しかも今までありそうでなかった独創的なレシピであること。その上、化学調味料や白砂糖は、いっさい使わないんですよ、スイーツも12レシピ載っていますが、スイーツも白砂糖使わず、ほとんどメープルシロップ。本業はWEBデザイナーさんで帰宅も遅いんですが、ナチュラルハーモニーの宅配で足りないオーガニック野菜を、なんと昼休みにナチュラルハウスに買いに行ってまで毎日作り、しかもブログにアップするという、ほんとにすごい人です。この本にも書いてありますが、その上彼女は始めた当初はある病気を抱えていて、オペが必要だと言われていました。うちの治療室にも自然治癒力を高めるために来て下さっていたんです。ところが、この料理ブログ生活に夢中になり、砂糖や添加物を使わないオーガニック野菜生活を送るうちに、なんとオペもしないのに病気が治っちゃったんですから驚きです。しかも、週末や友達と遊びに行った時はお肉や普通の料理も食べるという、ゆるゆる自由な生活でありながらです。私はこのステキな奇跡のもうひとつの要因は、彼女のその性格にもあると思います。とにかくうーらさんは、明るくてハキハキして、情熱的で、よく笑う、笑う!!毎日をあんなに楽しんで、あんなに何かに夢中になり、輝いて生きている。そのことが、このすばらしい料理の最高の味付けとなり、もう最後は彼女は病気のことそのものを忘れていたように思います。私はうーらさんを見ていて、自然治癒力というものの、本当のすごさを心の底から思い知りました。とにかく、なによりレシピがすばらしいので、ぜひぜひ一家に1冊、オススメです!!昨日もこの本に載っていた「かぼちゃのゴマ酢きんぴら」というのを作りました。簡単なのにおいしくて、家族にも大好評。写真の息子は、あほ顔でキャベツを頬張っていますけど、かぼちゃもいっぱい食べました(笑)メイクはノン合成界面活性剤、ノン合成ポリマー、ノンタール色素!そして料理もオーガニックで、ノン白砂糖、ノン添加物!しかもおいしく頂きたいですね!人気ブログランキングに参加中!↓1日1クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます!blogランキングに1票投票するいつも応援クリック本当にありがとうございます!!
2008年10月16日
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みなさん、こんにちは。さっそくですがお知らせから。最近「美的エイジング」という携帯の公式サイトの監修を頼まれまして、やっております。最初7月にNTTドコモの公式サイトとしてスタートし、ソフトバンクは8月13日から、KDDIは8月21日から公式サイトとしてスタートしたそうです。お知らせするのが遅くなってすみません。監修は私だけじゃなくて、医師の鶴見先生も担当してらっしゃいます。今まで忙しいのを理由に断ってきましたが、尊敬する鶴見先生も監修して頂けるならなんとか出来るかなと引き受けました。私と先生の著作やブログなどを参考にしたコンテンツで、男のアンチエイジングなどオリジナルの書き下ろしもあります。携帯サイトならではの「エイジレスチェック」というのが面白くて、肌年齢、体内年齢、サビ度年齢、歪み年齢、ココロ年齢、トータル年齢と、さまざまな項目で遊び感覚でテストできます。ちなみに、私もやってみましたがトータル年齢は、マイナス10歳でした!わーい!!ドコモとKDDIは初月無料なので、良かったら試してみて下さい。アクセスの仕方【NTTドコモ】「メニューリスト≫健康/ビューティ/ライフ≫健康/ヘルスケア≫美的エイジング」【ソフトバンク】「メニューリスト≫くらし・健康≫健康・医療≫美的エイジング」【KDDI】「メニューリスト≫住宅・健康・暮らし≫健康・医学≫美的エイジング」さて、うちのカイロ院に年に数回、香港在住の日本人の患者さんがいらっしゃいます。先日彼女から香港で使っているという、農薬を落とすための野菜を洗う粉を頂きました。「この粉、どう思いますか?」と。普通に売っている中国産や香港産はこわい感じがするので、中国産オーガニック、日本やその他外国のオーガニックなど、いろいろ駆使してらっしゃるそうですが、やっぱりかなり高いらしく、農薬使っている野菜も食べざる得ないこともあるので、こういう野菜を洗う粉はとても重宝するそうです。この粉を水に混ぜて、普通の中国産の野菜を5分つけておくと、もうすごい汚れが上に浮いてくるんだそうで。今回この記事を書くと言ったら香港からメールで写真を送ってきてくれました。↑香港のスーパーで買った中国産トマト。↑左が入れる前の液体、右が5分トマトをつけたあとの水。これがダントツ、すごい黄色い汚れが浮いてきたそうです。でも中国産オーガニックをつけると、さすがに全然浮いてこず、その他外国産オーガニックも大丈夫だとのこと。ただ、日本に返ってきて、普通のスーパーの野菜や果物をつけても少しは汚れが浮いてくるけれど中国産に比べたらたいしたことないそうです。だからやっぱりあの水に浮いてくる物は農薬なのかなーと彼女は言っています。いったいこの粉はなんだろうと調べてみると、100%貝殻焼成カルシウム。日本製の商品で、日本の厚生労働省が許可する食品添加物のカルシウムなんです。彼女も日本人が経営する岩盤浴サロンでたまたまこれを買ったそうで、香港で一般的に売っている物ではないそうです。重曹では、そこまで汚れが浮いてこないので、かなり興味を持っていろいろ調べてみましたが、この貝殻焼成カルシウムは結構面白いんですよね。本当に、天然のホタテ貝、牡蠣、アコヤ貝を高温で焼いて、粉にしただけのものなんです。貝のカルシウムは高温で焼く事によって、強アルカリ性になるんですね。約ph13前後だとのこと。農薬には、雨などで流されないように接着剤の役目をはたす展着剤が使われてるんですが、このカルシウム水は展着剤のポリオキシエチレンと化学反応を起こして結合を解体するそうなんです。農薬を除去する力は、社)日本海事検定協会大阪理化学分析センターでの残留農薬テストの分析データーも揃っており、かなり強いとのことです。この焼成カルシウムにそんな力があるのは、平成11年くらいに分かってきたそうで。しかも、それでいながら野菜のビタミンや栄養素がすごく流出するということもないそうで、元々食品添加物のカルシウムだから少量残留したとしても人体にも無害というのも嬉しい。ただ、やはりアルカリが強いので、手の油が奪われる感覚がしましたね。だから、あまりこの水の中に長時間手を入れないほうがいいと思いました。それからビタミンCは水溶性だから、やはり水に浸けると少しは流出してしまうでしょう。また、このカルシウム水は強アルカリ性なので、大腸菌、O-157、サルモネラ菌、腸炎ビブリオ、緑膿菌などの広範な菌類を殺菌、除菌してくれます。一般的に食材の除菌に多く使われている「次亜塩素酸ナトリウム」は塩素による強い刺激臭があり、手荒れもするし、トリハロメタンやダイオキシン生成の原因となることも指摘され環境にも人にも最悪です。ところが、この焼成カルシウム水には、次亜塩素酸ナトリウムに匹敵するくらいの除菌力があるそうなんですね。だからスプレー容器に入れてまな板の除菌とか、卵の殻についていることがあるサルモネラ菌だって10分つけておけば完全除去なんですって。まぁ私はあんまり除菌除菌とやるより、腸さえ美しければ、悪い菌には巻き込まれず打ち勝てると思ってるんですけどね。詳しいデータはこちら洗剤に混ぜて洗濯すると、洗濯層のカビとかもきれいになるそうで、そういう商品も出ていました。私も実際、果物で実験してみました。水2Lに添付スプーン2杯の0.1%水溶液に5,6分とのことでしたので、この半分の量でいきました。真ん中はほとんど無農薬の長野の渡辺さんの林檎。右はスーパーに売っていたワックスでベタベタの普通の林檎。ちょっと分かりにくいんですが、スーパーの方は水面に油のようなものが浮いてきて、水がやや濁り始めました。ちなみに、つけたあとは、流水でもう一度よく洗い流します。ところで香港からの写真にあった、あのトマトをつけたあとの黄色い水の色。あれがあまりにも強烈な色なんで、あれってトマトの色素が出てるだけなんてことないよねと思い、念のため家にあった無農薬のトマトでやってみました。見て下さい!10分つけても全然ですよ、全然!いやーー、あの黄色いのやっぱり農薬なんでしょうね。なんかもう、この水の色の美しさを見た時、この粉がすごいというよりも、無農薬ってやっぱりすばらしいなって心の底から感動しました。頂いたのはフレッシュママという商品でしたが、調べている中で同じ焼成カルシウムで、安いやつを見つけました。マグナキャプスという商品。調べましたが、こちらも信頼性があり安心だと思います。食の安全が危ぶまれる中、自分の身は自分で守るのが基本。お野菜や果物はやっぱり無農薬が一番!でも、そうも言ってられない時は、貝殻焼成カルシウムの登場だ!人気ブログランキングに参加中!↓1日1クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます!blogランキングに1票投票するいつも応援クリック本当にありがとうございます!!
2008年10月08日
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みなさま、こんばんは。今日から10月。すっかり秋らしくなりましたねー、というか急に寒くなりましたよね。乾燥しはじめているせいか、こないだちょっと喉が痛い、やばい風邪か?と思いましたが、すぐさまマヌカハニーをなめ、ブラックジンガー玄米に梅干1個入れ、金時しょうが末をティースプーン山盛り1杯入れて飲み、寝る前にプロポリススプレーして寝たら、次の日にはなーんともなくなっていました。毎日患者さんをお迎えしているので、私が風邪をひくわけにはいきません。この秋冬も、極力ひかないぞっ!!ところで、私の本「アンチエイジングの鬼」ですが、このたびなんと台湾で発売されました。見本を頂いたのですが、、、タイトルは「魔法 不老美人」(笑)中の文章は中国語?なんでしょうが、字体が台湾固有の繁体字なのかなー?よくわかりませんが、私のプロフィールに「○○○的魔女」とか書いてありますが、一体どんな魔女と紹介されているのか、ちょっと不安です(笑)「勝」という漢字も存在しないようで、違う字になっています。でも「心のアンチエイジング」は上の写真のように「心理抗老化」などと訳されており、意味の分かる箇所もところどころあります。日本にしかないような化粧品等は割愛されているようですね。台湾で見かけたら、見てみて下さいね。なんか海を渡った国で私の本が読まれるとは不思議な感じですが、とっても嬉しいです。さて、先日雑誌の「anan」さんの取材を受け「正しい姿勢であなたの見た目は3歳若くなる!」というテーマでカラー2ページやらせて頂きました。今回は全編ビジュアル年齢をコントロールする特集だそうですよ。私は歪みと姿勢の簡単なチェック法と、改善エクササイズを担当しています。今月22日発売号なので、ぜひぜひ読んでみて下さいね。体の歪みを作る大元は、やはり毎日の姿勢と、歩き方、座り方などの生活習慣や癖。姿勢が悪いと、一部の筋肉だけが使われ、一部は弱り、片側だけの筋肉が短縮して硬くなったり、片側は伸びて筋力低下するし、骨は筋肉についているので、骨にまで歪みが生じやすくなります。体の歪みによって生じやすいこと●猫背だと呼吸も浅くなり、リラックスしづらく交感神経が優位になる。●背中の筋肉僧帽筋には顔を引っぱり上げる、表情筋をサポートするという役割もあるため、ここの血流が悪く、コリがあると表情筋がうまく動かず、顔もたるみやすい。●顔の筋肉は、筋膜を介して頭、首、背中と繋がっているため、背骨が歪んでいると顔もたるみやすいし、シワも出来やすい。●筋肉が左右不均衡になり、燃焼すると場所と、そうでない場所が分かれるし、血流もリンパの流れも悪くなり、太りやすいしむくみやすい。●骨盤、股関節の歪みによって、足にも歪みが出る。足が歪むと見た目に不恰好なだけでなく、足の外側にばかり筋肉がつく、お尻が四角くなる、足が太くなるなどの弊害がある。●背骨の中には脊髄があり、背骨の穴から脊髄神経が出ている。背骨に歪みがあると、この穴が狭くなり神経を圧迫する。このため脊髄神経の働きが落ちる。脊髄神経には、熱さや痛みを感じる知覚神経、体を思い通りに動かす運動神経、内臓の働きをコントロールする自律神経の3つがあるので、生理痛や便秘、胃腸の不調、頭痛、肌荒れなどいろいろな不定愁訴が起きやすい。ところが最近はどこの会社でも、ノートパソコンが増えているそうですね。会議に持っていける、場所を取らない、値段が安くなった、機能も良くなったなど、いろいろな理由で、パソコンを買い換える時にいっせいにノートパソコンに切り替えるところも結構増えているんだとか、、、anan編集部でもノートパソコンだとのことでした。これは、鬼的に由々しき事態です!!だってノートパソコンじゃ、正しい姿勢なんて、とりようがありませんから!!膝が90度になるようにイスの高さ設定し、キーボードに置いた手の肘の角度は90度がベスト。これに合わせるとモニターの位置は低すぎる!こんな低さじゃ、誰でも首は前傾姿勢。前傾姿勢はストレートネックの原因で、首凝り肩こりを生じさせやすく、顔に栄養を送っている動脈の血流が悪くなり、顔の老化を促進します。首には直径17cmの半円カーブがあるのですが、これが消失することがストレートネックです。デスクトップなら、雑誌等を下にひいてモニターの位置を上げる事が出来ますが、ノートパソコンの場合、モニターを顔の高さに上げると今度は手の位置が高すぎて肩が凝るし、打てない!これは大変な事態です。どおりでストレートネックの人があまりにも多すぎるはずです。外出時にたまに使うならいざ知らず、会社で8時間もノートパソコンだなんて!そこで、ここ数週間うちの旅行用に使っているノートパソコンを使って、いろいろ研究していました。最初はノートパソコンホルダーのようなものに乗っけて、パソコンを開ききってキーボードを斜上に上げてみましたが、これだと肘の角度が悪く、手が上に上がりすぎるため肩が緊張するんですよね。電気屋に行ったり、いろいろ試してみて得たベストな結論は、、、これです!!そう、キーボードとマウスは別売りのものを買って、USBで繋ぐ。そしてノートパソコン自体は顔の高さに上げる。やっぱりこれしかありません。写真の台は、うちの夫が木で作ったものですが、電気屋には専用のホルダーが市販されていました。↑新宿のビックカメラで実際に試しましたが、B5、A4サイズならこれが一番安くていいと思うんですよね。角度も直立も出来るし、寝かせる事も出来るし。私のパソコンのようなB5サイズだと、これじゃまだ低いので、これ自体を何か台の上に置く必要があると思いますが、A4ならこれだけでも結構大丈夫だと思います。他にもいろいろあるので、楽天でパソコンスタンドで検索してみて下さい。↑コードが嫌だと言う方には、こういうのも売っていました。ノートパソコンを立てるホルダーとコードレスキーボードのセット。これはノートパソコンでの姿勢の悪さを改善するために作られたセットだそうです。15.4型ワイド液晶を搭載するノートパソコンまでこれでOK。ビックカメラにはセットで売っているのはこれしかありませんでしたが、やっぱりこういうの出てるんですね!上記商品の詳しい紹介ページ毎日の姿勢の悪さが、老化の速度を早める!!パソコンでの姿勢を改善して、不老美人で行こう!!人気ブログランキングに参加中!↓1日1クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます!blogランキングに1票投票するいつも応援クリック本当にありがとうございます!!
2008年10月01日
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