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November 27, 2025

■敏感なセンサーを持っている自分の取り扱い法

テーマ：人生、生き方についてあれこれ(3053)

カテゴリ：自分について

《お詫びとお知らせ》

■仕事の関係でアップが不定期になりますが、

　今しばらく、ご了承くださいませ<(_ _)>

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　■今日のことば

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≪ぐるぐる思考の敏感なセンサーを持っている

　自分の取扱法まとめ≫

　注／一部まとめています。

○苦しいからといってすぐに「うつ」と決めつけない

○気分が落ち込んだときの判断、決意は保留する

○ＨＳＰ（チョー敏感体質）は、

　生物が残るために授けられた優れた能力

○ＨＳＰ（チョー敏感体質）は、

　人の影響を受けやすいと知っておく

○「苦しい」「つらい」は、

　あなたが弱かったり、ダメだからではない

出典元 HSPとうつ自己肯定感を取り戻す方法

おすすめ度４

著者名高田明和

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　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」

…………………………………………………………………………………………

気分が落ち込むと「ああ、私うつかも…」

とか、イライラしたら不安になると、

「なんでいつもこうなの？」なんて、

自分を責め、落ち込みがちになります。

そんな人は、もしかしたら、大きな

「敏感センサー」を持っているのかも…

そんな人は、敏感ゆえに大変な思いをすることもあります。

なので、自分の取り扱い方法を知っておくとよいようです。

簡単に解説すると、こんなことのようです。

特に私は「気分が落ち込んだときの判断、決意は保留する」

が大事なような気がします。

○「苦しいからといってすぐに「うつ」と決めつけない」

　一度「自分はうつだ」と思い込んだら、その

　「思い込み」から抜け出すことは難しいので、

　すぐに「うつだ」と決めつけず、様子をみること。

　逆に、本当にうつの方は「自分はうつだ」と、

　自覚しにくく自分を責めがちなので、注意。

○「気分が落ち込んだときの判断、決意は保留する」

　気分が落ち込んだときには、悪い方に考え勝ちなので、

　「判断」「決意」を保留したほうがよい

○「ＨＳＰ（チョー敏感体質）は、

　　生物が残るために授けられた優れた能力」

　どの社会にも１５～２０％の割合で存在する

　（心理学者／アーロン博士）人がおり、

　危険を前もって察知することで、

　生き残ることができる優れた能力と思うよとよい

○「ＨＳＰ（チョー敏感体質）は、

　　人の影響を受けやすいと知っておく」

　敏感ゆえに、人の影響を受けやすいのだ、

　と自覚しておくとよい。

　音や光、色、気に、反応しやすいこともある。

　敏感ゆえに超常現象にあうこともあるが、

　現象をあまり大げさに捉えず、自然の中で起きる

　不思議現象だと捉えるとよい。

○「「苦しい」「つらい」は、

　あなたが弱かったり、ダメだからではない」

　ＨＳＰ（チョー敏感体質）で人一倍繊細だからかも

　と自覚すると、楽になることも多い。

自分が、敏感（敏感過ぎる）のだと、

自覚しておくといいですね。

鈍感な人が羨ましく思うこともありますが…

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　■■今日のおすすめ本

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タイトル／生きるのがつらい。「一億総うつ時代」の心理学

著者／諸富祥彦

出版社／平凡社 (2005/11/1)

おすすめ度／４

≪本からの紹介文≫

この国の年間自殺者はもう何年も三万人を超えている。

誰もが自分は「軽うつ」ではないかと疑いはじめている。

この時代には確かに、私たちの生きる意欲を奪う何かがある。

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　■■その他のおすすめ

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Last updated November 27, 2025 12:21:41 PM
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