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2006年11月13日
テーマ： ダイエット日記(24682)
カテゴリ： ダイエット
内蔵脂肪 1
体重 47.4kg
体脂肪 17.1%
筋肉量 37.0kg
骨量 2.3kg
基礎代謝 1128
体内年齢 18歳
生理開始 周期23日
今朝もすごく冷え込んでいる。１１時からホールで仕事。今週は休みが少なくなりそう。
6:30 子供たち起床、朝食
7:30 登校
朝食 ホットサンドイッチ（キャベツ、チーズ、ハム）、ココア１杯
洗濯物を干す
8:00 三女をバス停へ連れて行く
夕食（シチュー）の下準備
10:30 出勤
11:00~14:00 勤務
14:30 帰宅 昼食 オールブラン、スペシャルKミックス、ローファット牛乳
十二穀パンを使ったハムとチーズのサンドイッチ
洗濯物を取り入れる
16:20 長女を連れてバレエへ行く
17:15~18:30 レッスン
19:00 帰宅 子供たち夕食 シチュー
19:30 私 雑穀米、ツナサラダパスタ、なすとピーマン、厚揚げの豆板醤いため、白菜の漬け物
柿の種１パック食べる
体重 47.4kg
体脂肪 17.1%
筋肉量 37.0kg
骨量 2.3kg
基礎代謝 1128
体内年齢 18歳
生理開始 周期23日
今朝もすごく冷え込んでいる。１１時からホールで仕事。今週は休みが少なくなりそう。
6:30 子供たち起床、朝食
7:30 登校
朝食 ホットサンドイッチ（キャベツ、チーズ、ハム）、ココア１杯
洗濯物を干す
8:00 三女をバス停へ連れて行く
夕食（シチュー）の下準備
10:30 出勤
11:00~14:00 勤務
14:30 帰宅 昼食 オールブラン、スペシャルKミックス、ローファット牛乳
十二穀パンを使ったハムとチーズのサンドイッチ
洗濯物を取り入れる
16:20 長女を連れてバレエへ行く
17:15~18:30 レッスン
19:00 帰宅 子供たち夕食 シチュー
19:30 私 雑穀米、ツナサラダパスタ、なすとピーマン、厚揚げの豆板醤いため、白菜の漬け物
柿の種１パック食べる
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