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月野家の日記 ルナムーン2005さん

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imbtfl @ Re[1]:小学校の懇談の日（仕事のない日）(12/21) yukio202809さん＞朝起きて水を飲むのは…

yukio202809 @ Re:小学校の懇談の日（仕事のない日）(12/21) 朝起きて水を飲むのは、新陳代謝にとって…

imbtfl @ Re[1]:木曜日（仕事のない日）(11/09) taka-ko306さん＞はじめまして。テーマ…

taka-ko306 @ Re:木曜日（仕事のない日）(11/09) はじめまして。テーマより参りました。 …

an_idle@ 姉歯氏は、創価学会員今、世間を騒がせている耐震偽装犯罪の姉…

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2006年11月19日

日曜日（仕事のない日）

テーマ：ダイエット日記(24682)

カテゴリ：ダイエット

内蔵脂肪　1
体重　47.2kg
体脂肪　17.0%
筋肉量　36.9kg
骨量　2.3kg
基礎代謝　1125
体内年齢　18歳

朝から雨。昨日の洗濯物の乾いていないのに。
今日はここんとこの睡眠不足を解消するために予定通り、寝過ごした。

8:30　起床　、水を２杯飲む
　　　子供たち、朝食
　　　夕べの食器の片付けなど・・・

9:50　朝食　　十二穀パンを使ったホットサンドイッチ（キャベツ、チーズ、ハム）、ココア１杯
　　　洗濯物を干す
　　　宿題をみる

10:20　炊きたて雑穀米を食べる
　　　　本を読んだりして過ごす

　　　　少し横になる

14:00　昼食　フルーツコーンフレーク、オールブラン、ローファット牛乳
　　　　柿の種１パックと野菜バー（生協）を食べる

　　　またごろごろと本を読んでうとうと・・・

16:30　洗濯物を畳んだり用事をする
　　　　夕食の下準備（ハンバーグ、サラダ）

17:45　長男と夕食　長男　ハンバーグ、コールスロー、夕べの豚汁
　　　　私　石窯ライ麦パン（マーガリン）１枚、ハンバーグ（小）１個、コールスロー、大根１切れ

18:00　子供たち夕食

20:00　子供たちお風呂

21:30　お風呂
　　　　骨盤体操

24:45　就寝予定

一日ねてばかりいたので、目が冴えていて、なかなか眠れない・・・。
就寝予定の時間まで少しばかりネットでもしようっと。
今日は一日雨でうっとうしい日。それでも昨日ほどの寒さがない。

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