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月野家の日記 ルナムーン2005さん

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imbtfl @ Re[1]:小学校の懇談の日（仕事のない日）(12/21) yukio202809さん＞朝起きて水を飲むのは…

yukio202809 @ Re:小学校の懇談の日（仕事のない日）(12/21) 朝起きて水を飲むのは、新陳代謝にとって…

imbtfl @ Re[1]:木曜日（仕事のない日）(11/09) taka-ko306さん＞はじめまして。テーマ…

taka-ko306 @ Re:木曜日（仕事のない日）(11/09) はじめまして。テーマより参りました。 …

an_idle@ 姉歯氏は、創価学会員今、世間を騒がせている耐震偽装犯罪の姉…

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2006年12月02日

ホールで仕事の日(9:00~14:00)

テーマ：ダイエット日記(24682)

カテゴリ：ダイエット

内蔵脂肪　1
体重　48.6kg
体脂肪　18.5%
筋肉量　37.3kg
骨量　2.3kg
基礎代謝　1141
体内年齢　18歳

せっかく土曜日のバレエなのに、ホールで仕事。
今日は特別に冷える。夜はさらに気温が下がるらしい・・・。

5:30　起床、水を２杯飲む

7:00　朝食　胚芽米パン（マーガリン）１枚

7:30　子供たち朝食
　　　洗濯物を干す

8:30　家を出る

9:00~14:00　勤務

10:30　昼食　レーズンブラン、ローファット牛乳

14:20　帰宅
　　　洗濯物取り込む
　　　少し横になる

16:00　洋梨を１個食べる

17:30　夕食　子供、豆腐ハンバーグ、餃子、みそ汁
　　　　私、キャベツのサラダ、餃子２個、雑穀米、納豆

18:30　オールブランシリアルビスケット１パックと柿の種を食べる

20:00　子供たちお風呂

21:45　お風呂

　　　　ストレッチ

24:00　就寝予定

仕事へ出ている間に三女が嘔吐を二度ほどしたらしい。
二男も具合が悪そうな感じ。
明日の朝は寒くなるようだけれど・・・

まだまだ体重が増えてしまってきてるので、締めておかないと・・・と思いながらも手が伸びる。
間食をストップしたら一気に体重が減ったのだから、それを忘れずに！

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