心身健康レシピ（＠自宅）byはんなりシェフ

　生きるセンスと呼びたいもの

■グチから出るマコト　なんでこんなに疲れるんだろう・・・　自分はなんて無力なんだろう・・・　思い通りに行かないことが多すぎる・・・　いろいろな愚痴がある。　　疲れたとき、悩んでいるとき、　ふっと力が抜けてしまうようなとき。　・・・と、思っていたけど、順番は逆だった。　自分の頭に浮かぶ言葉。愚痴。　それが、疲れを生み、悩みを作り、　体の力を奪っていた。　そんなことに気がついた。■僕らのこころの癖：テーマ　「ああ、自分はまた間違っていた」　　僕がよく落ち込み始めるときに、　頭の中に浮かぶ言葉。　小さなミスや、他人の言葉、指摘、ときには　アドバイスに対してでさえも。　こんな言葉が浮かんで、　嫌な思いにとらわれることがある。　でもあるとき僕は、きっかけがあって、そんな　自分の心の流れを、「うざったい」と思った。　いつも、同じサイクルを繰り返すこと。　実は、どこかで自分は知っていたのだろう。　じっくり考えてみる。　間違っていることに落ち込むのはどうしてか？　って考えてみると、　「自分は間違いなんて犯さないはずだったのに」　という気持ちがあって、じゃあその奥にあるココロには、　「間違いを起こすのは、能力がないからだ」　なんていう思い込みがある。そしてその奥にある基準として、　「能力がない人には、価値がない」　という、強烈な不安が、じっとこっちを見ている。　監視に近いほど、強い目で、もうなんだか、こっちを見張っている。　だから、あらゆるシーンで、　『自分は正しいのかどうか』なんていうテーマを、　僕は無意識に、自分の頭の中に持っていたのだ。■自分のパターンを疑うと、抜け出せる。　これは実は、単なる僕のココロの『癖』だ。　同じパターンに、いつも入ってしまう、というだけ。　考え方や理念、価値観。　こういってしまうと、なかなか変わらないものに思える。　でも、その中には、もう考えることは昔に　やめていて、ただ『癖』になっているだけのものが、　実はたくさんあるんじゃないか。　そんな『癖』を疑ってみると、テレくさくなってしまうほど、　色んなことが見えてくる。　　自分の心の癖を改めて疑ってみと・・・　・自分が正しいかどうか、って、２４の若造が、アホじゃなかろうか。　　経験も智恵も上手な大人の周りで、思い上がりも甚だしい。　　正しいかどうかにこだわってても、回りは敵だらけになるだけだ・・・。　・能力がない人には価値がない？　　じゃあ、赤ちゃんには価値がないのか？　　何もまだできない新人でも、ものすごく好かれて大事にされている　　同僚には、価値がないのか？　　何か特別な能力があっても一人でムスっとしている人より、　　よっぽど周りの人を楽しい気持ちにしているな・・・　という風に、恥ずかしくなるような、　幼い価値基準を、いつからか『癖』として、　強烈に持ち続けてきてしまっていた。■小さい頃からずっとつけてきた、足かせ。　その幼い価値基準は、ずっと僕の足かせになって来たのだろう。　だって、間違ってる物差しで、自分の価値をはかってきたんだから。　でもそれを「バカらしい」とか「恥ずかしい」とか、　「もったいない」って思えたとき、僕は少し、変わった。　　一瞬で治るものではないけれど。　落ち込み出す前に、「このパターンか、アホらしい」って、　ナイスな距離をおけたりして。　　今の自分（２４歳のおっさん臭い男）が、　小さい頃のおもちゃを大真面目な顔で　いまだに大切に抱えているようなもので。　そんなアンバランスな景色が、可笑しく思えたりして。　そうやって、一つ一つ、『ココロの癖』を　ほどいていけたら。　いろいろと、気持ちのジャマをするものが減っていく。　『失敗には意味があるんだ！』なんて、頭で覚えた意味付けを　するよりも、「そもそも失敗を嫌がっていたこと自体が思い上がりか」　なんて、自分を笑えた方が、　どこにも無理がないんだから。　落ち込みを止める、というより、　落ち込まなくなる、っていうふうに。　でもきっと、そんな『ココロの癖』は、　まだたくさんあるんだろう。　それは僕だけではなく、色んな人に　透明な鎖の足かせとして、くっついているんだろう。■子どもの頃の傷を、今回復しているのかもしれない。　子どもの頃に言われてきたこと。　「そんな点数とってたら、全然ダメだ」　「お前の兄貴はそんなことでヘコたれなかったぞ」　「そんなこともできないの？」　それは傷となって残る。　幼い僕らはバンソーコーを用意することしか知らない。　だって子どもの自分は価値を作る側じゃなくて、　大人に価値を決めてもらう立場にいたから。　（思い込みだったとしても）　『テストでいい点数を取らないと、嫌われる』　『兄ちゃんと同じようにやれないと、認められない』　『できないことやミスがあると、バカにされる』・・・　僕らは、　「テストでいい点数を取る！」とか　「兄ちゃんと同じがコトがやれるようになる！」だとか、　「失敗は絶対にしちゃいけないっ」などと、　無理なバンソーコーをはって、傷をうめようとする。　もう傷を見ないように、ひねくれる子もいるだろう。　　でも、それがうまくいくことは、　そんなに多くはない。そして、そのバンソーコーが　はがれるときには、傷はさらに膿を増していたりする。　―ほとんど、恐怖だ。　それぞれに程度はありそうだけど、　僕はその恐怖が、とても強かった。　　その恐怖から、僕の中にテーマができあがる。　『自分は正しいのかどうか』　『自分は周りに評価されているかどうか』　狭い視野の中で、自分のことばかり考えるようになる。　それが、ココロの癖になっていた。　中には、コンプレックスのように、むき出しの膿みたいに　なってしまったものも、あるのかもしれない。　ココロの癖をほどいていくことは、　そんな、子どもの頃の傷から、　自分を自由にしてくれる作用があるかもしれない。　■テーマを、設定しなおす。　意識はしていなくても、日々、　どんなテーマで生活をしているだろうか。　「自分は間違っていないか」　「誰か自分を嫌ってやしないか」　「どうしてこんなにつまらないのか」　　ふと、探し物はなんですか？　と、思ったりしてみる。　　それを探していたら、見つかるのは当たり前のことで。　そんな良くないココロの癖に気付いたら、　一つ一つ、ほどいてみる。　そしたら、はじめて、新しいテーマを設定できるはず。　「場を最大限に楽しむためには、何ができるか」　「目の前の出来事から、何を学び取れるか」　なんて個人的なこともあるし、　「この人を喜ばすには、どうしたらいいだろう」　「この場が盛り上がるように、なんかやってみようかな」　　って、他の人にプラスの影響を与えることもできる。　　ものは言い様だ。　もう、ほんとにその通りだ。　ココロの言い様によって、カラダも　ものごもと、他の人も変わってくる。　いいテーマは、ココロにいい癖をつける。　それはきっと、「センス」と呼んでもいいもの。　　生きるセンス。　　さぁ今日はどんなテーマで、自分を自由にしようか。