あるのおはなし帳

「コーヒーは1日1～2杯がいい」

そんな記事を見かけた。

コーヒーには、がんのリスクを下げる可能性があるという研究もあるらしい。
一方で、飲みすぎればカフェインの影響が出たり、熱すぎる飲み物には注意が必要だったりする。

なるほど、とは思う。

でも、ふと思った。

そもそも「1日1～2杯が正解」って、誰にとっての正解なんだろう？

自分は夜に一杯

自分の場合、コーヒーは朝に飲むものではない。

基本的には夜。

一日の用事が終わって、ちょっとくつろぐ時間に一杯飲む。

夏はアイスコーヒー。それ以外はホットコーヒー。

これが自分にとってのコーヒータイムだ。

たまに昼間に缶コーヒーを飲むこともある。

この場合は「健康のため」というより、 頑張った自分へのご褒美 みたいなもの。

そう考えると、「1日何杯まで」という数字だけでコーヒーを語るのも、ちょっと違う気がする。



※生成AIで作成したイメージ画像※

「体に良い」「体に悪い」の根拠って？

最近は、健康情報が本当に多い。

「これは体にいい」

「これは体に悪い」

「これは発がん性がある」

「これを毎日食べると健康になる」

いろいろ出てくる。

でも、こういう話を見るたびに思う。

その根拠はどこにあるんだろう？

もちろん、医学や栄養学の研究を否定するつもりはないんだけど。

ただ、「リスクが高くなる」という話と、「それをやったら病気になる」という話は同じではない。

たばこだってそうだ。

自分の祖父はかなりたばこを吸っていたけれど、90歳を過ぎて亡くなった。

だから「たばこは安全だった」という話ではない。

喫煙によって病気になるリスクが高くなることと、 一人ひとりが実際にどうなるかは別の話 なのだと思う。

悪い影響が出る人もいれば、出ない人もいる。

そこを全部ひっくるめて「体に悪い」と言われると、ちょっと乱暴に感じることもある。

昔の犬や猫はどうだったんだろう

そんなことを考えていたら、昔の犬や猫の食生活まで思い出した。

昔の犬は人間の食べ残しを食べていた。

猫には、ご飯に味噌汁をかけた「ねこまんま」。

今なら「塩分が多いからダメ」と言われそうな食事だ。

もちろん、犬猫にとって玉ねぎやチョコレートなど、明らかに危険なものは別。

そこまで一緒にしてはいけない。

でも、「人間の食べ物だから全部ダメ」「少しでも味が付いていたらダメ」という話になると、
また違う気がする。

昔の犬や猫だって、その環境の中で普通に暮らしていた。

もちろん、昔の食生活が正しかったという意味ではない。

ただ、 健康についての「正解」は時代によっても変わってきた んだなと思う。

健康で長生きがすべてなのか

結局、こうした健康情報が増えるのは、「健康で長生きしたい」という人が多いからなんだろう。

できるだけ病気にならないように。

できるだけ長く生きられるように。

それ自体は当然のことだと思う。

でも、健康のため、長生きのためと考えすぎると、今度は健康情報に振り回されてしまう。

「あれを食べなきゃ」

「これは食べちゃダメ」

「何杯まで」

「何時間寝なきゃ」

そんなことばかり考えていたら、何のために健康を目指しているのか分からなくなる。

犬や猫なら、長生きとQOLのどちらが大事？

犬や猫を見ていても、そんなことを考える。

犬猫にとって、

「1日でも長く生きること」と、

「自分の足で走り回れる時間を長くすること」。

どちらが幸せなんだろう。

もちろん、長生きも大切。

でも、自分の足で歩いて、走って、遊んで、好きなものを食べて、飼い主と過ごせる。

そういう時間も大切だと思う。

いわゆる QOL（生活の質） というやつだ。

人間だって同じじゃないかな。

90歳まで生きることだけを目標にするのか。

それとも、多少のリスクはあっても、自分の好きなことを楽しみながら生きるのか。

これは人によって違っていいと思う。


​ ​

コーヒー一杯くらい、楽しんでもいい

もちろん、明らかに健康に悪影響があることを「どうでもいい」と言いたいわけではない。

知っておいたほうがいいリスクは知っておいたほうがいい。

ただ、その情報を知ったうえで、どうするかは自分で決めればいい。

自分の場合は、夜に一杯のコーヒーを飲む。

それがくつろぎの時間になっている。

たまには昼間に缶コーヒーを飲んで、「今日も頑張ったな」と思う。

それくらいの楽しみなら、健康情報に合わせてわざわざ手放す必要もない気がする。

健康で長生きすることも大切。

でも、

長生きするために、今を楽しむことまで削ってしまうのはどうなんだろう。

コーヒー1日1～2杯が正解かどうかより、自分にとって心地よく過ごせる一杯なら、
それでいいんじゃないかなと思う。


ここまでお付き合い、ありがとうございました
それでは次のおはなしで


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