2013年07月の記事
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糖質カットご飯スタート
糖質カットダイエット、1日目。朝ごはんは、味噌汁、マグロの刺身、なすとピーマンのいためたの、冷奴。ポイントはたんぱく質。これを毎食とらないといかんので、結構お金がかかる（笑）揚げ物ダメだから。朝から刺身って・・・・。でもこれは、前日の夜に半額で買ってきた（笑） お昼は、ささみのしもふり定食。豆腐ついててラッキー。 これだけじゃ少ないので、サラダ追加！！ハムとトマトは残させていただく。加工肉はブーなのです。しかし、外食でヘルシーを目指すと、これまたお金かかるなあ。２ヶ月の辛抱・・・がんば。週末にササミやら、魚やら買って冷凍だ！！本当はお弁当作るのがいいんだろうけど、予定が立たない営業の私には向かないしな・・・。 今日は、ジムに行って、帰ってご飯。デパ地下で３０品目のサラダ購入。チキンたっぷり。ドレッシング使わず、塩こしょうで。 これに、オリーブオイルで焼いた目玉焼きをＯＮ。これは、かなりボリュームあってお腹ふくれた～～。ただし、カボチャ、さつまいもなどの根菜はカットで。お腹いっぱい食べれるのは良いなあ。 筋トレ１時間体重 －0.8キロ体脂肪 ＋－ゼロ←ランキング応援クリックよろしくです人気ブログランキングへ
2013年07月31日
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たんぱく質な食事
昨日から、「人生最後にするぞ！ダイエット」を開始。（一体何回目のダイエットなのだろう・・・）トレーニングジムで、食事指導をしてもらい、短期間の間、糖質カット！！な食事で頑張る。まずは、脂肪を減らして、代謝を良くする。ゆくゆくは、食べたいものを食べても、太らない体を作るのが目標！！最終、健康に食べるためのダイエット。ほんとこれで最後にしたいわあ。 で、お昼は鳥御膳のご飯抜き。鳥をたくさん食べました＾＾お味噌汁には、野菜がたっぷり！！・・・なかなか外食でこういうのを見つけるのは大変。つい、パスタとかの単品に行きがち。定食系で、しばらく行くぞ！！！タンパク質と野菜。 夜は、友人Ｓちゃんとカラオケ！！これも、ビールではなくハイボールと、（ウイスキー、焼酎などの蒸留酒はダイエットにも良いのです）野菜やら枝豆やらイカ焼きやら。もりもり食べて、結構お腹いっぱい。 体重 －0.9キロ体脂肪 －1.1％ ←ランキング応援クリックよろしくです人気ブログランキングへ
2013年07月30日
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滋賀のスタジョーネさんでイタリアン
週末、Ｓちゃんと滋賀へドライブ。「イタリアンカフェ スタジョーネ」さんへメインが選べるセット 1470円。これお値打ち。 前菜綺麗。ライスコロッケ、めっちゃ美味しかった。 ガーリックトースト カルボナーラと 自家製ベーコンと玉ねぎのトマトパスタ この2種類を半分こして食べました。こちらのお店のパスタ、細めんで湯で具合もばっちり。クリームもトマトもどっちも美味しかった！！また違うのも食べてみたい～。 デザート盛り合わせ甘さ控えめでペロっと食べてしまいます～。 雰囲気も、気取らず老若男女が楽しめるお店です。また、来たいな～～。違うのを食べたい。このあと、竜王のアウトレットで、夏用のランニングウェアと洋服を3点ほど買いました。お値打ちやった～～～！！イタリアンカフェ スタジョーネhttp://tabelog.com/shiga/A2502/A250203/25000999/ 体重 +0.2キロ体脂肪 +－ゼロ←ランキング応援クリックよろしくです人気ブログランキングへ
2013年07月29日
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風立ちぬと美心さんで中華
週末、Ｓちゃんと「風立ちぬ」を観にいきました。残念だったのは、主人公の堀越氏の声としゃべり方が・・・。どうも、合わなくて感情移入できず。ストーリーもなんとなく、流れがしっくりと来ず。 でも、日本の風景はとても美しく、あと、空と空と飛ぶものを描いたら、ジブリは世界一、と思いました。ジブリの描く空はすごく好きです。美しくてワクワクする。あと、ユーミンのひこうき雲のラストはすごく良かったな。 で、映画のあとは、Ｓちゃんと桑名の美心さんで中華。美味しくて大好きなお店です。 まずは、チンタオプレミアムビールで乾杯！！この日は、暑かったので、めっちゃ美味しい！！ その次は、ドラゴンハイボールこれ、すっごく美味しくて、辛い料理にとてもあいます。紹興酒とジンジャーエールをソーダで割っています。辛口を頼んだけど、甘めで飲みやすかったです。 ホタテとズッキーニのいためもの 水餃子 エビチリ 春巻き から揚げ どれもこれも美味しかった～～～～。香辛料がすごくきいていて、味が深いのです。しかし、ダイエット中のため、しめの麺とかご飯ものはやめておきました（笑）次の日は、滋賀へとドライブです！！美心http://tabelog.com/mie/A2402/A240203/24011379/ 体重 +0.4キロ体脂肪 +1％（さすがに週末は食べすぎたかな。運動もしてないしな。また明日からヘルシーで！） ←ランキング応援クリックよろしくです人気ブログランキングへ
2013年07月28日
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ひこうき雲
今週末、Ｓちゃんとジブリの「風立ちぬ」を観にいきます。その主題歌の、ユーミンの「ひこうき雲」ＣＭで流れるのを聴いて、耳に残って残って・・・・。気づくと口ずさんでしまってる。ＣＤ買おうっと！！ こないだ見た「金スマ」の林真理子さんの回で流れてた「翳りゆく部屋」も、なんだか気になるし。 なんだか、初期ユーミンにはまりそうな私です 体重 ＋0.2キロ体脂肪 ＋0.5％ ←ランキング応援クリックよろしくです人気ブログランキングへ
2013年07月24日
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本日のご飯
今日のお昼は、とろろ定食。ついついご飯食べ過ぎてまうね～～とろろ大好き なので、夕食はご飯抜きで。なすの煮物に、スンドゥブチゲと（たまたま買ってきた木綿豆腐、めっちゃ美味しかった～～！！）それとインゲンの素揚げ。この素揚げは、長野のＹちゃんに教えてもらったんだけどインゲンの中で一番好きな食べ方かも。揚げて、塩コショウするだけなんだけど、なんとも美味しいいくらでも食べてしまいます・・・。 体重 ＋０．３キロ体脂肪 プラスマイナスゼロまた、始まったこのメモ。今回は２ヶ月続ける！！つもり←ランキング応援クリックよろしくです人気ブログランキングへ
2013年07月23日
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長野の野菜たちで
長野の友人Ｙちゃんのお父さんが作る、美味しい野菜をたくさんいただいてきた～～小布施マラソンの帰りに。 この日は、浅漬けにすりゴマをかけて美味しいわ～～。 この日は、ナスとインゲンのトマトスパ食べかけて撮ったから、写真汚いなあケチャップで作る即効スパ この日は、ナスとインゲンと豚肉のみそ炒め右下のは、うちの母の手造り、きゅうりのきゅうちゃん風とらっきょう最近、家で取れたものとか、作ったものってすごくいいなって思う えっと・・・最近体重かなり増加なので、とりあえず運動、食事しっかりしてみようと思います。まずは2ヶ月続けるぞ！！いびがわマラソンに向けても、体作りたい！！←ランキング応援クリックよろしくです人気ブログランキングへ
2013年07月22日
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一升びんで焼き肉～～
スペイン村の帰り、かなり時間が遅くなったのでお腹もペコペコ。弟が今月誕生日だったので、焼肉食べにいくことに。一升びん。久居店です。夜22時オーダーストップがありがたい！！ 松阪牛セットっていうのを頼みました。これ美味しかったな、そのほかのお肉は普通な感じかな。 甥っ子も、大好きなタン塩をたくさん食べてうれしそうだった夏に焼き肉、最高！！！スタミナつけていくで一升びん 久居インター店 http://tabelog.com/mie/A2401/A240101/24006584/ ←ランキング応援クリックよろしくです人気ブログランキングへ
2013年07月21日
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久々スペイン村へと
週末、弟夫婦と甥っ子、姪っ子らとスペイン村へと。久々だ、もう記憶がないくらい昔に来たおぼえが。 めっちゃいい天気で暑かった～ アトラクションやらを回り、お昼ご飯。ちょこっとだけ、スペイン風でしょう（笑） アトラクションの中に、マイナス30度の世界が。息も真っ白、涼しかった～～～でもこれに30分並んだんですが・・・。 弟夫婦は、ピレネーに乗りにいきました！私は、無理！！足がつかないなんて、ありえませんひえ～～ 床のないコースターで、ぐるぐるねじれつつ回っていってます。怖そう～～。私は、ディズニーがギリだな、やっぱ。 二人とも、ピレネー楽しめたようです夕方の遊園地、いい雰囲気でした。夏だなあ。甥っ子、夏休みに突入。うらやましいなあ。 一応ちっちゃなパレードも 何より、いい天気で、甥っ子も楽しめたみたいで、良かったあるアトラクションで、何回もゲームチャレンジをして、景品をゲットできて、ほんと喜んでた。こういう体験型のアトラクションはいいな。私も、久々のスペイン村、満喫しましたこういう、夏休みっぽい一日、幸せを感じます。では、お休みなさい！！ ←ランキング応援クリックよろしくです人気ブログランキングへ
2013年07月20日
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友人宅でヘルシーご飯
小布施マラソンのあとは、長野の友人Ｙちゃん夫妻の家に泊めてもらう。ご家族の下に帰る同僚のＹさんとは、ここでお別れ。Ｙさん、お疲れ様でした！！ マラソンの日のご飯ということで、体に優しいご飯を用意してくれていたＹちゃん、優しい・・・。 じゃがいも、ほくほく～～ きゅうりに手造りのお味噌このお味噌、いけました～～ 優しい味のゼリーよせ綺麗～～ 絶品、お鍋。大根おろしたっぷりで、めっちゃ美味しい白だしで味つけしたんだって。野菜たっぷり。 エビの入った春巻き私がエビ好きやから、作ってくれてた。 そして、なんとだんなさんＫさんのお手製タルトまめやあ、めっちゃ優しい甘さで最高。 しかし、しかし、シャンパンで乾杯したら、一気に眠気が・・・・・Ｙちゃんの友人Ｓさんも集合で、めっちゃ飲んでしゃべろ～～って思っていたのに、私は、20時くらいにはポテチン・・・落ちてしまいました（笑）寝不足と、マラソンの疲れで、爆睡・・・・・。Ｓさん、次回は昭和カラオケ楽しみにしております（笑） そして、気づけば12時間も寝てしまいまして（笑）朝ごはんこれまた、優しいとろろうどん そして、前日一口食べて落ちてしまったので、食べそびれたうんまいタルトケーキ自分で好きなフルーツをのせて。これ、いい。 Ｙちゃん、Ｋさん、お世話になりました。めっちゃ楽しかったまた、次回に会える日を楽しみにしています。美味しいご飯、楽しい時間を、どうもありがとお←ランキング応援クリックよろしくです人気ブログランキングへ
2013年07月19日
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小布施堂でカキ氷
小布施見にマラソンのゴール後は、小布施の町に戻り、小布施堂で買い物。落雁と、栗かのこなどを購入。 そして、栗のあんののったカキ氷～～めっちゃ美味しかった甘さ控えめで大人の味。お上品だわ。抹茶とミルクは、自分の好みでかけれます。 家に帰っても、また栗のあんでカキ氷食べたい 小布施堂http://tabelog.com/nagano/A2001/A200106/20001123/←ランキング応援クリックよろしくです人気ブログランキングへ
2013年07月18日
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やっとゴール！！
応援は続きます やっと10キロ。いつになくめっちゃ長く感じる・・・。やっぱ体調悪いときはいかんなあ、と反省しつつ、これはリタイアしたほうがいいやろか、とも思ったけど、この大会は、制限時間がほぼないので、歩いてでもゴールだけしよう、と心に決める。 りんごジュース。ありがたい。元気が出ます。 またまた太鼓 ん？自己責任？ 小布施ワイナリーさんのワイン ぶどうじゅーすもしかし、このへんは、か～なりしんどかった～～。でも、ワインで気持ちは元気になる現金な私 きゅうりをおみそにつけて。 ウインナー やっとやっと16キロ。あと5キロや、なんとかたどりつくで。体が重いが、前へ前へ。 土手をほぼウォーキング状態。このへんから、だいぶ気温が上がってくる。給水が多いのが、ありがたい。 最後はアイス！クイッククエンチってなつくない？！ みんな歩きながら、アイス食べてました記録を目指すランナーは、これは取ってないと思います（笑） そして、ついについにゴール！！！今まで出た大会で一番しんどかった。でも、小布施はまったりと楽しめる大会だったし、応援もすごくあったかくてたどりつけました。先にゴールしたランナーの方からも、ハイタッチをたくさんいただきました。後半は、相当暑くて暑くてだったけど、終わってみると楽しかった～～ 最後のごほうびはスイカこれ！！すごく甘くて美味しかった綺麗な赤色。 小布施マラソンの運営の方々、後片付けなど大変だったと思いますが、すごく楽しく良い大会でした、ありがとうございました。そしてお疲れさまでした！！ そして、今回も一緒にマラソン旅に参加してくれたＹさん、本当にどうもありがとう。めっちゃ楽しく、忘れられない良い思い出になったよ私はゴールが３時間半くらいかかったから、暑い中、１時間も待たせてしまったけれど、Ｙさんがゴールで待っていてくれると思うと心強かったよ。これからも、一緒に走り楽しもうねよろしくです 私はまた、次の大会に向けて、もっと強い体にしたい。やっぱ鉄分と練習だな。 ←ランキング応援クリックよろしくです人気ブログランキングへ
2013年07月17日
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小布施見にマラソン その2
小布施マラソンの続きです。 5キロの時点では50分が過ぎていました（笑）すごいペースだ。いったいいつゴールできるのだろう、と気が遠くなりました。やっぱり貧血で体が重くて、ちょいちょい歩いてしまう 給水所がとにかく多くて、21キロのハーフなのに35箇所も。これは、脱水症状の心配ないですね こんな太鼓での応援や 音楽での応援も 梅干の差し入れがあったり・・・ 小布施牛乳のお兄さん、とにかく老若男女に人気でした暑かったやろなあ。可愛い こんな風に民家の横も走ります。なかなかこんな大会ないのでは？ さすがは栗で有名な小布施。 オレンジの差し入れ このあたりで、野沢菜の差し入れもあり、それがとってもいい塩分で美味しかった～～次回へと続きます←ランキング応援クリックよろしくです人気ブログランキングへ
2013年07月17日
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小布施見にマラソン その1
さて、小布施見にマラソン当日。3時起きで、長野駅を4時20分くらいの特別無料列車に乗り込みます。そして、30分程度で小布施駅へと。5時前後に到着。眠たい・・・・・。 小布施のユルキャラ！可愛いやん コスプレの方もたくさんで楽しめます！！ザク！！もしやシャーなのか・・・。でも、これは走れないやろう（笑） そうこうしているうちに、スタートです。6時にスタート 人が多いから、なかなか前に進みません 走り始めます こんな景色の中を走るのは気持ちがいい。 こんなブドウ園もたくさんありました いやあ、癒される大会です。しかし、女子的体調不良の私は、ちょっときつそうか・・・・。ここから楽しくも、厳しいレースとなるのでした次回に続く。←ランキング応援クリックよろしくです人気ブログランキングへ
2013年07月16日
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小布施へと
今週末は、同僚のＹさんと小布施のハーフマラソンに行ってきました。まずは、前日に受付へと。小布施は、ほっこりとした雰囲気で、落ち着いていて素敵な町です。 名物の栗のお菓子屋さんがたくさん並んでいます。 まずは、受付に役場へと。 先導者、可愛い ランニンググッズの販売もありました。私とＹさん、ＴＡＢＩＯのソックスゲット 夕方、ご飯を食べることに。竹風堂さんで。 栗おこわの定食。地の食材を使って、優しい定食でした。美味しかったですよし、これで長野駅に戻り、次の日は3時起きです。ビールちょこっと飲んで、早く寝ないと！！！竹風堂 小布施本店http://tabelog.com/nagano/A2001/A200106/20000306/ ←ランキング応援クリックよろしくです人気ブログランキングへ
2013年07月15日
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肉食系女子
さて、道の駅で買ったお野菜も残り少なくなってきました。今週末は、小布施マラソンに行くので、使い切っていかないと！！ ピーマンこれで70円今日全部使ってしまおう。 マラソン大会ですが、女子的体の事情で、貧血気味大会きついかなあ。女子ランナーの皆様、女子は体調管理大変だよね・・・。「肉食べたい・・・・・。」 で、家帰ってからスーパーへ買い物。お肉ゲット！！ 大会に備えて、がっつり食べとかんと！！ピーマンと牛肉の炒め物にすりゴマ、バサッとふりかけて。さて、今日は寝ます。久々に藤井フミヤ氏をテレビで観る。歌声、変わらないなあ。歳をとって、自然体な感じがなんかいい感じだった。←ランキング応援クリックよろしくです人気ブログランキングへ
2013年07月12日
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引き続き 野菜のご飯
日々、道の駅飯高で買ってきた野菜ご飯この日はズッキーニもこれで、100円。やっす～～ トマトと大葉の冷製パスタこないだから好きな、しいたけのマヨチーズ焼きズッキーニのグリル オリーブオイルかけ（ズッキーニを油なしで焼いて、塩こしょうして、オリーブオイルかけて食べる。シンプルいいなあ。）むっちゃ、どれも美味しい野菜バンザイ 超シンプル！トマトと大葉で和風冷製パスタ by putimiko←ランキング応援クリックよろしくです人気ブログランキングへ
2013年07月11日
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道の駅で買った野菜で
先日、道の駅で買った野菜で。名産のしいたけ。 朝ご飯に、これは、マヨチーズ焼きにしためっちゃジューシーやった！！もうちょっと焼き目つけたらよかったな 完熟トマト～～～やっす～～～～～い 夜ご飯。これは、冷やし中華に。めっちゃ甘くて美味しい～～この日は、暑くて暑くて、錦糸玉子作る元気なくてゆで卵にしちゃったわ。今年初の冷やし中華、美味しかった～～～最近暑すぎる。ああ、今からご飯、何にしよかな・・・・。←ランキング応援クリックよろしくです人気ブログランキングへ
2013年07月10日
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飯高の道の駅
お伊勢さんのあとは、松阪市の飯南にある飯高の道の駅へと。こちらは、温泉施設のある道の駅としても有名です。 その脇には、ちっちゃな喫茶店があったのですが、ここの手造りジャムが絶品！！フルーツそのままの食感で、思わず試食させてもらった夏みかんと、ブルーベリーを購入。この大きさで525円というのも、良心的なお値段。そのほかにも、トマトとか、めずらしいジャムもありました。 さて、道の駅に戻り、こちらの名産はしいたけにお茶など！！こういうところ、大好きだわ。 また、買い物したものも、ぼちぼちのせていきます飯高道の駅http://www.iitakaeki.com/←ランキング応援クリックよろしくです人気ブログランキングへ
2013年07月09日
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お伊勢さんグルメ
お参りを終えたあとは、お腹がペコペコ。おはらい町を歩きます。こちら、地ビールをいただけます。いいなあ、みんなビールとカキフライとか食べてる 私は、運転があるので、ビールはぐっとガマンで、カキフライを母と一つずつ。さくっとしていて、美味しい～ お昼は手こね寿司で煮物やお味噌汁も美味しかった ご存知すし久さんで 太鼓のショーがちょうどやってました。和太鼓大好きやわ めっちゃ暑かったので、かき氷。苺とメロン。赤福氷もいいけど、このフルーツのも美味しいメロンがさっぱりで美味しかったなあ。あと、このほかに甘夏もあります おかげ横丁を出たあとは、みちひらきの神様の猿田彦神社へと。良き道がひらけますように。すし久http://tabelog.com/mie/A2403/A240301/24000007/←ランキング応援クリックよろしくです人気ブログランキングへ
2013年07月08日
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久々に伊勢神宮へ
週末は、久しぶりに、母と伊勢神宮に行ってきました。今年は式年遷宮の年なので、是非行っておきたくて。昨年の12月のマラソン以来だな。 まずは、外宮さんから。やっぱり伊勢は独特の澄んだ空気があるなって思います。どんどん癒される感じ。 その後、内宮さんへと。おかげ横丁。 久しぶりやわ。 五十鈴川綺麗。 いつも綺麗に整えられているお庭 鳥居も新しくなっています。 今まで20年、通った本宮も参り納め。 秋以降、20年はこちらの新しい本宮へ移ります。 久しぶりに、ご祈祷もしていただき、気持ちがすーっとしました。神社参りは、私にとっはやっぱりかかせないものです。心を清めてもらえる気がする。普段、ドロドロなことばっかりだから？！（笑）よし、今年は60年ぶりの遷宮の出雲大社も久しぶりに行こう。←ランキング応援クリックよろしくです人気ブログランキングへ
2013年07月07日
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永遠のゼロ
先日読みおえた「永遠のゼロ」これも、すごかった。 真珠湾攻撃から沖縄の特攻までを、ゼロ戦に乗り続けた、軍人である祖父のルーツをさぐろうとする孫二人が主人公となっています。当時の、祖父を知る元軍人たちにインタビューをして、最後の祖父の死までの真相に、たどりついていく話です。 映画化も決定されています。 読んでると、当時の海軍上層部に腹が立ってきて、悔し涙が出る場面が度々。いつの時代も自分の手は汚さず、自分だけ上に上がっていくような人がいて、小さい力でも、なんとか役に立てればと、疑問を持ちながらも自分が真っ先に立ち、人生を貫く人たちがいて。 これも、歴史小説としても、ある一つの側面から見た戦争の流れを知ることができます。百田さんは、ものすごい量のデータの文献から、小説を書いてみえるので、とにかくリアリティがすごいです。 先日食べた三日月のクロワッサンこれ、冷凍のをオーブントースターで焼いて食べるのだけど、さくさくでめっちゃ美味しいまた、機会があったら買いたいな。 こうして、食べたいときに、美味しいものをいただける幸せよ。しみじみ・・・。三日月http://www.mikadukiya.com/ ←ランキング応援クリックよろしくです人気ブログランキングへ
2013年07月03日
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アメリカンなハンバーガー
ある日のランチレイヤーズさんで、アメリカンなハンバーガー美味しいわあ、チェーン店のハンバーガーはあんまり食べないけど、これは美味しいわあ。お肉の味がしっかりする！！パンも甘くておいしい。また、来たいなレイヤーズhttp://tabelog.com/aichi/A2301/A230101/23046874/ ←ランキング応援クリックよろしくです人気ブログランキングへ
2013年07月02日
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ラシエット・ドゥ・シバタでランチ
Ｋさんと梅酒作りを楽しんだあとは、ランチへ。洋菓子のシェ・シバタさんの経営するラシエット・ドゥ・シバタさんで。楽しみさすがにデザートに力入ってるみたいです ノルウェーサーモンのオレンジソース仕立て下にはクスクスとパプリカが。さっぱりして、夏らしい 私の頼んだ牛肉とオクラのオイルパスタ Ｋさんの頼んだ小柱やエビの入ったトマトパスタどちらのパスタも美味しかった～～ 金目鯛のポアレ 焦がしバターのソースで皮はパリッと、身はふっくら はじめのデザートピンクピーチのバブルに 白桃のシロップづけめっちゃ可愛い で、これ。Ｋさんのサプライズ！！もうほんとにびっくりしましたこのお店は私が予約したのに何故？？・・・実は、事前にお店をＫさんに伝えておいたら、なんと電話をして、サプライズを用意しててくれたんです。コースの量が多いので、種類は増やさずに、この演出を無料でプレゼントしてくれたシバタさんも素敵感激でちょっと涙ちょちょぎれましたよ。スタードッキリ、大成功！！！！（古っ！！）Ｋさん、ほんと重ね重ね、ありがとうございましたほんとうれしかったです久しぶりに本気で驚いた出来事でした ああ、幸せな休日の昼間でした。ラシエット・ドゥ・シバタhttp://tabelog.com/aichi/A2301/A230103/23007076/←ランキング応援クリックよろしくです人気ブログランキングへ
2013年07月01日
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