2013年08月の記事
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龍源寺間歩でひんやり
たどりついた龍源寺間歩。こちらは、江戸時代に開発された坑道。すべて手作業なんて、ほんとすごい。入り口からは、冷気がただよってます。ｌ 中はひんやり～～～めっちゃ涼しい！！！冷蔵庫の中に入ったみたい！！！一気に汗がひいていきます。気持ちいい～～。冬はどうなんだろう。 すごい、ノミとかで掘ったなんて、黒部ダムといい、日本人の掘る技術はすごいな。 外に出ると、香り袋屋さんが。香木、香りが消えたら、かなづちでたたくと香りが復活するそうだ。父は、車においておく、と一つ買ってました。 石見銀山をあとに、この日の宿は、出雲市駅前のシティホテル。なかなか綺麗で、水周りも清潔で、心地よかったです。 さて、初日、夜ご飯を食べに行きます。龍源寺間歩http://www.visit-ohda.jp/513.html 体重 マイナス4.3キロ体脂肪 マイナス3.3％本日、筋トレ1時間。明日は、Ｂ’ｚのライブ！！！しっかり食べて、しっかりはじけてこよう！！←ランキング応援クリックよろしくです人気ブログランキングへ
2013年08月31日
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キララ多伎から石見銀山へと
うなぎでお腹いっぱいのあとは、石見銀山を目指します。途中、海沿いにあるキララ多伎という道の駅に立ち寄ります。この道の駅の裏手は、めっちゃ綺麗な海！！！ なんでも、朝と夕方は、運がよければイルカちゃんがみられるそうな・・・・。 多伎は、いちぢくが特産のようで、ジャム購入。めっちゃ美味しそう～～～、添加物も入ってないです。 いちぢくも販売されてました。 なかなか楽しかったです、キララ多伎！！ そして、いよいよ石見銀山に到着しましたが、センターはしまっていたので、展示なんかは見れず。で、直接、龍源寺間歩へと向かいます。 電動自転車を借りて、すいすい～～。歩くと45分くらいかかるようなので、ここは自転車で。気持ちよかった～～～。しかし、母、最初電源入れ忘れて、「重い、重い」と汗をかいてて、大爆笑。やってくれる。 気持ちいい～～。 ここは歩いています。自然の緑が綺麗。 いよいよたどりつきました。 続きは次回に。キララ多伎http://www.kirara-taki.co.jp/石見銀山 体重 マイナス3.7キロ体脂肪 マイナス2.7％ ←ランキング応援クリックよろしくです人気ブログランキングへ
2013年08月30日
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大根島のうなぎ屋さん
夏休み！！の旅行！！両親と共に出雲へと。一年に一度の親孝行？！心配した天気も、晴れ女の実力発揮で、雨と雨の合間のピーカン☆ ＳＡでの一コマ、めっちゃいい天気で暑い！！うれしいわあ。出雲の神様、晴れにしてくれてありがとう！！ まず、ランチは島根県の大根島にあるうなぎ屋さんへと。これ、うなぎ屋さんの敷地にあるうなぎ神社参ると、人生うなぎのぼり？！的な（笑） 山美世さんというお店 本日いただけるうなぎは鹿児島産のようです。 糖質カットダイエット中の私は、いいものみっけ！！白焼き。かりっと焼かれたうなぎに、わさびと醤油でいただきます。あっさりしていい！！ご飯は、父がおかわりで私の分を食べていた。 両親の食べたうな重こちらのうなぎは、身がすごく厚くて、しっかりしたうなぎです。ふわっていうのではなく、しっかりうなぎ、という感じ。しかし、食べやすいです。（一口もらった☆）ご飯にたれはかかってなくて、自分好みでたれをかけるようです。ご飯の下にもうなぎが一切れ入ってました。 箸おきまでうなぎちゃん う巻きも一つだけいただいた。 さて、美味しくランチのあとは、石見銀山を目指します！！ 旅行から帰り体重はかったら・・・体重 マイナス4キロ体脂肪 マイナス3.2％おお！！やった！！結構食べるとき食べたけど、減ってるやん！！結構夏日の中、歩いたからな☆この調子で、残りの夏休みも乗り切るぞ。山美世http://tabelog.com/shimane/A3201/A320101/32002767/ ←ランキング応援クリックよろしくです人気ブログランキングへ
2013年08月29日
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おやすみなさい！！
今日の朝ご飯 納豆 なすの焼いたの おからのナゲット もずく ピーマンとじゃこの炒めもの わかめとエノキの吸い物 お昼は、ジムに行く時間と重なって、食べそびれた～～。夜ご飯 海草サラダ もずく エノキとワカメの吸い物ササミとオクラの梅和え アスパラの炒めもの 体重 マイナス3.1キロ体脂肪 マイナス2.3％ 明日から、島根に旅行です！！果たして、糖質カットダイエットどうなるか。。。。でも、美味しいものは食べる！！！！旅で美味しいもの食べないなんて、旅に行く価値なしやもん。でも、体重もキープしたいし、向こうで歩くぞ～～～～～！！！帰ってきたら、走るぞ～～～～！！！ ←ランキング応援クリックよろしくです人気ブログランキングへ
2013年08月26日
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仏果を得ず
夏休み2日目！！今日は、雨だったから、買い物に行ったあとは、まったり家で読書したり。もう、なんて幸せな時間なんだろう・・・・。私、出歩くのも好きだけど、家でまったりも大好きだ。今日読んだのは、三浦しをんさんの「仏果を得ず」友人Ｓちゃんに借りてて、なかなか読めなかったやつ。 めっちゃおもしろかった。文楽をすごく観にいきたくなった。300年以上も前から伝わる日本の文化、それが、人間の弱さやもろさを描いていて、現代の私たちにもちゃんとつながる内容なんだ、ってことが、迫力を持って描かれてて、惹かれてしまった。主人公の健と、文楽の役柄をリンクさせて描く手法は、さすが～と思った。 朝ごはん海草サラダ ピーマンのじゃこいため無脂肪ヨーグルト 納豆 エノキとワカメのお吸い物 お昼ごはんカツオのたたき 冷奴 目玉焼きエノキとワカメのお吸い物 もずく 夜ご飯おからナゲット ピーマンのじゃこあえ エノキとワカメのお吸い物（これにはまっている今日このごろ。しばらく続けたいと思います）カツオのたたき ナスのいためたの 体重 マイナス3.3キロ 体脂肪 マイナス2.3％（ダイエット開始 26日目） 【送料無料】仏果を得ず [ 三浦しをん ]価格：630円（税込、送料込）←ランキング応援クリックよろしくです人気ブログランキングへ
2013年08月25日
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夏休みの夜
夏休みの夜はいい！プレッシャーもなにもなく、穏やかな気分☆ 本日の朝ごはん ニラ玉炒め ほうれん草のおひたし もずく無脂肪ヨーグルト ランチは、マーケットで☆ 夜ご飯は海草サラダ わかめのえのきのお吸い物ササミのソテー ピーマンとジャコの炒めもの 体重 マイナス2.9キロ体脂肪 マイナス1.9％ ←ランキング応援クリックよろしくです人気ブログランキングへ
2013年08月24日
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山ノ上マーケット その2
山の上のマーケット続きです。次は、可愛らしい木で作った雑貨のお店。宮内知子さんという方が作ってます。 自然の木からできた、自然な形の積み木。私とEちゃんはまって、姪っ子に購入。（可愛い袋に入っています。） そして、お昼には伊賀のカフェ Wakayaさんでも買い物。 こちらは、ゆうじゅさんのロールケーキ（私は、ぐっとガマン！！） Wakayaさんのおからキッシュこれは、私もなんとかセーフかな。優しい味で、美味しい！！！ ナカムラポートリーさんの焼き鳥これは、OKでしょ＾＾鳥、柔らかくて美味しかった！！ これも私は一口もらってガマン、めっちゃ美味しい！！あじき堂さんのおろしそば。おそばがしっかりしてる。 で、家に買ってきたのは、めっちゃ辛ウマなパラペーニョピクルス。これ、ちょこっとで辛いんだけど、なんとも癖になる味。これだけあれば、かなり楽しめそうです。CAFE MILLETさん。 こちらは、こだわりの染めた布で作られてるコースター前回は、がま口を買いました。宮本佳緒里さんの作品です。いるふさんが出店されてます。 先ほどの宮本知子さんのお店で買った、ポストカードホルダー。木ではさんで使います。2枚飾れます。素朴でいい。ちなみに、BAGALさんのTシャツのプリントのポストカードです☆ ああ、楽しかった。手作りのものを、作った方から購入するのは、楽しいな。宮内知子さんhttp://miyautitomokko.petit.cc/カフェWakayahttp://tabelog.com/mie/A2404/A240401/24002018/ゆうじゅhttp://yuju.exblog.jp/ナカムラポートリーhttp://www.nakapo.co.jp/CAFE MILLEThttp://blog.cafemillet.jp/←ランキング応援クリックよろしくです人気ブログランキングへ
2013年08月24日
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山ノ上マーケット その1
夏休み1日目は～～！！京都の山ノ上マーケットへと！！標高500メートルほどの童仙房という集落の山の上にある小学校跡地が会場です。 Ｅちゃんと一緒に行きました。マーケット大好きな私たち、テンション上がる。今回が2回目の訪問。可愛らしいお店が見えてきます。 わくわく。 校舎の中にもお店が＾＾ こちら大好きなBAGELのTシャツ。可愛いＴシャツ売ってます。前に来たときは、可愛い青のカブトムシのＴシャツを買いました。 今年も可愛いのがいっぱい。 1枚2200円です。ちびっこのも可愛い～。 喉が渇いたので、アイスコーヒーなども飲んで。Ｅちゃんはレモンスカッシュ飲んでた☆ 奥で踊っているのは？しいたけの帽子をかぶった二人組。かわい～（笑） 今回は、この2枚をゲット生地が気持ちいい！！下のはセールで1500円。とっても柔らかくて気持ちいい生地。そして、上のはちょうちょの可愛いイラストのです。2200円。（姪っ子とおそろいです。うふ。） まだまだマーケット続きます。Ａｔｅｌｉｅｒ ｅｔｃｅｔｒａhttp://etcetra.jp/atelier/index.htmlMOTO COFFEEhttp://www.shelf-keybridge.com/motocoffee.html←ランキング応援クリックよろしくです人気ブログランキングへ
2013年08月24日
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お休み～～～～～～！！！
や、やっとたどり着いた～～～～～！！！夏休み～～～～～！！！う、うれしすぎる。しばし、数字に追われる生活から脱出☆人間らしく生きれるわっ！！！ 先日の朝ご飯キャベツとピーマンとじゃこの炒め物無脂肪ヨーグルト アボカド 冷奴のめかぶのせ 赤だし もずく お昼、写真とれませんでした～～～。 で、夜は、久々Ｓちゃんと飲み～～～☆ まずはハイボールで乾杯！！きゅうりとか～ 焼酎と出汁巻きとか～～ 鳥胸肉の炭火焼とか～～～ 馬刺し～～～～ ヘルシー飲みでした！！！！ 体重 マイナス2.5キロ体脂肪 マイナス2％←ランキング応援クリックよろしくです人気ブログランキングへ
2013年08月23日
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あと2日！！！！
しつこく夏休みカウントダウン！！早く人間に戻りたい～～～（笑） 本日の朝ごはんネギとエリンギの炒め物 キャベツの梅和え 赤だしイワシの焼いたの 無脂肪ヨーグルト ランチもずくと蟹の酢の物 さわらの焼いたの高菜と明太子の冷奴 じゃこおろし 夜ご飯チキンサラダにオリーブのっけてもずく 体重 マイナス2.6キロ体脂肪 マイナス1.8％ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ1時間←ランキング応援クリックよろしくです人気ブログランキングへ
2013年08月21日
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あと3日！！
日々、夏休みへのカウントダウン生活（笑）あと3日や、たどりつくで。 では、本日の朝ご飯。ブロッコリーの茹でたの 秋刀魚の焼いたのナスとオクラの煮浸し 無脂肪ヨーグルト冷奴めかぶのせ この秋刀魚、オイシックスで冷凍のを頼んだけど、なかなか便利。骨ないし、即効フライパンで焼けるしお手軽だ。リピートしよ。 ランチ鯖の味噌漬け焼き タコととろろポン酢冬瓜の柚子胡椒風味 エビと海草の中華サラダ味噌汁 夜ご飯ネギとエリンギの炒め物 キャベツの梅おかか和え納豆 目玉焼き オールフリー 体重 マイナス2.4キロ体脂肪 マイナス2.8％やった！瞬間風速とは言え、初の体脂肪減！！（体脂肪ってすぐに変動するからな～）うれしいぞう。腹筋して寝よ～～～☆ 簡単♪ゆできゃべつの梅干和えノンオイル～ by タモちゃん←ランキング応援クリックよろしくです人気ブログランキングへ
2013年08月20日
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ラスト1週間！！
夏休みまであと1週間！！頑張るで～～～～。今日も暑かった！！ 本日のご飯朝は、冷奴に無脂肪ヨーグルトローストポークにニラもやし炒め朝からがっつりお肉食べた！！ ランチは塩鮭 わかめときゅうりの酢の物ほうれん草おひたし 切り干し大根 味噌汁 夜はブロッコリー カリフラワーカレー風味もずく 冷奴 なすとオクラの煮浸し体重 マイナス2.2キロ体脂肪 マイナス1.7％（ダイエット開始 20日目）←ランキング応援クリックよろしくです人気ブログランキングへ
2013年08月19日
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味仙での糖質カット！！！！
今日は名鉄のトリックアートで、大人も子供も楽しんで写真とりまくった。そのあとは～～～～味仙！！ いつもなら、台湾ラーメンににんにくチャーハンと、がっつりな私だが今回はぐっとガマンで。青菜炒め（これは全員大好き！！）コブクロ 鳥の蒸したの（これ結構からかった！！）アサリ そして、このちっちゃな皿に少しだけ、台湾ラーメンもらった（笑）辛い！うまい！「味仙に来て、台湾ラーメン食べないなんてありえない」と言われそれもそうだなと（笑）でも、一口食べれて満足。 そして夜ごはんはカリフラワーのカレー風味 もずく 味噌汁ニラもやし炒め マグロお刺身 体重 マイナス1.8キロ体脂肪 マイナス1.3％味仙 矢場店http://tabelog.com/aichi/A2301/A230103/23004315/←ランキング応援クリックよろしくです人気ブログランキングへ
2013年08月18日
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行ってきます～～
今日は、甥っ子と弟夫婦と名鉄でやってるトリックアートに行ってきます。毎夏恒例の催事。非常に面白いけど、すごい人です！！朝イチ出かけたいと思います！！ 先日のご飯。朝は、コンビニサラダにゆで卵 ランチは魚定食鯖の味噌煮 イワシのフライ（衣は取って～～）お味噌汁 夜は、友人Ｓちゃんと家飲み～～食べかけの写真ですが・・・（笑） アボカドとマグロ アーモンド オリーブスモークサーモン おくらの柚子胡椒和えそしてハイボ～～ル 糖質カットダイエット、飲みは結構楽しめるので良いです。では行ってきます！！←ランキング応援クリックよろしくです人気ブログランキングへ
2013年08月18日
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久々打ちっぱなし
今日は、朝から友人Ｓちゃんと打ちっぱなしに。久々。以前、地面をたたきすぎて腱鞘炎になった情けない私だが、今日は、めっちゃ好調！！うまいかどうかは別として、めっちゃ楽しかった！！これなら、またぼちぼちやれるかも。力を抜くのが肝心だな・・・・。 ある日のご飯。朝ごはん。寝坊して、昨日の夜の残りをざざっと出して食べる。ネギとじゃこのポン酢かけササミとおくらの梅和え塩鯖 ランチ最近、先輩Ｋさんに教えてもらったとっても良いお店。自分で4品選べるので、食べれそうなヘルシー系を食べれる！！お腹も満足。 この日は、じゃこのわかめの酢の物肉味噌の冷奴 鳥の胡麻和え刺身 お味噌汁 そして、夜はカラオケ～～～！！久々ではじけた～～～！！ハイボールと、枝豆とかイカとかサラダとかめっちゃ楽しかったな～～☆お腹の底から声を出すとすっきり！！体重 マイナス2.3キロ体脂肪 マイナス1.4％1時間筋トレ1時間半 ゴルフうちっぱなし30分 ウォーク＆ラン（ダイエット開始 18日目）なんか、体脂肪がめっちゃ停滞・・・・。有酸素運動が足りんなたぶん。暑いけどちょこっとずつ走りも入れていこ。←ランキング応援クリックよろしくです人気ブログランキングへ
2013年08月17日
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お盆も仕事！！
世の中はお盆ですが、私はお仕事！！月末まで頑張るぞ！！！ 朝ごはんいきます。 目玉焼き 無脂肪ヨーグルト もずく納豆しらすのせ お昼は、Ｋさんと定食屋さん。自分でおかずを選べるのがとってもいい。 小松菜と厚揚げの煮びたし 白和え 筑前煮味噌汁 夜ご飯なすの焼いたの なすとピーマンと豚バラの味噌炒めほうれん草ソテー フリルレタスのサラダ 体重 マイナス2.4キロ体脂肪 マイナス1.0％ ←ランキング応援クリックよろしくです人気ブログランキングへ
2013年08月14日
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暑いですね～～～～
ほんとに毎日暑いですね・・・。お盆過ぎたら、少しは涼しくなるかな＾＾； では、今日も月曜日の食事日記！！Ｓちゃんと日曜日に食べたご飯の残りで朝ごはん。 エビとアスパラの炒め物 無脂肪ヨーグルトもずく なすのいためもの フリルレタスのサラダ お昼は・・・・・一日外交で時間なくて食べれず！！お腹すいてすいて・・・。 夜は、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞあったので、デパ地下でサラダ買って帰る。お味噌汁と、エビと玉子のサラダに豆腐のっけた＾＾ドレッシングはなしでね＾＾ この日は、ご飯食べてない状態でﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで、「しんどいなあ」と思いながら、でも、えいっと行って良かった。体動かして、気分すっきり！！肩などを中心に。猫背気味なのも解消できそうです。 体重 マイナス2.4キロ体脂肪 マイナス1.6％←ランキング応援クリックよろしくです人気ブログランキングへ
2013年08月13日
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黒部の太陽
週末ご飯。朝は時間がなくって、簡単に。野菜がない～～。刺身こんにゃく 無脂肪ヨーグルト 冷奴 お昼から、友人Ｓちゃんが遊びにきた～～＾＾私がダイエット中なので、おうちごはんにしてもらった。Ｓちゃんには、和風パスタを作って、私はいつもの糖質カットご飯で。 もやしとピーマンのいためもの 目玉焼きのせ塩鮭 もずく 納豆 ご飯食べてから、Ｓちゃんが持ってきてくれた「127時間」という映画のＤＶＤ観る。これ、すごいよ・・・実話なんやけど、ロッククライミングみたいなのをしてて、手が岩の隙間にはさまり、身動き取れなくなった主人公が生還するまでの話。実話らしい。ちょっと最後は、痛すぎてみていられないけど、いい映画でした。一人では観れんかったかも＾＾； そして、そして、この日のメインイベントは・・・「黒部の太陽」のＤＶＤを観ること！！（笑）Ｓちゃん、めちゃしぶ好みで、石原裕次郎が大好き。裕ちゃんが出てるこの映画を観て、来月はＳちゃんと一緒に黒部ダムに旅に行きます。 しかし、この映画は素晴らしかったです。いかに苦労して、当時トンネルを掘ったのか、まるでドキュメンタリー並みに再現してます。破砕帯（はさいたい）を突破するところなんて、まさに日本人にしかできない仕事だと思った。根気そのもの。日本人のあきらめない精神が、技術を生んできたのだわ。日本のダム、トンネル技術は、世界一だものね。しかし、それで犠牲になった命もたくさんあるのだけれど・・・。そしてまだ、ＣＧとかなかった時代に、ここまでの映画を作った裕ちゃんたちはすごい。来月の旅に向けてテンションアップ！！！！しかし、この映画、長いので観るの大変でした（笑）渋すぎる、この画面（笑） そして、夜ご飯。Ｓちゃん用にオムライス作った。お～～久々にコメを見た（笑）ちょっと多めに味見したった（笑）私のメインは塩鯖！あとは、二人で食べた。アスパラとエビの炒め物 なすの炒めたのアボカドのサラダ など。 体重 マイナス 2.4キロ体脂肪 マイナス 1.1％ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ1時間 ←ランキング応援クリックよろしくです人気ブログランキングへ
2013年08月12日
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B'z ベスト聴きながら
週末お休みの朝ごはん。目玉焼き もずく きゅうり ささみの梅しそ巻き 焼き野菜 お昼アボカド豆腐サラダ 無脂肪ヨーグルト この日は、ジムへと。車で、Ｂ’ｚのベストを聴きながら。「だからその手を離して」から、相当懐かしすぎてやばい！！「懐かしい～～～～っ」と一人吼えてしまいました（笑）学生だったもんなあ、まだ。Ｂ’ｚの曲とともに過ごしてきたよなあ。これからもずっと聴いていくでしょう。 ジム終えてこの日の夜ご飯刺身こんにゃく 納豆 もやしとピーマンの炒め 9月のＢ’ｚのライブには、やせていきたいぞ！！！！！ 体重 －2キロ体脂肪 －1.3％ジム 背中中心トレーニング（ダイエット開始 12日目）←ランキング応援クリックよろしくです人気ブログランキングへ
2013年08月11日
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お忙しい一日
先週末のご飯。朝は、成城石井で買ったごぼうとチキンのサラダにもずく お昼は、一日外交で時間がなくって、車の中でコンンビニサラダ～～～！！コンビニにゆで卵でも売っていたらよかったなあ。 夜は、焼き野菜と冷奴にもずく最近面倒なときは、焼き野菜＾＾クレイジーソルトかけて食べると美味しい、今、夏野菜美味しいし。ちょっと少なめだったな、この日のご飯。でも、噛み応えがあるもの食べているから、満足感あってあんまりダイエットって感じしなくて、なかなか良いです。ふらふらもしません＾＾ 体重 －2.3キロ体脂肪 －1.4％（ダイエット開始 11日目）←ランキング応援クリックよろしくです人気ブログランキングへ
2013年08月10日
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ご飯二日分
このところ、すっかり糖質カットダイエット食事日記になってます。自分の覚書状態。こんな日記を読んでくれてる皆様、ありがたいです・・・・。あと2ヶ月近く続きますのであしからず・・・・。＾＾；今日は、やっと階段普通に降りれるようになった（泣）長かった、筋肉痛。 では二日分のご飯スタート。 朝ごはんもずく サバの塩焼き 焼き野菜 モロヘイヤと納豆のゴマあえ 豆腐御膳・・・・豆だらけ！野菜がない！！ 夜は、遅かったので少なめ。ニラ玉と、もずく 朝ごはんニラ玉 塩鮭 もずく 冷奴 無脂肪ヨーグルト お刺身定食お豆腐もついててうれしい＾＾これ、理想的なご飯やなあ。 夜は飲んだけど、ヘルシーに！！ハイボ～～～ルサーモン 豆腐サラダ ナッツ オリーブなど今日も一日外交でちかれた～～～。暑かった。同じく外回りのみなさん、お疲れ様です！！ 体重 －2.2キロ体脂肪 －2.1％わお。今日はご飯少なかったからかな、まだまだあせらず頑張ろう。でも、久しぶりにこんなに少ない体脂肪率見た。うれしい・・・。今日も腹筋して寝るぞ。（ダイエット開始 10日目）←ランキング応援クリックよろしくです人気ブログランキングへ
2013年08月09日
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痛いわ～～～～
今日は、案の定、朝からひどい筋肉痛。歩くのも、ぎくしゃく。ほんと、筋肉ないんやな～、私。ちょこっとでも、増やしていきたいな、筋肉を。 朝ごはん目玉焼き フリルレタスのサラダ（きゅうり 水煮ツナ）もずく サバの塩焼き ユッケジャン定食ご飯は食べずに～。野菜たっぷり！ なす ピーマン おくらの焼き野菜味噌汁 冷奴のモロヘイヤ胡麻和えのせ無脂肪ヨーグルトだいぶこの食生活にも慣れてきました。で、一番良かったのは、夜のうちに朝ごはんの用意をしてしまう癖がついたこと。これなら、また、普通の食事に戻っても、朝もちゃんと栄養のあるもの食べれそうやわ。 体重 －1.1キロ体脂肪 －1.4％（ダイエット開始 8日目） 今日は、外交でよく歩いたからか、ちょっと数字動いてうれしい。←ランキング応援クリックよろしくです人気ブログランキングへ
2013年08月07日
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筋肉痛～～～～
昨日、今日と生まれたての子牛のように、足がふらふら。本日は、夕方から筋肉痛が始まった・・・・おそっ！！明日が地獄だ・・・。腿が・・・・。ピークは2日目かあ、情けないわ・・・。 昨日の朝ご飯。アボカド 万願寺とうがらしのじゃこ炒め冷奴 味噌汁 豚ヒレとほうれん草のソテー（これは食べすぎだった。お腹いっぱいすぎ） お昼。沖縄料理のお店。時間なくて、ふらっと入る。ヘルシーかと思いきや・・・糖づくし。（にんじんも糖が多いのです）さすがにサラダだけ食べるわけにもいかずで、にんじんしりしりと、サラダ、ソーキソバ3分の2を食べる。外食はむずい。 この日は、めちゃハードなﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてきたので、帰っても食欲あんまりなくて、夜はこれだけで十分。 フリルレタスのサラダ （きゅうり アーモンド 水煮ツナ）もずく さて、ちょこっとでもストレッチをして寝よう。明日も、階段1段ずつや・・・・。 体重 －0.9キロ体脂肪 －0.6％（ダイエット開始から７日目） ←ランキング応援クリックよろしくです人気ブログランキングへ
2013年08月06日
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週末のご飯
日曜日のご飯。朝は時間なくて軽く。納豆 アボカド ヨーグルト もずく お昼は、母とランチ。バイキング形式にしてもらって、すべて野菜と一部鶏肉に。豆腐がたくさんのお店だったから、良かったかな。でも、外食はやっぱ味が濃いな～～。 夜ご飯。もずく 胸肉のソテー ほうれん草ソテー玉子のせ万願寺とうがらしじゃこ炒め 今日は、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞでした。ハードやった。ない筋肉を使いすぎて、足がふらふらしてる（笑） 体重 －1.2キロ体脂肪 －0.4％2ヶ月でどこまで落ちるか体脂肪！！これは難関や。筋肉がよわよわやもん。がんばるで。 ←ランキング応援クリックよろしくです人気ブログランキングへ
2013年08月05日
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夏らしい週末
週末のご飯。朝は、空芯菜のいためもの 目玉焼きのせ冷奴 アスパラと鮭のソテー無脂肪ヨーグルト この日は、長良川の花火にめっちゃいい天気！！ いよいよ始まります！ めっちゃ綺麗！！ 迫力あるわあ＾＾ そしてフィナーレ！！ いやあ、すごく豪華な花火大会。しかし、今回は、ﾔｷｿﾊﾞやらたこ焼きやらは食べずに、枝豆やら、あたりめなどでハイボール飲みました＾＾2ヶ月がんばるぞ！！体重 －1.5キロ体脂肪 －0.1％←ランキング応援クリックよろしくです人気ブログランキングへ
2013年08月04日
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週末～～～～！！
週末！！！長かった！！！やっとお休みだ。 今朝のご飯。お味噌汁 キハダマグロのお刺身 万願寺とうがらしのじゃこいため 賀茂なすのいためたの無脂肪ヨーグルト ランチサバの味噌煮 イワシのフライ（衣はずして）お味噌汁 豆腐 夜ご飯休み前やし、ハイボールで！！もずく 胸肉いためたの（クレイジーソルトでいただき！）空芯菜のにんにく炒め（これおいしい～～！！大好き青菜炒め） たんぱく質生活に入ってから、クレイジーソルト率が高い。 絶品☆空芯菜炒め by 猫柳商店（私はオリーブオイルで作ったけど、美味しかった！） 体重 －１．７キロ体脂肪 ＋0.6％まだまだこれから動かないとな！！ ←ランキング応援クリックよろしくです人気ブログランキングへ
2013年08月02日
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いよいよ8月！！
早いもので、もう8月ですねえ～～～。月末には、お休みやし！！頑張るで！！3週間！！！！ さて、本日も糖質カットメニューで。 キャベツの炒めものスクランブルエッグのせもずく 冷奴 イワシの南蛮漬け味噌汁 ランチ。ランチ仲間のＹさん、Ｊさんにも協力してもらって、和食で。 銀だらの西京焼きもずく ごま豆腐 お味噌汁 で、夜はＫさんにいただいた、京野菜で～～～。賀茂なすと万願寺とうがらし。めっちゃうれしいっ！！Ｋさん、いつもいつもお気遣い、ありがとうございます。ペコリ。 それを使ってヘルシーご飯。賀茂なすのステーキ（クレイジーソルトＯＲお醤油につけて）万願寺とうがらしのじゃこ炒めササミの大葉と梅はさみ焼き納豆 もずく 賀茂なす、とろっとろで美味しい～～～！！ほんとはお味噌でいただきたかったけど、お砂糖入っちゃうから、クレイジーソルトにしたけどイケる！！万願寺もピーマンと違ってお上品で美味しい！！明日の朝の分もあるから、楽しみどすえ☆体重 －1キロ体脂肪 ＋0.1％←ランキング応援クリックよろしくです人気ブログランキングへ
2013年08月01日
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