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2017年7月11日(火) 家庭の医学3時間スペシャル血管を若く健康にする為の方法として煎茶を飲む事を進めていた。煎茶は煎茶でも、粉末タイプの煎茶茶葉をそのまま細かく砕いて粉末にする事で茶葉の栄養分を100%丸ごと頂けるから。さらに言えば、緑茶や抹茶など種類が豊富だけど、日光を遮る事で作る抹茶などと違い、日光をたっぷり当てて育てる煎茶それによってエピガロカテキンガレート量が他のお茶より遥かに多くなるこのエピガロカテキンガレートが血管の動脈硬化や老化を抑えてくれるとの事全身に血が快適にめぐる事により脳にも血が回るそれが結果として認知症対策にもなるとの事だった。で、翌日、さっそく全国で煎茶が売れに売れた(^^;)個人的にもいくつかスーパーを回ってきたが、優れたスーパーは速攻で手書きでポスターを作ってる「家庭の医学で紹介されました!」などと。逆にダメダメスーパーは、店員もテレビを見ていない何の対策もしてなかった。が、それでも煎茶が売れている(^^;)凄かった・・・。過去、トマトやココア、えのきや納豆、サバ缶等が飛ぶように売れるのを目の当たりにしてきた関連銘柄は株価まで上がる水産関連の株価の急騰なんか凄まじかったで、さっそくこれを楽天マラソンに合わせて買いました♪業務用の粉末煎茶1Kgこれね♪↓ ↓ ↓ ↓ ↓粉末茶 粉茶 業務用粉末緑茶(並)煎茶1kg詰 大袋 送料無料 茶がらの出ない粉...価格:3980円(税込、送料無料) (2017/7/13時点)個人的にはお茶として飲むよりも、ヨーグルトやトーストにかけようと思うさらにはパスタや焼きそばの味付けにも使ってみるホットケーキにも混ぜたいいろいろ実験予定^^体に良い事だけ考えれば、毎日食べている黒豆納豆チーズトーストこれにもかけてみたいと思うその様子をお料理ブログで紹介したいが、ブログが全然追いついてない(^^;)出来るかな?(^^;)とりあえず業務用粉末煎茶買いました宣言!これから毎日いろいろ実験して行きます!
2017/07/12
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足のしもやけが痛い・・・。(T▽T;) 数年前から冬場にしもやけになるようになった。靴下の縫い目が足の指に当たってすれて痛いものだと思ってた。が、違った・・・。調べてみたらしもやけだった(T▽T;) 原因は血行不良の可能性が高いだとしたらなって当然エコノミークラス症候群で常に血行不良で悩んでいる体の端っこ程血が回っていないその結果起こる数々の症状も出ていたしもやけもその中の1つと言う事はぁ・・・。(T▽T;) 足と脳は特に血が回らんなんか対策を考えないと・・・。手先がしもやけにならないのは、同じ体の端っこでも指先は使いまくってるからだと思う足の指も使うトレーニングでもしようかな時間がないけど・・。これが足の様子今、ジム後のお風呂後にオロナインを塗った所汚い足なのでモザイクにて (笑)↓ ↓ ↓ ↓ ↓いろいろ使えるオロナインやっぱ最強だな♪常に一家に1つオロナイン↓ ↓ ↓ ↓ ↓【第2類医薬品】オロナインH軟膏(100g)【オロナイン】価格:756円(税込、送料別) (2017/1/27時点)
2017/01/27
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体重がここ20年くらいで最も軽くなったこの前の朝起きた時の体重で70.30kgこれね♪↓ ↓ ↓ ↓ ↓食後や食べ過ぎた時、飲み過ぎた時などは73.80くらいまで上がる事もある平均して72キロくらいの日々が続いてる♪現役時代は通常で68キロベストウェイトが65キロを割るくらいか?ボクシングでは54キロくらいまで減量もしてたリバウンドは凄まじかった(^^;)地元に帰り時間に追われたり夜の付き合いも多い普通の日でも0時に夜食を食べて3時に寝る生活これが2009年まで続いた。結果、体重も増え続け、最も重い頃で84キロ程あった2014年から本格的にダイエットを始めた1年ちょっとで74キロくらいまで落としたそこで足踏みしてるけど、2年経った今、また落ちて来た♪食べるものは我慢してないドカ食いとかもしてるし、たまに深夜にも牛丼とか食べるそれでも落とすそれが総合ダイエット1つに頼らず、あれもこれもで組み合わせての総合的なダイエットスペシャリストでなくジェネラリストを目指す生き方と同じ(^^;)とりあえず目標の70キロ割れタッチその次の目標の食後でも70キロ割れここまで目指す!!頑張ろう支援してくれる企業様も多いジムはもちろんお風呂関連やずっとヘルシアを送って頂いてる花王様初め、いろんな企業様にダイエット関連、トレーニング関連、健康関連の商品を送って頂いている感謝です。夏の内に70キロを割った報告が出来るように頑張ろうと思います!!とりあえず公開するのはヘルシア毎日ヘルシア飲んで頑張ろう!!花王のヘルシアはこれね♪一番好きなヘルシアコーヒーにて^^↓ ↓ ↓ ↓ ↓[花王]ヘルシアコーヒー ブラック無糖 185g【2ケース(60缶入)】[送料無料]【healthiaseries】【7】/60本/缶コーヒー/トクホ/特保/脂肪を消費しやすくする/体脂肪価格:8700円(税込、送料無料) (2016/8/12時点)
2016/08/12
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過労、ストレスでまたダウン・・・。(T▽T;) 生活を見直すしかないんだけどね・・。(T▽T;) またしても病院送りはぁ・・・。(T▽T;)
2015/09/17
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育毛、発毛の分野の実験もいろいろやっている。まだ髪の毛はあるのでそんなに深刻ではないでも白髪は増えた特にもみあげ部分に集中白髪個人的な白髪の原因はストレスと過去の過激な運動(酸化)かな?遺伝でもないと思うスポーツ選手には凄い白髪の人も多いイチローなどが代表例で、いろいろ育毛活動もやってるが、それよりも深刻な白髪対策こっちをやってみようかな?意外とみんな白髪を染めていると言う事実を知った。30代の人でも結構染めてる女性なんか内緒で染めてる人も多いしかし面倒・・・・。普通に染めるのは嫌だ・・・。ではそうする?シャンプーと一緒になったやつか?これならいいかな?と言うワケでやってみようかと思うとりあえず代表はこれかな?利尻カラーシャンプー自然派clubサスティ公認shop!いつものシャンプーを替えるだけ!洗う!染める!が一緒にできて...価格:7,200円(税込、送料込)いいのか悪いのか分からんけど、レビューブロガーとしてもアドバイザーやトレーナーでも、まず自分でやってみるのが大切結果、その特徴をとらえていい所悪い所を正直にアドバイスして行くだからまず自分で試してみようと思うま、最初がこれでなくてもいい他にいくつかピックアップしてどれからスタートするか決めて行こう♪体は若い(ハズ)(^^;)(笑)これで白髪がなくなれば相当に若返ると思う♪白髪染めと言う未体験ゾーンにまた踏み込んでみたいと思う^^
2015/06/15
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今日のテレビいろいろ見た全部で20時間分は目を通してるな (笑)どんどんテレビの見方の技術も上達してきた20時間分ならばなんとかなるそんな中、家庭の医学も途中まで見た。今日は3時間SP(^^;)そして、その特集の1つ@血管を若返らせる栄養、食事それが 『エゴマ』との事だった。最近はエゴマが人気化し、スーパーのコーナーでもポスターやポップ等をよく見かけるしかし、これで明日はエゴマコーナーに客が殺到するだろう以前のココアやトマトと同様確実に売り切れだな(^^;)エゴマ要はそこに含まれるαリノレン酸それが摂取する事でEPAに変わるそのEPAがいいのだとの事EPA個人的には補助栄養食品で毎日食べている大金を突っ込んで大人買いしてるこれね♪↓ ↓ ↓ ↓ ↓我ながらよく買ってるもんだ(^^;)半年に1度くらいのこの大人買いをする。これで3年ほど毎日食べている定価で計算すると15万円程は突っ込んでると思う(^^;)楽天で大人買いするならこんなのね♪↓ ↓ ↓ ↓ ↓※送料無料(北海道・沖縄・離島以外)【送料無料】ニッスイ エパプラス 豆乳クッキー サクサク...価格:5,259円(税込、送料込)しかし3年間これを毎日のように食べているいい感じなのよ♪だから他にもEPAは摂っているレビューブログで書いてる京都薬品さまからの提供のサプリとか♪しかも食べるだけでないお風呂にしっかり入るお風呂で血管のストレッチをしているただ入るだけでなく、何度もお風呂に入る事による血管ストレッチこれにより血管の感じが本当によいこれをしてなければ逆に重度のエコノミークラス症候群だとっくに倒れてると思う対エコノミークラス症候群対策としてEPA+お風呂トレーニングは欠かせないとりあえず3月25日(水)絶対スーパーを巡って来ようエゴマがどれほど売れているかチェック♪こうして市場調査も行う主婦として、トレーダーとして、トレーナーとして、レビュアーとして、ブロガーとして、ビジネスマンとして、経営者として・・どの顔でも必要な行動だと思うこうした事もするからテレビも絶対見なくてはならないとテレビを見る言い訳にもしておこう (笑)エゴマ楽天市場でも探してみた♪粒あぶら(エゴマ)100g価格:450円(税込、送料別)エゴマ油ならこんなのかな畑の青魚 オメガ3! エゴマ油 えごま油【ポイント2~10倍】【送料無料】荏胡麻油 エゴマオイル...価格:1,980円(税込、送料込)とりあえず祭りに参加し、明日は個人的にもエゴマ油を使った食事をしようと思う^^
2015/03/24
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連日の無理がたたって体がキツイ・・・。(T▽T;) 昔と違って無理がきかん効率を上げるのもいいけど限界があるそれよりはリストラだと言うか、早く隠居生活したい(^^;)で、企業様からもサプリメントとかもいっぱいもらうトレーナー業務の延長人に紹介するのも仕事だから。ブロガーとしても。今はデスク周りだけでも結構溜まってる(^^;)置き場はあちこちに分散されてるが、比較的毎日摂るようなものは近くに置くとりあえず机の上にあったもの集めただけでこれだけあった(^^;)これね♪↓ ↓ ↓ ↓ ↓この中のヘルシアコーヒーなんか何百本頂いた事か・・・。全部合わせると500本600本ってレベルでないほど頂いてる・・。おかげで2,3年は飲み続けられる花●様には本当に大感謝育毛剤のナノインパクトプラスも何本も頂いているホ●カワミクロン様にも本当に感謝京●薬品様にもいくつものサプリを贈って頂いて・・・。どれもこれも単なる商品でなく、その後ろにある企業様、担当者様の想いも伝わってくるサ●トリー様にも何年も前から本当にいろんな品を贈って頂いている他にもコスメ品はお風呂関係、ジム関係の所に。冷蔵保存の物は冷蔵庫にサプリ、コスメ以外でも消臭剤とかよく使う品も多い食品になれば、今は某企業様から頂いたと言うか節約術やキャンペーンも合わせるとラーメンやマクロビ関連、豆乳関連は凄い事になっている数百の単位か(^^;)次はチーズが100個ほど届く食品置き場も凄い事になってるな(^^;)発売前の品もいろいろ送られてくるサ●トリー、ア●ヒ、雪●様とかの商品は発売前に頂いているだけに早くブログも書かなければ(^^;)しかし本当に感謝ありがたいっすここで写真に写ってる商品だけでもご紹介しようと思ったが、数が多すぎてダメだ(^^;)代表で何かだけご紹介しようどれを代表に選べばいいかな?いや、やっぱ自分のレビューブログだろう(^^;)早く、あっちで記事を書かねば!!これね^^↓ ↓ ↓ ↓ ↓えむちん☆のレビューブログつくづくいろんな企業様、個人様に支えられてると感じる感謝っす^^謙虚な心で感謝と笑顔を心がけて行こう
2015/03/06
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ブログの読者さん達や各ジム関係者達それぞれと、それぞれ違った活動を同時にしてみる事になった(^^;)・ミドリムシダイエット・育毛活動・お風呂交流・腹筋強化・全部違ったメンツと違った活動だけど、いつも書くように結局の所、『総合』総合的に重なる1つの連動作業になるで、個人的には全部まとめてやってみる事にした。当然、個人的には研究も兼ねればトレーナー業務の延長で仕事でもある深く書くのはパスとりあえず、この中のミドリムシダイエット何度か企業様の提供でミドリムシ(ユーグレナ)は試してるが、今回はこのサプリで試してみる事になった。同時に複数の人が開始する事で、より正確に効果を感じ取れるようになるあっちのブログでも軽くしか書いてないが、とりあえずこれね♪http://ameblo.jp/reviewer-m/entry-11954117118.htmlミドリムシは地球を救うとも言われるその栄養成分や環境エネルギー効果は素晴らしい自らも積極的にいろいろ試して行きたい200粒でお得!今なら30粒入りプレゼント♪ミドリムシのちから徳用200粒入り/東京大学内株式会...価格:11,232円(税込、送料込)
2014/11/19
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結構、身の回りの人も白髪を染めてるのを知った。そう言えば、よくジムやお風呂でも「毛染め禁止!」とかの張り紙もあるま、ジムもお風呂も年齢層は幅広い年配者なら白髪でも当たり前だと思うが、若い人ででも結構染めてるのを知った。40代はもちろん、30代でも結構な人が染めてて、20代でも意外と染めてる人が多い50代になると女性はともかく男性は諦めモード(笑)60代になると白髪でもあるだけありがたいそんなイメージかな?(^^;)あの人が・・・って人も染めている女性は特に敏感に染めてるのかな?女性には聞きにくい(^^;)個人的にはもみ上げ部分のみ白髪が目立つしかし面倒で染めない(笑)この白髪を黒髪に回復させる手段を研究中しかし難しい・・・。とりあえず・睡眠・ストレス・栄養この3つが大事と思うが、睡眠とストレスは諦めモード・・・。足りない分は栄養と質の高い短い睡眠でカバーするそう言えば、昨年はブラックサプリを試してみてたな・・・。と、火曜日のさんま御殿の白髪の話題を見てて思った(笑)
2014/11/05
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某ビルとジムとロードワークとお風呂と睡眠をワンセットで行うようにした。このセット取引がいい感じ♪以前のジム+スーパー+コンビニも良かったが、全く違うセットとは言え、どっちもいいな出来れば使い分け出来ればいいがどうなるかな・・。で、その内のロードワークまだ早歩きがほとんどで走るのはわずかでも、ちょっと関節に負担が大きい・・。やっぱ本格的にロードワークを始めるにはダイエット先行だ体重も落としてはいる今年の春から見れば数キロは落としてるでも、まだ足りん・・。しっかり走るには後8キロ以上落とす必要がある以前は毎日ジム後に水汲みをしてた。3キロボトルを3本故に3キロの重さは体に刻み込まれてるこれを3本分の9キロ落とせば丁度いいしかし、その9キロ水のボトルはズシリと来る重さ重い・・・・。ダイエットも難しいなでも、数キロは落としたそれだけでもボトルで1本半くらいは落としてるたいしたもんかも♪で、体重が重い分、関節に負担がかかる腰に膝ちょっと違和感があるその分だけロードワークも無理はしない体重と睡眠時間に比例しながらロードワークを調整するちなみに睡眠時間が短いとロードワークは脳に悪いいろいろ試行錯誤でやってる現役時代はもっと軽かった10キロくらいは平気で走ってたが、体重だけでなく老化で関節の軟骨も退化してるんだろうなその辺も若者には分からないベテランのアドバイスに結び付けようとりあえずロードワークそんな感じで進んでます♪
2014/10/27
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ちょっとダウン気味・・。(T▽T;) 今週は毎日お風呂に通ってる毎日、朝の3時半帰り年々無理がきかなくなってくる(T▽T;) 2009年に体を壊すまでは、睡眠時間も毎日3、4時間暴飲暴食、減量、ハードなトレーニングなど何でもありだった。それから健康に目覚めたけど、年々無理はきかなくなってきたちょっと無理すると、体の末端からおかしくなっていく免疫機能の低下徹夜で起きてられないでも、今週はジムにも行ってない代わりに毎日お風呂に行ってる温泉、サウナ、炭酸泉、これで時間とられてるので余計にきついんだけど、時間さえあればお風呂で湯治これも実感してるやっぱお風呂はいいな・・。で、新たなジムとの提携に結び付けようと実験中ジム+お風呂+ロードワークのセットこのセット取引をハイレベルで行う事で、トレーナー業務やジムへの会員紹介、その他の世界との連動指導など、総合的にビジネスにもつなげていこうと思うその為の連日のお風呂実験手応えはあるやっぱお風呂は最高だ^^最大のネックの『時間』と『お金』節約の方は専門分野時間に追われてるだけに時間の作り方も得意それでも敷居の高いのが、『湯治』の域まで行くようなお風呂の入り方とその経費その辺をいかに解決して行くか?それを身を持って実験中お風呂に入ってる時は本当に極楽しかし、それに時間を取られて時間に追われまくってるで、実際にダウン余計に悪い!と言われるだろうが、その辺が実験中(^^;)将来は本当に温泉旅館すら経営したいと本気で思うそれも湯治出来る温泉旅館豪華な料理よりも薬膳料理を出すような温泉旅館こんな仕事もしたいな・・・。本当にあれもこれも(^^;)しかし、そのあれもこれもを可能にするのが『オーナー』現場専門の社長や工場長とか店長とかじゃあれもこれもは無理ほぼ唯一可能であろうのが『オーナー』だからカフェも『オーナー』を目指してるオーナーにとって一番大切なのが資金力お金がなければ何の意味もないのが『オーナー』(^^;)そのお金が全然ないので何も出来ん綺麗事の前にまずお金そして『オーナー』の世界に進んで行きたいあれもこれもの『オーナー業務』をして行きたいそこで相乗効果を作るそんな『オーナー業務』を目指す!お金稼がなくっちゃ(^^;)(^^;)(^^;)とりあえずはお風呂湯治どころかダウンしそうになりながら毎日お風呂に通ってる今週は毎日お風呂来週は毎日ジムの予定頑張ろうp(^-^)q
2014/09/26
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アベノミクス効果で最近、日本企業の強さを感じるバブル期とは言わないまでも、市場や決算、ニュースにスポーツなどいろいろな場所で感じるその中でも特に感じたのが睡眠とマッサージの会社2社の強さ睡眠では個人的にもお世話になってる西川産業昨年はマットレス@ドルメオを贈って頂いて大感謝これがブログ記事西川産業ドルメオ その7 総論☆この会社は創業が室町時代で、その後は会社の分割などもあったのだろう西川産業=東京西川だが、他にも京都西川などもあるが、その辺のお話は省略とりあえず西川産業もう一社は美顔器ローラーで有名なMTG個人的にも美顔ローラーや頭皮マッサージ器を使ってる。これね♪リファ カラット☆MTG Finger Head Spa(フィンガーヘッドスパ) その1☆共通するのはどっちも上場していないW杯後、すぐにスーパースターと契約し来日させている事西川産業はネイマールMTGはクリスティアーノ・ロナウドどれほどのお金を出して呼び寄せた事か?お金に余裕のある企業でなければ絶対に無理世界に数名しかいないサッカー界のスーパースターメッシは脱税問題でちょっと大変なのでパス本田は日本人なので当然、日本企業は多数契約している他は名前出すと長いので省略するが、要は世界のトップ2を早々に日本企業が契約これは凄すぎる事ただ西川産業の寝具についてはネイマールも自ら気に入っているそうした意味では契約もしやすかったハズそれにしても凄い西川産業は他にもサッカー日本代表を初め、三浦知良も。ヤンキースに移籍する際の時の人だった田中のマー君とも契約巨人の選手を初め、特に野球界サッカー界のスター選手の多くが愛用その豪華なメンバーには驚かされるばかり芸能界では上戸彩ちゃんがイメージキャラクターを務めるフジテレビもネイマールの来日には尽力したが、おかげでフジの番組を通して多数ネイマールを見れた。笑っていいとも終了後、視聴率の低い次の番組@バイキング来日して最初に駆け込んだ番組がバイキングだった。視聴率を上げる事に必死なのを感じる視聴者キャンペーンも凄い事になっている(^^;)スポルトでは東京西川のロゴだらけのボードをバックにカズ@三浦知良との対談は素晴らしかったが、しっかり眠りについての対談があったのは笑ったが、これこそが西川の力であって、真のアスリートが今や真剣に眠る事に力を入れている事の証でもあった。フジテレビの必死さも伝わってくる西川産業のairに関しては本当に素晴らしいと思う個人的には西川産業の寝具も多数使っている今では使い分けの世界まで進んでいるが、西川産業の寝具ではドクターセラルナの上にAIRを乗せてクイックシーツでまとめてかぶせてあるこれだけで35万円の寝具(^^;)高い羽毛布団は西川産業ではないが西川リビング製これも8万円程だったかな?2010年頃から使っている2009年に毎日朝まで当時の彼女と電話やネットで一緒に過ごしてた。おかげで体を壊した(T▽T;) これのおかげで眠りに目覚めた。これのおかげでトレーナー業務も運動面から健康面に大きくシフトした。西川のAIRも多くの人にオススメして購入もさせてきた。高いけど買った人はみんな喜んでたこうした事が出来るようになったのも当時の彼女のおかげ。影の人も当時のストーカーも全部含んでだけど、そのストーリーのおかげで作家の世界にまで進めた本当に感謝^^とりあえず西川産業の一部製品のブログ記事♪西川産業 air☆西川産業 ドクターセラルナ☆西川産業 クイックシーツ☆ハンガリー産 シルバーマザーグースダウン☆これらは2010年から2011年にかけて揃えて行った既に3年4年と使っているでも、まだまだ使える今の所、何の問題もないAIRなんか本当に大切に使っているマットレスの上に座る事もない一時はエ●チ(笑)の仕方まで研究したお客様にも説明しなくてはならんから(^^;)寝具メーカーにも問い合わせたりして夜の営みについても話し合ったな(笑)そこまでやらんと寝る事全体の指導が出来ん(^^;)これも『寝る事だけ』のプロでなく、マネーはもちろん『総合』を求めるからこそ♪基本、これらの高機能の寝具でのえ●ちはNGあくまで寝る為だけに作られているのだから。それをしたいなら、別に寝具を持つかラ●ホにでも行くそう割り切るそうでなければ、速攻で痛む事を覚悟で使う事!こうして大事に使えば体重80キロで相当に固いボディを持つ男が使っても3年4年と使って、まだまだOKこれだけ長持ちすれば、普通の布団よりも強度があるかもしれない長くなった(^^;)MTGの方をあまり書けなかったが、MTG様もこれからいろんな案件で頑張って行きたいロナウドのあの鍛え上げられた腹筋その腹筋にローラーをかける姿にキュンとした女性も多かっただろう個人的にもあのシーンは目に焼き付いている総合派なのでいろいろ脱線して話するが、要はこうだこれらの製品は本当に素晴らしい↓ ↓ ↓ ↓ ↓よく売れる↓ ↓ ↓ ↓ ↓業績アップや株価上昇(この2社は上場してないが)↓ ↓ ↓ ↓ ↓さらなる広告で、世界の旬の話題や人を活用↓ ↓ ↓ ↓ ↓それが日本の強さを世界に印象つける大きな流れはこうだけど小さな個人の流れではそれを使う事による体調の変化や満足感個人的にはそれがトレーナー業務の延長に結び付く使ってみた人全てがこうしたドラマを自ら感じられると言う事これらは本当にオススメっす^^
2014/08/03
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買ってしまった・・・・。MTG Finger Head Spa(フィンガーヘッドスパ) リファ カラットと合わせて3万数千円の出費なり(^^;)男のくせに(笑)先にレビューブログを書いたがこれね♪MTG Finger Head Spa(フィンガーヘッドスパ) その1☆本当に凝り性で凝ると徹底して研究して行くだからこそその世界のプロにも負けん知識、情報、実力も得られるが、その分のお金や時間、手間、体力、ストレス等も結構かかる(^^;)元を取るためにも結局プロ化して行く今まで通り(笑)『頭皮、育毛』って世界も『トレーナー』の延長の『健康』の世界その健康の世界のさらに延長って事で頑張って行こうと思うレビューブログで書くより、こっちで詳しく書いて行く方がいいかな?出来ればジムやお風呂にも持って行きたいが、ジムで使う時間もなければ、お風呂でも防水でないから使えない休憩室では振動音がするからどうかな?どこで使う?時間効率なども考えて今後の課題にして行こうお風呂後の夜にのんびりリラックスタイムに使うのがベストなのは教科書通りそんな時間あるか!って人が大半だと思うそんな忙しい現代人の為のアドバイスそしてそんな高い物買えるか!って言う経済的に苦しい人そんな人にも実戦的なアドバイスをして行きたいそんな基本的要素を最初から含めた時点で最初から、普通の頭皮育毛プロフェッショナルには負けない自信があるその上で総合的に頭皮改善、育毛促進さらには自分自身の悩みでもある白髪改善ここを研究して行きたい頑張りますp(^-^)qMTG Finger Head Spa(フィンガーヘッドスパ) はこれね♪INBEAUTE(インボーテ)ブランドからフィンガーヘッドスパ誕生!ヘッドスパの心地よさを手軽に...価格:8,424円(税込、送料込)●昨日のジム最終黙々しかし交友面では嬉しい事もあったがとりあえず省略 (笑)
2014/06/01
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2週間ほど前の家庭の医学で取り上げられて、一気にキーワード検索上位にも上がってきたマイオカイン脂肪分解や糖の代謝アップに効果があり、認知症予防や動脈硬化などにも効果があるのではと研究されている話題のホルモンこれは主に足の筋肉から分泌される故に足を使って歩いたりスクワットをしたり階段を歩いたりするといい個人的にはそれ以前に重度のエコノミークラス症候群座りっぱなしがきつくてどうしょうもないましてや体重もあれば足も太い全然足に血が回らない2009年度に体を壊したが、その時1番最初に症状が出たのが膝靭帯睡眠不足の方が影響が大きかったと思うが、脚に血が回ってない事も影響してるだろうその後、キックどころか立ってるだけで膝が痛いようになった2010年は体は最悪そこから栄養、睡眠、お風呂などに目覚めて行った仕事のトレーナー業務も、本来の選手やトレーナー業務よりも広く健康を追求するようになった。で、いろいろ勉強や対策をして足も動くようになった。だんだん足の調子も体の調子も良くなってきた2014年度からは、ジムでもほとんどパンチを打ってないフェイント程度ほぼ全弾キックもはやキックボクシングどころかカポエラの世界(笑)日中は座りっぱなしでキツイが、夜はジムで逆に足ばかり使ってるひたすらキックおかげで足は調子がいい♪この調子で蹴り続けてるとマイオカインもたくさん分泌されてるんだろうな^^この前の家庭の医学を見てからキックをする度に嬉しい♪と言うワケで、当面はキックを続けて行こう正確にはキック+棒術しかし、棒もあんまり振ってない持ってフェイントに使う程度ほとんどの攻撃はキックいい感じっす^^【送料無料】 発見! 血糖値を下げる新・常識 みんなの家庭の医学 学研ヒットムック / みんなの...価格:1,234円(税込、送料込)●昨日のジム最終黙々最初の半分はキックボクシングスタイルでほぼ全弾キック後半半分は棒術+キックスタイルでほぼ全弾キックラストはピンポイントで腹筋♪
2014/05/29
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わらしべ長者のように『頭皮、毛髪』って世界に進んで来た(^^;)なんで頭皮なのか?その流れから解説18歳で東京に出て格闘技を始めた。当時、田舎ではなかなかできなかった格闘技ボクシングと空手の同時スタートを始めた。あれから何年?数えたくもない(^^;)(笑)子供の頃から貧乏故に自立してた。何事もプロ志向誇り高いアマチュアよりも金を稼ぐプロになりたい中学生で節約やアルバイトを覚えた。高校生でバイト漬け大学生では投資やビジネスまで始めた。既に大学生の頃から今と同じマネー関連を人に教えるようにもなってた。格闘技も大学を卒業してからはファイトマネーをもらって修行しながら世界を回ったりもした。その前はストリートで腹筋を殴らせて修行する殴られ屋もやってた。格闘技もマネーも既にプロ化してた。腹筋には子供の頃から絶対の自信があった。中学内なら誰に殴られても腹筋ならば大丈夫と、毎日殴らせて、それにより実戦で腹筋を鍛えてたプライドもメンツもあるその腹筋現在、ジムでは邪魔だの怖いだのとリングの上で迷惑がられてる格闘系とはお互いに譲り合って高度なトレーニングをしてる何でリングと関係のないエクササイズ系にそんな事言われなくちゃいかんシロウトの女達よりもジムに対する不満が爆発したで、今ではリングの上で自ら腹筋をしてる会員達に実力を見せつけて逆にトレーナー業務に結び付けてる♪そして先日からそうしたネタを作家活動につなげる事にもなった。これも子供の頃からのそうしたプロ志向故だ(^^;)何事もプロとして頑張りたい元々格闘技のプロがリングの上で作家のプロに転向した(笑)いつの間にかマネーも格闘技もプロ化してたけど、格闘技は総合的にジムジム活動も世界で教えるので外国為替や、昔は簡単でなかった格安航空券探しなど旅の手配も含めて総合的にイベント関連もやってた。昔は年に1度タイに飛んで試合に携わったりもしてた。今はそうした選手業務や直接的なトレーナー業務よりも、さらに拡大解釈(^^;)関節の事、栄養、お風呂、睡眠・・・。総合的に『健康』って分野に進出で、そんな拡大解釈の最新の部分『頭皮、毛髪』今はここに一番力を入れているこうして毎日ジムの事をブログでも書く多くの企業様、個人の応援も受けてきた。結果、ブロガーとしてもプロ化した。そして多くの企業様から頭皮ケア商品、育毛剤等を提供されるようになった。モニター活動など、ジムでも頭皮のケアにも凄く力を入れているジム後のシャワーこれももの凄く大切なお仕事と化しているジムのお風呂やお風呂屋さんのお風呂を使う事による時間とお金の節約その効率の良さお風呂のチケット手配が、今ではトレーナー業務の一番大きな部分そのお風呂で頭皮ケアをすると、さらにお風呂の効果が高まるジム後のお風呂ならばジムの価値もさらに上がるこの流れの中での頭皮ケアで、今回は自腹でこれを買ったMTGのインボーテ フインガーヘッドスパ8420円なり(^^;)お金ないんだけど(^^;)これね♪INBEAUTE(インボーテ)ブランドからフィンガーヘッドスパ誕生!ヘッドスパの心地よさを手軽に...価格:8,424円(税込、送料込)育毛剤とこれをセットで使うと絶対に相乗効果が発揮できる気持ちもいいだろうストレス発散にもなるジム後のお風呂上りに育毛剤をつけてその後にこれを使ったらどれだけいいだろう??・デスクワーク中の気分転換・シャンプー前の汚れ浮かし等にも生きると思うそれをどうしても試してみたかった。尚、以前にこれも買ってる同じMTGのリファ カラットこれも女性の憧れの品もの凄くいい♪これね^^【アットコスメボディケア美容家電部門第1位!】(2013年1月1日〜2013年6月30日 ReFa CARAT/MTG)...価格:25,704円(税込、送料込)一緒に使えばさらに相乗効果♪カラットの方はお風呂でも使えるお風呂の価値がさらに高まる♪本当はメンズもあるんだけど、メンズは高い(^^;)違いは見た目と玉の幅が女性用の方が狭いってだけたいした違いでないでレディスを買った一応定価で25000円程する高級品だ少しでもお得にしないと買えん(^^;)で、これらを使っていろいろ相乗効果を作ったりする^^それをトレーナー業務にも結び付けていくが、それ以上にブロガー業務に生きる今、本当に多くの企業様に応援して頂いているその応援に少しでも答えて行くには、その企業様の商品の価値を少しでも上げて行く事簡単に価値を上げるには、他の商品との連動による相乗効果だ相乗効果を作るってのはプロフェッショナルでは難しいこれこそジェネラリスト@総合派の仕事!!子供の頃から何でも仕事にしてきた経験がここで大きく生きるで、今、・作家と言う道・育毛って道全く違う道にも大きく踏み出しているもちろん、他の畑違いの道にもたくさん進出してるたくさん進むほど難しくて時間にも追われるでも、それらをつなげて相乗効果を作り出すのが本当に楽しい♪これぞ我が生きる道!と思う^^本当にアドバイザーなんだかトレーナーなんだか、その他の業務なんだか、何がなんだか仕事の名前がないような世界に踏み込んでる一言で言うなら『ジェネラリスト』『総合指導』これしかないま、難しい話はここまでにして、とにかく、今日は『頭皮』新しいマシンを購入し、育毛や頭皮環境の改善って世界に進んで行きます^^尚、今現在、髪がなくて困ってると言うわけではない(^^;)将来的にはリスクは高いがまだ大丈夫それよりはもみあげ部分の白髪の方が悩みっすもみあげのみだけどもみあげってストレスで白髪になるそうで・・。(T▽T;) この白髪対策ってのもさらに力入れて行きます!!
2014/05/27
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連日テレビもたくさん見てるが、先週の家庭の医学@2時間SPようやく見た。相変わらず勉強になる番組で、知らなかった事が一個くるみもの凄く体にいいそうで驚いたさっそくクルミを食べようと思うで、いくつか調べたらさすがに家庭の医学楽天のお店でも、さっそくそれを売りに売り出してた。ま、放送翌日には株価すら動かす番組だこの程度は当たり前その辺は驚かんが、こんな感じね♪香ばしい風味と柔らかい食感が特徴!《たけしの家庭の医学》で話題!生クルミ(LHP)1kg価格:2,484円(税込、送料別)クレイン酸か・・。さらにDHAやEPA+しかし、この辺はコンビニ健康法で毎日摂取してるコンビニでてっとり早くしかも安く栄養を摂取最近書いてるコンビニダイエットの延長のコンビに健康法この安くって部分がとてつもなく安いだからコンビニジャンクフードを愛し夜更かしや無茶もするだからこそ逆に健康オタク的に健康も追い求める両極端こそリアル真面目なだけの人が無茶はいかんと語っても説得力がない逆にバカな事ばっかりやってる人間が真面目を語っても説得力なしそうして健康の世界を追い求め、結果的にプロ化(笑)それにしてもマネーの世界とブログの世界どんな世界でもプロとして順応出来るこの世界を持っている事が本当に強い武器になるこの世界に通じてて良かったとりあえずくるみ毎日食べて行こう結構高いクルミだが、その辺はまた安く購入して行く技術も研究して行こうと思う現地パックで剥き立てくるみの香りを!お料理やパン作りに便利な大きめに砕いたくるみ。LMP(ラ...価格:2,322円(税込、送料別)●昨日のジム最終黙々でいつもと同じだけど、一昨日は月末でサボった。するとジム会員から「珍しく昨日は来なかったね」とか言われた(^^;)たった1日来ないだけでこう言われるが、それが嬉しいのであった (笑)皆勤賞を目指して頑張ろう♪
2014/05/02
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健康オタクになるにつれだんだん塩分、糖分を初め、脂肪やコレステロールその他いろいろと気にするようになってきた(^^;)こうなってくると、基本的に菓子パンなんて食べられないもの凄いカロリーで糖分も塩分も多すぎるでも菓子パン好き(^^;)レビュー用に食べたいのも多いこの辺で猛烈に悩む食べたいけど食べられないこれを解決していくには、胃腸のフォローやジムでの運動や脳トレだ食べる順番を考えたり、食物繊維と合わせて食べたり、食べた後のデスクワークや運動これで少しでもフォローするしかないその上で食べる (笑)菓子パンが最もそうだけどお菓子もそうスィーツもそう。菓子パンに並ぶ健康に悪い製品@カップ麺これも大好きだ(^^;)こちらも食べたいんだよね・・・。食べない方がいいに決まってるしかし食べたい・・。妥協点はやはりフォローしながら食べるって事最悪なのはこれを夜食で深夜に食べる事(^^;)最近はまた夜食を食べて深夜過ぎまで起きているこれ体に最悪分かっちゃいるが寝るわけにはいかん頑張る為には食べたくもなるでも暖かくなってきたこれからは早寝早起きで早朝に頑張りたい早寝して早朝に食べる方が絶対体にいい時間とお金があれば健康ももっともっと追究して行ける時間もお金もない人間がどうやって健康を追及して行くか?ここに我がテーマがある自ら実戦でそれを追求して行くそして同じく時間とお金に悩む人々をトレーナーやアドバイザーとして、より実戦的なアドバイスをして行きたい。^^「毎日7時間寝なさい」「ジムに行きなさい」「湯治しなさい」「サプリを飲みなさい」そんな低次元な事など誰にでも言えるそうでなく、現実問題の中での総合指導それが我がトレーナーやアドバイザー業務っす^^とりあえず糖分、塩分を最大の注目点にするそこから起こる症状・高血圧・糖尿病この対策を徹底的に追求して行こうと思う●昨日のジムと言うワケで、昨日もお風呂チケット手配にスーパー買い物指導に本来のトレーナー業務の域を出た事ばっか (笑)しかし自己トレーニングたぶん現役以後、今が一番脚が上がってると思うキックがいい感じで足が動く棒術+キックもだいぶイメージ通りに動くようになってきたいい感じになってきた^^しかし、まだまだ引き上げて行きます^^
2014/03/19
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ようやく落ち着いてきた。 12月半ばから1月7日頃までは毎年完全にパニック 今年は雪がなくて良かった その分だけ本当に助かった。 で、この時期はかなり睡眠不足 その分体調も悪くなる 特に膝の靭帯を痛めるのは毎年恒例 クセになってる靭帯が睡眠不足でコラーゲン不足から固くなる で、痛める このパターンを身をもって実感 ジムでも痛い(T▽T;) まだ左足の蹴りしか出来ない 痛い脚は軸足には出来んから。 もう一個 足の指先が痛い(T▽T;) 靴下の縫い目 これが擦れて痛い 初めてこの症状が出たのが、ここ2,3年 なぜか夏場は出ない 冬場だけ。 最初はなぜ痛いか理解できんかった。 一昨年だったか? 初めて同じような症状に悩む人を見つけて理解した。 ブログでも書いたが、 結婚式などでもらったブランドの靴下 この大半が中国製 足の指の所の縫い目が厚く、指にこすれて痛い で、縫い目の大きなのは全部捨てた。 それから春になり症状はなくなり、 12月最初に1足だけ新しく靴下を買った。 これが悪かったようだ(T▽T;) 痛い(T▽T;) で、今日からオロナインを塗りまくり(^^;) これね♪ で、今は治りかけと思う 今度は逆にかゆい(^^;) たまらん(T▽T;) この痛みもいろいろ研究した。 原因が2つあると思う ・エコノミークラス症候群 同じ姿勢で座りっぱなし 足にも血が回らん この状態でより悪化する と言うか、こすれて少し痛くなったのが治らない 普通だったらすぐ治る程度のものが治りが遅く、 次のこすれでさらにひどくなる かかとのガサガサ等にも影響してると思う 血行が良くなればガサガサも改善する ・暖房器具による低温ヤケドに近い症状 血が回ってない上にそばにヒーターがある これで余計に悪化したのだろう・・。(T▽T;) で、ジムでも痛かった これジムの写真 ジムでも冬場はフットワークを使えない(T▽T;) 裸足で激しく動くと足裏にかかる負担も大きい 指も痛いがカカトもガサガサになる 無理すると裂けたりもする 対策として ・スリッパを買ってきた 室内用 ヒーターの熱をシャットアウトすると同時に、 ボアのスリッパで暖かい 血行促進させながら足をガードする これいい感じ^^ ・5本指ソックスを引っ張り出してきた 5本指ソックスは縫い目が指にない こすれる事なく痛くない^^ ・保湿クリームを買った。 これまではワセリンと医薬品のヒビケア等を使ってた。 楽天の期間限定ポイント利用で保湿クリーム これも良かった^^ ずっと悩んでいるエコノミークラス症候群 こんな所にも影響を与えていたんだな・・。 これからは靴下の品質にこだわる いい靴下を買って行こう^^ これなんか指先の縫い目のない事をアピールした靴下ね♪ ●昨日のジム 面白くない事もあったが、 相変わらず格闘系のメンツの気持ちは嬉しい 悪い事がある分だけこうしたいい面も出来てくるものだ^^ もう一個 某女性がリングまで新年の挨拶に来てくれた これも嬉しかった^^ ジム初めの日にもいたが、目が合わなかったので挨拶はなかった。 昨日は目が合っていつものように笑顔で挨拶 その後リングまで来てくれた^^ リングまでわざわざ来てくれる人は今では少ない その分だけ嬉しかった^^
2014/01/08
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ジムで作品を考える日々また1品入選した。作品と言うほどでもなく全然たいした事ないけど、とりあえず思考時間3分程度でピンポイント投稿した全国のジョージアの自動販売機のPOPで、この作品も近々公開予定との事です (笑)でもこれ作品ってよりも、昨日の記事の会話能力を上げるためのものって感じ作品も考えるけど、それよりも日常の会話能力を上げる事を意識して行こうと思う^^さて、健康について健康も栄養や睡眠や運動などトータルで考えないとダメ個人的には睡眠も専門となりながらも、自ら睡眠不足でヘロヘロ・・。(^^;)でも、現代人の時間に追われる代表的な生活だけに、その対応法は絶対に参考になるハズしかも、それを安く行う事も専門だけに無理にたっぷり寝る生活にする必要性もない短い睡眠で可能な限り睡眠効率を高める方法を考えるで、各種方面から健康を考えているが、苦戦している部分がいくつか。・お風呂 寒くなってきた お客さんやジム会員からもお風呂の注文を受けるが仕入れが追い付かん(^^;) 節約術指導の方で頑張ると、 お風呂指導がいつの間にかマネー指導メインになってしまう(^^;) 寒い冬はお風呂が一番 みんなこう考えるんだよね(^^;)・乾燥 冬場の乾燥 個人的にもここで悩む 手足と顔の乾燥が特にひどい ハンドクリームと足のケア商品を研究して見ようと思う とりあえず何か試す 提供してくれる企業様ないかな~ ジムでもまた裸足のカカトが乾燥してきたのでヤバイ(^^;)・免疫 睡眠不足で最初に表れる症状が免疫低下 睡眠不足を補って免疫をあげる方法を追求する 今は免疫がかなり低下してます(^^;)とりあえずここで時間切れ~(^^;)●昨日のジム 昨日のジムも一昨日同様にある人の気持ちがヒシヒシと伝わってきた いい感じ^^ そしてお風呂の注文が追い付かん(^^;) 後は笑顔と会話をくれる人が数名 腹筋中も1名
2013/11/28
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膝の靭帯がちょっと痛い・・。睡眠不足になるとよく靭帯を痛める(T▽T;) ガチガチに固くなって弾力もないのだろうそんな時にジムでちょっと負荷がかかると痛くなる。(T▽T;) ま、膝関節そのものが痛いよりはマシそれにちょっと痛いだけだけど、ちょうどこの前膝のサポーターも頂いた。それをつけてこれ以上痛めないようにトレーニングしよう栄養面ではコラーゲン補給何より大事なのは睡眠でも、ゆっくり寝る余裕ないな(T▽T;) 以上、簡単にしてその他のブログを追い付きます!!(^^;)おいしいモンブランが食べたい・・・。●昨日のジム最終黙々左膝の靭帯がちょっと痛いだから左足は軸足にせず、左足でのキックだけ。
2013/10/09
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昨日はジムもお風呂もサボってひたすら頑張ったはかどったけど、時間は全然足りん(T▽T;) で、体もキツイ目がしょぼしょぼ腰が痛い足に血が回らん結果頭が・・・。現在10月8日(火)4時過ぎこれから銀行とコンビニに行く気合い入れて歩きながら行こう(T▽T;) 今日はジムに行く体ほぐしてまた頑張ろうまだまだ頑張る事しか出来ないっすその分偉くなれたら早期隠居しよう(^^;)(笑)
2013/10/08
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バタバタの日々で睡眠不足が続く靭帯初め、コラーゲンで出来ている部位が固く痛みやすくなってる怪我に注意してジムに行こうこの前みんなにお誕生日おめでとうのメッセージを伝えたけど、昔の場所が開けずに誕生日が分からなくなってる(^^;)今日がきわみさんの誕生日だと思うけど一言だけおめでとう^^で、バタバタの日々そんな中、医学学会でまた新たな発表があった昼寝の有効性に関するもの昼寝ってもの凄く睡眠効率がいい1日のバランスもとれる積極的に昼寝を取り入れたい昼寝る為には昼に時間の余裕を作るその分だけ朝早く起きるその分だけ夜早く寝るま、20分の話だけど。体もへろへろなんとか昼寝を取り入れたいもう一つ昼酒これも取り入れたい車に乗らないと分かってる日だけだけど。エコノミークラス症候群だ血の巡りが悪い血行促進のためにもグラス1杯弱のワインもしくはミニサイズのビール夜も帰りが遅い1時頃になるのも当たり前それまでは酒も飲めん昼の内に飲むのがいいランチで昼酒飲んで昼寝を20分これが理想か?出来るだけこの形に近づけて行こう●昨日のジム最近、格闘系が全然いなかったが、昨日は一気に来てた格闘レッスンもあり、レッスン参加の女性陣も久々だ特にいつも青いウエアを着てる子はかなり久々に見た彼女はスーパーで少しお話も出来た男も来てたが、例によって自衛隊君とN君はレッスンへ新人君はスタジオやサンドバックで自主トレリングも空けていてくれた感謝だで、iPhone(ゴング)とメモ帳と水とタオルを持ってリングへ。最近はすっかりメモ帳もいつもの道具に仲間入り(笑)一部の人はメモ帳を持ってリングに上がる姿も理解し始めてくれたメモ帳を見ながらアイコンタクトをくれる人もいた (笑)昨日も1つ作品を作った今回は某企業のCM作品採用されるように仕上げて行こうと思う気合いで頑張る脳と筋肉を別々の事で同時に鍛えるこのスタイルを徹底的に追求して行くこれが忙しい現代人のお手本となれるように^^
2013/10/03
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このところ、また極度の睡眠不足また膝がちょっと違和感を感じてきた。でも、何度もこんなのを繰り返し、睡眠不足が膝にも影響する事は確実に実感してるさらに言えば、靭帯等が固くなる事によって痛めやすくなるコラーゲンの生成、吸収、効果が弱まる寝てる間にこそ活躍するコラーゲンの各種効果理屈と実感が完全一致この体験をアドバイス出来る改めて2009年度の彼女に感謝彼女のおかげでいろんな勉強が出来たで、膝痛くはないけど、これ以上の睡眠不足はヤバイ膝以外も過労でボロボロ(T▽T;) 少しでも長い時間眠るように、また少しでも効率のいい睡眠をとるように頑張ろう業務提携でもないけど、総合的に複数の企業様との関係上で、睡眠と暖房と棒術の支援を頂く事になりそうだ総合的に全てまとめると、いい形に仕上がりそう^^近い内、大金を突っ込んで寝具や暖房器、それにジムの棒術関連やウェア等を買って行くと思う。グローブ、レガースも。どこまで行けるか分からんがビジネスも頑張ろう企業様のオファーは随時お待ちしております。とりあえずまずはこのブラックのショートの棒を買おうと思う後、テレビとブルーレイレコーダーもどうしてももうワンセット欲しいこちらもスポンサー企業様のオファーをお待ちしております。テレビは超ヘビーユーザーです。● 昨日のジム最終黙々の上にジムの外を向いてのトレーニング外から手を振ってくれる人が数名^^対して、昨日、ジム内部で笑顔や挨拶をくれたのは3人(^^;)う~ん・・・。(笑)
2013/09/25
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だんだん年とってきて明らかに若い頃と体の質も変わってきた(^^;)その一つのお肌の潤い20歳とかの頃は肌が脂でギトギトとかって感覚がなかった特に感想するワケでもなく時代も昔だリップクリームだの化粧水だの必要もなければそんなもん男が使えるか!って感じだった夏場以外はお風呂も1日くらい入らなくても大丈夫だった別に体がベタベタになるとかなかったが、今は脂って感覚が分かる(^^;)まだテレビに出てくる政治家さんのようにギラギラではないでも、若者の頃とも違う明らかにその中間だ(^^;)お風呂も毎日入りたい時間がないのでシャワーでいいんだけど、お風呂も睡眠もプロ化してる寝具もいいのを使ってる綺麗な体で寝る為にも毎日お風呂に入りたいたまにうつぶせになって寝ると、おでこの脂が枕に付くのを気にするようにもなった(^^;)枕も高いけど枕カバーもシルク製品そんな意味もあるけど、明らかに脂を意識してる(^^;)しかしそれでいて乾燥する化粧水も欠かせないこの辺も年だ・・・。お肌の水分が少なく乾燥気味そこに脂が浮いてくる乾燥肌+脂性これが最悪のパターンこうならないように脂を抑えて潤いを維持するその為にはどうすればいい??今度はその辺を追求したくなってきた (笑)これが出来るようになると中高年男性へのアドバイスだけでなく女性にもアドバイス出来るかもしれんそうなりたい♪その為には女性のお肌をじっくり見せてほしい脂がなく水分で潤っている様子をじっくり見たいでも、そんな事言えば、「ヘンタイ!」とか言われそうだな(^^;)こんな事書くのも、こうして脂を意識する出来事が昨日のジムであったから。●昨日のジム最終黙々トレーニング後にいつものように残り15分でシャワーと着替えだ大慌て着替えエクササイズシャワーエクササイズと言えるほど、激しい動きのシャワーと着替え (笑)シャワー後には化粧水やトニックも付けているその分時間がかかるこれも2009年に膝を痛め、治す為にコラーゲンに目覚めた企業様からも様々な製品を頂いてきたジムでのお風呂やシャワーを快適にするようにと企業様との狙いとも一致したのもあるで、企業様からいろいろ頂いてジムのシャワーの価値を上げる事をしてたあれから3年程過ぎた今では化粧水の類は欠かせなくなったで、昨日もシャワー後にトニックをつけてた次が化粧水だ!大慌てしかし、ここで邪魔(?)(笑)が入った(^^;)格闘技の初心者の男性「教えて下さい~」と来た(^^;)いつもは着替えも大慌て人を寄せ付けないオーラを漂わせてるそうでなくとも最終時間に来る人種は今では少ない最近は更衣室で「教えて~」はほとんどなかったしかし昨日は久々に来たしかし相手は丁寧に礼儀正しく来る邪見にも出来んで、教えてたしかし、元々ギリギリの時間だあっという間にジムクローズ時間相手は先に着替えてたので、「もう時間だからこれで。」で切り上げて、「ありがとうございました。ではお先に。」と帰って行ったこっちは今から着替えだ(^^;)「おいおいおい・・・」ってのが正直な気持ちいつもこうなるから最終時間ギリギリに更衣室に飛び込み着替えとシャワーも大慌て。それが人を寄せ付けないオーラになってるで、大慌てなので化粧水をつけるのを忘れた大慌てで着替えてチェックアウトその後、のスーパー、コンビニ「なんか肌がカサカサっぽいな?」そう思ってたら更衣室で慌てて忘れた事を思い出した。で、今、悩んでる・・・。・お肌の潤い・お肌の脂次の研究はこれだなと言うワケで、次はお肌の研究をして行きます・脂対策・潤い対策頑張ろう♪ (笑)これ京都の油取り紙昔よくこんなのを女性にプレゼントと言うか手土産等で使ってた東京圏の日本人に凄く喜ばれてた日本人もそうだが、実は外国人女性にも喜ばれるかさばらずに価格も安い日本的な商品でもあるちょっとしたプレゼントに最適♪で、自分でもよく使ってたけど基本、1回1枚で十分だった今は1枚じゃ全然足りん(^^;)う~ん・・・・。(^^;)
2013/09/12
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足を痛めた(T▽T;) 原因はエコノミークラス症候群真剣に机とPCに向かいっぱなしの2日だった。足の付け根が90度に曲がったまま。血管やリンパ管に負荷を与え続けてたで、たぶんリンパの方かな?痛い・・・。(T▽T;) ジムでもキックが全く出来なかった今日も痛いこのまま痛みが引かなければジムはお休みしよう少しでも痛みが引けば行くけどどうなるかな・・。仕事の内容の大半が座って行うジムのトレーナー業務ですら、本当にジムでトレーニング指導するだけでなく、座ってするものが多いエコノミークラス症候群本当に苦しいっす・・。対策の一つは血液、リンパの流れをよくする事サラサラ成分を摂る事が一つその成分の一つはEPAでもEPAの効果はそれだけではない魚に含まれるEPAが小腸でGLP-1を出す細胞を刺激し、GLP-1をより出しやすくなる。結果、ダイエットにも結び付くダイエットそのものもエコノミークラス症候群対策にもなるこのEPA鯖に多く含まれる鯖を食べるように心がけようと言うのをこの前も某テレビ番組でやってたが、とたんに株式市場で関連が急騰したり、スーパーでセールが行われたり、売り切れたり、まとめ買いが起こったり・・。市場やスーパー、テレビも真剣に毎日貼りついてるだけに、そんな状況も最前線で体験できるそれがまた面白い勉強になるそれがトレーナー業務でもあればトレーダー業務にもなる主婦業にもなれば料理人としても必要な知識ダテに毎日テレビを見てない全て結び付けて相乗効果を作り出すまずは自分EPAはレビューブログで書いてる通り、前からトクホの食品を買いまくって毎日食べているが、同時進行でトレーナーや料理人、主婦業としても健康料理を作れるように勉強して行こうと思うちなみにこれをケース単位で仕入れている (笑)それにしてもサバの味噌煮渋い料理だな(^^;)(笑)そして中国では紙おむつの問題も深刻化している昨日のスーパーでは凄い光景を見た中国人がまとめ買いをしたいので大量に仕入れてくれとスーパー側にお願いしていた。1ケース36個入りこれを1000個単位で発注したいとの事さすがにスーパー側も断っていた間近でこんな光景を見ると、中国の厳しい現実も見えてくる化粧品も同じ問題が起こっていたが、今度は日本でもカネボウ問題が起きたこれで喜ぶのは欧米メーカー当然、市場にも影響するが、化粧品関連の客の動きを見ているのも面白い自分では化粧はしないけど(^^;)(笑)そう言えば、以前に東京のF社に取材に行った事もあるなコラーゲン関連の化粧品の取材今の時代、何か欠点があると、金も人も一気に動く恐ろしい時代だ話がどんどんズレそうなのでこれにて♪足の痛みなんとか直してジムに行こうと思う
2013/08/09
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白髪を減らそうと努力したが、逆に増えてきた(^^;)一番の原因はストレスだなストレスは半端じゃないきつすぎる・・・。それ以外の白髪の原因・ハードなトレーニングによる酸化・睡眠不足・過労・エコノミークラス症候群・栄養・老化この内、栄養と老化はあまり関係ないと思う人以上に栄養も摂っていれば体も鍛えている問題は、睡眠不足、過労、エコノミークラス症候群が、睡眠不足と過労、エコノミークラス症候群は仕事の問題であり体の問題ではないここでの解決は不可能もう一個大事な要素があると思うそれがシャンプー驚くべき事があった。たぶん、今年、一度も家でお風呂に入ってないいや、お風呂はもう何年も入ってないシャワーすら今年は1度も入ってないと思う(^^;)毎日、ジムやお風呂施設などに通っているから。昨日の記事でも書いてるが、別ジムに行くとサウナの立派なジムやお風呂が温泉のジムもある普段は時間ないのでメインのジムのシャワーでOKその分、お風呂施設のチケットも仕入れて、お風呂関連にもよく通うたまにジムでシャワー浴びずにそっちに行く事もある一時は駅前のホテルの温泉に通ってた。節約術を駆使すればタダ以下(^^;)利益になってた本当にいいの?と思いながら、ジム後に毎日ホテルに直行してた事すらあるで、ジムも温泉もスーパー銭湯もシャンプー備え付けが多いが、お風呂の質が良くともシャンプーの質が悪いこれが問題安いシャンプーで泡切れも悪いシャンプーを頭皮に残したままになってる事も多いやはり自分のシャンプーと比べると、シャンプー後の頭皮の状態も違うこの安いシャンプー人一倍、使う事があるこれが白髪に影響してる部分もあると思うこの対策で、以前にマイお風呂バスケットを買った。防水メモ帳とシャンプーだけ入っているでも、やっぱ持って行くのが面倒(^^;)で、ついつい備え付けの安いシャンプーを使うこれ、絶対に頭皮や髪に悪いだろうなぁ・・・。マイお風呂バスケット面倒だ・・・。(T▽T;) どうしよう・・。もう一度、ブラックサプリ試してみたいな・・・。
2013/08/07
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エコノミークラス症候群がやや悪化・・。苦しい・・・。毎年、真夏と真冬がピーク他の季節なら、ちょっと散歩とか公園でシャドーとか出来るけど、真夏と真冬は無理で、キツイ・・。(T▽T;) こうなると絶対にジムはサボれないんだけど、最近はジムもラスト20分過ぎの到着時間切れで15ラウンドも無理(^^;)ストレッチと腹筋入れても15ラウンド出来ない体重落ちないのはこれも原因かなジムだけは頑張ろう・・・。
2013/07/25
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連日腹筋に燃えているしかし、腹筋も頑張りすぎると絶対に血管に悪いな(^^;)と思う今日この頃基本的に年取れば、踏ん張る行為全体が血管に負担を与えるわざわざ踏ん張らなくていいならそれに越した事はないでも、筋トレ=踏ん張る筋トレは確実に血管にダメージを与えてると思うこれを自分自身の体で感じてる昔昔にサンドバックのパンチを辞めた時、脳がかるくしびれてるような感覚があった。なまじパンチ力がある蹴りに比べて脳に近いので、ヘビーサンドバックの場合はその威力がそのまま自分に帰ってくるそれでも体がぶれずに立っているのは、足や腰やカラダ全体でそのパワーを受け止めているから。その際に脳にもダメージを受ける大半は首で吸収するが、多少は脳にダメージが行く特にパンチの当たった瞬間全身の血管も大きな衝撃が走っているだろうで、たまに血管の破れる人がいるそれが脳梗塞だったり脳出血だったりするのだろう大きな血管は破れなくても毛細血管なら誰でも多少は破れてるだろうで、大きな血管こちらは血管トレーニングでしなやかな血管を作るしかない筋トレはほどほどに。で、小さな血管研究したいのはこちら毛細血管は破れれば、筋肉のようにより強く再生されていくのか?それとも再生されないのか?再生の度合いは?この辺を詳しく調べて行きたいもし、より強く再生されるならば、もっと筋トレに力を入れて行きたいが、再生されないなら、やっぱりエクササイズ中心の方がいいかな(^^;)どうなんだろ??とりあえずお風呂トレーニングはこれまで以上に力を入れようと思う中年世代以上はお風呂が大切より効果の高いお風呂でしっかり血管トレーニングをして行こう後はサラサラ血液だねやっぱ玉ねぎをおいしく食べて行こう最近、人気のグリーンスムージーなど。これらってタマネギもOKなのかな?その場合の味は?そんなのも研究して行こう(^^;)完全に料理の世界だけど(^^;)こんなのね♪結局、ジムの筋トレ@腹筋まずは最初の壁にぶち当たった血管にどうなのか?その為の対処法は?で、解決策としてはお風呂と料理のレベルを上げる事ま、いつも書いてる事だけど、ジムの純粋なイントラ、トレーナーじゃここまで指導出来るワケがないお風呂に睡眠、料理に栄養にマネーいろんなジャンルにまたがる専門家でないと、こうした事はやっていけないジェネラリストの腕の見せ所でもある頑張って研究して行こう昨日も帰宅はam:1:40am睡眠不足や不規則な生活、ハードワークこれは職業病みたいなものどうしようもない(T▽T;) だからこそ普通の人以上に、そんなハンデを乗り越えるためにも研究して行くで、それを仕事にして行く気合い入れて頑張ります!!
2013/07/14
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連日の腹筋その腹筋を見たいと言う某読者女性が現れた(笑)彼女ともこれで1年以上のお付き合いかな?深くは書けないけど地元の人ではないのでまだ会った事はない仮にYさんとしておこうで、下の写真とは別の上半身裸の写真も見てもらった結果はイメージが変わったとの事感想は・強そう(^^;)正確にはこっちのブログの読者さんではないので、もっと優しいイメージが強かったそうで、写真見てかなり印象が変わったとの事(^^;)ま、より正確なイメージを持ってもらいたいのでこれでOKそう言えば以前にもこんな事が何度かあったな某島根県の読者さんすっかりご無沙汰だな彼女は何度も何度もじっくり見に来てくれたもんね(笑)埼玉、大阪の読者さんも舐めるように見てくれたそうでどうもです(笑)地元の読者さんでもいたけど(^^;)昨日は地元の女性読者さんとジムに行こうかと思ったよく彼女と一緒にお風呂に入ったねとか昔書いてたけど、それはジムのジャグジーとサウナの事で、こうして裸のお付き合い(?)(笑)する事で、さらに見る、見られる意識が強まりダイエット効果もあるこれが水泳のダイエット効果ジムやお風呂ではやっぱプールは欠かせないこれ、マイ持論♪でも結局、昨日はジムに行かなかった世界経済が大荒れだ完全に無理だった・・。今日も大荒れしかも今日はサッカーの日豪戦もある今日もジムには行けないな(^^;)こうした腹筋に関する様々なエピソードも出来てきたこれも副作用と言えるのかな?腹筋益々燃えます♪で、企業様との提携や一番本職のマネー分野でのテクニック合わせて多くのトクホドリンクがある毎日2,3本飲んでる(^^;)・脂肪の吸収を抑える・糖質の吸収を抑える・脂肪燃焼を促進するこうした関連のトクホドリンクだけど、その中で吸収を抑える系のトクホ主要な成分は難消化デキストリン食物繊維の一種でこれがある事で吸収のスピードが抑えられる結果、血糖値など、血液成分の調整を図れる実は最近は、お腹が張って悩んでたストレスが凄いこれが原因かな?結果として重病なんじゃないか?そんな事も思いながら原因をいろいろ調べてた現段階での最も大きな予想それがトクホドリンクの副作用吸収が穏やかになる事で、それらの成分がずっと胃腸に留まる胃腸にいる間はガスが出るそれがどんどん溜まると言う理屈げっぷやおならだけでは解決できないガス問題だけど、最も有力な考え方だと言う事でやや安心体重もマメに量っているが、この証拠の一つが体重お腹がパンパンに張る事もあるが、その状況でも体重は変わらないと言う事は肉としてお腹が膨らんでるワケではない重さのないガスなのだろうと言う事こうした事も自らのカラダを使って実験しなければ分からない実戦まずは自分がこうして自分のカラダでいろいろ試すそれを人にアドバイスするそれがお仕事アドバイザーだろうがトレーナーだろうがそれが当然だと思ういつもケースで大人買いしてるが、当然、高度な金融テクニックを使っている企業様から頂いているものも多いビジネス上の業務提携もあるそのまんま仕事にもなってるそしてそれをブログで書くレビューブロガーでもある今は全然書いてないけど(^^;)と言うワケで、ダイエット特にお腹周りのダイエット腹筋を通じて、こうして様々な副作用(?)が起こってるそれが自分自身の実力、経験を高めてくれるトレーナーやアドバイザーとしての仕事にも生きる人間も成長するそうした実戦でのダイエットを進めて行くジムでのトラブルも多いけど、完全にプラスの要素がマイナス要素を上回ってる^^ダイエット腹筋とトクホドリンクこれを通じて自分自身も仕事も成長しながら進んで行きますトクホドリンクはまだレビューブログも書いてない(^^;)いっぱい飲んでるけど、こんなのね♪
2013/06/04
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昨日のジムさらっと流すつもりで行ったダメだった全然動けん(T▽T;) へろへろだった思った以上に体調が悪い・・。しかしジムジムではリングの上がエクササイズ派の交流会状態だった盛り上がってる例によって気にせずリングに上がるリングに片足を乗せた瞬間、会話がストップし皆、一斉にリングを降りた(^^;)あまりの動きにこちらまでびっくりした(^^;)しかし体調最悪動けない・・。が、せっかくリングを譲ってもらい、動けませんでは申し訳ないせめてその人たちが帰るまではトレーニングしてるように見えるように頑張ろうと必死こいて頑張ったきつかった・・。(T▽T;) 体調が思った以上に悪い今日もジムは休んで静養しようエコノミークラス症候群もきついけど・・。
2013/05/16
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風邪ひいて安静にしようとしたらエコノミークラス症候群が悪化した(T▽T;) 安静にする事も出来ん風邪の方は良くなったがエコノミークラス症候群の方が辛いっす・・・。(T▽T;) 今日はジムもお風呂もスーパーもそれぞれに行きたいどうする???で、体調が悪いが、こんな時も企業様から提供して頂いた製品がたくさんある栄養剤ユーグレナ(ミドリムシ)サプリデコシート保湿ティッシュその他助かってるいろんな企業様に支えてもらって感謝っす^^特に嬉しいのが保湿ティッシュ鼻が痛くないこれは嬉しいな^^エコノミークラス症候群がきついので、今日はさらっとジムで流して来よう
2013/05/15
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数年ぶりに風邪を引いたようだ(T▽T;) そんなに深刻でないけど、今日は無理はしないでジムも休もうと思う(T▽T;) ちなみに小学校で流行ってる風邪チビ経由でうつったと思う最近のハードな生活でまた免疫がなくなってたのだろう(T▽T;) 今日こそブログ書きながら睡眠もとってゆっくりと過ごそうと思うケンコーコムさんや楽天のおかげで、最高裁でも勝利を納め、医薬品もネットで購入出来るようになった^^風邪薬も買える♪身動き出来ない一人暮らしとかだと、ネットで買えないと本当に不便なんだよね(^^;)●昨日のジム昨日はイケメン君と別ジム男2人でスカッシュやってプールで泳いでジャグジーとサウナ(笑)さすがに最近のジムでの不満も溜まってたようだしかし大人で流すイケメン君敵を作らず偉いま、自衛隊君にしろ多くの人がそうだけど(^^;)でも、あの人やこの人はブチ切れて会員同士やイントラとも喧嘩になってたな(笑)むしろエクササイズ系の方がキレる人が多い(^^;)争いの多いジムを抜け、地元でも最も大人な落ち着いた優雅なジムいい感じだった^^しかし今日はジムはお休みっす(T▽T;)
2013/05/14
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今日も3時を過ぎてしまった(T▽T;) もうジムもブログも追い付かんどうしよう(T▽T;) 今、健康やダイエット、トレーニング、関連の世界で最も力を入れ始めたのが白髪対策あの手この手で実験中が、そう簡単に黒髪には戻らんま、戻れば世の中誰も悩む人はおらんけどね(笑)しかし、そこをなんとかする・栄養・マッサージ・シャンプー・ストレス対策・睡眠・トレーニングこの辺を中心に改善していくしかし、この内睡眠とストレス対策は難しいストレスは凄まじいこれを改善するには生活全体の改善が不可欠よって後回し睡眠も短く不規則2つともそんな厳しい条件の中、出来る事からやっていくシャンプーはそれなりのいい製品で自分に合っていそうなのを使ってるが、お風呂通いが多い日々お風呂屋さんに設置してある安物を使う事が多いこれがダメそれとすすぎ昔の某ジムを初め、一部のジムやお風呂屋さん節水シャワーを使っててお湯の出がイマイチ某ジムは今はいいけど昔は最悪だったこれが原因でジムを辞める会員すら多かったそれほどひどいチョロチョロシャワーこれで十分にすすげないとシャンプーが頭皮や髪に残るこれも白髪の原因になってる勢いのいいシャワーでも十分に注ぐように心がけるトレーニングは有酸素運動これがケースバイケースでよくない文字通りの有酸素これで酸化してしまう白髪=酸化激しいスポーツをする人に白髪が多いのもこれが原因有名人では清原、イチロー、吉川晃司なんてのは若いのに白髪がひどいストレスも多いだろうが激しい運動をしてきたから。そのダブル効果で白髪がひどいのだろうで、この有酸素トレーニングを改善するが、ダメだここで時間切れ(^^;)これにて投稿!!白髪対策全力をあげて行きます!!
2013/04/11
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フリーでパーソナルトレーナー業務も行っているこの年になり、健康の重要性を実感している20代の頃には全く考えてもなかった事運動の技術や体力は当時が上でも、健康に対する知識等は今とは比較にもならん今の方が中年高齢者世代には遥かに有意義なアドバイス、指導が出来るこれをもっと究めて行きたいつくづく、そう思った単にジムで技術だけ教えるイントラ、トレーナーそれはそれで専門性が高くいい部分もあるのだろうが、個人的には総合指導特に健康とマネーを踏まえた指導心と食に関する事も重点を置く心はまだまだ未熟だけど(^^;)こんな流れがあるから人生の最終目標は料理人前倒ししたいけどまだまだする事もあるでも、時間もないなとも感じる今日この頃今回の東京2名に会おうとしてみた。1人はブログの読者さんでもありよく東京でも会ってる彼は体が悪くなり昨年は仕事中に倒れて救急車で運ばれたそうだ親も弱くなりいろいろ大変だそうだもう1名大学のボクシング仲間にも会おうとした先日の後輩の死の件もあって。しかし、親の体が悪く手が離せなかったブログの読者さんでもそんな状態の人が多いお会いしたかった某読者さんも親がそんな状態それにある読者さんは昨年・・・。親がそうなる人も多くなってきたそれだけ年を感じる・・。そんな親の健康にもアドバイス出来るようになっていきたい高齢者や病気になってしまってからの健康回復は難しい出来るだけ未然に抑え、若いうちから運動する事も提案して行きたいお風呂や食事のアドバイスもしてきたい親がそうなる人が増えてきたが、親を通り越して自ら逝ってしまう人も多い格闘技等の世界で逝ってしまった人も多いが、今日はまたある友が逝ってしまった・・・。この若さで・・・。なんでこの若さで逝ってしまうのか・・。健康食事、睡眠、ストレス、運動、お風呂これらが健康に与える影響はもの凄く大きいこれらの技術を磨くそしてマネージムに行くにしろお風呂、睡眠、どれも凄いお金がかかるいい食事もお金がかかる医者や薬もお金がかかるお金がないと医者にすら行けない結果として自殺と言う選択肢まで与えてしまうそんなお金に苦しむ人間をマネーの世界からも救いの手を差し伸べたいそう言えば、地元ではこんな事もあったそうした親の介護に悩みお金でも悩む介護ゆえに仕事に出る事も出来んそうしたスパイラルに悩む人に、もの凄いひどい対応をする人間がいた個人的にももう嫌気がさしたこんな人間には絶対になりたくない苦しむ人間に追い込みをかけるなんて最低だこの人間の行動を見てきて本当に反面教師にさせて頂いた自らは絶対にこうなりたくない苦しむ人間を少しでも救いたい心まで健康でいられなくなり心が病んでしまうそうでなく救う事で心まで健康に導きたいそんな総合的な【健康】これを教えられるトレーナーでありたい今回の一連の件で強く強くそう思った。若い若いと思ってたが、いつの間にやら・・・。親はそれ以上に年を取っている同世代の周りも同様だ人間関係もそれを念頭に入れた付き合い方ってのを研究したい特に介護で目を離せない人そんな人にガンガン電話したり、「今●●にいるから出てこい」なんて言えるワケがないだからこそネットを活用する連絡もメールなら後で落ち着いた時に見る事が出来るSNSでの連絡もいいこうしたデジタルの技術も教えて行きたい苦しいからこそネット活用リアル以上にバーチャルを活用する事こそ思いやりこれをアドバイスする事に力を入れたいその為には自らが充実のネットライフを送る実際に本当に充実の日々を送っているついこの間、若い命を絶った友に続き、またしてもこの若さで逝ってしまった友ついこの間、年賀状が来たばかりなのに・・。今日はその彼の為に祈ります今後、こんな事が少しでも減るようにトレーナー業務を頑張る事を誓いますそしてマネー、睡眠、お風呂とか既に業務にもなってる分野にプラスして最終的な料理人の世界にも進む栄養を通じて人を健康に幸せにするマネーやジムも合わせて真の『健康に対する総合指導』が出来るように自らの技術を磨いて行くそれも誓います健康は一つの要素だけでは成し得ない総合的に作っていくものなんです。友へまたいつかあちらの世界で会いましょう
2013/02/21
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手首が痛い(T▽T;) この前、全力でサンドバックを打った蹴り抜きのパンチのみ超久々だけどレクイエムのつもりで心も込めて打った結果、手首も痛くなったそしてこの雪昨日、今日は雪かきに励んだしかし、スコップを持った瞬間、手首に激痛が・・・。しかし、泣き言は言ってられん雪かきは絶対だ人に見せつけるようにやってる雪かきをする姿勢雪かきのパワー見せつける事で高齢化の町内の秩序も導く一方、痛めた原因のサンドバックこちらも泣き言は言わん想いを込めて全力で打った現役時代と違い、へろへろになって打ったけど、ちゃんと心を込めて全力で打ったその天国の仲間の想いと雪かきの責任両方を背負って行かねばならん泣き言は言わん頑張ろうとりあえず雪の間、ジムはどうでもいいジムとブログが最優先の身それでもどうでもいいこう言い切るくらいジムにも優先して頑張ろう仕事も遅れるでも、雪かきの後はお風呂痛めた手首にお風呂は良くはないここは矛盾だけど、ジムの代わりにしっかりお風呂も充実させて来よう今日もはお風呂でヘッドスパをして来ようと思う
2013/01/28
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冬場の乾燥で体が乾燥してる足裏がガサガサになってるのもそう目が乾燥してしょぼしょぼ手の指先も違和感を持つようになってきたお風呂後等に顔に乳液みたいのを付けないとすぐつっぱる(^^;)例年以上に体が乾燥してるなんでだ??分からん暖房の室内に座りっぱなしでいるエコノミークラス症候群も進むこの相乗悪化?分からんがそう感じたら即座に対策を考えて行動する乾燥対策とりあえずは加湿器か?この前ホテルに缶詰めして仕事した超乾燥してたで、バスタオルを濡らして干しておいたびしょびしょのバスタオルが、あっという間に乾いた(^^;)恐ろしく乾燥してたんだろうあそこまでひどくなくても今もそんな感じかな?バスタオルを干すのが一番わかりやすいんだけど (笑)これから乾燥対策も研究して対策を実験して行きます!
2013/01/08
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昨日のジム寒かった汗もほとんどかけなかったトレーニング内容はシャドーと拳立てのみの55分シャドーはパンチほとんどなし多少の棒術残りは全て左の蹴り(^^;)冬だ乾燥だ皮膚も乾燥してるのだろうカカトも乾燥しガサガサだったこの状態で何度も蹴りをする軸足の方がマズイ軸足を回転させる際にこすれガサガサの皮膚が裂ける痛い(T▽T;) と言うワケで、まず左足のカカトがガサガサからちょっと切れた痛いので今度は右足を軸足にして左の蹴りばかりやってたそしたら今度は右足のカカトも痛めそう(^^;)その後のスーパーもそうだった乾燥してた立ち読み最中に雑誌の紙で手をスパッと切ってしまった(T▽T;) 冬場の乾燥例年はカカトを切る事はなかったんだけどな・・。代わりに例年は唇がガサガサになる事はあったけど、今の所唇は荒れてないレビューブログでレビューしたけど、トヨタのやってるスマートCMってのがあるテレビでやってる普通のCMあれをアプリ経由で見るとお小遣いがもらえるもの。普段は生放送以外はテレビ番組は録画して見てるCMも飛ばしてるが、経営、経済、金融に関わるものはCMも見なければならんで、CMはアプリで見てるこのCMでもよく見てたのがこれヒビケアね♪15日までの楽天の期間限定ポイントを使って買ってみようかな第三種の医薬品は初めての人でも通販で買えたかな?ちなみにトヨタのスマートCMの記事はこれトヨタ スマートCMこれはトップクラスでオススメのアプリやってみたい人は僕ちんの紹介ですれば紹介ポイントもらえます250P(25円)(笑)でも紹介でしか登録時のポイントもらえないので、まずはしっかり250Pもらって下さい。紹介IDを入れるだけねIDはこれ『44771717』ジム後はふたご座流星群を見てた♪澄んだ空星がきれいに見えた。流れ星も複数見れた良かったな^^今日はいい事ありそうだ♪尚、昨日の記事で書き忘れてたが、今は頭のみを使ったダイエット中しかし、知ってか知らずか妹が好きな豚肉を使っての大量の料理を作る冬なので鍋も多いが、白菜と豚のバラ肉の鍋とかもうまい!量が多すぎる(^^;)いくら頭を使っても、ジムでも汗をかけんのにこれでは体重も落ちるどころか増えて行く(^^;)で、体重が重いと当然キックの時の軸足にかかる摩擦も大きいフットワークを使うだけでもそう乾燥したカカトには余計にダメージになるダイエット問題こんな所でも影響して来ているのであった(T▽T;)
2012/12/14
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もう3時を過ぎた(^^;)モタモタっす(^^;)パソコンの調子も悪い(T▽T;)手短にリファカラットが届いた♪素晴らしい^^あえてレディス用を買ったけど十分だでも、メンズ用のフォーメンとリファ プロこれも買い増ししたいこれをデスクまわりに置く事でテレビの効率が上がるエコノミークラス症候群対策にもなる根本の解決にはならんが、ダウンする時は体の末端がやられるエコノミーにしろ過労にしろ、体の免疫もなくなる血行も末端まで悪いたぶん、今年から一気に増えた白髪これも頭皮に血が回ってないのも原因だリファで頭皮もマッサージ出来る気持ちいい^^これで一気に白髪をなくす人体実験も兼ねるイチロー、清原、吉川晃司と言ったアスリートまだまだ若いのに白髪が多い白髪は決して老化だけが原因ではないストレス、睡眠不足、そして血行不良や栄養不足これも原因個人的にもそう必ずなくしてやろう♪で、これもトレーナー業務その他に結び付ける総合的に健康を教えられるように^^これでかなり効率がよくなったもう一つ効率を高めたい毎日のように行う立ち読みこの効率を上げたいまずはバランススリッパこれ履いて立ち読みしようかな♪いいトレーニングにもなるこれね^^☆昨日のジム最終黙々
2012/09/20
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このところ、多くの健康、美容、ダイエットフイットネス関連の商品を頂いたり買ったりしてる。レビューも追いつかんが、同時に使い始めるとどれの効果があったのか分からんようにもなる(^^;)あえて使い始めるのを遅らせたり、相乗効果を発揮しそうな製品と組み合わせたり、逆に単独にして比較したりと実験の日々しかし、これが面白いもっともっといろんな製品を試してみたいそうしながらより良い製品を探しだし、それを最も効果的に使う方法を研究して行きたい一方でエコノミークラス症候群深刻だ(T▽T;)ホテルを1か月単位で借り切って、住み込みで仕事して行きたい(^^;)で、エコノミークラス症候群対策も行う血液とリンパの流れの促進これしかないんだけどね(^^;)で、今度は美顔ローラーが欲しくて欲しくてたまらなくなってきた別にイケメンになるとか、その辺はどうでもいい顔の血行促進毎日、大量のテレビも見るがテレビを見ながら出来る事でもある最近の白髪の増加顔のマッサージだけでなく、そのまま頭皮にも延長しようとか、その辺も踏まえて欲しい後は妹とだんだん年になってきた両親にも使わせたい顔だけでなく、全身に使える年寄りには手足の血行促進、マッサージにいい女には美容と、家族で使えそうだで、いろいろ調べてた候補は数個あるどれも一長一短全部買うか?それだけで5万円程になる(^^;)でも決めたまず一個は買おう!毎度毎度の大人買いと言うか衝動買いと言うか、流行にのらんと気が済まんタチと言うか、欲しいと思ったら絶対に買ってしまうこの性格が恨めしい(^^;)問題は、まずはどれにしようかな♪って事候補1、【ポイント最大10倍】 ヤーマン プラチナゲルマローラーギア GR-11 男性用美顔器 プラチナ...数少ないメンズ用の美顔器これがメンズでは一番良さそうだ実際、男女の差はないデザインとちょっと大型って事だけで性能には差がない欠点は、ローラー部分はややちゃちゲルマニウム部分以外は、ちょっと安っぽいなこれね♪2、ReFa PRO リファプロ PEV-L1507こちらは女性用ま、男が使っても問題なしマイクロカレントがエコノミークラス症候群には刺激になりそうローラー部分も上記のものより金属質でいいいい品ですこれね♪3、ReFa CARAT リファカラットPEC-L1706これは肉をつまみながらローリングする素晴らしい♪気持ちいい^^この感覚これが一番気に入ってるこれね♪しかし女性なら全身使用でOKだろうが、筋肉質なこのカラダ顔以外では肉をつまめない(^^;)そうなると逆に使いにくい(^^;)参った・・・。これを買うと顔専門で使う事になりそうだ(^^;)エコノミークラス症候群としては、脳に血が回らないのと足に血が回らないのが一番困る頭皮利用も形状的に使いにくい足でもイマイチそうなると顔専門にこれボディ専門で、1か2も買うってパターンかな?そしてこれらの品防水仕様でお風呂でも使えるぼーっとしてる時間がもったいない使うならば、お風呂やテレビと並行使うのがベスト効果を考えればお風呂最強!出来ればこれを恒例の炭酸泉に持って行きたい30分入ってる間に全身コロコロ効果が上がるだろうその後、サプリと水分補給して、最高の寝具で眠るこの流れに持って行きたいでも、男がお風呂でコロコロしてたら完全に変な人だ(^^;)イケメンならまだしも、こんな挌闘系のカラダしてお風呂でコロコロ自分で自分を見ても引いてしまう(^^;)家では風呂には入らんし(シャワーのみ)やっぱホテルや温泉にこもって使用するのがいいなこれらの製品も提供して頂ける企業様いないかなお願いします~どんどんいい製品、新しい製品を試してみたいそれをレビューして行きたい効果のあるものはアドバイザーやトレーナー業務に結び付けたい自らのカラダで徹底的に人体実験やって行きたい健康、美容、ダイエット、フイットネス、その他関連の企業様とどんどん提携し、いろんな経験をして行きたいです^^☆土曜日のジム最終黙々でも、数名の女性が話しかけてくれた^^こんなジムの女性達とも、これらの美容製品のお話していきたいな(笑)
2012/09/16
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日焼けが痛い・・・。(T▽T;)今日は何も出来ない動けない(T▽T;)ジムもどうしようかな・・。今日はデジタルデーだから、軽いウォーキングだけにしとこうか・・。ウェアも半袖Tシャツのみでいいやでも、やっぱサボろうかな(T▽T;)土曜日家族で時間などいろいろ調整し、1日かけてチビを山に連れて行った。妹だけじゃ山では役に立たんだろうから (笑)行った山は立山なめていた何度か登っている自転車担いで登った事もあるほとんど車(観光バスのみ)で行けるので、後はちょっと上るだけ。難易度も低いしかし最後に登ってから何年過ぎた??その間に時代は変わった凄かった・・。大行列(^^;)老若男女学校の遠足みたいなのも来てる駐車場は大型バスで大渋滞日本中のナンバープレートが集まってるで、室道から頂上まで大渋滞(^^;)1列の所も多いので、子供や老人等一人遅いのがいるともう大変だわずか100メートル進むのに1時間もかかった地点もある(^^;)服装も進化してるみんな結構本格的だ山ガールみたいのもたくさんいた流行のスカートタイプの物とかカラフルになったなぁで、別にハードな山でもないでも大渋滞長時間直射日光に直撃され続け、凄まじい日焼けになってしまった(T▽T;)痛い(T▽T;)一番の失敗はこの渋滞を読めなかった事っす(T▽T;)山でこんな渋滞があるのか?何度か上ったけど、こんな渋滞見た事もなかったいや、今までは夏の週末を避けてたのかな?それで空いてたのか?結構、山は登って来た方だと思う槍や剣も登ったエアーズロックなんかも貸切状態だったけどな・・。で、本当に日焼けがひどいこれ腕の写真これは昨年の夏か?この時はアメリカ人女性と一緒に海に行ったこの時も凄い日焼けに泣かされたまだ写真あった(笑)これね♪肌も弱くなったのかな?これからは日焼け止めクリームを欠かさないようにしよう(^^;)☆土曜日のジムと言うワケでサボり花火もあったが、夜は久々に盆踊りに行ってみた某有名人(政治家)もいたので行ってみたが、有名人さんも大変だこうして盆踊りを回って人気を維持してるのだろう
2012/07/29
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エコノミークラス症候群がキツい・・・。(T▽T;)で、これから積極的に貧乏ゆすりをする事にした (笑)それも並みの貧乏ゆすりではない高速貧乏ゆすり (笑)周りに振動を与えず、足の付け根と中足部分を集中的に動かす体は動かさないこれを超高速で行うそれとは別に上半身の貧乏ゆすりも行うレビューブログで書いたが、毎日の立ち読みで実践してるアレ左右の振り子のように揺れるこれを座ってる状態でも行うこうして文章にする事でより具体化する実戦しやすくなるこれからしばらくは貧乏ゆすりを究めてみます♪ (笑)☆昨日のジムお客様からお誘いがあったがサボり市場はリスク回避が進んで大変な状況だ世界経済はどうなっちゃうのかね・・・。
2012/07/24
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今日もこの時間まで突っ走ってた(^^;)毎日、毎日、もったもたリストラする所か、ますますモタモタになってきた(^^;)今日も簡単に♪職業病の一つ目の酷使から来る眼精疲労その他で、アイケアもして行こうと思うメガネに目覚めそう (笑)一応、視力はいいので度はいらんダテしかし、紫外線、放射能、ブルーライト、風、熱、ウイスルや花粉いろいろ防ぐ眼鏡が出てきているとりあえずこれ♪☆昨日のジム最終時間帯に一人黙々しばらく棒術やらストレッチやらに集中してたが、久々に、わずかだけど拳立てと裏拳サンドバックをいれてみたかなり久々(^^;)拳も弱くなってた(^^;)デジタルトレーニングや多読トレーニングはもちろんあれもこれもしようと思えば75分で足りるワケがないしかし、毎日2時間もジムに費やせるワケもない75分をいかに充実させるか?結局、ここがジム活動の究極になるんだよね・・。(^^;)
2012/07/13
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土曜日は接骨院に行って来た滅茶苦茶痛かった(^^;)滅茶苦茶痛かったけど、目に見えて成果が上がった凄かったこれなら痛さも我慢出来るやっぱ、その道のプロだなぁ目から鱗的な発見もいろいろあった目に見える成果もあったので、今後もマメに通うようにしようもちろん、接骨院に行くにもお金がかかる頑張ってお仕事しなくっちゃ(^^;)一方で、昨日書いた白髪これもシロウトに毛が生えた程度の知識これもその道のプロに聞けばいろんな知識が得られるだろうか?でも、これに関してはそんな効果の上がる方法があれば、白髪で悩む人なんか世の中にいないハズ薄毛で悩む人も同様こちらは複合的な要因を連動させて総合力で対処して行くしかないかな?ま、それならば得意分野♪また自らのカラダを使っての人体実験だ(^^;)(笑)エコノミークラス症候群こちらはある部分が良くなったり、またある部分が悪くなったりだ・・。複合的な要因でこうなってるので、部分的な対処では限界がある総合的にやっていかんと・・。一番苦痛なのが右の腿裏完全に血が止まりつまりかかってるように感じる血管にも痛みを感じる左の膝の靭帯の痛いのが治らんのも結局は血が回ってないからと思うこれの対処法はオフィスと自分の部屋いや、家丸ごと豪邸に立て直す。会社も同様それぞれいい机と椅子、ソファーとか揃える簡易ジム的な設備も整のえいつでも運動出来る体制を作るこれがベストなんだけど、そんな事やってたら数千万円以上のお金がかかる(^^;)今の環境で机や椅子だけ買い替えても無理があるな・・。昨日は先行上映のスパイダーマンを見て来た超ミーハー(^^;)2時間を超える大作途中でエコノミークラス症候群症状に悩まされた映画あんまり映画館って行きたくないんだけどね。。旅行でも行くか?例の学生に戻る話学生に戻ると言うか短期留学の学生と言うか旅行の延長みたいな感じで某大手企業様から援助の話があった。●十万円は出るまだ金額的に不十分で援助してもらっても、追加で自己資金も突っ込まねばならんでも、そこまでの体制も出来た久々に行ってくるか?南国でリゾートすればエコノミークラス症候群対策にもなる^^あ、でも勉強、体験もしなくちゃいかんのだったフィジーとかの短期語学留学これでもやっぱ勉強時間が長くてエコノミークラス症候群には変わりがないかな?パン焼き職人、ピザ焼き職人目指しての研修旅行これならエコノミークラス症候群にもならんか?でも、会社や自宅で釜を設置したりとかまだ無理だせっかく行っても、すぐには生かしきれんならば格闘技か?タイではさんざんやったりアメリカやオーストラリアもそうだ!!フィリピンは??フィリピンで棒術でも勉強してくるか?ま、追加の自己資金を貯めた上に、日本を離れる間の家族の生活費とかもろもろも貯めて、しかも仕事の区切りを付けてからの話になるまだ現実は無理だな(^^;)単なるリゾートへの旅行にしとくか? (笑)でも、やれば心と体のいいメンテナンスになるだろうな^^でも、やっぱ湯治かな?冬場にするのがベストだけど、毎日温泉浸かって暮らしたい温泉旅館に住み込んでそこで仕事もして行きたいなカラダメンテナンス今後はアンチエイジング分野に力を入れて、心も体も若返って行く事に力を入れて行きます♪若返りと言えば、やっぱローヤルゼリーが一番かな??☆土曜日のジム最終時間帯に一人黙々
2012/06/24
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この所、急激に一部分だけ白髪が目立つようになった。(T▽T;)もみあげ?こみかめ?耳の横当たりの部分この所のストレスも凄かったたぶん、これが原因だろう・・・。急激に増えた分だけ、数名に「白髪目立つようになったね」と言われた(T▽T;)今まではそんなに言われる事はなかったのに・・。で、白髪対処法を考えて行くでも、いろいろ聞いてみた年下でも結構な割合で皆こっそりと白髪を染めているようだ男でもねジムでも、え~????あの人がぁ???って人も染めているのが分かった一応、完全匿名にしておこう (笑)中には黒く染めるのでなく、他の色に髪全体を染めている人もいた個人的には髪は染めたくない伸びるのも早いし、次々と染めるのは面倒でしょうがない金髪にしようと思った事も過去一度もない染めたくない出来れば自然に黒い毛に直したいどうすればいい???今度はこれを人体実験だでも、とりあえず染めるのでこれはどうか?これならワンタッチで簡単そう^^まだよく分からんが、こんな塗るだけの物でメンズを探して行こう♪急激に白髪が増えた間違いなく、この数か月の急激なストレスが原因と思う精神的にも肉体的にも元々目いっぱいの状態だったそのに複数のトラブルやらいろいろあったから。対応する余裕もないストレスがたまるだけ(T▽T;)その内の一つのジムの件いろいろ教えさせて頂いてるが、なかなか空気を読む事の出来ない会員さんが1名いるこの前の険悪な空気のジム個人的にも圧力をかける為に、怖い顔してガンガンにシャドーをしていた。ほぼキレていた他の会員はキレているのが分かってアイコンタクトを送ってくるのもいるそんな中、全く空気の読めないそのお方(^^;)何を思ったかリングに近づいてくる普段はリングとは縁のない人なのに・・。で、怖い顔して怒っているので、あえてその人にも無視してシャドー無視してるのに、ずっと前で建ち続けるそのお方(^^;)ずっとこちらを見てるしまいには「こんにちは」と挨拶までしてくる何かと思えば、「最近、白髪目立ってきましたね~」だった(^^;)この空気が読めんのか???怒りの感情が、呆れと言うかお笑いの感情になり力が抜けた後でジムの外で、その日ジムで起こった事とそのジムでの会員の感情や空気を説明しておいたが、そのお方は全くそうした事が気が付かないお方そんな中、事もあろうに白髪を指摘された白髪が目立ったって事もショックっす(T▽T;)もう一名は近所のおばちゃんいまだに「お兄ちゃん」と呼んでくれるいろいろ色気のお話もしているそのおばちゃんにも「最近、白髪目立つね。」「まだまだ若いお兄ちゃんでいて欲しいのに~」と言われた(^^;)お兄ちゃんと呼ばれる事は多い今までは若く見られる事の方が多かった体を見れば今でも若いしかし、耳の所の白髪だけ見れば年だ耳以外の頭髪ならばまだ若い本当に部分的だけど、ここだけ白髪が目立つようになった何とかしたいっす(T▽T;)対処法・染める・マッサージ・ビタミンC誘導体・育毛剤・栄養@黒胡麻・ストレスを減らす・睡眠時間を増やす他に何がある???分からんが研究して行くアドバイスできる人はよろしくですでも、たぶんストレスを減らすのが一番効果がありそう人間丸くなる事隠居する事これでストレスが大幅に緩和されると思う・・。隠居すれば睡眠時間も増えるこれが2番目の効果となると思う早期隠居人生の最終目標の料理人60歳過ぎから入り込みたかった世界だけど、大幅に繰り上げて狙って行こうかな?(^^;)ま、稼いでからでないと話にならんけど・・。☆金曜日のジム9:15pmより黙々
2012/06/23
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大阪の橋本市長が市の公務員で刺青、タトゥーのある人を処分すると発表した。いろいろ論議を呼んでいるが、結果としてタトゥー人気にも火がついているようだ個人的には入れるつもりはないけど、ファッション感覚で普通の人が入れるそれが浸透しているのを最近は肌で感じる週末恒例の本屋普段はスーパー、コンビニだけど、土曜日のよるは2時間以上かけていろんな雑誌に目を通す情報通にならんと仕事上困るもんで(^^;)で、この所タトゥーの雑誌の人気が凄い注意してみていると普通の人がガンガン買ったり立ち読みしてるかわいい女の子も、「これかわいー」とか言って見てる(^^;)明らかに以前と違うこうした人間観察も常に行っている集団の中の人間観察面白い♪ (笑)世界ではタトゥーは当たり前って国が多い対して日本は最近は厳しい今ではお風呂で規制対象だお風呂もうるさいよく行くそんなお風呂凄い事になってる男のくせにタオルで上半身を隠して入る人が凄く多いもちろん刺青を隠してるもちろん男湯しか知らん女湯がどんな状況か見てみたいけど、見にいったら犯罪になってしまう(^^;)女性に様子を教えて欲しい (笑)女湯もそうなのかな???もの凄く興味がある昔の頭の固い人にとって、極悪な紋々を全身に入れてたらアウトだろうけど、ワンポイントのアクセサリーみたいなのも多いタトゥーでなくシールってのも多いシールのレベルも上がり本物と区別がつかんシールなら全身でもいいのか?タトゥーではワンポイントでもダメなのか?とかって問題にもなるあざ隠しシミ隠し部分的な脱毛代わりそれでもタトゥーを使う人もいる模様でなく、やや色を付けただけのもあるこんなのもダメなのか?って問題にもなるたまに極悪な全身ピアスとかの人もいるけど、そっちの方が余程違和感がある場合も多い個人的にはそんなうるさい事言わんでいいんじゃないのって考えだけど(^^;)と言うワケで、最近は、本屋とお風呂で刺青、タトゥーの研究をしてるでも、もう一個研究対象があるそれが格闘技ジム挌闘系では最近は刺青が人気強さをアピールする為にもハデなのを入れる選手も多い最近、挌闘系ジムに行ってないけど、最近の選手のタトゥー事情を研究してみたい(笑)選手は必須に思うかもしれんけど、減量も必須サウナも必須はたしてお風呂ではどんな様子なのか??その辺も興味ある (笑)一方で美容整形も繁盛してるとか?特に女性が入れたタトゥーを消すために治療を受けると言うもの痛々しい・・・。タトゥーいろいろ研究してみると面白いっす♪個人的には今は入れたくないけど、今に考えも変わるかな???(^^;)とりあえずタトゥーシール試してみようかな? (笑)さてと、6月3日から楽天スーパーセールが始まる今回も前回同様に車まで半額(^^;)凄いっす♪☆昨日のジムサボり仕事に集中5月いっぱいは絶対に負けられん戦いがあるそれに集中したい
2012/05/29
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土曜日の今日も朝からモタモタ(^^;)既に5:30pm手抜きにて♪さっき接骨院にも行って来た。基本的見解が共通する部部と異なる部分があった。その中でも勉強になった点が1個筋肉の硬さこれが関節に負担を与えてるとの事ここは目からウロコ部分だったしかし、時間の都合でこれにて終了関節の若さ筋肉の柔軟さ求める為には、ジムでのストレッチ時間を増やすこれが結論後は仕事の机と椅子を体に合った物に切り替えたい・・。こんなマッサージベッドも欲しいっす・・。
2012/05/26
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昨日のジム膝が完全にカクカクで笑ってる状態だった(^^;)動けんでも、このカクカク状態治りかけの段階の状態近くいったんは治るだろうメインのジムに来た頃はどちらかと言うと挌闘色も強いジムだった50歳くらいかな?キックボクシングの選手だった人がいた膝が痛いと悩んでいたあの頃、膝が痛いなんて感覚は全く分からなかった今は嫌と言うほどよく分かる(^^;)膝関節一度、こうなると完全に治る事はない軟骨のすり減りも基本的に大きくなって治る事はない水分や弾力を得て膨らむ事は可能少しくらいなら軟骨も成長もするようだが、この辺はまだ詳しく解明されてない騙し騙しで膝の調子を良くして行くしかないこうして膝を痛めるアスリートも多い特に、キックボクシング、空手、サッカー等キックをする人は膝を痛めやすいケガとして痛めるのでなく、こうしてまだ若い間から膝の調子が悪くなるキック体に悪い運動だと、今になって実感してる(^^;)(笑)メインのジムでも誰よりもサンドバックを蹴りこんできたそれ以前に現役時代もさんざん蹴って来た何万発?何十万発?何百万発?何千万発?まさか1億には達してないと思うけど、でも意外に達してるかもしれん1億2億3億発と蹴ってるかもしれんこれだけ蹴れば膝も痛むわな(^^;)今は体重も軽い方ではないのでそれも影響するけどロードワークも大きかったな現役時代は毎日10キロくらい走って当たり前これまで何万キロ走ったか分からんこれも何十万キロかもしれん何百万キロかも・・。若い内、健康な内はやってても分からんでも、それが10年後に出てくるそれが実感若い間は何を言われても耳に入らんのも分かる自分もどうだった。それに若い現役選手に、10年したら影響出るから過激なロードワークやキックはやめなさいなんて事も言えん出来る事は、こうなってからの対処法これを研究する事のみ!それも自分の体を使っての人体実験自分が現役だったからこそ自分が痛めたからこそ自分が治すために実践してるからこそ、人にもアドバイス出来るってのを目指したいジムでキックが出来ないと、昔のように「格闘技教えてください」ってのも減ったが、その分、こうした新しいジャンルを教えて行きたい膝、栄養、睡眠、お風呂、デジタル、その他膝が良くなってキックが出来るようになっても、無理に全力で蹴らず、軽いキックで済ませて行こうシャドー中心にとりあえずやっておけば、イザって時には蹴れるから。もう一つは膝に優しくしてあげるには、やっぱダイエットだ(^^;)イビキ対策にもダイエットが一番節約するにも食費を押さえる我慢型ダイエットが一番総合的理由でダイエットも進めて行こう(^^;)節約もするけど、次の大人買いはグルコサミンやコンドロイチンかな?こんなのね
2012/05/09
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完全にダウン・・・。(T▽T;)足が痛い靭帯が痛い膝関節が痛い血管が痛いリンパ管が痛い血もリンパも回ってないこれじゃ回復も出来ん(T▽T;)回復の為には、・1時間に1度は歩く・ジムかお風呂は毎日必ず・睡眠時間を増やす・栄養効率を上げるこれを実践する為に、トイレの使い方を変えたトイレは公園のトイレを使う事にした。トイレに行く際は公園まで急いで行かねばならん数時間に1度、これで最低限の運動が出来る『トイレは公園で』この意識を徹底させようと思うそして昨日も大人買いをした。明治アミノコラーゲン900ml6本のケース買いを2セットたった6本(2セット)なので大人買いとも言えんが、1本300円程もするドリンクだこれだけで1800円2セットで3600円結構高い(^^;)ネットで買ったのだが、昨日届いたコラーゲンをガンガン飲んで、体を治して行く2009年当時の彼女と毎日朝まで語り合ってた後体を壊し、あれからコラーゲンに目覚めたこれからまた集中的にコラーゲンを浴びるほど飲んで行こうこれね♪人気の明治のアミコラ(アミノコラーゲン)1本300円程もする(^^;)でも2006年当時もコラーゲンには結構ハマってた当時の恋のお相手とよく一緒にこれを飲んでたなハウスのうるおい美率これね♪長々ブログ書いてる場合じゃない座りっぱなしはダメブログも今後はショートを心がけます☆昨日のジム独特の空気が流れていたまた分かる人だけでアイコンタクト最終に一人黙々
2012/04/28
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もうダメぽ・・・。(T▽T;)体限界・・・。(T▽T;)このところ、いろいろ大変過ぎたエコノミークラス症候群足が壊死しそう・・。(T▽T;)脳にも血が回らんへろへろっす(T▽T;)2011年3月11日こうして病院送りになったその帰り道、東日本大震災が起こったあれから1年ちょっと再び病院送りになりそうだ・・。パソコン貼り付きってよりも、今の床、デスク、椅子、その他全てを新しくしたいな固い床に超高反発のチェアそれにファインレボのクッションその他の机や椅子も使い分けオフィス全体を作り直したい(T▽T;)最終的にはカフェと小型ジムも完備したオフィスキッチンやベッドも備える24時間に対応できるオフィスいつでも気分転換にダブルエンドボールやパンチングボールを叩け、コーヒー飲んでくつろいだり、ベッドで仮眠こんな環境でなければ24時間には対応出来んそしてこの環境なら、エコノミークラス症候群対策にもなるそうなりたい(T▽T;)こんな生活なのに夜にはそれが一転するジムでハードに動くこのギャップもデカい・・。春になった分だけいいけど、体温を上げるまで時間もかかるで、足壊死しそう(T▽T;)ジムでもなかなか足が暖まらないジム滞在40分経過後にようやく少し下半身も暖まるそれからがキックの時間壊死しそうな足少しでも足を使う運動をしたいで、キックを多用するしかし血が回ってない再び膝も痛い(T▽T;)サンドバックは蹴れないシャドーに専念しかし、出来るだけキックをして足の運動量を増やす!今は服装も完全にスポーツウェアのみ締めつけのある服は着れないベルト、ネクタイもってのほか苦しいっす(T▽T;)今回、またショートの作品は入選した。で、某アパレルメーカーさんよりデニムのプレゼントがあるレビューもしたいんだけど着れないなぁ・・・。(T▽T;)スポーツウェアカジュアルでなんか新しいの欲しいな普段着用で・・。本当に服が着れない体なのよ・・・(T▽T;)エコノミークラス症候群対策ダイエットも大きい太ももが太いだから血が回らんようになるローキックやタックルに耐えられる強い足が欲しかった現役の頃鍛えてた足が、今は裏目に出てるワケだダイエットを進めて細い筋肉に切り替えなくっちゃなぁエコノミークラス症候群の間は、余程の事がない限りジムはサボれないジムに行くとかなり回復する膝は痛いし頭も働かんし体も重いでもジムだけは這ってでも行こうと思う今日は早く寝る・・・。今、0:30am5時間寝ます・・・・。
2012/04/26
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時間がないダイエットも進めなければならん健康面も1段進めたいと言う事で食事の方も気を使うようにしてきた。でも、ジャンクフードや深夜の夜食とかって楽しみでもあるそれはそれで割り切って楽しみたいけど(^^;)そして人生の最終形態料理人を目指したいまだ先の話なので、今は料理はおいておいて他にすべき事をするけど・・。でも、健康と合わせて知識だけは磨くそれを将来の料理人の道で生かす薬膳料理とか体質改善料理とか食事療法とか美容料理とかその人にあった料理を作っていけるようになりたいそれをカフェで行いたいで、知識だけ先に進んでいるその中でも基本だけ紹介今の時間のない中で出来る事・いかに安く食事をするか? ここはマネーが専門 既にプロ♪ その辺の料理人に負けるワケがない♪ ・時間のない中でいかに食事を効率的に行うか? 最近テレビをたくさん見るようにしてる テレビを見ながらの食事 これを徹底させてる 2台テレビ同時視聴や早送り 食事時に一気にテレビ視聴が進む♪ これも独り身だからこそ(^^;) 結婚して奥さんや子供がいたら無理なワザだろう(^^;)・良く噛む テレビを見て効率がいいので、 じっくり時間をかけてしっかり噛む これで胃腸に与える負担減 さらに顎の強化 そして脳の活性化につながる・サラダファースト おかずの前にサラダを食べるのが理想 ここが最も悩んでいる 日本の食事はいわゆる『定食型』 サラダも味噌汁もご飯もおかずもみんな一緒だ 欧米型ではスープやサラダが先に来る 体の為にはこれがいいんだよね・・・。 しかし主婦の立場になれば一緒に作るのが楽 でも料理人になると別 「とりあえず先にサラダ食べておいて♪」 「その間におかずを作るから」 と言える 料理するのが仕事だからこそ出来るワザ 個人的には妹と母親に作ってもらう身 『定食型』 健康の為にサラダに力を入れてもらってる 量も多い よく噛むようにしてる で、サラダを先に食べてると、それだけで数分以上が過ぎる ご飯もおかずも冷めてしまう(^^;) 麺類とかだと致命傷だ 結局、サラダが後回しになる現実がある ここを解消したい・・・。 いろいろ実験を繰り返してるが、 やっぱ料理人、家政婦&メイドじゃないとダメだな 自分の時間に合わせて家族に食事を作ってもらう それもサラダファーストはありえん・・。 冷たい食事で我慢するしかない ご飯ならば、サラダを食べてから盛ればいい でも、仕事場や部屋とかで食べると、 その移動距離だけでも結構ある かなり大変(^^;) 一度で持ち運びしたい どうしたら効果的にテレビを見ながら良く噛んで 食事を取る事が出来るか? 試行錯誤の毎日っす(^^;)その上で栄養初め食事テクニック妹に教え込みながら食事のレベルアップをはかる高い食材を買う際は、マネーテクニックが欠かせない味も追及したい見た目も追及したい人との交流の会食も大切にしたいそうしながらパーソナルトレーナーとしても総合的な『健康』を提案して行きたいそして実力を上げながら、最終的には自分自身が料理人になりたいこんな人生の目標設定さてどうなるか??現状は、まだまだ社会の底辺で苦労してます(T▽T;)ま、その分、子供の頃から努力して実力だけは磨いてきたそれを支えに頑張って行きます♪☆昨日のジム一人黙々♪最近はまた最終の時間枠この時間が一番無駄なく頑張れる効率のいい時間なんだよね交通の車も空いてればジムでもダラダラする事もないジム後のスーパーは半額になってるし♪その後眠りにつければ効率的には最高だ今後は0:15am睡眠を目標に、その時間枠で総合的にジムをとらえて行こうと思う食事はジム前9時にジムに行くなら7時に食べ終えるのが理想食事、ジム、お風呂、睡眠理想の流れを作り出す!!朝を早起きして頑張ろう全てにおいてハイレベルを目指して行く!!
2012/04/12
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