Fitness Walker

< 新しい記事

新着記事一覧(全3838件)

過去の記事 >

2014/03/19

塩分、糖分

カテゴリ：体の事

健康オタクになるにつれだんだん塩分、糖分を初め、
脂肪やコレステロールその他
いろいろと気にするようになってきた（＾＾;）

こうなってくると、
基本的に菓子パンなんて食べられない
もの凄いカロリーで糖分も塩分も多すぎる
でも菓子パン好き（＾＾;）
レビュー用に食べたいのも多い
この辺で猛烈に悩む

これを解決していくには、
胃腸のフォローやジムでの運動や脳トレだ
食べる順番を考えたり、
食物繊維と合わせて食べたり、
食べた後のデスクワークや運動
これで少しでもフォローするしかない

その上で食べる　（笑）

菓子パンが最もそうだけどお菓子もそう
スィーツもそう。

菓子パンに並ぶ健康に悪い製品＠カップ麺
これも大好きだ（＾＾;）

食べない方がいいに決まってる
しかし食べたい・・。
妥協点はやはりフォローしながら食べるって事

最悪なのはこれを夜食で深夜に食べる事（＾＾;）
最近はまた夜食を食べて深夜過ぎまで起きている

分かっちゃいるが寝るわけにはいかん
頑張る為には食べたくもなる
でも暖かくなってきた
これからは早寝早起きで早朝に頑張りたい
早寝して早朝に食べる方が絶対体にいい

時間とお金があれば健康ももっともっと追究して行ける
時間もお金もない人間がどうやって健康を追及して行くか？
ここに我がテーマがある
自ら実戦でそれを追求して行く
そして同じく時間とお金に悩む人々をトレーナーやアドバイザーとして、
より実戦的なアドバイスをして行きたい。＾＾

「毎日7時間寝なさい」
「ジムに行きなさい」
「湯治しなさい」
「サプリを飲みなさい」
そんな低次元な事など誰にでも言える
そうでなく、
現実問題の中での総合指導
それが我がトレーナーやアドバイザー業務っす＾＾

とりあえず糖分、塩分を最大の注目点にする
そこから起こる症状
・高血圧
・糖尿病

この対策を徹底的に追求して行こうと思う

●昨日のジム

と言うワケで、
昨日もお風呂チケット手配にスーパー買い物指導に
本来のトレーナー業務の域を出た事ばっか　（笑）

しかし自己トレーニング
たぶん現役以後、今が一番脚が上がってると思う
キックがいい感じで足が動く
棒術+キックもだいぶイメージ通りに動くようになってきた
いい感じになってきた＾＾

しかし、まだまだ引き上げて行きます＾＾

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう