2012年08月の記事
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暑いなぁ～
暑い今日はギラギラ照りつける暑さじゃなくてジメジメムシムシ嫌な暑さ。。。 こういう日は頭も痛いし。。。 明日は久しぶりの遠出温泉に浸かってリフレッシュの予定 楽しみだなぁ～
2012年08月31日
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ウォーキング20日目
続いてるよ～ウォーキング２０日目なんて自分でも驚く 生大根ダイエットも１か月以上続けたのに大根がまずくてやめちゃったんだよなぁ。。。腹筋座椅子も１か月ちょっとは使ってたけど今は放置。。。 三日坊主じゃなくて３０日坊主のアタシ ウォーキングも寒くなったらやめちゃいそうだけど 鏡にうつしたお腹にちょっとした変化が表れてるのがうれしいので当分は続くでしょ。。。 腕が細くなったような気がするし背中もすっきりしたような気がするけど 体重は減りませ～～～ん
2012年08月30日
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ウォーキング
今日はお友達のお父さんの訃報。。。お葬式には行けないのでひとりでお通夜へ県北まで車で１時間半のドライブ。。。行きは大丈夫だったけど 帰り道が暗くて 前後に車がいないんだもん 何か出てきそうな山道をドキドキしながら運転 車がだんだん増えてくると前の車に付いていけばいいから安心 無事帰りました 帰って小栗くんのドラマ見て・・・１０時過ぎちゃったけどウォーキングへ 駅前から商店街を抜け美観地区を抜けるコース こんな時間だけど駅に近いからお勤め帰りの人や塾帰りの学生飲み会帰りの人たちが歩いていてそんなに怖くもない。。。 美観地区に入ると さすがにこの時間には観光客の姿はひとりもなく。。。 酔っぱらった若者の集団が「どこでラーメン食べようかぁ～」ってわいわい騒いでる。。。 いいなぁ～ラーメン そういえば夕飯ろくに食べてなかった
2012年08月27日
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ウォーキング
今日は久しぶりのの完全オフお盆に充電したんだけど・・・やっぱりどこにも出かけたくないから家でネット昼はモスバーガーをダンナさんが買ってきてくれてかなり高カロリーおまけにおやつはHAKUJUJIのバターケーキ・・・ ちょっと反省して自転車で買い物に ふぅ～疲れた いつものウォーキングはかかせません今夜は５０分歩いたかな。。。 お風呂で測った体重は。。。あれ～～～増えてますねぇ。。。 いやいや負けないわよぉ～ ドンマイ
2012年08月26日
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ウォーキング
今夜はどのコースにしようかなぁ。。。考えながら歩くのもなかなか楽しくなってきた 駅前から商店街メインのセンター街から抜けてどんどんまっすぐ明るいから歩きやすいこの歩道が途切れるとちょっと暗いな。。。 大きな郵便局の前トラックは出てくるし 夜間受付を利用した人の車が急にバックしてきて危ないし 路上駐車の車の動きにも注意しなくちゃ。。。 郵便局前をクリアしたら大病院の前 お～～新館ができてる建物が建つのって早いなぁ。。。とキョロキョロしながら歩く ここは広い歩道があるから歩きやすい 広い歩道が途切れたら市民会館へ向けて歩く 車は多い。。。暗いけど ちゃんとした歩道があるから安心 市民会館からアイビースクエア美観地区へ 美観地区の中を抜けて元町通り 少し狭い脇道に入る 宴会を終え酔っ払った若者が大声をあげてはしゃいでる こういう人たち好きじゃないなぁ。。。 今夜は５０分歩いたホントは １時間歩きたいんだけど よく歩いたなぁ～と思っても５０分越えない どこまで足を延ばせばいいのか 考えなきゃ。。。
2012年08月25日
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せっかくの休みだけど。。。
な～んにも予定のない土曜だったのにコーラスの指導が入った 練習日の メールが来たのは3日前 断っちゃおうかと思ったけど。。。 行くことにしました いつも愚痴ってる音が取れないグループの指導です 簡単な２部合唱なのになかなかハモれません。。。リズムもよくわかってないから説明が大変。。。 「わかったぁ音とれる」って聞いてもうんともスンとも言うわけでなく 首をゆ～～～～っくり傾けてるだけ このシャキンとしない態度に いつもイラッとするんだけど 今日は穏やかな気持ちでのぞみました。。。 「じゃ もう1回弾くからね 」って（１回どころじゃない・・・） 言ってもしょうがないもんね メンバーが全員揃うなんてありえないことで 今日初めて楽譜を手にしてる人のためにまた最初から音取り とにかくこのグル－プは音取ばっかりしててアタシが指揮をするのは本番だけ 音取してるアタシなんか上のパートも下のパートも覚えられるほどなんだけど。。。 歌ってる人たちはぜ～んぜん覚えてくれない パートの中でいろんな音がして気持ち悪いけどガマンガマン 「つられるぅ～～～～」とか言うし 主旋律なんだけどね 歌ってる本人たちは決してふざけてるわけじゃないから 素質がないってバッサリ斬り捨てるのも心が痛む あ～あ 2時間もったいない。。。
2012年08月25日
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ウォーキング１５日目
アタシ頑張ってるじゃん誰だよぉ「3日坊主」って言ったの。。。 １５日も続いてる 今夜は駅前から駅北アフトレットモールの周りを１周するコース ちょうど２１時に駅北のからくり時計がなつかしい音楽を奏でていた 小さな子どもを連れたお母さんが上を見上げてる この時計ができたときアタシも子どもと見に来たなぁ。。。 メガネをかけてなかったからからくり人形はよく見えなかったけど 素敵な音色にしばし立ち止まって感慨にふける チボリ公園いい公園だったのになぁ どうしてつぶしちゃったのよ～～～ いろんな思いで歩く。。。 体重はそんなに変化ないけど背中のお肉が減ったような気がする。。。
2012年08月24日
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ピアノの先生
今日は新しい生徒さんのレッスン 小学校高学年で初めてのレッスンどれくらいのレベルなのかを確かめる 高学年だから少しは音符が読めるのかなぁと期待したけど音符は全く読めない様子 音楽の授業で階名読みとかしないんだぁ。。。 耳がとってもよくておうちでは聴いた曲を自己流で弾いてるみたい。。。 子どもの頃のアタシと同じ まぁ小さな子と違って読譜もすぐできるようになるでしょう。。。 やっぱり教えるのは楽しいわ もっと生徒さんが増えるとうれしいんだけど～
2012年08月20日
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一日で１キロ減
今朝はダンナさんが朝マックを買ってきてくれた実は昨夜打上げで飲みすぎたせいか頭が痛ぁ～い。。。 食欲もないんだけどせっかく買ってきてくれたから無理やりお腹に入れる 「お昼どうする～」とダンナさん「お腹すかないから思い浮かばない」とアタシ ミスドを買ってきてくれた。。。 エンゼルクリームを１個３時に食べる 昼食・・・じゃなくておやつだよね 今日は結婚式の仕事があるので出かけた 夜はお茶漬け。。。 そのあと ウォーキング４０分お風呂に入るときに体重計に乗ったら 朝より１キロ減ってる体脂肪も１パーセント減 ロクなもん食べてないと一気に痩せるんだぁ。。。 やっぱ食生活変えなきゃ痩せられないのかなぁ～ 明日普通の食事に戻ったらドンと増えるのかも。。。
2012年08月19日
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痩せた～？
思いがけずこの言葉をかけられました。。。 が・・・残念なことに全然痩せてません。。。 体重は変らないもん ウォーキングの成果ちょっとキュッとなったのかしら いやいや ムスコがテレビの前で転がるアタシのお腹をチョンチョンと突きながら 「毎日歩いてるのに・・・ぽよんぽよん」といじめるもん。。。 痩せたなんて目の錯覚でしょ。。。 今日はコンサート～打上げのため歩くのはお休みぃ～
2012年08月18日
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ウォーキング
ウォーキングを始めて１０日目体重も体脂肪も思うようには減らない ホンマに痩せるんといろいろ調べてみた １０日くらいじゃ変らないらしい。。。 そっか じゃ～いつ変化が現れるの ２ヶ月後だって。。。 う～ん 先は長いぜ。。。 今夜は駅前から寿町踏み切りの手前を国道へ出て 元町通り 白壁通り コンビニでガリガリ君を買って家に戻る ５０分コース 歩き始めた頃に比べると風があるし水をガブガブ飲まなくても平気 手ぶらで大丈夫 分厚いお腹をうす～～～くするのが目標 ２ヵ月後 どうなってるかしら楽しみぃ～
2012年08月17日
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一日中のだめ
今日は１日中「のだめカンタービレ」を見ていた１話から最終回そのあとスペシャルまで。。。 今日こそは普段できないところの掃除をしようと思ってたのになぁ 買い物もダンナさんに行ってもらったし。。。 見たことあるからどんなドラマかわかってるんだけど どんどん引き込まれてやめられない。。。 昨日はＢｏｓｓをず～～～～～っと見てたし ほんと一挙放送ってアタシをぐうたらママにしちゃうのよねぇ 休みが終わっちゃった。。。
2012年08月17日
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ウォーキング
今日も一日中テレビの番人Ｂｏｓｓは何度見てもおもしろいわぁ～～～～ 今夜は駅前元町美観地区を抜けて白壁通り元町通り美観地区入口からドーミーイン前を戻る ４０分コース 痩せないけど・・・ 頑張る。。。
2012年08月16日
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痩せないなぁ。。。
頑張ってウォーキングしてるけどやっぱすぐには痩せないねぇ ロングブレスも取り入れてお腹へこまして歩いてるけど。。。 体重はあんまり変化ないし体脂肪だってそんなに減ってないもん。。。 どれくらいで効果が現れるんだろう 今日はコーラスの練習夜の練習だからウォーキングはお休み 練習帰りにイオンに寄って買い物広い店内を歩き回ったから ウォーキングの代わりということで
2012年08月15日
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一日中テレビ
ものすごい雨で夜中に目が覚めた。。。ホントここ数日は明け方に雨が降ってることが多い全国的に不安定な天気で京都の宇治では家が流されたり大変な様子。。。 せっかくのお休みだけどどこへ行っても人や車が多いだろうから テレビの番人をすることに。。。 ちょうど「Ｄｒコトー」の１話が始まった 時任さん若いなぁ～～～ 一挙放送ってことで１話から１１話まで見続けてしまった。。。前に見たことがあるのにやっぱり泣いてしまう ホントいいドラマだったなぁ。。。 夕飯はどうする 買い物に行く元気もなくココイチのカレーを宅配してもらった 手抜きです。。。 ウォーキング休みませんよぉ～～～ いつもより遅い 夜の９時から出発です 駅前から駅北のアウトレットモールへ みらい公園の遊歩道を抜けて アリオの前を一回りして 来た道を引き返す 駅前の国道へ出て国道沿いを家まで。。。 広い歩道が整備されているので安心して歩けます 美観地区コースよりこっちの方が明るいし安全かも。。。 ５０分歩きました
2012年08月14日
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ウォーキング
毎日続けてるウォーキング今夜は8時からタベちゃんのドラマを見なきゃいけないから～７時過ぎに家を出る 国道はまだまだ車は多いし。。。 知り合いに見られるのは恥ずかしいから 一本脇道を歩く ここなら誰もいないから安心 美観地区入り口から芸文館広場を抜けて アイビースクエア裏門 公民館 商店街を抜けて 家に戻るコース 汗を流して ゆっくりテレビを見る 太鼓のようにパ～ンと張ってたお腹おへその周りにくぼみができてきた 体重は。。。毎日100グラムずつ減ってきてるけど なかなか思うようには減らないね
2012年08月13日
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ひまわり畑
福山へ買い物に行った帰り立ち寄った道の駅 以前からここのひまわりを見たいと思ってたんだよなぁ 一面ひまわりテンションあがりますねぇ ひまわりの中で写真をとる人人人。。。見事でした 秋はコスモス畑になるのかなまた見に来なくちゃ。。。
2012年08月12日
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お盆休み
ダンナさんは１１日から１９日までアタシは今日から１７日までお休み１５日はコーラスの練習があるけどそれ以外は完全オフ で今日はお買い物へバーゲンの洋服や靴をゲットめちゃくちゃ歩いたけど 今夜もウォーキングは休まない自分でもエライわぁ～アタシと感心する 駅前元町通り美観地区白壁通り４０分のコース 最初は大股だったけど日中の疲れからかだんだん足が上がらない感じに。。。 一瞬ヒザがキュ～ンと痛くなったけど大丈夫 お風呂に入ってしっかりマッサージしたから 体重・・・１キロ減 目標まであと５キロ ・・・いや 取り急ぎ目標は３キロにしましょ
2012年08月12日
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ウォーキング
５日も続いてるよぉ今夜は９時からドラマ見なくちゃいけないから急いで帰らなきゃ。。。 今夜は 家から駅前に向かい 元町通り 美観地区を抜けて 白壁通り 家に帰るコース ちょっと小回りなので３５分くらい。。。 首に保冷剤を巻いてたらホント冷たくて気持ちいい 頑張って痩せるぞぉ～～～
2012年08月11日
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ウォーキング
運動嫌いがウォーキングしかも４日目 夕飯食べてＰＣに向かってたら急に睡魔に襲われソファにゴロン歩かなきゃ。。。と思いながら３０分くらい寝ちゃってた いつものアタシならここでくじけて今日は休もう～って思うんだけど 起きて準備しなきゃ。。。って アタシじゃないみたい 今夜はバンダナで保冷剤（ケーキ屋さんでもらうアレ）を巻き首に。。。 これが気持ち良いのよぉ～ さぁ～どこを歩こうかなぁ～と考えながら いつもと違う道で美観地区方面へ 狭い道なのに車がビュンビュンと通る。。。 飲み屋さんがたくさんあるから代行の車やタクシーが多い。。。 車の音が後ろから聞こえたら端っこに寄らなきゃ怖い。。。 路側帯はあるんだけど白線だけじゃ心細い 歩道が整備されてるところの方が安全かな。。。 美観地区のいつもは通らない道を歩く 東町をぬけ市民会館からアイビースクエア そして有名な美観地区へ。。。 ホテルのゆかたを着た人たちがお散歩してます。。。 夏休みだから子どもたちも多いなぁ～ ５０分歩いて家に到着。。。 すごく大回りしたんだけど やっぱり５０分かぁ。。。 １時間歩くとしたら・・・ 次はどのルートにしようかなぁ。。。
2012年08月10日
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ウォーキング
昨日ランチしながら 「アタシねぇ～ウォーキング始めたんよぉ～」って宣言母に「三日坊主にならなきゃいいけど」って言われたけどおかげさまで３日過ぎましたよ～ん 今日はピアノのレッスンが終わってから夜８時半頃から開始 家を出て駅前に向かい広くなって歩道もしっかり整備された踏み切りを渡り駅北のアウトレットモール方面へここには市の公園も整備されていて遊歩道があるのよ。。。アウトレットモールとアリオの間を抜けていきますアウトレットモールは閉店時間を過ぎたけど照明が明るいのでそんなに怖くありません。。。公園を出て 駅北を線路伝いに歩こうとしたけど 暗い・・・ 襲われる。。。 いや誰も襲わないけど。。。 でもやっぱり明るい方へ引き返し 駅ビルを通り駅前へ出て 我が家へ 今日も５０分歩いた。。。ヘトヘトで苦しいわけでもないし 時々吹く風が気持ちいい もう少し歩けそうな感じ。。。 １時間歩くとしたらどのコースがいいかなぁ。。。 あれこれ考えるのもなんか楽しい やっぱりウエアが欲しいなぁ。。。 体重・・・ちょっとだけ減
2012年08月09日
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辞めたくなっちゃう。。。
趣味のコーラス大学卒業してからず～～～～っと続けてるからウン十年 なんていうかなぁ そろそろ疲れてきた。。。 こんなドヘタなグループでイライラ しながら歌ってたらストレス溜まって体に悪いんじゃないかなぁ～ってホンキで思う。。。 上手いグループでバリバリ歌いたい気分。。。 とはいえ今の立場では辞めるにやめられない 計画してる演奏会が済まないことには投げ出すこともできないし 役職にもついてるし。。。 任期があるもんなぁ。。。 無責任なことはできないけど ホント疲れちゃった。。。
2012年08月08日
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ウォーキング
2日前にウォーキングを始めたけど靴が合わなくて足の小指が痛くなったのでネットで靴を注文し昨日はお休み 毎日しなくてもいいってネットで見たし。。。 今日ウォーキングシューズが届きました 頑張っちゃうもんねでおニューの靴を履きいざ出陣 いつもは家を出て駅前に向かって歩くんだけど今日は反対方向へ。。。 でぐる～っと廻って結局駅前の大通りに出るんだけどね。。。 へぇ～この通りは【白壁通り】っていうんだぁ（知らなかった） 歩いてると新しい発見があってなかなか楽しい 街中に住んでるので夜なのに人通りも車どおりも多い。。。 「きてぃらんさん 歩いてたでしょ～」って誰かに言われそうだなぁ。。。 ちょっと恥ずかしいので気づかれないようにメガネかけちゃった 美観地区へ行くと観光客の人がの～んびり散歩してます 今夜は少し風が吹いてるので気持ちいい 人通りのない商店街の中を歩く。。。 お店は閉まってるけど明るすぎて・・・飲み会帰りの若いお兄ちゃんたちの集団とすれ違ったときは思わず下を向いてしまった。。。 こんなピチピチのＴシャツ着るんじゃなかった お腹が。。。 ウェアも買わなくちゃダメかしら ５０分歩いて 帰ってお風呂に入るとき体重計に乗ってみた ・・・増えてる。。。 そ～んな急に痩せるわけないじゃん まぁ～歩くのはそんなに辛くないから続けられそうな気がする ただ忙しくて明日も明後日も 時間がないんだよなぁ まぁ～週３日でも頑張ってみよ。。。
2012年08月07日
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今日も暑いなぁ
こんなに暑いと何もしたくないよねぇ。。。 なのに午前中会議に出かける 近いから自転車で。。。 自転車こいでる時は少し風があって気持ちいいんだけど信号待ちで止まると焼け付くような暑さ １０分で到着 席に着いたとたんドバァ～～～～ッと汗が ホントに暑い 帰りに商店街で持ち帰りのうどんを買って帰る うどんやのおばちゃんに「溶けないようにしてくださいね」って言われた ちょっとくらい溶けたほうがいいかも 家に戻ると冷房の効いた部屋 しばらく涼んでたら急に寒くなって鳥肌。。。 汗が冷えてつめた～くなってる。。。 風邪引いちゃう あわててシャワーを浴びて着替える こんな急激な温度変化って絶対体によくないよねぇ。。。 気をつけなきゃ
2012年08月05日
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ウォーキング始めました
ちょっとした会議に参加その時に８０歳になろうとしてる女性が「毎日１時間歩いてるのよ」と。。。 歩かなきゃダメよ～って言われちゃった ホント運動嫌いなんだけど すぐ影響を受けるタイプ さっそく今夜から開始 土曜の夜は観光客も多い。。。 まぁ人気のないところを歩くよりは安心かな。。。 しっかり腕をふって大股で歩く 汗だく 初日だからあんまり無理しないように45分で家に戻ってきた 玄関に入り立ち止まったとたんかぁ～～～～っと顔が熱くなってきた 暑くて死にそう。。。 お風呂に入ってスッキリ 足の小指が痛いマメができちゃったよぉ。。。 靴がダメだなぁ。。。 ネットでウォーキングシューズ購入 買っちゃったけど続くかしら。。。
2012年08月04日
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眠い！
またまた夜中の体操見てたので寝不足。。。 きっとみんな寝不足なんだろうなぁ。。。 内村航平君。。。金メダルおめでとう～～～～ 最初の種目のあん馬ドッキドキで見てました 高得点 で一安心 ホントよかったねぇ 何よりも素敵な笑顔が見られて うれしかったなぁ 首に掛けられた 金メダルをうれしそうに見つめる航平君を見ながら 「頑張ったねぇ～」と 母のような気持ちになりました。。。 ワイドショーで表彰式のあと お母さんにブーケを投げるところを見ました いいなぁ～お母さん 種目別も楽しみぃ～～～～
2012年08月02日
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