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2007年10月の記事
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ひととあわせすぎるあなたへ
イヤなコトはイヤと、ツマンナイことはツマンナイと思っていい。あとはそれを適切に出す技術をみにつけるだけ。思っていけない感情なんて、この世にはありません。あなたの感情は、あなたにとって必ず正しい。
2007.10.20
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基本的には子供は親を好くように出来てるから
子供に捨てられる親ってやっぱりそれだけのことしてる。 基本的には子供は親を好くように出来てるんだから、それが嫌うのはよっぽどの事。 子供の方だって、よほど腹に据えかねてのこと。 自分の人生生きるためには、こうするしかないんだから、 周りの戯れ言に惑わされることなく、 自分の思うとおりを貫いていい。
2007.10.19
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ヨガと水と深呼吸でカラダを整える
キモチを整えるのに、カラダから入る、というテがあります。キモチが疲れているときは、大きいことはできないのは当然。なら、ちいさい修正をしてみましょう。水をのんでみるとか、ストレッチをしてみるとか、深呼吸をゆっくりと、とか。カラダの深いところで変化を起こすきっかけになります。
2007.10.18
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大変な場面に居るあなたへ
真っすぐ見てしまうと大変さばかり見えてしまうものも 斜めから見ると面白い隙が隠れていたりして 取り方次第で、楽に乗り越えられたりするものです。 今大変なところにいるあなたも、どうかがんばって。
2007.10.17
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したいコトをしていい、努力してステキになっていい
いろいろ制限をかけられて育つと、そう思うことを自分に許可をだすのもハードル高いけれど。したくないトキはしなくていいし、本来のステキさを表現していいし、そのために動いてもいいです。ムリせず楽しんで。
2007.10.16
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こだわりがなくなるとラクに自由になる、けど。
失敗、挫折、問題。どれもキツいです。終わったことを惜しんだり悔やんだり。コレもキツいです。おわってしまえば、遠くすぎされば、どれも笑い話。問題も失敗も「人生のドリル」。いい経験だったと心から思えるときが来ます。こうあってほしい、という欲を手放して、自由におおらかな自分を取り戻せるときがはやくくるといいなと願います。
2007.10.15
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ケンカしちゃうのは、相手に甘えているから
どうせなら、リクエストは率直に、受け入れられなくても自分を全否定されたワケじゃないのだと理解したうえで。そのほうが効率的にきもちよく伝わるし、いい反応がかえってくるもの。どうしても難しいなら、自分の言い分の底にある感情をよくみてみると、ホントのお願い事、リクエストがみえてきたりします。どうなりたいですか？何がほしいのですか？
2007.10.14
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愛情のコップをみたす
愛情がみたされていないと、いろいろ誤作動がおきるから。（ヒステリーとか依存症とか）ヒトからもらえないときは、自分で自分をみたさないとね。感覚をマヒさせないと生き延びられないほど枯渇しているなら、まずは、心地よいものをあじわう時間をふやすところから。自分を甘やかすのは、悪いコトではありません。そのうち、ちゃんとみたされたとき、当たり前に自然にヒトにも与えられるときが来るから。
2007.10.13
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悪いことを「まなび」とする
特に家族から虐待をうけているとハードルはとても高いけれど。だからこそ「あたりまえの愛の大切さ」を身をもって感じられたりもして。虐待の連鎖を自分のところでとめて、次の世代に愛情をもって育て上げ、そして自分にも十分な愛情と思いやりをきちんと与える。これほどの仕事が出来たら、いのちとしては十分ですよね。
2007.10.12
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いいことも・わるいことも、必要なこと
いいことばかりならラクです。わるいことが続いたら、「コレはなにを知らせてくれているのかな」と考えると、意外なコトがわかります。いい・わるい、は、そのときの自分の判断。あとで振り返ると、「わるいこと」から学んだことの大きさに、驚くことも。わるいこと、は、のりこえられるから、くるんですよ、ね。
2007.10.11
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ゆるむ
お日様をあびる時間が少なくなって、寒くなると、いきものとして、どうしてもウツウツしがち。ムリのない範囲でストレッチとか、おふろにゆっくり入るとか、うごけない自分を許してとことん寝るとか。ゆるむのはいいコトです。
2007.10.10
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自分のために時間を使う
誰かの役に立つのは尊いことです。尊いことですが。でもそれば、自分をきちんとみたしながら、とか、みたしてからで大丈夫。誰の役にも立たない時間も、誰かの役に立つ時間と同じくらい、大切です。一番大切な、「自分」に優しくしてあげてください。
2007.10.09
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自分には努力する価値がある、と許可をだす
やってもムダ、といわれ続けたら、そうかな、と思ってしまいます。やっとの思いでがんばりはじめてみても、嘲笑されたら、メゲてしまいます。自分には、努力する値打ちもないのかも、と思ってしまいます。そして、何も出来ない人間、できあがり。でも、くやしいですもん。かなしいですもん。あきらめることだけ覚えさせられてきたけれど、そんなことで人生おわるの、かなしいですもの。だからね。できるところから。ほんの小さいステップから。もう一度、なりたかった自分をとりもどしてみませんか。あなたは、努力する価値のある、大切な・すばらしい人間です。すばらしい自分にもどる価値がある人間です。
2007.10.08
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人間不信に悩むあなたへ
今の地点で他人を信じられず自分を信じられない自分自身をゆるすこと。そして、今の地点で、普通に接してくれるひとがいる、という事実を認めること。できたら、自分を信じ他人を信じるトコまでいけるといいけれど、コレは少しずつ、ね。
2007.10.07
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ちゃんと遊ぶ・ちゃんと寝る
自分の心地よく感じることを、ちゃんとする。眠れないときは、自分をとことん甘やかす。つまんない時は少し外へ出る。疲れたときは横たわる。それだけだけど、大切なこと。
2007.10.06
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明るめの色の服を着る・モノをもつ
ホントはトップスの方が効果的だけど、抵抗感があるなら小物から。目に入る色はココロをつくるから。なりたい自分に近い色をイメージして、それがいつも目に入る状態にしておく。できれば身にまとうとなおよし。キブンがドツボだったり、着た事なくてコワかったり、なら、少しずつならしていくかんじて、ムリせずじわじわっと。
2007.10.05
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ふやしたいコトを増やす・へらしたいコトを減らす
暮らしの中で、ふやしたいモノ・コトをリストアップする。どんなに小さなことでも、どんなに大きいことでも。暮らしの中でへらしたいモノ・コトをリストアップする。どんなに小さいことでも、どんなに大きいコトでも。その中で、確実にできるはじめの小さい一歩をかいてみる。どんなに小さくてもいい、確実にできる一歩。それを、３日以内に実行する。思いを現実にする、とてもカンタンで確実な方法。
2007.10.04
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聞き手がいると、自分のカタチがハッキリするね
聞き上手、は、いいひとです。でも、きいてばかりで、自分のことを話せなかったりきいてもらえないとしたら、それは、他者にとって「都合のいいひと」です。一番大切にしなくてはならない「自分」をないがしろにしてはいけません。自分がどうありたいのか。何をしたいのか。何を感じているのか。わからなくなってしまったら。いい聞き手に「甘える」コトは、あなたのためでも、あなたのシアワセを願うひとたちのためでもあります。きちんときいてもらって、自分のかたちを見直してみましょう。
2007.10.03
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小さなガマンを積み重ねるのは多分とてもよくないことです
これくらいならガマンできる、が積み重なると、実はとても大きいものになります。ホントにもしいモノをガマンするのが当たり前、になります。ホントにほしいものを手に入れなくて当たり前、になります。ホントにほしいものを諦めてあたりまえのヒト、になってしまいます。毎日の、小さいガマン、やめてみませんか。変化は、小さいところから、確実におこしていくのが安全で成功率も高いです。
2007.10.02
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ぐずぐずするのはよいことです
「ちょっとまってください」コレ、人の言葉や意向に流されそうになったときに、かなり使えるフレーズ。他人の意見や流れにのまれそうになったら、コレですこしブレイク。自分がホントは何を考え何を感じ何を望んでいるのか、きちんと感じきれるまで、間をおく。ぐずぐずしましょう。またせましょう。自分の声がちゃんときこえて、その通りに動くことが、自分にも周りにも、結局よいことですから。
2007.10.01
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- ダイエット！健康！美容！
- 万歩計ダイエット
- (2026-06-01 04:43:44)
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