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2014年12月の記事
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糖尿病が遺伝する…
私の1型にかぎりなく近い2型糖尿病は母方の遺伝である。母から、ひいばばが親知らずを抜いて亡くなった話をよく聞いていた。そしてひいばばも祖母も母も糖尿病だったからお前も発症するからねと言われた。母は、幼いころから体が弱く病院の世話ばかりになっていたせいか病院嫌いだった。私の15歳下の弟を妊娠中に妊娠性糖尿病だと診断され、総合病院ではなかったので特に糖尿病の治療はせずに弟を出産。早産なのに弟は3600gもあった。だから私が娘の出産に際して妊娠性糖尿病の治療をしていたとき、自分は出産後ご飯を減らして糖尿病を発症しないように気をつけたと話してくれた。確かに母はとてもスマートだった。だから、合併症もさほどすぐに発症しなかったんだろう。ただ、がんこに絶対に病院に行かなかった母は、６０代後半、眼底出血をおこし、眼科も逃げた。その結果、本やTVが見えなくなり楽しみを失い、白内障の手術もできなくなっていた。また、アルツハイマー病も発症してしまった。確かに、祖母も病院嫌いで同じくアルツハイマー病も発症していたと思われる。それと神経障害も発症していた。ただし、糖尿病をたぶん患っていた（６０代の時に血糖値を測定してみた）が傷の治りはすこぶる良かった。母の友達は糖尿病を患い、眼底出血を起こし手術したが失明し、透析も行い50歳目前に亡くなった。その娘さんも20代前半で糖尿病で失明した。私にはふたりの弟がいるが二人とも４０代で糖尿病を発症し、治療している。末の弟に尋ねたら私と同じくインスリンの出が悪いと診断されている。私にはふたりの娘がいる。糖尿病が遺伝する可能性が高い。だから、私は娘たちがもし発症したらすぐに治療を受けて欲しいと思う。実は、私は自分が糖尿病を発症していることを知りながら、病院にいかなかった。その時の主治医は地域でも有名な糖尿病専門医であった。自分も糖尿病を患っていたのでとても的確だった。そんな医師に巡り合えた私はラッキーで二人の娘は無事生まれたのも先生のおかげだ。でも妊娠性糖尿病の治療は私にとってストレスそのもであり、先生のところに行くことを拒んだ。今の私の主治医は緊急入院で偶然知り合った。地域でも糖尿病専門で有名な病院の先生である。私は、またもやラッキーだった。家からかなり遠くにある病院だが、今も通っている。とても先生を信頼している。なりよりも先生と話しているとリラックスできるのだ。治療が苦にならない。入院中は、主治医G先生の部下のI先生が毎日とことん話を聞いてくれた。勉強会もあったし、看護婦さんが時間をかけて足のケアの仕方を教えてくれた（気持ちよかった）。糖尿病は一生の病気だから長く信頼できる主治医との出会いは重要だと思う。栄養指導も最初は面倒だなと思ったが私の検査結果や飲んでいる薬なども考慮してアドバイスしてくれる。今は栄養士さんと話ができるのが楽しみである。病院自体の血液検査から診察までのスムーズの流れも気に入っている。それから、糖尿病とうまく付き合う術を私の体で検証しておこうと思う。なにせ私はリケジョだ。いろいろな数値や情報から実証することが好きだ。少しでもそれが娘たちの役にたってくれるとうれしい。実際に、両親や祖父母の病気の話は自分の病気に照らし合わせるととても重要な情報をもたらす。実は私は血糖値自己測定器が結構好きだ。また、自己注射も嫌いではない。ただし痛いのは嫌だけど(笑)めざましい注射針の進歩でほとんど痛むときはない。※血糖値自己測定器 は、糖尿病と診断されると病院から無償で貸出されます。また消耗品の針や測定チップも保険がききます。でも、糖尿病と診断されないで個人でセットを購入すると結構お金がかかります。私の場合妊娠性糖尿病のときの血糖値自己測定器が手元にありましたが、出産後チップは保険が効かなかったので 自己負担で1箱25枚3000円以上しました。でも、いずれは発症するからと言われていたので心配でチップを購入たまに測定してました。毎日の安心習慣のために。安全と使いやすさの工夫をカタチにしました。グルテストエブリ 小型血糖測定器 【医療器具】【三和化学研究所】★税込7000円以上で送料無料★【RCP】【05P30Nov14】血糖測定器ワンタッチウルトラビュー 本体 【血糖値】自己検査用グルコース測定器/血糖値測定器/血糖測定器ジョンソン・エンド・ジョンソン ワンタッチウルトラメーター（自己検査用グルコース測定器）★血糖値測定器 血糖測定器 ワンタッチウルトラ upup7
2014.12.30
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店頭で入手に苦労する低糖質食材
血糖値フラット計画のため、普段の食事で試してみた。普段から家で作る場合糖尿病食をを心がけている。・基本蒸す・油いためはオリーブ油かごま油を使う・出汁しっかりとり砂糖を使わない・トマト煮など砂糖を使わない・豆はにんにくと一緒に煮る。甘い豆は基本食べないでも、家族も一緒に食べるから惣菜を買ってくると油・砂糖が大目。油ものを炭水化物と一緒にとると血糖値がなかなか下がらなくなる。最近我が家ではとり天がブームだけどこのときに使う小麦粉と片栗粉を菊芋粉と大豆粉に替えたらどうだろう と思った。早速近所のイトーヨーカ堂とカルディに行ったところ意外に入手困難だと分かった。やっぱりネットかな…でも送料がね。和歌山古座川げんき会キクイモパウダー（菊芋粉）※今なら３個以上購入で送料無料【楽天】雑穀粉お試し企画九州産乾燥大豆粉 80g※イトーヨーカ堂のネットでは在庫があったけど、店頭ではみつからなかった。北海道産大豆100%の大豆紛です。お菓子づくりやお料理を楽しみながら、栄養バランスに優れた大豆をぜひ毎日の食卓に。【お買上特典】そのまま使える大豆粉 北海道産大豆100％（100g）※税抜２２４円で店頭にありました。(＾-＾)砂糖ゼロ、糖類ゼロ【全品ポイント5倍 1/5(月)13:59まで】ロッテ ゼロ 50g※※店頭にありました。(＾-＾)送料考えると店頭のほうがいいかな。ふすま粉（500g）店頭にありました。(＾-＾)まろやかな甘さでカロリー90％カット・糖類ゼロの低カロリー甘味料です。パルスイート 50g 【在庫限り】【炭水化物ダイエット 食品 砂糖の代用 エリスリトール 糖類ゼロ/カロリー90%カット Sugars zero calorie 90%off 4 times as much sweetness as sugar 糖類 0g/100g】【糖質制限】【常温またはクール発送】 02P30Nov14
2014.12.29
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血糖値のフラット化検証中
ちょうど2年前緊急入院して以来糖尿病の治療をしている。私の場合限りなく1型に近くインスリンによる血糖コントロールがかかせない。実は血糖コントロールについてちゃんと理解していなかったと反省している。そう、すべて主治医の言われる通りで自分でちゃんと理解しようとしなかった。血糖コントロールは二人の子供を出産時を含めると4年になる。とにかく、測定時に正常値になることだけを心がけた。しかし、治療開始1年で眼底出血を発症した。眼科の主治医は、血糖値の上下変動が原因だから血糖値の変動に注意するようにと言った。血糖値をフラットにするということをなかなか理解できなかった私はとにかく細かく血糖値を測定して一日の変動を調べた。すると、どうしても炭水化物、特にご飯を食べると200近く上がる。2時間後には140以下にはなるもののとても気になった。だから、低インシュリンダイエット（ＧＩ地）を取り入れた。「玄米や全粒粉は食物繊維も豊富であるため、食後の血糖値が緩やかにしか上がっていくことがなく、非常に効果的に血糖値管理をすることができる。」ご飯を玄米に替えたり、全粒粉パン。そうそう最近ローソンで販売の低糖質の新しい「ブランパン」は好きです。また、低糖質ダイエットも取り入れた。ただし、炭水化物を一切とらない食事をしたころからタンパク尿が気になりだし、低糖質ダイエットの取り組み方を模索している。ここ2日、血糖値のフラット化を検証している。今までの低インシュリンダイエット＆低糖質ダイエットを利用して。やってみて、なんてフラットにするのが難しいか思い知った。健常人が普通にできていることを食事＋運動+インスリンで行うのがこんなに大変だということを改めて実感。一番はこれを日常にしなければならないということ…。ポイントは「我慢と少量」にある。これは、意外に難しい。でも、近年世の中では手軽に低インシュリンダイエット＆低糖質ダイエットの食材が手に入る。これはとてもありがたい。パン粉の代わりに使える大豆で出来た「まるでパン粉」！低糖質に天ぷらやフライはいかがでしょう♪低糖質まるでパン粉 おからを特殊加工【常温またはクール発送】【糖質制限ダイエット Like bread crumbs パン粉の代用 炭水化物ダイエット 食品 Low carbs Substitution of bread crumbs Tofu-lees powder、低甜性面包粉的代用 豆腐渣粉 3.6g/100g】 02P30Nov14【東京/神奈川/埼玉の一部限定】※配送日により、価格・在庫数が異なります。新しい可能性を秘めたEPS（多糖体）をつくり出す1073R-1乳酸菌入り、低糖低カロリータイプのドリンクヨーグル【千円以上送料無料】【初めて利用で最大1200ポイント】明治ヨーグルトR-1 ドリンクタイプ低糖・低カロリー 112ml健康食に、ダイエットに、ふすまを使う方急増中です。ふすま 北海道産 150g 江別製粉 【国産 ブラン 全粒粉 パンにまぜるだけ 簡単です 低糖】糖質制限食 低糖質食品を糖質制限ダイエット・炭水化物ダイエットにデルモンテ ケチャップ /ハーフ カロリー・塩分50％オフ【糖質制限】【常温またはクール発送】【低糖質/糖質オフ】【炭水化物ダイエット 食品】【Del Monte Catsup half 450g/Del Monte 番茄沙司 前・ 450g】【Carbohydrate/炭水化合物 11.50g/100g】 02P30Nov14糖質制限食 低糖質食品を糖質制限ダイエット・炭水化物ダイエットにロッテ チョコレート ゼロ ビター 50g【砂糖ゼロ 糖類ゼロ 炭水化物ダイエット 食品 糖質制限 ダイエット】【常温またはクール発送】【Sugars zero Chocolate 50gx5、糖類零巧克力 50gx5】【saccharide/糖類 0.0g/100g】02P30Nov14蕎麦の風味がある低糖質蕎麦粉入り大豆麺（細麺）。1食あたりの糖質14.4g と低糖質。低糖質蕎麦粉入り大豆麺（細麺）【クール便】【糖質制限ダイエット 炭水化物ダイエット 低糖質そば ローカーボ low carb 糖質オフ 糖尿病 】 02P30Nov14
2014.12.29
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ふわもこ靴下で脚を暖めるんだ
身体を暖める生活をすると、今まで感じなかった冷えた箇所が痛みを感じるようになった。触るととっても冷たい。腰やお腹を暖めていると、足がじんじんするのに気が付いた。あっ、脚が冷えているんだ。ズボン履いてるから大丈夫は禁物なんですね。そこで、ふわもこ靴下の出番。ハイソックスやオーバーニーソックスがいいねぇ。【ランキング入賞】【再入荷】【14O30/14O22 AF】新色追加☆見た目も履き心地もふんわり♪ロング靴下で防寒対策♪【冬定番】【42-4040】【1点のみメール便可】プレーン＆ボーダー柄ふわふわマシュマロロングソックス■88【由】メール便発送OK12柄【ふわもこ暖か素材】ふわふわオーバーニーソックス♪ふわふわモコモコのマシュマロ素材の膝上超ロング靴下♪【レディース・婦人・インナー・レッグウエア・レギンス・タイツ防寒保温】[秋物][冬物]イグニオ(IGNIO) レディース ふわふわ ソックス ハイソックス (IG-9C27074)[add-lush ルームシューズ 靴下 あったか靴下 室内履き ソックス]▼41%OFF▼【アドラッシュ】裏起毛 パイルハイソックス [モコモコあったか]ふわふわ あったか キュート 靴下 ソックス 防寒 冷え対策 お得あったか×もこもこ 三毛猫ルームソックス 【Yep_100】もこもこ★もこもこソックス ビッグハート柄 (足底滑り止め付き) 全3色 ♪1080円購入・メール便選択で 送料無料♪ ルームソックス マシュマロ ふわふわ 靴下 room socks♪-Z
2014.12.26
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小麦のサラダ ２種
【ｽﾍﾟﾙﾄ小麦のサラダ】鍋にｽﾍﾟﾙﾄ小麦１袋がつかるくらいのお湯にブイヨンを入れて15分ゆで火を止めて、さいの目切りの玉ねぎ、パプリカ、ピーマンを追加する。バルサミコまたはウィンビネガー、オリーブオイル、ハーブソルトで味付けさいの目切りのきゅうり、セロリ、ダイスカットチーズとカッテージチーズを追加。好みでマヨネーズを添える。 有機栽培 ファッロペルラート(スペルト小麦) 250g【ブルグル小麦のサラダ】鍋にｽﾍﾟﾙﾄ小麦１袋がつかるくらいのお湯にブイヨンを入れて15分ゆで火を止めて、さいの目切りの玉ねぎ、パプリカ、ピーマンを追加する。レモン汁、オリーブオイル、ハーブソルトで味付け。すりごまと炒ったクミンシードを入れる。さいの目切りのパセリ、きゅうり、セロリ、ダイスカットチーズを追加。好みでマヨネーズを添える。トルコ産挽き割り小麦ピラフ用丸粒ブルグルバシュバシュブルグル(BASBASI BULGUR)1kg★10P13Dec14
2014.12.25
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いつでもどこでもネックフォーマー
最近寝るときにふわふわもこもこのネックウォーマーをつけて寝ます。とってもやわらかいのでつけていても気にならないし、寒い夜に首って意外と寝ている間に布団から出ていて冷えちゃうんですよね。風邪ひきの娘にも風邪が早く治るように家の中でずっとつけているようにネックウォーマーを渡しました。最近、私はいつでもどこでもネックウォーマーをつけてます。特にここ最近の冷え込みでなかなか寝付かれない夜でも、ネックウォーマーをして寝るとぐっすり眠れます。ポイントはふわもこ素材の柔らかいネックウォーマーをして寝る、すると肌触りが良く首が暖かさに包まれて心地よく眠れます。いつでもどこでも！ネックウォーマーの意外な美容効果に「のどを温めることで、口や鼻から侵入したばい菌やウイルスを撃退する一助ともなります。寒さ対策に加え、お肌のケアにもなるし、風邪の予防にもなるというのだから、一石二鳥ではなく、一石三鳥ですね。」と紹介されてます。首もとをふんわりつつみ込む、おやすみネックウォーマー♪首もとをふんわりつつみ込む… おやすみネックウォーマー 【スクワラン/防寒/就寝/癒し/リラックス】(10035699)人気商品の大特価！ふわふわネックウォーマー ボーダーベージュ【メール便対応品・同商品2点まで同梱可】
2014.12.24
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どうしよう、風邪ひいちゃった
高校受験を控えた娘が風邪でダウン。インフルエンザの予防接種も受けてインフルエンザ対策に心がけていたのに風邪にかかってしまった。２～３日前から喉が痛いというので、まずいなと思っていたら…。入試まで１か月ちょっと、この時期はほんと風邪は困りもの。案の定喉が痛く、耳が痛く、頭が痛く勉強どころではなく試験当日こんな状態だと最悪。一番は免疫をつけることだからこの時期罹っておくのはよいのかもしてないが一日も早く治ってほしい。まず生姜入り葛湯や生姜はちみつを飲んで体を温めた。喉が痛くて食欲がないというので昨夜はブタのスペアリブで出汁をとり卵とじ素麺を作り、今朝はかつお出汁のマグロのたたき茶漬けを作り完食してくれました。とにかく早く治ってほしいな。吉野葛配合 おいしい生姜葛湯 （しょうがくず湯） お試し2杯分 02P30Nov14吉野葛配合 おいしい生姜葛湯 （しょうがくず湯）×5袋 （10杯分） 02P30Nov14野田ハニー フルーティ・ハニー ジンジャー 150g/野田ハニー/生姜はちみつ/税込2052円以上送料無料野田ハニー フルーティ・ハニー ジンジャー 150g[野田ハニー 生姜はちみつ【HLS_DU】]加藤美蜂園 はちみつ生姜湯 420g/サクラ印はちみつ/生姜はちみつ/税込1880円以上送料無料加藤美蜂園 はちみつ生姜湯 420g【楽天24】【高知】生姜はちみつ千葉県産の国産生姜を約2週間蜂蜜に漬け込んだ、無添加、無着色の自然食志向の一品。【生姜蜂蜜】国産生姜を使用した生姜はちみつ 150g1本【しょうがハチミツ】【RCP】P06Dec14
2014.12.24
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ただいま温活中
温活とは、松下由紀さんが激やせしたと話題になった「全身を温かく保つことで生理痛や冷えなどを改善するという健康法」。夏でも保冷剤をあてたみたいにヒンヤリしている私のヒップと腰。炬燵に足を入れて温かいはずななのに、腰のあたりはじんじん痛い、触ってみるとやっぱり冷たい。歳だからとあきらめていたけど、実は冷えは身体のいろいろなホルモンの効果が低下しし、血流も悪くなる。最近は、靴下、毛糸パンツ、腹巻、ひざ掛けなどもこもこ製品を愛用している。最近注目しているのが、「腹巻パンツ」。毛糸パンツを履いていたらヒップは確かに暖まるけど腰は冷える、娘に腹巻を借り、ひざ掛けを腰に巻きやっと温まった。座るとちょうど腰のあたりは、下手するとズボンとシャツ間から肌が露出する。冷えすぎると何にも感じなくなって触ると保冷材のようにすごく冷たいのだ。腹巻だと知らずにずれてしまうけど、腹巻パンツならちゃんとカバーしてくれる。お腹と腰が冷たいと冷え性と認定されるけど、意外と腰は暖まりにくくやっかい。だから暖まると全身の血の巡りが良くなっている感がある。さらに私、最近家でもネックフォーマーをしています。肩こりが軽減されるかな。■86％OFF■品質◎■スマッシュ■ふわふわあったかパステルアーガイル腹巻パンツ【110-130cm】お腹ラクラク もこもこパンツ即出荷！メール便は送料無料♪レディース 女の子 あったか インナー 福袋ふわふわ 腹巻パンツ ふわパン 防寒 セール【ポイント10倍】おまかせ もこもこパンツ2枚組 S ～L set0121 レディース 女の子 ジュニア キッズ あったか インナー 防寒 冷えとり 冷え性 冷え対策 メール便は送料無料♪ 【RCP】sup12★送料無料・数量キャンペーン限定！★◆特価！◆【レビューを書いて送料無料！】新発売キャンペーン特価！レディースマシュマロふわふわやわらかあったか腹巻・毛糸パンツ風！ドット柄はらまきパンツはらぱんハラパン（腹巻パンツ）レディース腹巻きパンツ M-L 518T 10P30Nov14ネイビー新入荷！綿混素材でお肌に優しい！お腹まわりスッキリ腹巻パンツ【メール便送料無料】コシマキクン 3カラー 〔腹巻パンツ/ウエストウォーマー/あったか/綿混〕
2014.12.23
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たいへんなときはいつもタイヤ館
３年前の正月実家に帰っていた時のこと、朝は霜が降りるくらい寒い朝、出かけようとしたら、エンジンがまったくかからないどうやらバッテリーがあがったみたいだった。弟の車につないでなんとか動くようになったものの、このままでは…という不安が。そこで弟が連れて行ってくれたのがタイヤ館でした。お店の方に状況を説明するとお値段など相談に乗っていただき、混んでいるにもかかわらず、スムーズに取替作業もしていただきました。そして、今年、ガソリンスタンドで釘のようなものがささってるために空気漏れを起こしていると指摘され、４本いっぺんに取り換えなければということで、急きょ予算もなく途方に暮れていたところ、先回の対応の良さを思い出し、とにかくタイヤ館に相談に行こうということになり、行きました。我が家の愛車は１０年目、タイヤ自体生産されていないので割高であると説明を受け、そんな中でもコスパのよいタイヤを紹介してもらい即決。すぐにタイヤを取り替えていただきました。車幅灯も切れていため、自分でも取替可能か確認したところ結構難しいらしく、それではということでランプを購入しついでに取替お願いしました。スタッドレスタイヤは、娘のテニストーナメントで山梨の会場に行かなければというときに必要になりました。そのときは、１回きりだからとレンタカーを借りました。今年は娘も受験生なので、スタッドレスタイヤのお世話になることもない。必要になったら、タイヤ館に相談に行こうと思っています。安心できるし、信頼できるスタッフさんがいるのでお勧めです。
2014.12.22
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ひよこ豆のペースト
豆類はとても好きで、日本の甘く煮た豆より海外のにんにくとオリーブオイルで煮た豆のほうが好きである。で、ひよこ豆のペーストはカネガネ作りたいと思っていた。でも、豆も戻して煮るのが面倒だな思っていたら、缶詰があるではないかとハタと気が付いたのです。なんと、ひよこ豆のペースト自体もあるし。作る場合は、下記の材料をフードプロセッサーで混ぜるだけ。材料ひよこ豆の水煮100gにんにく(すりおろし)少々カレー粉 少々すりごま 大さじ1/2塩コショウ 少々オリーブオイル50mlレモン汁50ml中東では欠かせない前菜です♪【アウトレット】レバノン産 ひよこ豆のペースト 練白ゴマ（タヒーナ/タヒーニ）入り 370gホムモス/ホモス/ホムス/フムス Hommos/Hummus/Houmous/hommus, Chickpea Dip with Tahina (Mechaalany, Lebanon))(中東 料理 食材 Middle Eastern Food)ひよこ豆本来のサクッとした歯ざわりと嫌味のない旨味をお楽しみ頂けます。ひよこ豆いなば 毎日サラダ ひよこ豆 食塩無添加いなば 毎日サラダ ひよこ豆 食塩無添加 upup7
2014.12.22
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もうすぐクリスマス、チキンの丸焼き食べるかな
クリスマスの思い出というと、母とのお買物。「クリスマスはねターキーを食べるのよ、でも、ターキーってなかなか売ってないのよね」と言ってクリスマスにはチキンの丸焼き買って帰ったものです。先日、カルディでお買物していたら、外国の方がクランベリーとグレビーソースを探してた。そっかぁ！ターキーやチキンの丸焼きにクランベリーソースとグレビーソースがあうのね。今年のクリスマスディナーに用意してみようと思った。最近はケンタのクリスマスパックだったけど今年は丸焼きに決まりだね。(^-^)ちなみに、クランベリーソースはゼリー状とホールがあります。S＆W クランベリーソース（ゼリー状）397gS＆W クランベリーソース ホール 397g
2014.12.22
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スープカップにはまってます
アメリカ旅行ですっかりスープの虜になった私。美味しいスープ作りと同じくらいスープカップにはまってます。( ´艸｀)木製のスプーンでお気に入りのスープカップで食すのって最高。そういえば、ケンタでムーミンのスープカップが付いてくるセットあっという間に売れ切れ！欲しかった。残念。ムーミン マグ マグカップ 陶器 スープカップ【ポイント10倍】MOOMIN 【マグカップ】ムーミン スープマグカップ（ミィ）世界中で愛されているムーミンのキャラクター白黒のモノカラーで斬新デザインで登場The Story of Moomin Valleyムーミン 12スープボウル （ミィ） MM702-351アウトレット スープ カフェオレ マグ 在庫処分 ニューボン製 洋 器 食器 美濃焼 日本製 あす楽ニューボン スープマグカップ訳あり シリコンふた付 大きめスープマグカップ ブルー 具だくさんスープ カフェオレボウル デリカマグセット訳あり シリコンふた付 大きめスープマグカップ ブルー カフェオレボウル 訳有り手にしっとり馴染むシンプルなスープマグカップたんと スープマグ[アウトレット訳あり]モモちゃん スープマグカップ【楽ギフ_包装】瑞幸窯、前田啓介氏の可愛いスープマグ♪雑貨屋さんに大人気の前田さんらしい器です♪和食器 有田焼 手描きの器 瑞幸窯 ドットカップス スープマグカップ 青毎朝の食卓が楽しくなるかわいいスープカップ桜の舞片手スープ碗【アウトレット、カフェ、スイーツ】マットブラック厚みのあるスープカップ
2014.12.21
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ブルグル（挽き割り小麦）
ファッロ（スペルト小麦）のサラダの好きな私。トルコの挽き割り小麦）を見つけた。トルコではパセリをたっぷりと入れて、オリーブオイルとレモンと塩で味付るらしい。さっそく、今晩作ってみようと思う。スペルト小麦比べると挽き割り小麦のほうが小粒だよね。細粒と丸粒あるんだけど、丸粒を購入した。トルコ産挽き割り小麦ピラフ用丸粒ブルグルバシュバシュブルグル(BASBASI BULGUR)1kg★10P13Dec14（
2014.12.21
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背中がぴりぴりひりひり～帯状疱疹
ここ５年くらい背中がぴりぴりひりひりで眠れないこともある。最少は、腰の少し上あたりがひりひりして服でこすれたかなぁくらいなんだけどその箇所を見てもなんともなってないし。まっいいかとほっとくと１週間、２週間しても治らない。だんだんひりひりぴりぴりはひどくなる。しかし痛い箇所をみてもまったく赤くもなんともなく他と変わらない。さらにひどくなると服の上から触るだけで飛び上がるくらい痛い。３年前に痛みが３か月続き途方に暮れてしかたなく近所の内科を受診した。診断結果は帯状疱疹だろうということでB12投与を進められた。B12は体外に排出されるので少し多め(一日１錠ところ２錠）に毎日飲むという方法だった。すぐには改善しなかったが１か月くらいで痛みはすっかり消えた。１年後再発したときは、同じ薬局に行き処方箋がなくても同じB12 2500mg含有を購入、同じく毎日飲んだ。やはり、１か月で完治。そして久しく再発してなかったが、今年９月頃に再発。すぐに近所の薬局の薬剤師さんにロスミンSを進められた。そこで用法容量通り飲んだら痛みがひどくなる前だったので１週間で痛みが消えた。e(^。^)g実は、高校の友達やスクールの同い年のママ友も同じ悩みを抱えていた。50歳を過ぎたくらいに発症するので更年期障害の症状とあきらめてたと。そこで、Ｂ１２を教えてあげたらなんと後日効果があったようれしいお返事。本当によかった。末梢神経キズによる肩こり、腰痛、手足のしびれに。活性型B12使用期限：2016/10.17/8【第3類医薬品】ロスミンS 60錠（20日分） 【RCP】 10P13Dec14
2014.12.21
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日光（紫外線）アレルギーその後
2005年前後、私は日光（紫外線）アレルギーに悩まされていた。毎週日曜日２時間炎天下でテニスをしていた私は、春から夏にかけて最初は腕、最後は首や脚もかゆみがでて赤く腫れた。日焼け止めを塗っても、非ステロイド性抗炎症剤『デムコAローション（販売終了）』を塗ってもなかなか完治しませんでした。ある日ますますひどくなる私を見て、テニスのコーチが病院で処方してもらうカルシウムを飲むと症状が軽減するわよと教えてくださいました。病院で処方してもらうのは面倒なので、ひとまず市販のカルシウム剤を試してみようとＤＨＣのカルシウム剤をしばらく飲みました。すると、悪化の一途をたどっていた私のかゆみが消えました。最近はテニスを止めているので赤く腫れることもなくなりましたが、たまに日焼けしてかゆくなるとカルシウム剤を飲みます。 ボロボロしわしわの腕もいまでは年相応ですがきれいに治りました。春から夏にかけて太陽に当たりそのままにすると今でも腕や首がかゆくなります。でも、カルシウム剤があればもう怖くないですね。( ´艸｀) そうそう、うちの母は私がお腹にいるときにワダカル/カルシウム剤を飲んだのよと言っていたのでこちらも体質に合うかもしれません。ワダカルシューム 450錠/ワダカル/カルシウム剤/錠剤/税込2052円以上送料無料【第3類医薬品】ワダカルシューム 450錠[【HLS_DU】ワダカルシューム(ワダカル) カルシウム剤/錠剤]
2014.12.20
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車載ホルダーがなかなかきまらない
愛車にはカーナビは付いていない、もっぱらアイフォンを利用している。音楽もアイフォンで聴けるし、カーライフでもアイフォンってとっても便利。初めて行く、娘のテニスの試合会場や仕事で行く現場など必需品だ。特に、ひとりで運転するときなどは車載スタンドが絶対欲しい。ただし、すでに社用車で使っている相方は吸盤式を使っていたがすぐに外れて使い物にならなくなるからやめたほうがよいという。私は、ナビの時の画面が見やすく角度の調整範囲が思い通りになるのが欲しい。店頭で探したけどなかなか気に入るものに出会えない。前の車ではちょっとファンキーなデザインの方向指示器かワイパーに引っ掛けるタイプだった。新しい車は引っ掛けるとまったくアイフォン画面が見えない。つまりカーナビとして利用するときはイマイチなのね。、レビューを書いて送料無料！片手でかんたん着脱！スマートフォンカーホルダー！【ej】【保証付き】W-AXISで視界を遮らない！弾力のある粘着性シリコン吸盤でがっちり固定！ダイヤル吸盤式でかんたん取り付け。スマートフォン用吸着車載ホルダー/スマートフォンホルダー[Ride Fit/WM-001]05P30Nov14【宅配便送料無料】スマートフォンをサンバイザーに固定できるホルダーですスマートフォン車載サンバイザーホルダー ※簡易日本語説明書付き SMTMTSN6 【16時締切翌日出荷※祝前日を除く】 ※入荷しました！【定型外郵便送料無料】寝ながら 動画 360度回転 ハンズフリー【送料無料】iPhone 各社スマートフォン対応 フレキシブルアーム付きスタンド 寝たまま スタンドホルダー 吸盤ホルダー付 車載ホルダー ベッド 車内 カーナビ スタンド スマホ ホルダー 5s 5c iPod Galaxy Xperia ARROWS Nexus レビューを書いてお得にGET!!試したくなっちゃうねぇ!!しかも最安値 HAPPYANGELDOLLフレキシブルアーム スマホ 360度回転クリップとくねくね フレキシブルアーム 送料無料 iPhone 各社スマートフォン対応 フレキシブルアーム付きスタンド 寝たまま スタンドホルダー 吸盤ホルダー付 車載ホルダー
2014.12.20
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リンゴのココナッツオイル焼き
この時期になると友達から送られてくる青森りんご。とってもおいしいんだけど１箱食べきるのは難しい。「ビーザスといたずらラモーナ」物語の中で母親の留守に地下のリンゴをラモーナが最初のひとかじりがおいしいとすべのリンゴをかじってします。こまった母親がすべてリンゴジャムにするというくだりがありましたが。実際毎年リンゴジャムにする前にリンゴが萎れてしまうことが多い。昨夜もビーフシチューにリンゴを入れてみた。すると娘たちに好評だった。TVで紹介されたお味噌汁も挑戦してみようと思う。お味噌汁に擦ったリンゴと切ったりんごを入れる。もうひとつ作ってみたいのがスマスマでローラさんが作った「リンゴのココナッツオイル焼き」【材料】リンゴココナッツオイル粉砂糖シナモンかなり美味しいらしい。( ´艸｀)実際カルディの店頭でも品切れ状態。おそるべしTVの威力。フィリピン料理のさっぱり感バグイオ ココナッツオイル 912g今話題のココナッツオイル！【チャオコー】 ヴァージンココナッツオイル(200ml) バージンココナッツオイル ココナツオイル 飽和脂肪酸 ビタミンE トランス脂肪酸ゼロ コレステロールゼロ 健康 美容 virgin coconut oilキング・オブ・ココナッツチャオコー ヴァージンココナッツオイル 100% 180ml
2014.12.19
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インフルエンザ対策
今朝トクダネを観ていたら「インフルエンザ対策」の特集をやっていた。我が家には高校受験を控える娘がいる。インフルエンザがじわじわ流行している昨今、対策をいろいろ練っている。１．予防接種２．毎日うがいと手洗い３．外出時のマスク４．適度な運動５．栄養をつける６．Ｒ１を飲む７、加湿トクダネでの「インフルエンザ対策」でのポイントは加湿だった。インフルエンザウィルスは湿度50%で0になるそうな。実験は部屋干しと鍋で、なんとか50%をクリアしていた。ということは、加湿器の併用がかかせない。２年前の上の娘の受験の時に購入したのがアニマル除湿機。手軽に容器が洗えて、好きなアロマオイルを垂らして加湿する。いい香りのミストが部屋を潤し、ストレス解消もできるかな。場所も取らないしとってもキュート。実はシリーズの車用の加湿器も愛用している。エアコンを入れると、車の中ってとっても乾燥する。すると目がしばしばしてくるんだよね。ひどいと目が痛い。そんな時に大活躍。手軽に洗えて除菌もバッチシ。すきなアロマオイルをたらして、社内の嫌なにおいも一掃。じつは、車のにおい消しって気に入ったものが見つからなかったんだよね。まさに一石二鳥。夜間は、ライトが赤・青・黄と切り替わりとってもきれいだよ。今注目しているのはペットボトル加湿器。これも欲しいなぁ。カエル、パンダ、ブタ、ひよこ、くろねこ、どれにするか迷っちゃう。 スリーアップ アニマルペットボトル加湿器／かえる／HF-1421KR車載 USB対応アニマル加湿器 アニマル 加湿器 加湿 かえる ぶた ひよこ くろねこ シガーソケット 小型 ミスト アロマ 超音波 芳香 潤い 保湿 霧 車内 デスク オフィス かわいい キャラ車載 USB対応アニマル加湿器 アニマル 加湿器 加湿 かえる ぶた ひよこ くろねこ 車載 USB シガーソケット コンパクト 抗菌 ミスト アロマ 超音波 リラックス 芳香 潤い 保湿 霧 車内 デスク オフィス スリーアップ かわいい キャラ可愛い癒し空間☆アニマル加湿器（S） HF-1413KR-KN【 アロマ加湿器 超音波式 アロマ 加湿 加湿器 卓上 】【 送料無料 あす楽対応 】
2014.12.19
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スペルト小麦糖質控えめサラダ
スペルト小麦のサラダが最近のお気に入り。プチプチ感がなんともいえずいい。味付けも至ってシンプルで、野菜をたっぷり食べられる。血糖値も上がりにくいし、良質なタンパク質がたくさん含まれている。我家ではたくさん作って冷蔵庫で冷やしておく。サイドでッシュにもってこいのサラダ。スペルト小麦の引用以下、引用を開始します。スペルト小麦は良質な蛋白質の含有量が高く、その中にはリジン、スレオニン、メチオニンなどの必須アミノ酸を含んでる反面、オメガ・グリアジンが少ないため消化し易く、腸腔病の方、高齢者、病弱の方にも安心です。 また、欧州からは、小麦アレルギーを持っている人の８５～９０％が発症していない、という経験値が伝えられています。（※注意 ： 但し、グルテンフリーではありませんので、小麦アレルギーをお持ちの方は食べる前には、必ず医師のアドバイスを受けて下さい）更に、デンプンの分解も普通小麦に比べてゆっくり（低グリコーゲン）であり、糖尿病患者や変動血糖値の人に対して良いと云われています。 その他にも、硫黄、カリウム、ニコチン酸（B3）、 ピリドキシン酸（B6）、βカロチンの含有率が高いことがデータとして確認されています。何より、スペルト小麦は、遺伝子操作はもとより、人工的な品種改良が全く行われていません。つまり自然なままの恵みを私たちにもたらしてくれます。 厚い皮殻は、汚染物質や昆虫から内部の穀粒を守り、それ故、化学肥料、除草剤、殺虫剤や農薬を殆ど用いることなく栽培することが可能なのです。引用を終了します。参考文献：素材屋 スペルト小麦の引用以下、引用を開始します。スペルト小麦は良質な蛋白質の含有量が高く、その中にはリジン、スレオニン、メチオニンなどの必須アミノ酸を含んでる反面、オメガ・グリアジンが少ないため消化し易く、腸腔病の方、高齢者、病弱の方にも安心です。 また、欧州からは、小麦アレルギーを持っている人の８５～９０％が発症していない、という経験値が伝えられています。（※注意 ： 但し、グルテンフリーではありませんので、小麦アレルギーをお持ちの方は食べる前には、必ず医師のアドバイスを受けて下さい）更に、デンプンの分解も普通小麦に比べてゆっくり（低グリコーゲン）であり、糖尿病患者や変動血糖値の人に対して良いと云われています。 その他にも、硫黄、カリウム、ニコチン酸（B3）、 ピリドキシン酸（B6）、βカロチンの含有率が高いことがデータとして確認されています。何より、スペルト小麦は、遺伝子操作はもとより、人工的な品種改良が全く行われていません。つまり自然なままの恵みを私たちにもたらしてくれます。 厚い皮殻は、汚染物質や昆虫から内部の穀粒を守り、それ故、化学肥料、除草剤、殺虫剤や農薬を殆ど用いることなく栽培することが可能なのです。引用を終了します。参考文献：素材屋スペルト小麦サラダの作り方材料スペルト小麦 １袋玉ねぎ １個セロリ １個パプリカ １個ピーマン １個厚切りハム ２枚8mmダイズカットチーズオリーブオイル、バルサミコハーブソルト野菜は8mm-10mmくらいにさいの目切りにしておきます。１．スペルト小麦をコンソメで15分ぐらい煮る ２．鍋の火を消す寸前に軽く火を通したい野菜などをいれて、蓋をして火をけす。 ３．鍋の中身をザルにあげて、冷まして、全部和える。 ４．オリーブオイル、バルサミコ、ハーブソルトなどで味を整える。 ５．冷やして、完成。実は岸谷香さんのオフィシャルブログでこのサラダの作り方を知ったんです。とっても美味しくてすっかり嵌ってしまいました。野菜はその日の冷蔵庫にあるものでいいし、8mmダイズカットチーズはカッテージチーズ、厚切りハムは、鶏ハム、ソーセージでもおいしいです。バジルを散らしたり、クラッシュアーモンドなどをトッピングしてもGood!です。 スペルト小麦は近所のカルディにも扱ってないし、町田の富澤商店にも扱っていなかった。先日みたお散歩茅ヶ崎に茅ヶ崎 鉄砲道のイタリア食品店Teppo（テッポ）には在庫があるみたい。でも、我家からはちと遠いから楽天市場で購入するのがイチバン簡単です。有機JAS（無農薬・無添加）ラ・テラ・エ・イル・チェロファッロ・ペルラート（スペルト小麦）50...価格：1,446円（税込、送料別）【FARROスペルト小麦ホール(500g)】 02P25May12価格：1,404円（税込、送料別）
2014.12.18
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