2013年07月の記事
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D2 昨日リセットしてました
ちょろちょろっと出ていた出血も、夜寝る前には大量に・・・いつもよりスタートダッシュがすごい！ナプキンからもれるくらいの出血があります。今回のリセットでまた一からだけど、覚悟もあったから何とか気持ちは前向きに！体調も落ち着いてきたし、もしかして生理前って私は体調崩しやすいのかな～って今更ながら心配になったきた。去年の記録を見たら、この時期には高プロラクチン血症と多嚢胞性卵巣が分かり、カバサールやテルロンを飲んでました。去年は体調が安定しない分、生理も不安定だったし。そう考えると、この1年食事に気をつけて運動するようにしてから体調も生理もずいぶん安定したと思う。前向きに、気持ちを切り替えて！がんばろう、今周期も！
2013.07.30
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D38 ？！ D1 ？！
今朝の基礎体温 36.60℃高温期13日目。基礎体温としてはまだ高温期の体温だけど、昼過ぎにうっすら血の混じったおりものが着いたので、もしや生理？とまだ分からない状態。あさっての漢方外来に向けて、基礎体温表をデータにしてみたけど、やっぱりガタガタでよく分からないな・・・明日の朝の基礎体温を見て、出血と場合によっては妊娠検査薬使ってきっぱりしたいな！とにかく、今夜は心安らかに・・・眠い！！！
2013.07.29
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D37 胸の痛みがちょっと違う
今朝の基礎体温 36.71℃高温期12日目。おとといくらいから胸が痛くなってきたけど、いつものように乳房が張る感じではなく、乳錀の周りだけが触ると痛い感じです。普段から生理前は胸が痛いんだけど、こんな痛さは初めてかも。そして昨日もだったけど、眠い！だるい！ただの疲れからの眠気とだるさだとは思うけど、何かとっても期待しすぎてしまっている自分を冷静に見ている自分がいる。12年前に妊娠した時には超初期症状・・・気付いたらつわり突入してたってくらいだった。不妊で通院してたけど、元々生理が２～３ヶ月にに1度だったから、タイミングも取りにくくて生理待ちって時に気付いたら何となく気分悪い⇒検査薬陽性だったので、今回みたいに注意深くみてなかったー。まだ若かったし。気になるのは、黄体ホルモンが少ないから、陽性反応が出たらすぐに病院に行って流産防止してもらった方が良いのかなってこと。半年くらい前に不妊外来に行ったきり、行ってないけど、そこは婦人科しか無いし、先生も臨時の先生ばっかりだったから、新しく病院をしぼっておきたいとは思っているところ。そして、今周期がどうであれ、漢方外来を予約してみました。陽性反応が出たか分かった後が良いと思って、31日に予約出来ました。さて、今周期はまだ分からないけど、かすかな期待とダメであろう「いつもの」空気に負けず・・・がんばろー！
2013.07.28
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D36 フライングしてもうた！
今朝の基礎体温 36.72℃高温期11日目にも関わらず、フライングしてしまいました。もちろん陰性だったけど・・・本当は明日するつもりだったのに、待ち切れず。高温期14日目の火曜日まで我慢することにします。今日は仕事が半ドンの予定だったけど、急に体調悪い人がいたので、午後もそのまま仕事して帰ったらグッタリ。グッタリの中、何を血迷ったかフライングしてしまいました（笑）昨日の夜くらいから胸が張り出したので、走ったりすると痛いです。あぁ・・・今周期もダメな空気ムンムンになってきた！漢方薬局に予約入れようかな！
2013.07.27
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D35 黄体ホルモン出ろ～～～！！！
今朝の基礎体温 36.74℃高温期10日目。意識的に豆乳や豆腐を摂るようにしています。万が一着床していたとして、黄体ホルモンのために摂るべきものって何だろう・・・と考えながらも、ダメだった時のためのことも考えないと。バランス良く食べるのが一番だとは思うのですが、炭水化物は控えめに摂ることを第一に。たんぱく質としては、肉、チーズ、卵。野菜はナス、オクラ、玉ねぎ、きゅうりなどを。炭水化物は↓を入れて炊いたご飯を食べるパターン。体重は全然減らないけど、今の時期は仕方ない。と割り切って、色んな食材を食べるように心がけていきたいと思います。
2013.07.26
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D33 高温期保っています
今朝の基礎体温 36.65℃高温期8日目。今日は仕事が休みだったので、娘とお掃除三昧。お昼ごはん食べてから私はパソコン開いて、娘は宿題頑張ってるところです。今周期出来たら12歳差のきょうだいになります。男の子だったら名前はもう決まってて、女の子の場合はまだ絞り切れてないかな。空想しながら今周期も望みは捨てずに頑張ろうっと。
2013.07.24
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D32 生理予定日
ここ3ヶ月の生理日からすると、今日が生理開始日になるはず・・・だったけど、今朝の基礎体温は36.70℃まだ開始しそうにない。排卵予想日が恐らく16日だから、排卵自体が1週間遅かったから、これから1週間様子見の予定。予定は未定でもちろんこの1週間はドキドキ！週明けくらいにはフライングしてみようか・・・でも5日待つか7日待つかでは・・・違う！このまま生理が来なかったら、5日後にフライングしてみて、陰性だったら7日後に再チャレンジしてみようかな。夏バテはほとんどしなかったけど、今年は夏バテ気味な夏を迎えてます。サッパリしたものが食べたい！さて今夜は娘のリクエストきんぴらごぼうと、またまたナスの煮びたし食べたいな。きゅうりの浅漬けも！でも旦那さまの嫌いなものばかりなので、旦那さま向けのこってり系も作らねば！はぁ・・・
2013.07.23
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Ｄ31 高温期6日目？！
高温期として一体何日目なのかは分からないけど、多分6日目。今朝の基礎体温は36.83℃。正常な高温期の体温。まだ風邪のような症状は続いているし、頭痛や鼻水や耳も痛いけど、峠は越えたと考えたい。今日はとってもナスが食べたくて、しかも酢を使った味で生姜も入れて。ということで、少しごま油で焼いてからだし汁を染み込ませて、醤油、みりん、酢で味付けしてから生姜をすり入れて煮びたしにしてみました。美味しくてパクパク食べたけど、ご飯は特に欲しくなかったので食べなかった。体調が悪かった時にはあっさりしたものが食べたくて、冷たいお茶でお茶漬けを作って食べてたけど、↓がとっても役に立って、糖質量はあまり気にせず食べられた。一日に最低でも100ｇくらいは炭水化物を取った方が良いとのことで、生理と生理の間のいわゆる痩せ期にはスーパー低炭水化物を、停滞期にはゆるめに、夜だけ主食を取らないなどのやり方を考えないといけないかな～とここ3ヶ月ほどの低炭水化物ダイエットを振り返って思います。以前書いたギャル曽根ちゃんのレシピブックとりあえずNo.1を買ってみたけど、カロリーを減らす工夫がされている内容だったけど、低炭水化物ダイエットにも応用出来そうな知恵があったので、試してみたいと思います。
2013.07.22
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Ｄ30 熱は下がり普段の高温期
今朝の基礎体温は37.08℃ただ、頭痛と鼻水は続いています。油断すると怪しい音の咳も出るし。でも、仕事を休むわけにいかず、出勤！何とか頑張ってきました。帰ってから熱を計ったけど、36.8℃だったので大丈夫。頭を振ったり咳をするとガンガンするけど、もう少しの辛抱だー！と思って乗り切ります。このまま基礎体温が高温期を保ってくれると良いけど。今周期は基礎体温がガタガタなので、いつから高温期なのか分からないけど、排卵が7/15のようだったので（排卵検査薬で）うまくいけばそろそろ着床している頃、かな？でも、この高熱の様子では期待は薄いと覚悟して・・・次の周期に向けて更なる対策を練るべし！病院よりも、体質改善、漢方外来に行こうかと考えています。暑がりだけど、寒がりな自分は火照るタイプなので、足を冷やしすぎるのでは？と。体を温めると息苦しくなってしまうので、寝る時もお腹は守ってる（腹巻きもしてる）けど、足はノーマークどころかむしろ冷やしてしまってる。頭寒足熱を心掛けないといけない、そのためにも漢方薬と食事で体質改善しないと！ちょっとした体調不良もついつい妊娠超初期症状じゃないかと心休まらない状態なので、次の周期に向けてダイエット（停滞期だけど）と妊活食生活頑張っていきます。まずは体調良くなったらウォーキング復活しないと！
2013.07.21
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Ｄ29 発熱ＭＡＸ
基礎体温としての意味をなさないほどの37.68℃を記録した今朝の基礎体温。病院に行くなら（風邪としての受診）今日の午前中がギリギリだったけど、旦那さまが仕事だったし、自分で運転して行ける状態じゃなかったので、おとなしくウトウトしてました。午後に目が覚めた時には体はスッキリしてたけど、38.7℃を記録！その後もちょっと起きてては咳して頭ガンガンして寝ころんでウトウト。それから目が覚めてトイレに行っては起きてご飯の用意して寝ころんでウトウト。上の子のご飯があるから、ずっと寝ている訳にもいかず、かと言って彼女のおかげで色々助かったこともあったから、一人で寝てなくて良かったかな。病院に行かないと頑固に言ったのも、この発熱が着床するために必要な熱かもしれない！という期待が大きくてのこと。着床・・・しますように！その為なら頭痛にも耐えます耐えます！
2013.07.20
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Ｄ28 祈り
今朝の基礎体温は37.08度。もちろん発熱しているからこその温度だとは思うものの、これって高温期と呼んで良いのかな？色々検索していると、排卵した後に脂汗が出るほどの下痢（汚くてすみません）ってけっこうあるみたい。その時から熱っぽくなって（高温期突入？）吐いたり鼻水がたくさん出たり。喉は痛いけど、吐いた時の胃酸での痛みと言った方が良いかも。風邪のような痛みとは違う。あとは、だるさ。37.4℃でも節々が痛いほどの痛みだった。今は38℃。頭がぼーっとしている感じ。これが風邪なのか、妊娠超初期症状なのか・・・分からないけど、もう少し様子みたいと思います。ダイエットも停滞中だけど、生理前の許容範囲として、今は体調回復に努めたいと思います。
2013.07.19
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D27 体調不良
暑くなってからの睡眠不足に加えて、冷たい飲み物の飲み過ぎか、胃が痛いです。排卵したっぽい頃から続いてる胃の不調。絶食は良くないと思いながら、低糖質な食事してるけど、吐き気もよおしたりして・・・妊娠超初期症状？！いえいえ、間違いなく夏バテ気味な症状。食べる内容考えないとな～・・・昨夜は吐いて胃痛で、今朝は喉痛いし鼻水くすぶってるし。風邪かな？妊娠超初期症状というなら、まだ気分も違うんだけどなぁ。あと5日くらいで生理予定日だけど、今回突き止めたっぽい排卵日によると、妊娠していなかった場合の生理日は10日くらい？睡眠不足に体調不良で全然基礎体温が安定せず、ガタガタだし、36.5℃台とは高温期にも至ってないのかな？
2013.07.18
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【続】低糖質なお買いものレビュー
前回に引き続き、シフォンケーキと生チョコについて！まず、予想外にシフォンケーキが最高においしかった！予想外というのも、ホールで届くから、半溶けの状態で切り分けてラップをして冷蔵庫に入れてたんだけど、まずその時点でちょっとめんどくさいから、あまり期待してなかったという。本来なら大勢で切り分けて食べるところだけど、今回は自分のこれからの低糖質ダイエットにおける甘いもの食べたくなった時用の実験的な意味でのお買いものだったので、食べやすさを重視してしまったから。でも、誕生日ケーキとしてお願いしたいくらい美味しかった♪それから生チョコ。超ビターだけど、食べた後の満足感はんぱない！単品700円買ってみようかな～
2013.07.17
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Ｄ25 オリモノは伸びなくなった
今日のお昼くらいからオリモノは透明になって伸びなくなり、量も減った。今朝の基礎体温は36.46排卵前の2段階上がりの1段階目という感じ。明日にはぐんと高温期に入るのかな？おとといと昨日タイミングを取ってみたけど、今周期の結果やいかに？！これから約2週間様子を見ることになるのか～長いな～・・・今日は美容院に行った。予約する時にカットで、と言ったので、ストレートはどっちにしても出来なかったけど、結べる範囲で量を減らしてもらって、前髪も少しスッキリしたので、これでこのまましばらくは伸びるまで放置出来そう♪いつ妊娠しても良いように髪の毛もプラン持って伸ばしてくぞ～！伸びてからのプランはストレートプラス毛先デジタルパーマで決まったので、後ろ髪がもっと伸びるまでは前髪だけ整えてもらいながら我慢我慢。前髪に癖が出やすいから、ストレートアイロンを買おうかな～と。それと、同じくドライヤーの風が強いやつ。二つ買って5,000円くらいかな？次の買い物プランをまた立てよう♪何かと買い物が私のストレス発散法なのかもしれない☆
2013.07.16
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Ｄ24 排卵検査薬がついに真っ赤！
伸びるオリモノと排卵検査薬真っ赤な状況からも今夜か明日あたり排卵の可能性大！昨日のタイミングと一緒に今日もタイミング取れると良いけど・・・低炭水化物ダイエットの壁にぶつかり、他に低炭水化物ながらスムーズにいくダイエットは・・・と模索した結果、気になっているのが↓ギャル曽根さんって野菜ソムリエや調理師免許を持ってらっしゃるとか。レシピとして工夫のタネをいただきたい・・・うちの家族が好きなかつ丼、私がダイエットしてるからお預け状態が続いてるけど、私はギャル曽根流のこんにゃくを入れたかつ丼にしたら、家族の普通かつ丼作ってても苦にならない？！という思いから、注目してみました。今周期妊娠出来なくても出来ても、栄養に気を付けたダイエットは続けたいし、妊娠したいからこそ、添加物もなるべく避けたいし。ギャル曽根さん流のダイエットはその二つを満たしているかも？！本をまず手に入れてみます。
2013.07.15
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Ｄ23 伸びるオリモノ
伸びるオリモノが昨日から出ていて、排卵検査薬もちょっとずつ濃くなってきているような・・・ただ、基礎体温は相変わらず上がったり下がったり。排卵やいかに・・・23日目でも排卵するのかしら・・・期待半分、半信半疑です。ダイエットの方も停滞期なのか、低炭水化物を始めて約2ヶ月、落ちなくなってきてる。食べ順ダイエットで見た、爆発の日とやらが必要？！でも、せっかく減った体重、爆発してダメだったら怖いから、爆発なんて出来ずにいます。生理予定日前10日ということもあり、溜め込み期間だから仕方ないな。停滞は良いとして、増えないように気をつけるしかないな。栄養に気をつけるようになって髪の毛の伸び方が早くなった（通常化しただけ？！）からか、暑さまっただ中、もちろんこのまま伸ばしたいから、扱いやすいようにストレートパーマをかけるべきか、毛量を減らすべくすいてもらうべきか。ストレートパーマをかけるなら、毛量は減らさずに前髪だけ整えてもらうこと。髪全体をすくなら、ストレートパーマはかけない。どちらかの選択。美容師さんにおまかせしてみようと思う♪単価が高いからストレートパーマ勧めてくるかな？でもまぁ、どっちでも良いからとにかくちょっと髪を扱いやすくしたい♪
2013.07.14
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D20 基礎体温ガタガタ
先月の模範的基礎体温と反対に、今月は体温自体は高めだけど、ガタガタなグラフ。 D20だというのに、今朝の体温ガタッと下がるし排卵検査薬は全然反応しないし… 今月は排卵無いのかな？ ダイエットも停滞期だし、早くも今月は諦めモード。 病院か、漢方薬局に行ってみようか…うーん…
2013.07.11
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低糖質なお買いものレビュー
まずは大豆コタラパン薄いパンだけど、よれることなく簡単に切り目を入れて開くことが出来ます。味は多少豆の味はするけど、全然くどくなく、むしろ美味しかったです。パンの食感もモチっとしていてサンドして食べる分には味に深みが足されて良かったです。一気に3枚食べたけど、まだパンだけでは食べてないので、パンだけでも食べてみたいです。次に糖限郷のスイーツ福袋パウンドケーキとロールケーキをたべたところで、まだシフォンケーキと生チョコとチョコサンドクッキーは食べてないけど。パウンドケーキは若干パサついた感じはあったけど、味がしっかりついているので、周りのパサつきと反対に真ん中はしっとりした食感で「スイーツを食べた～」という実感で幸せな気持ちになりました。普段はチョコより抹茶味が好きだけど、このパウンドケーキはチョコ味の方が濃厚で美味しかったです。ロールケーキはスポンジ生地と言うよりもクレープ生地を重ねたような感じで、生地がモチっとしているので、食感が良かったです。クリームがたっぷり入っていて、あっさりしたクリームだけど濃厚さもあるから、生地と一緒に食べると食べごたえもあるし、スイーツさも味わえて幸せ～でした。最後にビーフジャーキー食べ応えばつぐんで濃厚すぎるくらいの味はご飯が欲しくなるくらいだったけど、ご飯は我慢我慢でオヤツとして食べました。肉としての食べ応えと、添加物臭さが少なかったので、オヤツとしての活躍にこれからも期待したいところです。まだ他にも買ったものがあるし、糖質制限ダイエットとの関係も含めて改めて書きたいです。
2013.07.09
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D18 旅行で1キロ増・・・
6年ぶりの我が家の旅行。赤ちゃんが生まれたらしばらくは行けなくなるね～と（妊娠もしてないのに 笑）数ヶ月前からの計画。ところが、ガッツリ排卵予定日付近で旅行となったため、排卵検査薬は持って出たものの、乗り物酔いで全然計れず。しかもタイミングも取れない状態。そのうえ、食事もいつものようにはいかず、睡眠不足もたたっての体重増加。ああ・・・しかもしかも、帰ってすぐ仕事に行って休みも無しでずっと乗り物酔い状態は続き。あまり食べてないにも関わらずの体重増加に凹み気味。基礎体温も安定してないしな。調整するためにも、低糖質生活強化！調整3日目にして400gは戻ったので、あと600gを戻すためにも、頑張りマッスル。
2013.07.09
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D13 ダイエットとだるさ
そろそろ排卵日が近くなってきているからドキドキワクワクな今日この頃。今朝の体重は前日比マイナス200gやっとまた下がった。これで1ヶ月半でちょうど5キロ減となったところ。あと半月で何キロ減らせるかな？先月のこの時期は歩くのに体が軽く感じたものだけど、ここんところは体が重いと言うかだるい。相変わらず寝付きが悪いから、歩く距離を増やすとかしていきたいところ。今日はいつもより少し長く歩いたから、効果あると良いな。昨日楽天でおととい楽天で注文した↓が明日届く♪何から食べようかな～♪と思ったものの、よく考えたら冷凍便で来るから、明日すぐには無理かな・・・生理日から14日目の明日は生理周期28日の人だと排卵の時期だけど、私の場合はもう少し先になる。排卵と血糖値は関係があるみたいだから、血糖値を上げない食事をこころがけたいところ。明日からは特に気を付けながら、排卵検査薬も使ってチャレンジの周期♪排卵日を特定することが出来るといいな。
2013.07.04
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D12 朝昼食抜き？！
今日は朝から忙しくて、仕事に行く前もバタバタだったので、朝ごはんもいつもの美禅食も飲めず、酵素だけ。お昼も歯医者と突然のお呼ばれで急いで行ったから、お昼ごはんを食べ損ねたあげくのお呼ばれ先でお菓子を勧められ、3口ほど食べることに・・・あぁ・・・でもまぁ、3口だけ！と思って場を白けさせないよう頑張りました。夜ご飯は冷しゃぶサラダと朝に飲み忘れた美禅食、味噌汁を飲んで終了しました。ただ、冷しゃぶサラダのタレが胡麻ドレッシングしか無かったのが残念なところでした。今朝の体重は横ばい。夜の体重は朝プラス800g。最近は一晩で減る体重が1キロいかず、600ｇ～800gくらい。睡眠の質が良くないのかな～寝付きが悪いからかな～睡眠の工夫をしないと！
2013.07.03
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D11 デトックス期バンザイ！
今日はランチ会で焼肉屋さんへ。 朝はもちろんいつものように酵素とザクロジュースだけでお昼に挑んだ。 ご飯ものか麺もののランチセットか、焼肉定食かで悩んで、焼肉定食をチョイス。 皆さん完食派なので、ご飯を食べるのは罪悪感があったものの、なるべく野菜と肉をほぼ食べてからご飯へ。 焼肉とご飯のハーモニーがとっても久しぶりで、美味しくて、幸せな気分♡ 血糖値的にはどうだったんだろ？ 食後はブラックコーヒーを飲んでお口もスッキリ♪ お喋りも楽しかったし、幸せなひとときでした。 夜ご飯は冷奴と、牛丼の具、野菜、味噌汁。 21時過ぎて小腹が減るくらいで、ちょうど良い腹加減かな。 体重も朝と比べてプラス800g。 焼肉定食食べた割にはあまり増えてないから良しとしとこう♪ それにしても、つくづく私は食べる速度が早い事を実感。 虫歯で片方が噛みづらいから、片方でしか噛んでないのに人より早く食べちゃってるということは、普段がかなり早すぎるってこと… ゆっくりよく噛んで食べる心掛けが普段から大事なのです(-｡-;
2013.07.02
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低糖質スイーツを食べてみようっと
低糖質食生活をしていると、食べたくなってくるのが甘いもの・・・自分で工夫して寒天とか大豆粉とか使ってみても、美味しくない～だから満足も出来ない～ってことで、色々探して見つけたのがこれしかも私の大好きなものばかり！ロールケーキに抹茶パウンドケーキ、生チョコ、生クリームの塗られたシフォンケーキ♪これだけ入って4,800円ってしかも送料込ってこれは試してみるしかない！ってことで、ポチってみます♪また、味など報告出来たらと思います。明日はママ友？ランチ会。場所は焼肉屋さんだけど、さすがに定食系頼むんだろうな～みんな。ご飯粒は避けたいところだけど・・・クッパでも頼むか？！ビビンバが食べたい気分だけど、冷麺といい、糖質まみれだ～肉と野菜だけ食べて終わりたいけど、お付き合い上そうもいかないかな。なるべくご飯は残す方向で頑張ろうっと！
2013.07.01
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D10 体の欲する低炭水化物なもの？
小腹がすいた時に食べたいもの・・・今まではポテチとかスナック系だったけど。これでは栄養も無いし、血糖値急上昇、すぐにお腹がすいてしまいます。私の間食は今、もっぱらチーズです。チーズまとめ買いしたいな～。アーモンド入りチーズが最近のマイブームだけど、もう一つ狙ってるのは、アーモンド小魚。でも、これってけっこう糖分入ってたりするんだ・・・栄養のバランスはいいんだけどな～。しかもアーモンドと小魚とチーズまで入ってるものも発見！小腹を満たすには、体に足りていない栄養素を補うことが大事だと聞きました。卵だったり、チーズだったり、自分の中ではよく分からないけど、チーズが一番きいている感じがする。でも、チーズで足りない部分はヨーグルトを食べると落ち着いたりする。チーズとヨーグルトって同じ乳製品だけど、どうなんだろ？栄養って不思議だな～・・・ここ最近一番足りてないのは、肉系のたんぱく質かもしれないな～。しゃぶしゃぶ食べたいな～
2013.07.01
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