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マラソン二刀流市民ランナーHIRO
還暦市民ランナーHIROが、マラソン二刀流に挑戦する日々を綴るブログです。 フルマラソンサブ4とウルトラマラソン100km完走を同年齢で達成することを目標に、日々走り続けています。 順調な日もあれば、思うようにいかない日もありますが、その過程も含めて記録として残していきます。
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2026.05.10
カテゴリ： マラソン・ランニング
ランナーに限りませんが、スポーツをやるにあたって故障は大敵です。
故障してしまうと、思うようなパフォーマンスを出すことができません。
この1年ぐらいの間に、数回故障をしました。
故障は同じ箇所で、右のハムストリングスです。
走っていて、急に違和感が生じ、その後痛みに変わりました。
明らかに、肉離れだなとすぐにわかりました。
最初の時は、つくばマラソンの１週間前でした。
さすがに焦って、AIにどうすべきか聞きました。
毎日アドバイスを受けながら、何とかレースには間に合いましたが、全く思ったような走りはできませんでした。
2回目は今年の3月で、これは朝ランの最中に起きました。
全く同じ症状でしたので、前回のケースに沿って対応しました。
シーズン最終戦の湯河原温泉オレンジマラソンの前でしたが、10kmのレースなので、完璧な状態ではありませんでしたが、参戦しました。
ファンランで楽しめましたが、やはり全力で走れなかったモヤモヤはありました。
60歳になる前年に、それまで経験したことのないような故障を繰り返してしまい、色々と考えました。
やはり年齢的なことを考えて、これまでと同じではいけない、と思いました。
それからは、ケアや休養にもこれまで以上に意識するようにしました。
特に寝る前のストレッチや、走った後のケア、朝ランの負荷や強度などに気をつけています。
体調万全でレースに臨む、簡単なようで、年齢を重ねると難しくなってきます。
故障しない体づくり、生活リズムを意識して、過ごしていきたいと思います。
故障してしまうと、思うようなパフォーマンスを出すことができません。
この1年ぐらいの間に、数回故障をしました。
故障は同じ箇所で、右のハムストリングスです。
走っていて、急に違和感が生じ、その後痛みに変わりました。
明らかに、肉離れだなとすぐにわかりました。
最初の時は、つくばマラソンの１週間前でした。
さすがに焦って、AIにどうすべきか聞きました。
毎日アドバイスを受けながら、何とかレースには間に合いましたが、全く思ったような走りはできませんでした。
2回目は今年の3月で、これは朝ランの最中に起きました。
全く同じ症状でしたので、前回のケースに沿って対応しました。
シーズン最終戦の湯河原温泉オレンジマラソンの前でしたが、10kmのレースなので、完璧な状態ではありませんでしたが、参戦しました。
ファンランで楽しめましたが、やはり全力で走れなかったモヤモヤはありました。
60歳になる前年に、それまで経験したことのないような故障を繰り返してしまい、色々と考えました。
やはり年齢的なことを考えて、これまでと同じではいけない、と思いました。
それからは、ケアや休養にもこれまで以上に意識するようにしました。
特に寝る前のストレッチや、走った後のケア、朝ランの負荷や強度などに気をつけています。
体調万全でレースに臨む、簡単なようで、年齢を重ねると難しくなってきます。
故障しない体づくり、生活リズムを意識して、過ごしていきたいと思います。
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