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マラソン二刀流市民ランナーHIRO
還暦市民ランナーHIROが、マラソン二刀流に挑戦する日々を綴るブログです。 フルマラソンサブ4とウルトラマラソン100km完走を同年齢で達成することを目標に、日々走り続けています。 順調な日もあれば、思うようにいかない日もありますが、その過程も含めて記録として残していきます。
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2026.07.04
カテゴリ： マラソン・ランニング
サロマ湖100kmから6日、本格的に再始動しました。
故障明けということもあり、これまで以上にダメージがあったことから、慎重にリカバリーしていました。
翌日は足の張りが強く、1kmウォーキングしかできませんでした。
翌日からもウォーキングで、走るのは控えていました。
また、このところ雨の日が続きましたので、ウォーキングの距離も1〜3km程度と、短距離にとどまっていました。
昨日はもう少し長めに歩く予定でしたが、急に雨が強く降ってきたので、3kmでやめて戻ってきました。
強い雨であっという間にずぶ濡れになったので、やむを得ず少し走りました。
すると、まだ左足の古傷に痛みがありました。
そのため、昨日は周辺のマッサージをして、身体を整えました。
こういう時は、走り出した瞬間の様子がとても大切です。
1週間近く走らないと、一歩目にとても不安があります。
幸い、スムーズにスタートできて、痛みや違和感は出ませんでした。
そのため、ゆっくりのペースでそのまま走っていきます。
1km走っても問題なさそうでしたので、そのまま継続です。
しばらく走らずに大半がウォーキングだったことで、足を充分休めることができたのだと思います。
今日は無理せず5kmだけ、と決めていましたが、端数が出たので調整し、結果6km走りました。
6kmでは実に物足らないですが、そう思えるのは良いことです。
このままの様子をキープして、徐々に戻していきたいと思います。
次のレースは7月25日なので、ここを目指して仕上げていきたいと思います。
まずは順調に再始動できて良かったです。
故障明けということもあり、これまで以上にダメージがあったことから、慎重にリカバリーしていました。
翌日は足の張りが強く、1kmウォーキングしかできませんでした。
翌日からもウォーキングで、走るのは控えていました。
また、このところ雨の日が続きましたので、ウォーキングの距離も1〜3km程度と、短距離にとどまっていました。
昨日はもう少し長めに歩く予定でしたが、急に雨が強く降ってきたので、3kmでやめて戻ってきました。
強い雨であっという間にずぶ濡れになったので、やむを得ず少し走りました。
すると、まだ左足の古傷に痛みがありました。
そのため、昨日は周辺のマッサージをして、身体を整えました。
こういう時は、走り出した瞬間の様子がとても大切です。
1週間近く走らないと、一歩目にとても不安があります。
幸い、スムーズにスタートできて、痛みや違和感は出ませんでした。
そのため、ゆっくりのペースでそのまま走っていきます。
1km走っても問題なさそうでしたので、そのまま継続です。
しばらく走らずに大半がウォーキングだったことで、足を充分休めることができたのだと思います。
今日は無理せず5kmだけ、と決めていましたが、端数が出たので調整し、結果6km走りました。
6kmでは実に物足らないですが、そう思えるのは良いことです。
このままの様子をキープして、徐々に戻していきたいと思います。
次のレースは7月25日なので、ここを目指して仕上げていきたいと思います。
まずは順調に再始動できて良かったです。
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