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マラソン二刀流市民ランナーHIRO
還暦市民ランナーHIROが、マラソン二刀流に挑戦する日々を綴るブログです。 フルマラソンサブ4とウルトラマラソン100km完走を同年齢で達成することを目標に、日々走り続けています。 順調な日もあれば、思うようにいかない日もありますが、その過程も含めて記録として残していきます。
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2026.07.25
カテゴリ： マラソン・ランニング
マラソン大会の前日をどう過ごすのか、人によってさまざまで、興味深いテーマです。
レースの前日に走るのか、というテーマは、特にいろいろなスタイルがあります。
私は毎日走る派なので、レース前日でも走ります。
たとえウルトラマラソンの前日でも、軽く走ります。
昔は、フルマラソン前日は5km走っていました。
レースのスタート時間と同じような時間帯に、レースと同じサブ4ペースで5km走るのがルーティンでした。
こうすることで、レースの感覚を身体に記憶させていました。
また、前日の調子や気温、体感温度なども確認していました。
最近では様子に合わせて、距離を3km程度に縮めることもあります。
去年、つくばマラソン前に故障をした時は、1週間ウォーキングのみでのぶっつけ本番のレースでした。
本番では足は何ともありませんでしたが、やはり感覚が鈍っていたことと、心肺が全然だめで苦しみました。
ウルトラマラソンの前日は、さすがに1～2kmにとどめます。
もっと走りたいと思うことも多いですが、次の日に100km走れるので、まあ我慢しよう、という感じです。
これが遠征ランなどで、朝から移動などの日はまた様相が異なります。
台北マラソンの時は、早朝出発のLCCでしたので、終電で移動した成田空港で夜を過ごしました。
この時は、空港施設内を1kmジョグで終えました。
前日に海外移動、さらにその前は空港での徹夜というパターンで、海外レースはタフさも必要になってくると痛感しました。
今日で連続ランニングが899日となりました。
ウォーキングも含めてですが、900日近くも続けて走っていると、記録を途絶えさせるのはもったいない、と思えます。
健康で走る続けることができるのは、とても良いことだと思います。
レースの前日に走るのか、というテーマは、特にいろいろなスタイルがあります。
私は毎日走る派なので、レース前日でも走ります。
たとえウルトラマラソンの前日でも、軽く走ります。
昔は、フルマラソン前日は5km走っていました。
レースのスタート時間と同じような時間帯に、レースと同じサブ4ペースで5km走るのがルーティンでした。
こうすることで、レースの感覚を身体に記憶させていました。
また、前日の調子や気温、体感温度なども確認していました。
最近では様子に合わせて、距離を3km程度に縮めることもあります。
去年、つくばマラソン前に故障をした時は、1週間ウォーキングのみでのぶっつけ本番のレースでした。
本番では足は何ともありませんでしたが、やはり感覚が鈍っていたことと、心肺が全然だめで苦しみました。
ウルトラマラソンの前日は、さすがに1～2kmにとどめます。
もっと走りたいと思うことも多いですが、次の日に100km走れるので、まあ我慢しよう、という感じです。
これが遠征ランなどで、朝から移動などの日はまた様相が異なります。
台北マラソンの時は、早朝出発のLCCでしたので、終電で移動した成田空港で夜を過ごしました。
この時は、空港施設内を1kmジョグで終えました。
前日に海外移動、さらにその前は空港での徹夜というパターンで、海外レースはタフさも必要になってくると痛感しました。
今日で連続ランニングが899日となりました。
ウォーキングも含めてですが、900日近くも続けて走っていると、記録を途絶えさせるのはもったいない、と思えます。
健康で走る続けることができるのは、とても良いことだと思います。
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