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2007.11.13

「運動って..どんだけー？」および「METs･時で語ろう」参照。）

これはアルコールだったらどの位だろうか。これを計算するのには、幾つか既知の係数を使う。

成人の坐位安静時の酸素消費量は約 3.5ml/kg/min
酸素1mlが消費される時に使われるカロリーは約 0.005kcal/ml
アルコールのエネルギー換算係数は 7.1kcal/g

体重を決めなければならないので、ここでは 68kgとします。

まず4METs･時の運動を体重68kgの人がした時の消費カロリーを計算

これに相当するお酒の量を計算
アルコール量 = 285.6÷7.1 = 40.2 (g)

となる。純アルコールで約40mlだから25度の焼酎なら160mlとなる。一般的にいわれているお酒の適量の倍程度だから、逆に考えると「お酒の適量は身体活動量の半分」とも言えそうだ。

都合のいいように解釈してもらっても困るが、ロングのトライアスリートのお酒の適量って、どんだけー？

関心のある方は計算してみて下さい。（計算だけで実践はしないように！半分冗談ですから。半分...）

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