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2006年11月の記事
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フェイスニング・・・顔の筋肉を鍛える
フリーランス２４３日目本日は、イーウーマン主催http://www.ewoman.co.jp/「フェイスニング講座」に行って来ました。フェイスニングとは・・・表情をよりイキイキさせるために顔の筋肉を動かしながら鍛え、ゆるみたるみを防止するのです。通常顔の筋肉は３割程度しか使っていないそうです。そこで、フェイスニング体操では顔の筋肉を意識して動かし 素敵な笑顔 引き締まった表情等々さらに素敵な顔に変身させるのです。講師は菅家ゆかりさん表情が見る見るうちに変わり顔の筋肉が自由自在に動いていることが分かります。さあ、挑戦！しかし・・・動きません。顔の筋肉がこんなにも動かないなんて・・・びっくりしました。また、左右の動き方が違うことにもびっくり！毎日見ている顔ですが、新しい気付きがたくさんでした。少しずつ、顔のトレーニングしていきます。■ 事実 フェイスニング講座にいきました◆ 気付き 普段、顔の筋肉はあまり使っていないのです● 教訓 筋肉は使わないと衰えます★ 宣言 私は、顔の筋肉にも意識を向けて鍛えていきます＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝■■ 小さな社会貢献 ■■ご協力お願いいたします。
2006年11月30日
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シンクロニシティ・・・つながり
フリーランス２３０日目本日から３日間ＮＬＰ研究所主催ロバート・ディルツ氏特別セミナーを受講します。今回のテーマは「健康と統合」です。初日から 場の理論 関係性 つながりという言葉が沢山出てきました。場の理論とは私たちの周りには沢山のいろいろな場があり、それぞれが関係性を持っているというものです。今回まさに場の関係性を体感しました。それは・・・ディルツ氏から出た言葉 つながりこれは、来週私がアシスタントリーダーを担当するＮＬＰビジョンセミナーのテーマ つなげる つながるにも繋がっています。今回ディルツ氏がどのようなセミナーをするのか私は今日はじめて知りました。 つながりあらためた、いろいろなところで繋がっていることを感じます。新しい気付き・学び・発見が沢山あるワクワクした一日が終わりました。今日の学びに感謝です。■ 事実 今日から、ロバート・ディルツ氏セミナーです◆ 気付き つながり が繋がっていることに気付きました● 教訓 「つながり」から多くのものを学びましょう★ 宣言 私は、多くの方とのつながりに感謝して学び続けます＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝■■ 小さな社会貢献 ■■ご協力お願いいたします。
2006年11月17日
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仲間と創り出す
フリーランス２２９日目本日は、ＮＬＰ研究所 コミュニケーション・ビジョンセミナーアシスタントミーティングでした。今回のアシスタントは１８名セミナー前に アシスタントとしてのアウトカム（目標） 受講生への貢献を言語化し、セミナーに備えます。今回、私はアシスタントリーダーとして臨みます。アシスタントとして、仲間と創り出す瞬間が今から楽しみです。サポートしあえる仲間との出会いに感謝。■ 事実 ビジョンセミナーアシスタントミーティングでした◆ 気付き 仲間同士のサポートはさらに成長を促します● 教訓 自らサポートすることも大切です★ 宣言 私は、お互いにサポートし、仲間と共に成長します＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝■■ 小さな社会貢献 ■■ご協力お願いいたします。
2006年11月16日
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思いもかけない出来事
フリーランス２２８日目本日、帰宅時にキーケースをみると・・・自宅の鍵がない！！ え？ どうして？出かけるときには、あったのです。だって、鍵をかけてエレベーターに乗ったのです。 ・・・冷や汗オートロックの入り口なので、鍵がないとは入れない・・・幸いにも昼間だったので管理人さんにお願いし、事情を話し自宅前まで行ってみると・・・ ありました！ 鍵！なんと、キーケースの金具の付け根が劣化して折れていました。あわてて出かけたので、落ちたときの音に気付かなかったのです。 ほっ あ～～よかった根本からとれてしまうなんで想像だにしませんでした。やはり出かけるときは余裕を持って確認が必要・・・明日からはもう少し余裕もって出かけます。■ 事実 帰宅した際に、自宅の鍵がありませんでした◆ 気付き 慌てていると、大切なことに気付かない可能性があります● 教訓 気付かないままで過ぎ、大きな失敗をする可能性があります★ 宣言 私は、一つ一つと丁寧に関わり、余裕をもって行動します
2006年11月15日
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もやもや を 共有する
フリーランス２２７日目本日はアクションラーニングコーチ研修３日目でした。このコースは次回が最終回。そして、次回はコーチ認定セッションもあるので今日が実質的に学びを統合する会でもありました。今回の学びは「もやもやの共有」チームで問題解決をしているときメンバーの１人が 「もやもやしているんです」しかし、話が進んでしまいそのときにもやもやが共有できませんでした。その結果その「もやもや」は最後まで解消されずちょっとすっきりしない結果になってしまいました。今回の学びは「もやもや は 言語化して共有しすっきりさせる」です。これは、アクションラーニングだけではなく、コミュニケーション全般に当てはまるかもしれませんね。■ 事実 アクションラーニングコーチ研修日でした◆ 気付き もやもやは絶好の学びのチャンスです● 教訓 「あれっ？」と違和感を覚えたら、すぐ言語化しましょう★ 宣言 私は、自分の違和感を大切にし、チーム全体で共有します＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝■■ 小さな社会貢献 ■■ご協力お願いいたします。
2006年11月14日
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人と人の絆 どうしたいですか
フリーランス２２６日目犯罪者の家族そのレッテルを背負って主人公が生きる姿が映し出されます。映画「手紙」を見てきました。弟のためを想い、強盗をしてしまった兄、そして、意図せずそれは強盗殺人になってしまいました。罪を償うために刑務所で静かに暮らす兄。しかし、たった一人の弟に絆を確かめるかのように送り続ける手紙。犯罪者の家族のレッテルを背負い自分の夢をすべて閉ざされた弟兄との関係を断ち切る決意そして兄の気持ちを知ったとき弟は家族の絆を深く知ることになるのです。人と人の絆は自ら作り出すことが出来自ら切ることも出来るものです。本当にどうしたいのか自分の気持ちに素直になったときその答えが自然と沸いてくる・・・人と人の絆について深く考える映画でした。■ 事実 映画「手紙」を見ました◆ 気付き 人と人の絆は、時にその人を生かすエネルギーになります● 教訓 絆を創ることも、切ることも、主体的に出来るのです★ 宣言 私は、多くの人とよりよい絆を創っていきます＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝■■ 小さな社会貢献 ■■ご協力お願いいたします。
2006年11月13日
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自分とつながる
フリーランス２２５日目本日も昨日に引き続きＮＬＰ研究所主催プラクティショナーβコースアシスタント４日目です。昨日からの雨が上がって今日は、屋外のワークです。自分自身の 環境 行動 能力 信念・価値観 自己認識 スピリチュアルとつながり自分の目標をさらに明確化するワーク ニューロロジカルの統一の実施です。風がすごく強く立っていても飛ばされそうでした。しかし、自分自身の信念・価値観自己認識スピリチュアルを感じたとき冷たい風は心地よく感じ満ち足りた気持ちになりました。自分とつながる・・・この感じすべてを体験した後もう一度自分の達成したい目標をみると目標に向かってしっかりと両足で立っている自分がいます。自分とつながるこの感じを持ち続けて、歩き続けます。■ 事実 本日は、ニューロロジカルの統一のワークを屋外で実施しました◆ 気付き 冷たい風のなか、自分とつながると暖かくなってきました● 教訓 大切なのは、自分の想いです★ 宣言 私は、自分とつながる感じを持ったまま、目標に向かって歩き続けます＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝■■ 小さな社会貢献 ■■ご協力お願いいたします。
2006年11月12日
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物語の裏側には・・・
フリーランス２２４日目ＮＬＰ研究所プラクティショナーβコースアシスタント３日目です。本日、朝から雨のため予定していた屋外でのワークは中止になりました。そのかわり、屋内で出来るワークに変更です。そのなかにメタフォア（たとえ話）から信念・価値観に気付くという メタフォア・ストーリーのワークがありました。 好きな御伽噺・昔話（含む漫画・アニメ等）を一つ選ぶ あなたにとって主人公は誰？ その話から何を学んだのか その話から決めた信念・価値観は何か 気付いてみてどう感じたかというものです。わたしは、幼い頃に見たＴＶ ジャングル大帝レオを選びました。主人公はライオンの子供レオです。レオが大草原の中で多くの動物たちに囲まれ自由にノビノビしている様が大好きでした。また、ひとたび悪者が現れた際には、みんなで力をあわせて悪者を退治する姿にすがすがしさを覚えました。そこで決めた信念は 自分らしく自由であることはすばらしいです。ワークを終えてみると、 そっか～～という納得感が生まれてきました。この信念は今の私にとってとても居心地がいいので大切にしていきます。■ 事実 ＮＬＰのワークでメタフォア・ストーリーをしました◆ 気付き 何気ない物語の裏に、大切な信念・価値観があります● 教訓 大人になって窮屈になった信念・価値観もあるかもしれません★ 宣言 私は、自分を楽にする信念・価値観を持ち続けます＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝■■ 小さな社会貢献 ■■ご協力お願いいたします。
2006年11月11日
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相手の立場になる
フリーランス２２３日目本日、企業様にお伺いしコーチング研修を実施しました。１０月に実施したお客様のフォローアップ研修です。今回のテーマは 「相手の立場をわかる」です。言葉では「相手の立場になりなさい・・・」等々いいますが、実際のところ相手の立場になるのは難しい・・・と思いませんか。そこで、今回相手の立場体感ワーク ブラインドウォークを実施しました。ブラインドウォークは二人一組１人が目を瞑り「視覚を遮断」した状態でもう１人に誘導されて散歩するワークです。今回の受講生３０名にも体験していただきました。すると・・・ どのように相手に接すればよいかわかりました 相手との距離感がわかりましたとの感想が聞こえてきました。わかる から できるに変化した瞬間でした。相手の立場になるワークをしなくても最初は想像してみるだけでも変化があるかもしれませんね。■ 事実 コーチング講座でブラインドウォークを実施しました◆ 気付き 体感ワークをいれると、理解が進みます● 教訓 ワークは安全第一で実施しましょう★ 宣言 私は、参加者の理解促進のためいろいろなワークを実施します＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝■■ 小さな社会貢献 ■■ご協力お願いいたします。
2006年11月10日
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冬に向けて出陣！
フリーランス２２３日目本日のＴＶニュースで 関越自動車道 除雪車の出陣式が放映されていました。関越自動車道はその名のとおり、関東（東京）と信越（新潟）を結ぶ高速道路です。関越トンネルは谷川岳ＰＡと土樽ＰＡの間にあり上り線11,055m 下り線10,926mと日本最長です。関越トンネルを新潟方面に抜けると大雪のことが多いので冬になると谷川ＰＡで、チェーンまたはスタッドレスの装着チェックがあるほどです。雪の際にも、安心・安全で走行できるのは除雪車のおかげです。天気予報をチェックし２４時間対応のサポートです。安全を守るためにいろいろなサポートがあることに感謝です。立冬を過ぎ、いよいよ冬が近くなったことを実感です。■ 事実 本日、除雪車の出陣式がありました◆ 気付き ２４時間体制で安全をサポートする人がいます● 教訓 安全は、一日にして成らず そして 人の手で支えられています★ 宣言 私は、サポートに感謝して毎日を過ごします＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝■■ 小さな社会貢献 ■■ご協力お願いいたします。
2006年11月09日
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素材の味
フリーランス２２２日目本日の夕食は友人とおすし屋さんに行きました。おすし屋さんでは 焼きなす グリーンアスパラ（ゆでたもの） 明太子サラダ おさしみ＆おすしをいただきました。焼きなすもグリーンアスパラも素材の味が生きています。おさしみもお寿司も同様です。ひとつひとつの素材を味わう素材からでてくる うまみ を味わうコーチングも同じだなぁ・・・ひとりひとりの持ち味を引き出す個性を味わう・・・素材をしっかりと味わう料理もコーチングも素材を活かして楽しみたいですね。■ 事実 今日の夕食はお寿司でした◆ 気付き 和食は素材そのままの味を楽しめます● 教訓 素材の味を知ることで、いろいろな味付けが出来ます★ 宣言 私は、一人一人の持ち味を引き出すコーチです＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝■■ 小さな社会貢献 ■■ご協力お願いいたします。
2006年11月08日
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立冬
フリーランス２２１日目本日は、立冬。暦では、今日から立春までが「冬」です。冬と言うには、暖かい日でした。風が強く、外出した際には、飛ばされそうになりました。今日の風は 木枯らし一号とか。木枯らしとは１０月末～１１月初旬に西高東低の気圧配置のときに吹く風速８メートル以上の風をいうそうです。今日は、その第一号。 霜月 立冬 木枯らしたんすも冬支度が必要ですね。■ 事実 今日は立冬です◆ 気付き 木枯らし一号は西高東低、冬型の気圧配置が必要です● 教訓 由来を聞くと、さらに物事の理解が深まります★ 宣言 私は、好奇心を発揮し、いろいろなものを探究します＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝■■ 小さな社会貢献 ■■ご協力お願いいたします。
2006年11月07日
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すべての行動に肯定的意図がある
フリーランス２２０日目ＮＬＰの基本前提 すべての行動に肯定的意図があるこれは、良い行動にも、悪いと思われる行動にもそれを行う理由があるというものです。今日の私は、お休みモード。この前提からいくと、「体が休みを欲しているから休憩する」と言う感じです。ずっと休みがなく走り続けてきました。しかし、少しからだの声に耳を傾けゆっくりします。休養をとってまた明日から楽しみます。■ 事実 今日は休養日です◆ 気付き 自分で決めると、勝手に環境が整います● 教訓 体のメンテナンスは定期的に行いましょう★ 宣言 私は、体のメンテナンスもきちんと実施します＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝■■ 小さな社会貢献 ■■ご協力お願いいたします。
2006年11月06日
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インプロで発想力を拡げよう！
フリーランス２１９日目本日は、企業研修でした。ご縁をいただいた電機メーカー主任、課長向け創造性開発研修です。今回、全部コーディネイトをお任せいただいたため、午前中はインプロゲーム午後は、プレゼンセミナーの構成にしました。インプロで感性を開いて午後のプレゼンに発揮してもらう・・・というストーリーです。今回の参加者はインプロ初体験！最初は雰囲気が硬く、 「こんなのやるの！」という表情でしたが、アイスブレイクが効いて、笑顔が見えてきました。 やった！！あとはもう、楽しんでもらうだけです。ハードな構成の一日でしたが、参加者の皆さんから 発想力が拡がりました 「ちょうどいい」と受け留めることって大切ですねとの感想を戴き感激です。午前中のインプロはコーチ仲間のＨ氏にお願いし、午後は、e-プレゼン 天野先生にお願いしました。お二人とも休日出勤ありがとうございました。企業にいたら、この研修は実現しませんでした。発注していただいたＦさまご協力いただいた皆様参加者の皆様皆様との出会いに感謝です。■ 事実 インプロ＆プレゼン研修でした◆ 気付き 気難しがりもインプロでニコニコ顔になりました● 教訓 研修の目的にあわせて柔軟な発想をしましょう★ 宣言 私は、参加者に気付きを促すプログラムを柔軟な発想で提供し続けます＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝■■ 小さな社会貢献 ■■ご協力お願いいたします。
2006年11月05日
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手放す
フリーランス２１８日目本日はＮＬＰ研究所主催 マスタープラクティショナーコースに行って来ました。今回のテーマは「リリースワーク」昨年のリリースワークのとき、私は、「会社を辞める」ことを決心しました。今年は、 会社を辞めたことへの後悔を手放しました。会社を辞めた後も もっといればよかったのに もったいない・・・等々時々自分の中でいろいろな声が聞こえてきました。でも、今日、それらの声を手放し、２２年間の会社生活をリソースにしました。新しい私が、今日からまた一歩踏み出します。自分の夢に向かって！■ 事実 本日は、リリースワークでした◆ 気付き 会社生活を手放し、リソースに変換しました● 教訓 捨てられないものをもって歩くと、重たいです★ 宣言 私は、私の目標に向かって身軽になって歩いていきます＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝■■ 小さな社会貢献 ■■ご協力お願いいたします。
2006年11月04日
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信じてる？
フリーランス２１７日目本日、アクションラーニング体験会を開催しました。友人５名に協力戴き、アクションラーニングのセッションを私がアクションラーニングコーチとして実践したのです。今回、メンバーのうち３人はアクションラーニング初体験。そのため、いつになく、私自身に躊躇が・・・結果、中断介入が遅めになり、精彩を欠いたセッションとなってしまいました。今回のセッションでの学びは メンバーに初心者がいるとニュートラルから外れる私です。それは、 アクションラーニングチームの力を信じていないと言うことも出来ます。これは大きな気付きです。うまくいくとき と いかないとき差を知ることは、次への学びの一歩です。■ 事実 アクションラーニング体験会を開催しました◆ 気付き ニュートラルではない私がいました● 教訓 場に意識を集中しましょう★ 宣言 私は、どのようなときでも場に集中し、積極的に中断介入をしていきます＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝■■ 小さな社会貢献 ■■ご協力お願いいたします。
2006年11月03日
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質問力
フリーランス２１６日目コーチングでは 傾聴 質問力 承認他にも沢山スキルがあります。最近良く感じるのは 質問力の大切さです。こちらの意見を述べてもなかなか相手に伝わらないことがあります。でも、相手から意見を引き出すと・・・自分で言った言葉に気付き、納得していただけるのです。説得するというより勝手に納得していただいている・・・という感じです。相手が話を聴いてくれそうもないなぁ・・・と感じたら、質問形式にしてきくのもいいかもしれません。■ 事実 意見と伝えても、届かないことがあります◆ 気付き 質問形式できくと、納得いただけることがあります● 教訓 場を読むことはいつでも大切です★ 宣言 私は、自分の言いたいことを質問で相手にきき、気付いていただきます＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝■■ 小さな社会貢献 ■■ご協力お願いいたします。
2006年11月02日
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あたまのこころ と おなかのこころ
フリーランス２１５日目昨日受講した講座で印象に残った言葉があります。それは あたまのこころ と おなかのこころです。株式会社エ・ム・ズ秋田社長の言葉です。あたまのこころ は顕在意識おなかのこころ は潜在意識と言い換えることも出来ます。頭でわかっていてもなかなか行動できない・・・そんな時「おなかのこころ」はその行動にＮｏを出しているのです。おなかのこころを味方につけるには・・・ セルフコーチングする 思い込みを書き換える（ＮＬＰのビリーフチェンジ）等々があります。How toも大切ですが、本当に大切なのは 自分がどうありたいかです。自分のありたい姿が明確になると、おなかのこころ も味方についてなりたい自分をサポートしてくれます。■ 事実 昨日のセミナーで印象に残った言葉は、「あたまのこころ と おなかのこころ」です◆ 気付き おなかのこころ（潜在意識）を味方につけると、より自由な自分が手に入ります● 教訓 本当になりたい自分と向き合うことが、おなかのこころを味方につけるポイントです★ 宣言 私は、「おなかのこころ」を味方につけて、より自由に目標達成に向かいます＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝■■ 小さな社会貢献 ■■ご協力お願いいたします。
2006年11月01日
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