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2006.04.05
テーマ： ダイエット日記(24699)
カテゴリ： 食事
千葉県は、冷たい雨が降っていました。
○ためしてがってん。
NHKのためしてガッテンをみてました。
「ダイエット」をやっていて、
内臓脂肪と 皮下脂肪をやっていました。
忘れないうちに メモしておきますね。
内臓脂肪は、エネルギーの短期貯金箱。
食べ過ぎると まず 貯金されるのが内臓脂肪。
○皮下脂肪は、長期貯金箱。
それに対して 皮下脂肪は、長期貯金箱。
食べ過ぎた場合 すこしづつ 貯金されます。
ダイエットでなかなか減らないのが 皮下脂肪。
○まずは、内臓脂肪を減らすことが重要。
TVによると まずは、この内臓脂肪を減らすことが
大事とのこと。
内臓脂肪は、ウェストに表れやすく、
男性だと ８５ｃｍ以下が望ましいらしい。
（女性だと ９０ｃｍ以下だって）
○対策は、
らしい。
走るよりも ウォーキングでも脂肪の減り方は、
さほど かわりないらしい。
階段とかも いいらしい。
明日から がんばるぞ。
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