2008年07月の記事
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ペパーミント
ペパーミントのさわやかなメントールの香りは眠気を吹き飛ばし気分をリフレッシュさせてくれます。また消化器の機能を調整するため、食べすぎ、飲みすぎ、食用不振や消化不良、吐き気などの不快な症状を鎮めます。さらにストレスが元になって下痢や便秘、腹痛を繰り返す過敏性腸症候群などの心身症にも用いられることもあります。■ＰＥＰＰＥＲＭＩＮＴ ペパーミント学名 ： Mentha pioerita和名 ： 西洋ハッカ科名 ： シソ科使用部位 ： 葉部主要成分 ： 精油（ｌ-メントール、メントン、メントフラン） フラボノイド（アピゲニン、ルテオリン） シソ科タンニン フェノール酸（カフェ酸、クロロゲン酸、ロスマリン酸）作用 ： 賦活（のち鎮静）、鎮痙 適応 ： 集中力欠如、食欲不振、過敏性腸症候群メディカルハーブ検定テキストよりペパーミントシリーズスペアミントペパーミントハーブペパーミント 精油ペパーミントのバスソルトDesigned by ennuiまな板の殺菌に作り方：無水エタノール10ｍｌにオイル1適を落とし、それに精製水90ｍｌをくわえて良く振ります。洗ったまな板にスプレーにそのまま30秒間そのままにしてから水で洗い流します。同じように生ゴミにもシューとスプレーすると嫌なにおいをとってくれます。朝の目覚めがすっきりのハーブティー材料：ペパーミント 2 ローズマリー 1 レモングラス 1 オレンジピール 1爽やかなペパーミントベースのハ－ブティー。リフレッシュしたいときに最適です。リフレッシュバス材料：ペパーミント、ローズマリー、タイムを同量ずつあわせてカップ3分の1。使い方：木綿の袋に入れ口をヒモで縛っておきます。 熱湯の中に入れ30放置したあと浴槽に入れます。清涼感に溢れ、心身ともリフレッシュできます。冷え性の方は控えめに！※授乳中、小児には使用しないでください。※長期使用は避けてください。
2008.07.30
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暑くてイライラに。。。アロマ
ふぅ～今日も暑かったですね頭がボッーとしてしまい、いつもより鈍い頭と身体になってしまいましたまだ夏は始まったばかりだと言うのに…先が怖い子供達も食欲低下ついつい喉越しのよいそうめん、ひやむぎ、冷し中華などを夏休みなので食事のメニューも悩みますあと…薄着になるこの季節、肥えてしまった私の身体をどうシェイプしたらよいかも悩みますみなさん、屋外でも屋内でも暑く汗をかく日は水分補給をこまめにして熱中症にならないように気をつけて下さいね最近は、ハイビスカスやローズヒップのような酸味のあるハーブに加えレモングラス、レモンピール、オレンジピールに蜂蜜を入れて冷やして飲んでいます特に酸味の元、クエン酸は、疲れた体を癒してくれるので汗をかいた後には是非取り入れて欲しい飲み物です先日、お客様に召し上がって頂き「美味しい～」と好評でした寝苦しい時にお部屋にアロマをたいて心をリラックスさせて優しい眠りにつこうと（安眠にはラベンダーがよく知られていますが）柑橘系のフレッシュな香りもグゥ～です暑いイライラ気分をリフレッシュしてくれますまた、爽やかな香りは、体感温度も下げるのでオススメですグレープフルーツ、マンダリン、スイートオレンジ、ライム、レモンなど。。。夜、明かりを少し落としてアロマランプを付けるシチュエーションも涼しさを演出してくれますよね！でも、暑いものは暑いー？とイライラそんな方には甘い香りのスイートオレンジと刺激的なブラックペッパーなどを冷湿布にして額に乗せてみて下さい暑さから来るイライラを沈めてくれますよ～(^^)b冷湿布＝冷たい水を洗面器に入れ精油を３滴落として、タオルを浸し硬く絞るだけ陶器がやさしい◎アロマルームランプミュゼット ブルー 岩塩アロマポットナチュラルアロマティーライト Lサイズ台座・お皿は天然石オニキス電気式私も使ってます！アロマランプL ラベンダー
2008.07.28
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癒しフェア
行ってきましたよ「癒しフェア」へ午前オープン時間より入場昨日、講演があったサイモン先生にもお会いできましたご挨拶できて良かったわ石系をいくつかＧＥＴしてきました生活の木はちょっとブースが小さかったなぁ～サンプルに頂いた竹布が、とても触り心地がよいヘンプとかは知っていたけど、竹ねぇ～知りませんでした★竹布の特徴★*菌の繁殖を防ぐ*摩擦が少ないから、静電気の発生が限りなく０に近い*遠赤外線を発生するので、ポカポカ*吸収力が優れている*科学物質が含まれていないので、デリケート肌でも安心*農薬や科学肥料を使わないから大地を汚染しないエコロジー素材他にＴシャツ、ソックス、タオルなどあり、どれもいい触感今度ネットで購入してみようかと思います！お昼は会場内で「麻の実プレート」を頂きました鎌倉野菜に玄米、ひじきなど麻の実たっぷりでとても身体が喜ぶ感じのプレートでした
2008.07.27
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月桃蒸留水で虫除けスプレー
以前から気になっている沖縄に咲く花『月桃』今だに実物を見た事はないがある本に載っていて印象に残った変わった形をした花の一つ学校に通ってた時、先生が沖縄へ行き月桃の蒸留水を造ったからと手に垂らしてくれた事があったこれもまた、独特で神秘的な香がして印象付けられています先日、月桃蒸留水を使って、これから重宝しそうな『虫よけスプレー』作りの参加虫除けに代表する精油を月桃蒸留水に混ぜたら出来上がりととてもシンプルなものわざわざ参加するまでもないかなと思ったのですが買い物に行った時、店員さんと話が弾み参加する流れになった訳です★虫除けスプレーレシピ★無水アルコール５ｍｌ精製水 １５ｍｌ月桃蒸留水 ３０ｍｌレモンユーカリ ４滴ラベンダー ２滴ゼラニウム ２滴ビーカーに無水アルコールを５ｍｌ計り入れ、精油を加えよくかき混ぜる精製水を１５ｍｌ、月桃蒸留水３０ｍｌを加えてかき混ぜるスプレー容器に入れたら完成*ご使用のたびによく振って下さい、２週間以内使いきる 月桃の花月桃の精油「生活の木製品」月桃化粧品スターターセットdesign by ともまお☆月桃の特徴成分★ポリフェノールポリフェノールはシワやシミなどの老化の原因となる活性酸素を抑制する働きをします月桃の葉には赤ワインの約３０倍のポリフェノールが含まれていると言われている★カワイン肌の弾力を保つコラーゲンの生成を促進し、分解を抑制する作用があると言われている
2008.07.26
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Mt.Fuji 溶岩せっけん＆月見草
今日も暑かったですね～湿度あり過ぎ。。。電車などの気温差が激しく足元が冷え辛いですさすがに持ち歩いてるレッグウォーマーを電車の中で「ヨイショ！」とは、履けない 先日、クリスタル仲間とお会いした時に頂いた「Mt.Fuji 溶岩せっけん」洗顔しながらピーリング効果が得れれる優れ物白金コロイド（ナノプラチナ）配合そして私の好きな月見草ハーブオイルが配合されている富士山溶岩パウダーにはナトリウム、マグネシウム、カリウム、チタン、マンガン、などなど２７種類の成分が含まれていて赤ちゃんからご年配のお肌にも優しく使えるらしいちょうど、お手製の石けんがなくなり新しい物を出すつもりだったので使ってみました今日の汗ダラダラの身体にはサッパリな使い心地でしたよそうそう、みなさん就寝時は、この暑ぐるしいさをどのような対策して乗り切ってますか？私の部屋は窓を空けても風通しが悪く何度も起きてしま少々睡眠不足な私ですアイス枕をしてみるのですが、朝まではもたずでやはりエアコンなのかなぁ～？？？■月見草油とも言い、月見草から採る植物油いつまでも若々しく輝いていたい女性におすすめです...■＜生活の木＞月見草オイル和名を月見草油といい英名ではイブニングプリムローズといいます一日限りの黄金色の花を咲かせ、油は小さな種から抽出リーノール酸、オレイン酸、γ-リノレン酸で保湿効果にとても優れていますよ特徴は抗アレルギー作用、ホルモン調節作用、抗炎症作用、抗血栓作用、鎮痛作用、老化防止作用用途として、スキンケア（アトピーの人オススメです）、ＰＭＳ、月経痛、月経リズム調整高価なオイルなのに非常に不安定で光と空気によって酸化しやすい性質があります２週間以内に使い切ることをお勧め私は冷蔵庫に閉まっていますそして少量のボトルでの購入がいいかと思います使用する際は、他のキャイアオイルに１０～２０％ブレンドして使って下さい
2008.07.23
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ストーンが届きました！
先日、ホットストーン用の石が届きましたん～嬉しいです早速、浄化後、用意しなければ行けないのは、石を温めるウォーマー専用のウォーマーもあるのですが家庭用の電気鍋が温度調節や取りやすいさなどで便利だと先生から教えて頂き、実際にサロンでも家庭用を使っていました私も家庭用にしようかと思いますだが。。。デザインが気にいた物がなく捜しています白い物がいいのですがなかなかないですね大きなサイズは黒とかグレーの物ばかりで。。。そして、ウォーマーを置く台も必要石が重いのでしっかりした物でないといけないしなどなど悩みつつ楽しんでいますフロアーライトも仲間入りしました
2008.07.22
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パッションフラワー
パッションフラワーは向精神性ハーブに分類されますが、作用が穏やかであるために安心して用いることができ「植物性のトランキライザー（精神安定剤９」と呼ばれています。精神的な緊張はやそれに伴う頭痛、不眠などを改善し、落ち着きを取り戻します。このハーブは単独よりも鎮静系のハーブ（ジャーマンカモミールなど）とのブランドが効果的です。■ＰＡＳＳＩＯＮＦＬＯＷＥＲ パッションフラワー学名 ： Passiflora incarnata和名 ： チャボトケイソウ科名 ： トケイソウ科使用部位 ： 地上部の全草主要成分 ： フラボノイド（アビケニン） フラボノイド配糖体（ビテキシン） アルカロイド（ハルマン、ハルモール） 青酸配糖体（ジノカルディン）作用 ： （中枢性の）鎮静、鎮痙適応 ： 精神不安、神経症、不眠、高血圧メディカルハブ検定テキストより
2008.07.21
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楽しかった夜♪
梅雨明けしましたね～これから、暑い暑い本格的な夏子供達も夏休みに入り、弾けています先日、クリスタル仲間との宴があり仕事が長引きちょっと遅れての参加代々木にある海鮮倶楽部ＣＯＶＯに集まりましたここは仲間の一人である、あけさんの同級生が経営こだわりの深海カキや鎌倉の鎌倉有機野菜などどれもフレッシュで美味しいワインと一緒にお腹いっぱい食べてきましたヒーラーさん方の集まりなだけあって、会話が面白い、面白過ぎますパワー溢れる凄い方ばかり何で、そこに私がって感じですが。。。ちょっと個人的な事を見てもらっちゃいました*意外に優しい隠れ人情家、困ってるとほっとけない*成功を手に入れ、豊かさを分かち合う*平和主義*グリーンが吉などなど・・・・前進して問題ないらしいなので「頑張って行くわよー」と心で叫んでみたそれと、ちょっと鈍い私の身体なのですがセドナさんから、この方も凄い私の手に手をかざし・・・・ビリビリビリ凄いエネルギーを感じてしまった・・・感動遠方なのでなかなかお会いできないのですが今度、セナドさん家に行ってレイキを受けてこようと思いますウキウキ話がつきない夜、場所を変えても盛り上がりっぱなしホントに楽しかったですそんなこんなで今日は久しぶりに何も予定のない一日ゆっくり過ごします少し暑さのせいもあってバテ気味・・・体調整えます皆さんもお身体に気をつけて
2008.07.20
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後楽園でランチ
今日はインストレクター勉強会の方達と「神楽坂 茶寮」でパワーランチでした五穀粥セットに有機栽培のアイスコーヒー、抹茶葛餅タルトを頂きました結構、私って食べるんです。。。他のお客さんのスィーツもとても美味しそうでした勉強会の方の一人が「生活の木 薬香草園ハーブツアー」に参加され方がいてテーマが「ゼラニウム」との事、ツアー様子など楽しく聞かせて頂きましたそして、朝摘みたてのゼラニウムの蒸留水を作って持ってきくれ更にいだだいちゃいましたプ～～～ンとフレッシュないい香りです私も、機会があったらこのようなツアーに参加してみたいです今度は開催するのかな～？
2008.07.17
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ホットストーンセラピートリートメント
毎日が暑いですね～！汗汗ですそんな中、ホットストーンセラピートリートメンントの講習が本日で終了しましたホットストーンって最高にいいです 講習は、ホットストーンでのトリートメント手技の他、歴史や禁忌、効用、トリートメント用の石についてなどなど・・・です私と知り合いのセラピストさん、２人での受講だったので内容も濃く細かく指導して頂き、技術レベルがとっても高い授業でしたホットストーンは受けるのも最高ですがトリートメント施術する事で、さらに良さを実感できました！身体の温まりがトリートメントだけよりも、ホットストーントリートメントでは５～７倍効果があるそうですさらに、その温かさをキープデトックス効果も高いんですよ～施術していると、ホント！モデルさんの体が早く温まるのがわかります！！私がモデルになっている時はかなり自然と深い呼吸になり、身体はポカポカ受講中なので寝てはいけないと必死でしたでも、かなりゆるゆるで頭はボ～～～ホットストーンを身体の上にのせて置くだけでも気持ちがいいのにホットストーンを使ってのトリートメントは、もう～～～本当に至福の時って感じ帰りには身体に芯から温まっているのがわかり、２人して「温泉でも行ったかのような感覚だね」と満足これだけ温まれば、ダイエットにも、冷え性にもグゥ～ですちょこっとだけ、持ち帰ったストーンを紹介 玄武石、ジェード、シバリンガムさすがに後のストーンは重いので発送～ホットストーンはこだわりって時間をかけ一つ一つ選んで購入してきました届くのが楽しみですホットストーンセラピートリートメントの効用オイルトリートメントの効用とホットストーンでのボディワークとエネルギーワークの相乗効果が得られる心の作用血液・血管への作用リンパ液・リンパ管への作用筋肉・関節への作用消化器系への作用その他。。。アロマセラピーを融合したら更に効用がアップです近いうちに練習モデルを募集させていただきたいと思っております
2008.07.16
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ハイビスカス
ハイビスカスのハーブティーは、さわやかな酸味と美しいワインレッドの色をもち、世界中で女性の人気を得ています。メディカルハーブとしては、クエン酸などの成分がエネルギー代謝を促し、肉体疲労の回復を早めます。ビタミンＣはそれほど含まれていないので、ローズヒップとブレンドすると相乗効果が得られ、風味も向上して飲みやすくなります。■ＨＩＢＩＳＣＵＳ ハイビスカス学名 ： Hibiscus sabdariffa科名 ： アオイ科使用部位 ： がく部主要成分 ： 植物酸（クエン酸、リンゴ酸、ハイビスカス酸） 粘液質 アントシアニン色素（ヒビスシンなど） ペクチン ミネラル（カリウム、鉄）作用 ： 代謝促進、消化機能促進、緩下、利尿適応 ： 肉体疲労、眼精疲労、便秘、循環不良メディカルハーブ検定テキストより みなさんおなじみのハイビスカスハイビスカス・ホール1袋２５２円20gハーブコーディアルのクランベリー＆ハイビスカス design by ともまお☆ いろんな色や形のハイビスカス我が家のハイビスカスです毎日元気に２～３輪咲いて楽しませてくれます
2008.07.12
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ネトル
ネトルはフラボノイドや葉緑素、それにビタミンやミネラルを豊富に含むハーブとして知られ、アトピーやリウマチなどのアレルギー疾患に体質改善の目的で用いられています。ちなみにドイツなどでは春先のアレルギーの予防にネトルなどのハーブを積極的に摂取する療法を「春季療法」と呼び、現在でも続けられています。■NETTLE ネトル学名 ： Urtica dioica和名 ： 西洋イラクサ科名 ： イラクサ科使用部位 ： 葉部主要成分 ： フラボノイド（クエルセチン） フラボノイド配糖体（ルチン） クロロフィル フィトステロール（β-シトステロール） ビタミンＣ 葉酸 ミネラル（ケイ酸、カルシウム、カリウム、鉄）作用 ： 利尿、浄血適応 ： リウマチ、花粉症、アトピーなどのアレルギー疾患、痛風↑メディカルハーブ検定テキストより ネトルってこんな葉っぱ★緑茶のような味「ネトル」1袋357円 ネトルの種 design by ともまお☆以前から私も飲んでいますが、緑茶な感覚で飲みやすいですよ苦手なお子さんには細かくパウダー状にしたネトルをヨーグルトなどにかけたり市販のジャムに混ぜ合わせると、甘みが強いので相当量を混ぜ合わせてもネトルの味が気にならなく口に出来ると思います他には、青のりなどにあらかじめ細かくして混ぜ合わせ焼きそばやお好み焼き、卵焼 などにもいいですよ！最近の我が家のハーブ達は元気いっぱいコンテナから暴れ出してます食卓に登場させているのですが、次から次えと葉を出して食べきれない程 癒しフェア２７日の日曜日に行ってきます生活の木ではAEAJ会員の方は全商品２０％オフで購入できるみたいですサイモン＆スー・リリーさんの講演２６日(土）２時～３時サイモン＆スー・リリー ＆ 私・・・牛顔
2008.07.11
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可愛いパン屋さん
時々、立ち寄る新潟のパン屋さん「麦の穂」新潟駅から万代センター方面に向かい、徒歩５分くらいの所にありますここのパンは他とのパン屋さんより、ちょっと小ぶりな大きさでお値段もお手ごろで、１００円以下のあんぱん、サンドイッチなどなど、ついつい買いすぎてしまいますぅ～でも、小ぶりサイズな分、いろんな種類のパンが楽しめて意外と食べれちゃうんですよそして、アンパンマンなどのキャラクターや動物の形をしたパンまであって結構、目も楽しませてくれます。もちろん、お味もグゥ～です朝、出勤前に寄らないとほとんど、昼過ぎには売り切れ状態の人気のパン屋さんです夜は新宿で私がネイリストをしていた時の仲間とです久しぶりの面子に、テンション上がりまくりですいつ合っても楽しい賑やかなメンバー、元気をもらって帰ってきました～
2008.07.10
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スリミングトリートメント講習会
練馬は午前中にバケツをひっくり返したようなドシャブリ凄かったです皆さんの所はいかがでしたか？まだ、梅雨明けにはもう少しの辛抱ですかね洗濯物が大変、乾燥機と除湿機が大活躍してます部屋のエアコンもドライモードに・・・ぜんぜん、温暖化対策してないですねイケナイケナ 午後からエステ関係になりますが、新商品の紹介で「スリミングトリートメント」の講習会に参加してきました。美容業界も流行りのアロマを取りいれてところが、多くなったようです！この講習会の商品にもフィト、マリン、そしてアロマをパワーを取りいれ安らぎをもたらすリラクゼーションとバランスのとれた美しいスリミングボディラインづくりで、外見だけでなく内側からも美しい身体づくりというものでしたボディスクラブ、マッサージオイル・クリーム、ボディウォッシュなどいろいろありましたが各目的に働きかける精油がブレンドされて、結構やわらかな香りお試しにファーミングジェルだけ購入（気になる部分をすっきり引き締めるボディ用温感ジェル）melissaルームのメニューに取り入れたいけど・・・・ん～検討中痩身ってちょっと心引かれてしまう～明日からはホットストーンの勉強をスタートします！近いうち新しくメニューに加わりますので、お楽しみにでは、おやすみなさい明日～天気にな～あれ。。。
2008.07.08
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アロマテラピーでＰＭＳ改善
今日は七夕ですが、天気はあいにくの星空は残念ながら見られそうにありませんね仕事の帰りにスタッフとして、寄ったお店の壁にたくさんの願い事が書かれている短冊が貼ってありました「○×レンジャーになれますように」きっと幼稚園くらいの年頃のこなんでしょうね微笑ましかったです 前回、ＰＭＳについて書かせてもらいましたが「ＰＭＳに効果的なアロマってなんでしょう？」と・・・ですよね～紹介しま～すマッサージでおなかをゆっくりさするように円を描きマッサージをしてみて下さいアロマの香りで気持ちもリラックスして不快感を和らげますあと、腰からおしりの辺りをマッサージします（仙骨周辺）レシピキャリアオイル ２０ｍｌラベンダー ３滴ジャスミン・アブソリュート １滴 芳香浴にはちょっと気分がふさいで、うつな気味の時には柑橘系のさわやかな香りとフローラルの香りで心をリフレッシュ生理がきたら気分も晴れることがほとんどなので、思い悩まず時にレシピグレープフルーツ １滴レモン １滴ゼラニウム １滴 バスタイムに症状の重い時ほど、ゆっくり時間をかけて入浴半身浴が効果的ですジンジャーがか体のしんまで温めてくれます優しいフローラルの香りが心を癒やしてくれます日ごろから湯船につかり、冷えない体づくりを心がけてみて下さい レシピ天然塩 大さじ２イランイラン ２滴ジャンジャー ２滴ジャスミン・アブソリュート１滴 生理痛や更年期障害にもいいですよ！*あくまでも参考ですので、嫌いな香りに無理しないようにして下さい心地よくなければアロマテラピーの意味はありません！ホルモン調整にクラリセージ（妊婦は避ける）、サイプレス、セージ、ゼラニウムペパーミント（妊婦、授乳中幼児は避ける）ローズオットー、オレンジブロッサムネロリカモミールジャーマン、タラゴンフェンネル（妊婦、幼児は避ける）【GAIA】 PMSマッサージオイル (AROMA OIL)*クリアミント*
2008.07.07
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ダンディライオン
ダンディライオンは世界各地の伝統医学で自然薬（ナチュラルメディスン）として用いられてきた歴史をもちます。わが国でも生薬として強肝、利胆、緩下、催乳を目的に幅広く活用され現在に至っています。根を軽くロースト（焙煎）して入れたハーブティーは「ノンカフェインのヘルシーコーヒー」として自然志向の人々に愛飲されています。■DANDELION ダンディライオン学名 ： Taraxacum officinale和名 ： 西洋タンポポ科名 ： キク科使用部位 ： 根部主要成分 ： 炭化水素（イヌリン） フェトステロール（タラキサステロール） 苦味質（タラキサシン） フェノール酸（カフェ酸） ミネラル（カリウム、カルシウム）作用 ： 強肝、利胆、緩下、催乳適応 ： 肝胆系の不調、便秘、消化不良、リウマチ ダンディライオンの花ダンディライオン・ルート(原料：有機)1袋18gブレンドハーブ「明るく元気なピッピ」 1袋20g design by ともまお☆ ダンディライオンの根には 浄化。黄疸､リュウマチの治療 、抗炎症 、強肝 、貧血の予防 黄疸､リュウマチの治療 ダンディライオンの葉には 利尿 、抗リウマチ 、強壮 、消炎 、皮膚疾患 、血圧降下 貧血の予防 ★便秘解消ティー★材料：ダンディライオン １ フェンネル １ エリカ １ （親指、人差し指、中指で軽く摘んで 1、とします）お通じが滞って、吹き出物が気になる方に、体の中からお掃除をしてくれる★美容のためにパック★材料：ダンディライオン 小さじ１ ラベンダー 小さじ１ リンデン 小さじ２ 熱湯 大さじ１作り方１．ハーブすべてをフードミルにかけ粉末状にします。２．１．で粉末にしたハーブに熱湯をかけ、ハーブが全ての水分を含むまで１０分ほど放置します。３．２．を顔全体にのせ、１０分ほど放置したらぬるま湯で洗い流しますたるみが気になる方や、ニキビ、炎症をおこしているお肌にお勧めです design by ともまお☆ ノンカフェインなので妊娠中・授乳中の方にオススメ母乳で育てたいママに、赤ちゃんに安心でママにも嬉しいダンディライオンティー香ばしい香りに、苦味があります！苦味が苦手な方は少しお砂糖を混ぜると飲みやすくなるかしら・・・松任谷 由美の歌になかったかしら？君は～ダンディ～ライオ～ンって・・・
2008.07.06
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またより道。。。
新潟での仕事が速く終わったので、またもやストーンショップに立ち寄りストーン達を嘗め回して見てしまいましたそして、小ﾌﾞﾘのクリスタルポイントをゲット変わったひし形のクラックがお気に入り～乗り換えの池袋でSeleの文字が目に止まって、ついふらふら～っとデパートに入ってしまった若者向けのエナメルサンダルを購入。。。くっくっ果たしては履きこなせるかが心配です帰宅するとロビタのバッグが届いていました皮の風合いが何ともいえないターコイズのチャーム付きで可愛いです今日は疲れました～ （買い物疲れ？かな）読んでくれて、ありがとう♪明日も頑張りマ～ス！おやすみなさい
2008.07.04
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PMS（月経前症候群）
今日はキャンセルが入りのんびり過ごす時間が取れました前もって、生理になるかもと連絡を頂き、体調により無理なさらないようにと伝えておいたのです。当日の今日やはり生理になり生理痛もあるとの事で、ゆっくりと過ごしてもらうようにして頂きました私は生理痛はないのですが、結構周りには生理痛やＰＭＳの方が意外に多いの驚き以前、リズミカルボディセラピーの講座に通っていた時も、受講されている生徒さんの半分以上の方がこのような症状に悩まされていました。女性の８割が月経前の不調を経験しているらしいです生理前になるとメンタルな症状にイライラする、怒りっぽくなる、憂うつになる、涙もろくなるなど、身体に現れる症状に手足のむくみ、頭痛、だるさ、おりものが増えるなど・・・排卵から月経までの期間に心や身体に現れる様々な症状、人によってもバリエーションがありまた、生理が始まると症状が安定するのが特徴リズミカルボディセラピーでは女性の生体リズムについて勉強したのですが女性の健康は、暮らし、心、体、病気などの要素が深く関係しあってます症状は年代によって変化もします。女性ホルモンには卵巣ホルモン内のエストロゲンとプロゲステロンがありこのホルモンの周期に寄って変化します。女性らしい身体を作るエストロゲン（動脈硬化を防ぐ、骨にカルシウムを蓄えるはたらきもします）が排卵がある急にと分泌が減少しますその時にうまく調整できずにホルモンバランスの乱れにって起きるようです。また、ストレスや食事習慣などにもよって悪化することも、症状が酷くなるとＰＭＤＤ（月経前不機嫌性障害）になるそうです。ＰＭＳを改善するには、人間本来の「生体リズム」を整える事ではないかと思いますまずはリラックス、休息、栄養が大切ですね細かく紹介すると切がないのですが２度寝をしない、シャワーだけでなくゆっくり湯船につかる、夜の睡眠中は電気をつけない、生理中は目をなるだけ使わない（ＰＣなどよくないらしい）などなど・・・もっとたくさんあります私が１番大切にしてるのは睡眠です７～８時間は睡眠とるように心がけています私も読んでいます！ ホルモンのルール心と体をケアするアロマテラピーアロマテラピー・スリミング design by ともまお☆ ＰＭＳについてのサイト見つけました参考に。。。http://www.sawako.info/main.html
2008.07.03
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セントジョンズワート
セントジョンズワートは夏至の日（聖ヨハネの日）に収穫すると最も治癒力が強いと言われ、また暗く落ち込んだ心に明るさを取り戻すことから「サンシャインサプリメント」と呼ばれています。近年になって科学的研究が進み、抑うつに対する効果が確認され、季節性感情障害や更年期の抑うつなどに活用されています。■ST.JOHN'S WORT セントジョンズワート学名 ： Hypericum perforatom和名 ： 西洋オトギリソウ科名 ： オトギリソウ科使用部位 ： 開花時の地上部主要成分 ： ジアンスロン類（ヒペリシン、ソイドヒペリシンなど） フラボノイド配糖体（ヒペロシド、ルチンなど） ハイパーフォリン、タンニン、精油作用 ： 抗うつ、炎症、鎮痛適応 ： 軽度～中度のうつ、PMS（月経前症候群）、創傷*セントジョンズワートは薬物代謝酵素を誘導するため、２０００年５月１０日、厚生省（当時）セントジョンズワート含有食品と下記の医薬品との併用に関する注意を促す発表を行った■併用に注意が必要な医薬品インジナビル（抗ＨＩＶ薬）、ジゴキシン（強心薬）、シクロスポリン（免疫抑制薬）テオフィリン（気管拡張薬）、ワルファリン（血液凝固防止薬９、経口避妊薬メディカルハーブ検定テキストより セントジョンズワートってこんな花有機セントジョンズワート 100gセントジョンズワートオイル （浸出油） 25mldesign by ともまお☆ ★セントジョンズワートオイルで★黄色い花びらをよく見ると赤い斑点がありますこれがヒペリシンの色でオイルも赤色が特徴少しクセのある匂いがします筋肉・関節の炎症、神経痛、静脈瘤、やけど、坐骨などの神経痛に患部に塗りますカレンデュラオイルと混合するのがおすすめ*酸化の安定性が低い為、早く使いきった方がよいです design by ともまお☆ 結構、私はセントジョンズワート好きハーブティとして飲んだり、オイルも腰痛などに塗って使っていますもちろん、トリートメントルームにも用意しておりま～す
2008.07.02
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リファイメント
今日も横浜に行ってきましたでも、遊びではなくトリートメントの勉強でリファイメント講座を受けにセラピストの実技クラスで学んだ標準テクニックを復習し、洗練させ、磨きをかけるための講座です日々、トリートメントを行い、自分のアプローチの仕方、体勢や立ち位置などが気になっていました講座を受け、やはり学びは大きいです中安一成先生は凄い（男性です）少し立ち位置を変える、少し体の向きを変える、圧の流れなど、ちょっとした事なんですが、このような事を変える事により自分の身体が楽になり施術が行えるまた、タッチが良質なものであれば，シンプルなマッサージでも心と身体に響くことができるこうやって時折、先生からのアドバイスして頂き、確認する事って大切なんだなぁ～と新たな気付きがありましたトリートメントを行って、人を癒しても自分の身体が辛くなるのはもったいないですものねアプローチのいろんな応用も教えて頂き、とても勉強になりました感謝です！講座が終わりご一緒したセラピストさん達と喫茶店に移動お茶をしながらの情報交換もモチベーション上がりますさらに、やる気満々のメリッサでございます
2008.07.01
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