2008年09月の記事
全22件 (22件中 1-22件目)
1
-
雨続き、お洗濯大変です！
洗濯機を１日最低１回は回転させないと大変な事になってしまいます家の物とトリートメントルームで使っているタオル等は別にしてお洗濯ありがたい事に洗濯機に部屋干し乾燥機能がついているので洗濯物が早く乾くように、脱水が普通よりかなり強力に脱水してくれるこんな雨が続く時は、いったん部屋干しで除湿機を衣類乾燥モードにセットある程度、乾いたら縮むと困るものは外しては乾燥機に入れます干しきれない場合は→即、乾燥機 自宅マンションの１階にコインランドリーがあるのだが、利用した事がない・・・何だか使う気がしないのです雨の日は電気代もかかりますわ・・・・ブツブツブツ・・・そして気分も少々、下げ気味になってしまいますそんな時は、やっぱりアロマ部屋中のスッキリ系のルームスプレーでシュッシュッシュスグに使い切れる少量づつ作って、その時の気分でシュッシュしてますいつも２０～３０ｍｌを作ります今日は、スィートオレンジにお馴染みのティートリー、そしてグレープフルーツをチョイスしてみましたん～さわやかです午後から、ちょっぴりお疲れ気味の私の身体にアロマトリートメントしてもらいに行ってきました久しぶりのトリートメントです・・・とても嬉しい感激精油はスウィートオレンジ、ローズウッド、メリッサ好きな香りで深い呼吸とともに、ふわぁ～っと身体の芯まで染み渡り、心まで癒されますセラピストさんから以前の時より、背中が張ってると・・・板みたいだと・・・うぅ～～～やはり定期的にトリートメント受けたいものです「何だか疲れてるぅ～」くらいかなぁ～と思っていても触れられ初めて自分で「あっ、ココ張ってるわ！」と気づく事があります疲れを溜めていると慢性して凄く張っていてもそれほど張っている意識がない、なんて事があるんです私だけではありません、トリートメントしていて気がつかれる方、多いですよ！皆さま『お疲れ～』を、溜めすぎませんように
2008.09.30
コメント(2)
-
Aromatherapy Environment
今日は寒かったですね今も寒いですぅ靴下だけでは納まらず、レッグウォーマーも登場です１５号の為しばらくは欠かせないかも知れません そして、今日はAEAJの会報が届きましたなにげに誘惑される記事がのっているこの本、もちろんタメになる事も載っていますとっさに目にはいったのはコレ、コレSHIHOさんが載っているご案内のチラシフフッ、SHIHOさん好きなんですぅ～１１月３日はアロマの日です今年はよみうりホールで開催でSHIHOさんのトークショーが・・・うぅ～～～行きたいです行けるかなぁ～行けるといいなぁ～また、11月3日の『アロマの日』を含めた1週間を「アロマウィーク」として関連ショップなどでさまざまなイベントやセミナーが実施AEAJからの「アロマの日」イベント情報は 10月中旬頃UP予定だそうです詳しくはAEAJのHPへ
2008.09.29
コメント(6)
-
ペットにもアロマテラピーを・・・
我が家の一番可愛い子、ジニーちゃんにペットアロマ 以前、トリミングしていたショップで頂いたペット用のブレンドオイルいくつか紹介しますね リフレッシュのアロマ□メリッサ、マートル、ユーカリレモン落ち着きのアロマ□イランイラン、アニスター、ユーカリレモン□クラリセージ、サイプレス、ユーカリレモン不安解消のアロマ□スペアミント、マージョラム・スイート、スイートオレンジノミダニ防止のアロマ□ラベンダー、ティトリー、シトロネラ□ラベンダー、ティトリー、レモングラス□ラベンダー、ティトリー、ローズウッド３種類でこのように精油を選んでブレンドしてくれん～こんな組み合わせのブレンドね～ん～こんな感じの香りなのね～と、参考になりますペットアロマもだいぶ耳にするようになりましたねどんなようなものなのか、少々気になります犬も人間と同じようには鼻から吸い込み,脳を刺激し様々な体や心を働きかけストレスによって崩れた神経のバランスを元に戻したり、免疫力を高めたりまた、ホルモンバランスをととのえてくれるそうですジニーちゃんのために、一冊は欲しいペットアロマ本ペットアロマテラピートイレの消臭5ml スプレー容器セット
2008.09.28
コメント(0)
-
ほんわか香る、カカオバターリップクリーム
久しぶりにリップクリームを作りました いつもは蜜蝋で作るのですが、キャンデリアワックスを早く使い切りたくて・・・・・と言っても、リップなのでホンノ少量なんですけどねぇ～使いました！カカオバターの甘い香りが、ほんの～りしてきますなので、精油は使わずカカオの香りを楽しむキャースターオイルが入ってるので感触はしっとりちょっとばかりですが、グロスっぽい感じもでました *耐熱ビーカーに材料入れて電子レンジで熱くなり過ぎないように 様子を見ながら何度か混ぜる *溶けきったらリーップケースに流し入れる キャスターオイルは、そのおまま使うとグロス感覚で使えますよパールパウダー入れると更にキラキラ以前に買い込んである容器などもたくさんあるので暇な時にでも、ボチボチ作って行こうかな石けん作りも涼しくなったのでやる石けん教室も復帰するお声は掛かっているものの（ありがたい）・・・みな様ごめんなさい半年以上も経っていてもう暫くお待ち下さいトリートメントルームの方で頭がイッパイになってしまってるぅ～クリスタルヒーリングやレイキヒーリングの事もあるのでいい訳ばかりしていますdesign++dalu++カカオバターリップクリームキャスターオイル........２ｇマカデミアナッツ.........３ｇカカオバター................５ｇキャンデリラワックス..２g
2008.09.27
コメント(4)
-
可愛いBUCKET BAG☆
空が高くて空気が澄んでいる秋は本当に気持のよい季節随分涼しくなって、最近は靴下が欠かせなくなってきました～ほんと、秋がどんどん深まっていくのを実感します私の普段持ち歩いてるハンドメイドのバッグヘビィーに持ち歩いているので見た事あるぞーと気が付いた方もいるのでは？私のお手製じゃありませんのよ～お友達から私と娘さんにどうぞとプレゼントされたんです内ポケットにはゴムでシャーリングしてあり、マグネットボタン、オリジナルタグ付き凝っていて、まわりは買った物と思ってるみたい料理も上手で素敵なお友達＆奥様ハワイアンキルトでいろんな物を作っているのですがどれも素敵なものばかり、実は沢山頂いちゃってるんですいつも、ありがとう～アロマの香りがシミシミです最近、こんな花模様のバッグも気になっていますいつかアイテムに加えられたらなぁ～とキャスキッドソン BUCKET BAG
2008.09.26
コメント(2)
-
アロマ仲間との交流会
昨日、久しぶりのアロマ仲間の面子がそろい楽しい人時を過ごしてきました自由が丘で集まり、イタリアンレストランで舌鼓に会話も盛り上がり状況報告や情報交換などなど・・・一緒に勉強も学んできた仲間何だか、ホッとして安らぎも感じますそれぞれ、頑張っている仲間に嬉しくも思いさらに、前向きに行こうって頑張る意欲を貰いましたいつまでも、大事にして行きたい仲間達ですありがとうと感謝の気持ちが沸いてきますこの仲間がいてくれて今、アロマで楽しめている自分もいるんだなぁ～とも思いましたホント、嬉しい事です♪
2008.09.25
コメント(4)
-
シソ科
今朝、母からシソの実を貰いました。青々としていい香りです葉っぱと実が一緒になってるのは初めてどのようにして食べようか？ひやむぎと一緒にいただこう～それとも、漬物に和えようか？ひねりがないですぅシソと言えばシソ科にハーブや精油にもありますねバジル、ミント、ローズマリー、セージ、マジョラム、オレガノ、タイム、レモンバームクラリセージ、ラベンダー、パチュリなど。。。ガイアと生活の木に「シソ」のエッセンシャルオイルあったのね原産国：日本、北海道、和の精油は何故か嬉しくなります！さすが、生活の木、和精油のセットなぞがあったわ。。。月桃・シソ・柚子でございます昨日、作った「おはぎ」子供に、おはぎの由来を話したら、何と「じゃぁ～おすぎとピーコはどうして？」だとイラッおはぎ＝おすぎ真面目に話しているのに、ふざけた息子じゃ～
2008.09.24
コメント(4)
-
「おはぎ」と「ぼたもち」どっち派？
今日は秋分の日（晴れてよかった）「祖先を敬い、亡くなった人を忍ぶ日」ですお墓参りに行かれる方、多いでしょうね？また、秋分の日の前後三日間を合わせた一週間が「お彼岸」最初の日を彼岸の入り、まん中の秋分の日を中日、最後の日を彼岸明けそして、お彼岸の花として「彼岸花」がよく知られていますよね名は秋の彼岸ごろから開花することに由来しているそうです私のところは九州にお墓があるのでなかなか行けません今日はおはぎを作ろうかと思います彼岸に供え物として作られる「ぼたもち」と「おはぎ」は同じものみなさんどっちの呼び方してますか？よい一日をお過ごし下さ～い
2008.09.23
コメント(6)
-
ボランティア養成講座で作ったもの
昨日で基本の介護福祉ボランティア養成講座は終了この間に実習で精油を使って作ったハンドマッサージオイルボディローション香りのスプレー★ハンドマッサージオイル★クレープシードオイル15ｍｌマカデミアナッツオイル5ｍｌラベンダー３滴スイートマージョラム１滴ゼラニウム２滴クレープシードはサラサラとした使用感でトリートメントには使いやすいですですが少々酸化しやすいのが難点かな、酸化しにくいオイルオイルとブレンドするといいでしょうマカデミアナッツオイルは結構、私は好きなんです！人間の皮膚に近いパルミトオレイン酸が入っていて肌によく馴染みます。少しねっとりするかなこの種類の精油でブレンドは初めてまずまずの香りでした★ボディローション★無水アルコール３ｍｌ精製水２４ｍｌラベンダー３滴ティートリー２滴ペパーミント１滴無水アルコールに精油を垂らしよき混ぜてから精製水を加える使うときはボトルをシェイクしてから手に取って使う普段にあまり使わないペパーミントをチョイス始めに鼻に入ってくるのは揮発性の高いペパーミントの香り後からほんのりラベンダーのやさしい香りがしてきていい感じティートリーはお決まりのように普段使いしている私のは必要と思い入れてみただけティートリー効能がお気に入りなんです爽やかとした中に優しさが高原の香りのイメージで気に入りました～★香りのスプレー★エタノール１０ｍｌティートリー４滴ラベンダー３滴カモミールローマン２敵ルームスプレー様にと思ってこの３種類を選びましたやはりティートリーは欠かせませんまたもやラベンダー、オールマイティーなのでチョイスカモミールは香りが強いので２滴におさえました今回は精油選びに限りがあったので簡単に選んでしまったけれど、どれもまぁまぁな香りで満足年配の方には馴染みのある柑橘系が好まれるんだそうですしかし、レモン、グレープフルーツ、ベルガモットは光毒性があるので注意メイチャンって精油も人気だそうで今回、初めて嗅がせてもらいましたいい香りレモンっぽい香りがしましたそういえば、近所に「メイチャン」と言うタイ古式マッサージ屋さんがあるんですがスタッフみんなタイ人みたいですこの精油から付けたのかしら？
2008.09.22
コメント(8)
-
アブラムシ駆除対策には？
夜風が涼しい今日この頃、秋を感じます～街を歩く人のファッションも秋色になってきましたブーツの人も増えてきましたよね！うちの子はムートン履き始めましたよ私はまだ、ムートンまでは・・・流行りらしいです 夏の間、いっぱい咲いてくれて楽しませてくれた我が家のハイビスカスですが摘だハイビスカスを乾燥させてハーブティーとして楽しんで飲んでいますこれもまた、いいんですよね～なのにぃハイビスカスにアブラムシが～なので、もう摘むのは止めました虫嫌いの私はちょっと様子見してたんですそしたら、あれよあれよと増えてきてしまいトホホホあ～悲しいことにハイビスカスちゃんごめんなさいでも、まだまだ元気に咲いてくれているんですよね～そこで、殺虫剤系ではなくもっとやさしい駆除方法ってあるんですかね？来年も咲かせたいです
2008.09.19
コメント(3)
-
女性のためのハーブ療法バイブル本
以前に知り合いのセラピストさんがおすすめされていた女性のためのハーブ自然療法をやっと購入値がはっていたのでためらっていたのですいや～購入してよかったわハーブだけでの内容ではないんです女性として生まれてきて身体をどう受け止めるか女性の生涯の身体の仕組みや（消化器系、内分泌系、循環器系などなども）女性としての心（感情、ストレス）の関わりなども載っています「目で見るからだのメカニズム」系では、次にバイブルになりそうです
2008.09.18
コメント(4)
-
タオルによい洗濯洗剤は？
トリートメントルームで使っているお客様ようのタオル類ってオイルがついてしまい洗濯してもクンクンするとキャリアオイルの匂いが残ってることってあるんですよねオイルは酸化するのでその酸化臭がきになりますまだ、普通にしてては臭ってこないのですがたまに、他のサロンに行くと部屋に入った瞬間にオイル酸化臭がするところがありますがもう、それだけで幻滅、落ち着かないし二度と行きたくないです私の鼻が敏感になっているのでしょうか？合成の香りも最近ではウエ～って感じになりましたオイルが着いたタオルはお湯で洗濯するら取れやすいかなとも思って時折、お湯で洗いますが結構、面倒です！いい洗濯洗剤ってないですかね？某サロンは業者にお願いしてリースしていると聞きました大手はいいのでしょうが個人でやってるところでは無理かなぁコストがかかりすぎます～とりあえず新しくタオルを買い足しましたこれもまた出費なのですが、新しいものは気持ちがいいですね～
2008.09.17
コメント(6)
-
アロマテラピーでボランティア
先日、介護福祉とアロマテラピーの講座を受けてきました以前からのボランティア活動にとても興味があったもののなかなか前にすすむ事ができなかったのですが、アロマテラピーをとりいれたボランティアがある事を知り即、申し込み全３回の講座受けると高年者施設などでボランティア活動に参加できるこの講座は最低限の基礎知識を勉強してハンドトリートメントを通じて、高年者施設、病院、ホスピスなどで患者さん不安や痛みを和らげてあげるまた、その家族や施設、病院関係者の方にもストレスケアなどに少しでも心と身体の状態をよくする手助けをしてあげるという入門講座入門講座なの必ずしもボランティアに参加しなくてはいけないものではなく家族の為にでも構わないのでアロマテラピーに興味がある初心者の方でもＯＫ！結構参加者は多く初心に戻り楽しく受けることが出来ましたこらからが楽しみです講座が終った後は近くの六本木ミッドタウンに立ち寄りました実は私、ミッドタウンに行った事がなかったのですお気に入りのお店見つけちゃいました「DEAN & DELUCA」（ディーン & デルーカ）いろんな国からの食のセレクトショップ、変わったお惣菜もあるんアロマショップも見～つけた「AROMATIQUE」（アロマティーク）ショップの奥には天井までガラス張りになっていての日差しが差し込みすてきなサロンがありちょうど、お客様がいなかったので覗かせてもらっちゃいましたアロマティーク店員さんオススメのティーカップGET楽天にもありましたわ
2008.09.16
コメント(4)
-
心地いい秋の風
ここのところ夜になると昼間の暑さから一転してかなり涼しい風が吹くようになりましたね季節の変わり目ですすみなさん、体調を崩されたりしませんようにさて、我が家はマンションベランダに出ると風は少し冷たくて心地いぃ～ですリンリンリ～～ンリンと鳴いている虫さんたちの声も涼しげですあ～空を見上げちょっとロマンチックな気分になってしまう・・・そして、こらからの秋の夕日がとても楽しみです秋の澄んだ空の下、ベランダからは富士山が遠くに眺めることができ最高なんですいい画像が撮れたらＵＰしますね少しずつ夜が長くなってきています今の時期から、年末まであっとの間に過ぎていくような？毎年そんな気がしてならないわん穏やかな日々が過ごせますよ～に
2008.09.12
コメント(2)
-
アロマスクール財政破綻
ついこの間,「アロマスクールが潰れた」を耳にしてあら？どこかしら～と特に気にはしていなかったのですが昨日、知人から聞いてビックリです！アロマ環境協会・アロマコーディネーター協会・ナードと複数の資格がとれ関東各地にスクールがあるあのバンビーナのスクールの破産だったのです衝撃的でした受講中の生徒さんの事を思うと気の毒でなりません通常授業料って先払いになっているので財政破綻とあって返還が難しいではないでしょうか？きっと、スクールのスタッフの方もギリギリで知らなかったのでは、と思います被害者の方が立ち上がって会を発足したようです一人で悩んでる方いらっしゃいましたら覗いて見てください一人でも多くの方が救われますように・・・「アロマスクール・バンビーナ 被害者自助ルーム」
2008.09.10
コメント(4)
-
コラーゲンを増やしたい！
前回の乾燥するとシワの続きになりますがエストロゲンが減るとコラーゲンも減るこの大切なエストロゲンを少しで減らさないようにするにはどうしたらいいのかってバランスよい食事、早寝早起きと健康的な生活を送る事なのだそうですあ～やっぱり、生活リズムって大事なんだと改めて思いましたあと、エストロゲンに似た作用のある食べ物として大豆に含まれるイソフラボン日本人って昔から大豆を多食してるんですよね凄い（１日分の摂取量の目安は豆腐は半丁、納豆１パックで一日のイソフラボン）でも、気をつけないといけないのがイソフラボンのサプリメントを摂りすぎると乳がんのリスクを高めてしまう恐れがあるので注意また、漢方薬の当帰もよい（いまのところ乳がんのリスクを増やす報告はない）ではでは、精油には・・・フェンネルスウィート（妊婦、用事には使用しない事）クラリセージ（妊婦は使用を避ける）ニアウリ、バジルスイートヨーロピアン、ナツメグなどがエストロゲン様作用が知られていますフェンネルスウィートクラリセージニアウリナツメグtemplates designed by himecoよくコラーゲン入りの飲料やサプリメントがありますが実際のところは口から入れれば肌のコラーゲンに変わるって事はないんだそうですコラーゲンの分子は大きく、腸の壁を通過吸収できないので小さな分子になるまで分解され消化しアミノ酸となって小腸から吸収そういえば、炭水化物は消化されるとブドウ糖になり、脂肪は脂肪酸となるですもんねちなみにコラーゲン系化粧品も同じく分子が大きいので肌から浸透していく事はないのだそうです最近、男前豆腐にはまってますPMSとエストロゲン
2008.09.07
コメント(4)
-
新潟駅前が人，人、人
今朝、新潟駅に着くと、駅前は凄い人だかりで警察官も警備体制をとっているおまわりさんに「今日は何かあるんですか？」とたずねてみると「明日からの新潟市で開かれる全国豊かな海づくり大会などで天皇皇后両陛下が訪問されるのです」到着は１２時頃の予定だそうで残念ながらその時間まで駅に居るわけにはいかないあ～ひと目、みたかったわぁ～以前、福岡空港の搭乗口で、偶然にも皇太子さまが搭乗されるところを超、真近で見た事があり！興奮したのを思い出しました突然の出来事ってワクワクしますよね？（私だけ？）みなさんは有名人とか偶然にも遭遇した事ってありますか？素の石川遼を見て見た～い！
2008.09.06
コメント(0)
-
乾燥するとシワになるの？
私はどちらかと言うと、乾燥気味の肌なのではと思う冬になると身体がカサカサ粉を吹くときがあるんです顔の方はそれほど乾燥は気にならないのですが・・・そこで、冬には乾燥しないよう必死にケアをしていますが以前、「乾燥するとシワになるのはウソ」と書かれている本を読んだのですが私は「乾燥＝シワ」とずーっと勘違いしていました実は主なる原因は皮膚のコラーゲンが痛む事にあるらしいのです （ストレスや紫外線でも痛む）確かに人間には水分は大切ですが「水分をあたえる＝シワが消える」一晩中、顔を水につけれがシワが消えるかと言うと、そうではない肌の奥にコラーゲンと言う繊維状のタンパク質があってそれがネットワークを作って肌弾力を維持しているそうですこのコラーゲン、新陳代謝はしているのだがよく聞くターンオーバーの２８日周期とは別物ゆっくり２～６年かけて生まれ変わるそして、年齢とともに新しく生まれてくることがほとんどなくなるのですその原因のひとつとして５０歳近くなると生理が止まる時期になり、そうするとエストロゲンなどのコラーゲンを生み出すのに必要なホルモンが減ってくること、次にコラーゲンを生み出す繊維芽細胞が老化して働きを低下するなどですそうそう、アロマのの学校に通ってた時もこのエストロゲンかなり課題になっていました～エストロゲン＝女性らしさを作る卵巣からでる女性ホルモン（卵胞ホルモン）３５歳くらいからエストロゲンの分泌は下降線４０歳くらいからガクンと減る４５歳くらいで・・・うっ！限りなく低下し閉経後と大差ない言うよって、エストロゲンが低下すると、肌のコラーゲンも再生されないじゃ～エストロゲン増やせばいいじゃないそう思いますが、残念ながらそう単純にはいかないみたいです閉経前の女性がクスリでとったりすると、発ガンのリスクがあるからだそうですなので、せめて自分のエストロゲンを減らさないようにしなくては無理なダイエットや不規則な生活などは、エストロゲンを減らしてしまいますよく、若い人が無理なダイエットをしてシワが出来るのは、痩せてしぼむからではなくエストロゲンが減たからコラーゲンも減ったからでそうです！
2008.09.05
コメント(2)
-
私のお値段は？
いつも読ませて頂いてるブログで「自己紹介メーカー」と面白い物が紹介されていたので試しにやってみましたついでに前世占いも見てみた更に、「野菜占いで」ではあなたのタイプは・・・にんじん嫌われがちな存在だけど、栄養満点で良いところを持つ。ウサギっぽい人から好かれるかも。 あなたが野菜だとすると、値段は？96円 あなたを食べた人の感想みずみずしい ほんのり甘い 美味しんぼで出てきそう え～メリッサ、安すぎますよぉ～値上げして欲しいですぅ皆さん、息抜きにどうぞ
2008.09.04
コメント(4)
-
知らずに手からエネルギー
今日、初対面のクライアントさんのトリートメントセッションでファーストタッチ時にクライアントさんが『わぁ～きた～』と一言また、『涙が出てきちゃう』なども・・・終わった後に聞いてみると「エネルギーを感じた」のだそうです。彼女はレイキをやっていて感じるんだそうです私がレイキ伝授を受けている事を後になり伝えたらビックリしていましたでも、私もビックリですレイキヒーリングをしているつもりはなかったのですから…ファーストタッチはとても私が大切にしている一つで相手の呼吸を感じ取りながら温もりを感じ、ゆっくりとタッチしています不思議な経験をさせていただきましたレイキ伝授を受けてからのこと日々、自己ヒーリングや自己浄化などしているおかげなのでしょうかセッション後、レイキの話に盛り上がり彼女からの励ましの言葉など頂き感謝ですこれを機に少しずつレイキヒーリングもやっていこうと思います
2008.09.03
コメント(6)
-
エスカレーターを止めた
今日、地下鉄のホームまで下がるレスカレーターに乗っていらた誰もいない隣りの昇りエスカレーター側からなにやら、か細い声が聞こえてきましたまた、聞こえた・・・耳を澄ますと「止めて～」と聞こえよく見ると手先が見えてるではありませんか即座に駆け下り、昇りエスカレーターを見上げると杖が落ちていて、頭が下向きになって仰向け状態の男性が・・・即、非常停止の赤いボタンをバキっと押して止めました階段を駆け上がり声を掛けたが一人では立てない状態いつの間にか男性３人が来てくれ、手をかりやっと立ち上がる事が出来ましたでも、足が痛むのか止まってしまったエスカレーターを登る事は出来ず、いったん降りる事に下りきったら、そこで何度も何度も頭を下げ「ありがとうございました」とお礼の言葉を・・・無事を確認して、後は駅員さんにバトンタッチ男性は足がご不自由で杖を使っての歩行エスカレーターに杖が引っかかってしまい逆さに転倒しまったそうですでも、他に大きなケガがなくって良かったです背負っていたリュックがクッションになったのかしらそれにしても結構、非常停止ボタンって硬いのですね押す指が痛いぐらい強く押さないとなんです
2008.09.02
コメント(4)
-
新学期
早いもので９月に突入ですそして子供も夏休みが終わり学校スタート早起きが始まりますお弁当作ってるお母様方、頑張って下さい私もですが・・・夜間はだいぶ過ごしやすくなりましたねそうそう、うちのお隣さん宅にトンボが数日前から飛んでいるのを見かけてはいたのですが今日、かなりトンボが増えていました日中はまだ気温も高いことが多いですが 秋は駆け足でやって来ているようです？そして、食欲の秋です♪ここのところ太ったので食べ過ぎないように気をたいと思います（思ってるだけではダメですよね）先日から黒ウーロン茶を買って飲んでいます脂肪の吸収を抑えるためにそして、糖分の吸収を抑えるのにはハーブティーのマルベリーにしています（食事の前に飲むのが効果的）コアも少しですが始めて、ちょっとばかり冬にはスレンダーになってる私のビジョンが・・・
2008.09.01
コメント(1)
全22件 (22件中 1-22件目)
1
