2007.06.10
カテゴリ： カテゴリ未分類
お久しぶりブリです。
ここ数年ダイエットとは縁のなかった私ですが、ついにダイエットブーム到来です。
もともとのきっかけは以前に日記に書いたように心労が重なりちょっと痩せたことからです。
なんかちょっと痩せたからダイエットしてみる？みたいな感じです。
ダイエット方法は15年前にやりました、例の水ダイエットです。
方法は
・夜7時まで（私は寝る前まで飲んでますけど）2L水を飲む
・炭水化物を減らす
・カリウム摂取（塩分を体外に排出させる働き）のためにプルーンかレーズンを食べる。
→塩分濃度が高くなると水を体内に貯めてしまうのでその為に食べます。
もちろん、これに運動や食事制限を加えるとさらに効果的です。
少なくとも3ヶ月は必要です。
また途中停滞期もありますので、そこでくじげず長い目（半年くらい）で頑張って続ければ必ず成果はあります。
すごく前に書いたと思いますが、私はそれで20キロ痩せましたから。
15年ぶりの再チャレンジ中です。
以前と違う点は、大人になったのでコントレックスでやってるくらいですかね。
あと、あんまりおなかすかないからかなり食事も控えめです。
でも、なんかパワーあふれているんですよね、最近。
アラームじゃなくて勝手に目覚めるし。
5月最初の時点ではMAX多分66キロくらいあったと思われます。
そして、今日62キロまで落ちました。
やっぱりダイエットは積み重ねですね。
ただ私筋肉量が少ないせいか運動しても燃焼しないんです。
そこがつらいです。燃焼率がよければもっと効率的にやせるんでしょうけども。
年末まで頑張るつもりです。
また結果を報告していきたいと思います。
みなさま、応援よろしくです！
ここ数年ダイエットとは縁のなかった私ですが、ついにダイエットブーム到来です。
もともとのきっかけは以前に日記に書いたように心労が重なりちょっと痩せたことからです。
なんかちょっと痩せたからダイエットしてみる？みたいな感じです。
ダイエット方法は15年前にやりました、例の水ダイエットです。
方法は
・夜7時まで（私は寝る前まで飲んでますけど）2L水を飲む
・炭水化物を減らす
・カリウム摂取（塩分を体外に排出させる働き）のためにプルーンかレーズンを食べる。
→塩分濃度が高くなると水を体内に貯めてしまうのでその為に食べます。
もちろん、これに運動や食事制限を加えるとさらに効果的です。
少なくとも3ヶ月は必要です。
また途中停滞期もありますので、そこでくじげず長い目（半年くらい）で頑張って続ければ必ず成果はあります。
すごく前に書いたと思いますが、私はそれで20キロ痩せましたから。
15年ぶりの再チャレンジ中です。
以前と違う点は、大人になったのでコントレックスでやってるくらいですかね。
あと、あんまりおなかすかないからかなり食事も控えめです。
でも、なんかパワーあふれているんですよね、最近。
アラームじゃなくて勝手に目覚めるし。
5月最初の時点ではMAX多分66キロくらいあったと思われます。
そして、今日62キロまで落ちました。
やっぱりダイエットは積み重ねですね。
ただ私筋肉量が少ないせいか運動しても燃焼しないんです。
そこがつらいです。燃焼率がよければもっと効率的にやせるんでしょうけども。
年末まで頑張るつもりです。
また結果を報告していきたいと思います。
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