2011年03月の記事
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赤ちゃん連れで、健康になれる、運動ができる、語れる場
こんにちは。藤井みほです。産後のボディケア＆フィットネス教室＠中標津、３月の４週目、最終回を迎えました。この教室は４週で１コース、これで産後のリハビリはひととおり終え、卒業です。赤ちゃんは真ん中のマットで悠々としている間に、母は骨盤呼吸法でセルフケアのおさらいを。くっついていたい赤ちゃんは一緒に。ボールエクササイズのしめは腹筋。カメラのレンズもくもるほどの熱気！シェアリングは５分ずつ語る。時間が足りないくらい。自分以外の人の考えを聴くことで、多くの刺激を受けることができた場でした。骨盤も頭もひねりながら（笑）ウォーキングしたあとは、美しい笑顔で記念写真。１ヶ月間ありがとうございました！今後もいい交流を、と願っています。
2011年03月24日
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平常どおりの「元気」よ届け
こんにちは。藤井みほです。水曜日は産後のボディケア＆フィットネス教室＠中標津です。震災になってから首都圏各地の教室は、電車の本数が少なくなったり、計画停電になったりしているため、悔しい思いをしながらお休みになったところが多々ありました。そんな仲間のため、その教室に参加してくださっている方々のためにも、と、いつもより張り切ってクラスにのぞみました。どんな言葉よりも、写真を！ と思い、画質がいまいちながらたくさん撮ってきたので載せます。来週は最終回。脚もきれいにあがるかな。楽しみにしています！
2011年03月18日
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被災していない人たちが被災地のためにできること
こんにちは。藤井みほです。地震の被害状況がどんどん明らかになってきているのと同時に、まだまだ余震や津波、新たな爆発なども出てきています。眠れない夜をお過ごしの方々がたくさんいることに心が痛みます。そんな中、津波も来ていないし、余震もほとんどないうちの近所では、いつも通りの日常がすぎています。とはいえ、いつもよりはずっと忙しいイベント三昧の週末で、ピアノの発表会、サッカー少年団の納会、明日はスケート少年団の納会です。別海町ではライブもありましたね。テレビはどの局も地震のことばかり。それが当然ではありますが、正直言って飽きてきた人もいるかも。そんなこと言っちゃいけないのはもちろんわかってるけど、でもでも子どもは正直に言います。それで録画してあったお気に入りのお笑いなんか見ていたりします。被災地のために何ができるのか。報道をみて驚き、嘆いているだけでいいのか。いちばんいいのは、寄付です。手出しをできない人たちができるもっとも簡単で有効な手段です。募金箱でもJustgiving（たとえば堀江貴史さん---★混んでるかも）でも、やり方はたくさんあります。親ばかですが、ＴＶに飽きても募金は進んでする小３長男には感心しました。幼稚園の教育で世界の貧しい人のために、と募金していたのが生きているようです。そして、為末大さんの文章に感動したので、勝手に紹介します。為末大からのメッセージ「アスリートにできる事」---★アスリートではありませんが、自分にできることをやること、という点に共感しました。もうひとつ、樋栄ひかるさんのブログより「ショック状況下で、私たちにできること」---★被災したことでショックを受けている人のことがよくわかるし、とてもためになります。最後に、昨年のパイロットマラソンと講演会に来て下さった諸井英徳先生のブログより「巨大地震発生～地震列島に住まう者として～」---★「全日本人が、何かの力を出し合う時だと感じます。」と締められた考察につき動かされてほしいと思うのです。ぜひ読んでみてください。＊お知らせ＊3/14『NECワーキングマザーサミット』は、東北地方太平洋沖地震の状況を鑑み、中止とさせていただきます。 今後、延期開催も検討してはおりますが、詳細は決まり次第ご案内いたします。予定をあけて楽しみにしてくださっていた皆さま、本当に申し訳ありません！！産後のボディケア＆フィットネス教室＠中標津３月クラス 毎週（水）１０：００～１２：００ る・る・るにて 開催中 体験受け付けます。詳しくはこちら♪
2011年03月12日
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ああ、地震・・・／12日9：30~の講演会にぜひ！
こんにちは。藤井みほです。大変な大地震の日になりました。ほんとは確定申告を仕上げないといけないのですが、それどころではありません。今、TVの音声をヘッドホンで聴きつつ、ツイッターをチェックしてメッセージを送ったりして過ごしている夜中です。別海町でも町職員のみなさんは津波や避難に対応したり、自宅待機で備えていたりしてくださっています。沿岸部のほうでは、避難しているみなさんもいらっしゃるそうです。被災されているみなさまのご無事をお祈りします。火事が広がっている場合は風上に逃げて、と今聞きました。そして、道東もまだ大津波警報がでています。西日本のほうまで警報が広がったそうです。絶対に、絶対に！！ 海を見に行かないでくださいね。●そんな中、海岸から離れている別海市街では、予定通り講演会が行われました。札幌からなんとか飛んでこられた、札幌医大の岡野五郎先生による、「アンチエイジングのための運動学~効果の証拠と必要な運動量~」というお話でした。岡野先生は、難しい専門用語をしっかり噛み砕いて、とてもわかりやすくお話ししてくださり、非常にためになりました。すこやかな老いの・・・というチラシのタイトルには、いまひとつ興味がわかなかったのですが、お話を聞いて、確信しました。運動習慣を身につけるには、産後がいちばん！明日は９：３０~マルチメディア館にて、競技者のための栄養学についてお話しくださいます。お子さんがスポーツで勝負している方は必聴です。もちろんご本人も。私は、子どもたちのピアノの発表会があるので、残念です。こんなときになんですが、せっかくの機会です。お時間のあるかたはぜひどうぞ！●追伸：山崎まさよしさんのチーム、無事に別海入りされているそうです。 ライブ、うらやましー！３月１４日（月）です！Ustream中継あります！産後のボディケア＆フィットネス教室＠中標津３月クラス 毎週（水）１０：００～１２：００ る・る・るにて 開催中 体験受け付けます。詳しくはこちら♪
2011年03月11日
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産後にはやっぱり有酸素運動！
こんにちは。藤井みほです。産後のボディケア＆フィットネス教室＠中標津、３月コースがスタートしました☆今月は中標津、別海、浜中、そして弟子屈の方までお集まりくださいました。縁が広がるクラス、嬉しいです！たっぷりエクササイズして、「今日は私がよく眠れそう」とおっしゃった方が。そうそう、赤ちゃんの世話をしていると、細切れの睡眠しかできなかったりしますからね。気は張っているけれど、体はあまり使えていないのでやっぱり熟睡した感じはしないことでしょう。育児中の運動がもたらす効果に改めて気付かされました。運動が好きでたまらないからする、のではなく、運動したらよく眠れる、疲れがとれる、体力がつく、元気が出る、体が引き締まる、なんていう嬉しい効果があるから、エクササイズがお勧めなんです。来週からもたっぷりエクササイズ、そして脳の活性化もセルフケアも、楽しんでやっていきましょう！３月１４日（月）です！Ustream中継あります！産後のボディケア＆フィットネス教室＠中標津３月クラス 毎週（水）１０：００～１２：００ る・る・るにて 開催中 体験受け付けます。詳しくはこちら♪
2011年03月02日
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