2011年07月の記事
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仲間と一緒だからできる
こんにちは。藤井みほです。小学生も夏休みに入り、いつもよりも早起きをして（！）ラジオ体操に通い始めました。カードやはんこの威力でしょうか。朝が早く、さわやかにスタートできています。産後クラスは４週目。産後プログラムの卒業になりました。エクササイズで汗を流し、脳と口を動かして全身が活性化したあとは、美しく歩いて卒業です。いつもは横においてある鏡を縦にして、美しい全身が写るようにしました☆教室に通うことで、自分ひとりだったら避けてしまいそうな「運動」が無理やり（笑）できた、というご感想もいただきました。仲間がいるからこそ楽しくできるものですよね。ひとりだと到達できないハードな地点まで一緒にたどりつけます。その分達成感もひとしおです。記念写真もかっこよく！ありがとうございました！託児のハートママで遊んでいてくれたお兄ちゃんも一緒に。ついでに私も。産後のボディケア＆フィットネス教室＠中標津体験会を受け付けています８月３日（水）１０：００～１２：００ 産後ケアプログラムをぎゅっと濃縮８月２４日・３１日（水）１０：３０～１１：３０ ボールエクササイズを楽しく体験お問い合わせはこちらまでどうぞ→ 【９月クラス】９月７・１４・２１・２８日（水）１０：００～１２：００ る・る・るにて
2011年07月27日
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アタマが沸騰しそう
こんにちは。藤井みほです。ブログの更新をまとめてバババっとやりました。もちろん、こまめにが理想なんですが、放置するよりもやってしまおう！というのが、今月の心意気です。みなさまよろしくお願いいたします（ってどんな挨拶？）。それと平行して、マドレジャーナルの校正作業やメール連絡も行っていました。すごく、アタマを使っている感じがします。これはもしかして、昼間に体をたくさん動かした効果かも！？７月２３日（土）の親子元気アップ！事業（別海町）で行う、『アイーダアイダ』を一生懸命覚えていました。これ、楽しいのはもちろんですが、かなり体を使える体操です。トータルで見れば体も頭も使えた、ようではありますが、やっぱり頭が過多。もう遅いですが、ちょっと体を動かしてから寝るつもりです。きっとそのほうがいいはず。頭にのぼっている血が下がることでしょう。産後のボディケア＆フィットネス教室＠中標津体験会を受け付けています８月３・１０・２４日（水）１０：３０～１１：３０バランスボールエクササイズでしっかり汗をかいてすっきり☆お問い合わせはこちらまでどうぞ→ 【９月クラス】９月７・１４・２１・２８日（水）１０：００～１２：００ る・る・るにて
2011年07月14日
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うれしいご縁☆
こんにちは。藤井みほです。水曜日は産後クラス２週目でした。体験したい、というお申込みがあり、ちょっとにぎやかに☆というのも、ご参加者のＲＥＩＫＯさんのブログからたどって興味をもってくださったそうです。ありがたいですー！やはり実際に参加された方の「生の声」というのは、強い力がありますね。（私も、本や映画を選ぶときには、どうしてもレビューを見てしまいます。 これは悪いくせになりつつあるので、自重したいところなんですが。）「る・る・る」のブログにも記事を書いてくださいました！敏腕事務局のユッキーさん、ありがとうございます☆２週目のお宝、肩こりのセルフケアはその場で効果がわかるので、大好評です。おうちでの実践はもちろん、いろんな人に教えてあげてほしいです。産後に限らず、老若男女みんなに役立ちますよ。産後のボディケア＆フィットネス教室＠中標津体験会を受け付けています８月３・１０・２４日（水）１０：３０～１１：３０バランスボールエクササイズでしっかり汗をかいてすっきり☆お問い合わせはこちらまでどうぞ→ 【９月クラス】９月７・１４・２１・２８日（水）１０：００～１２：００ る・る・るにて
2011年07月13日
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ボールエクササイズを楽しむ！
こんにちは。藤井みほです。火曜日は俵橋でボールエクササイズの講習会に行ってきました。農家のみなさんなので、今は牧草の刈入れ作業の繁忙期。週間予報のとおりの雨を期待していましたが、そこは残念な結果でした。来られたみなさんと一緒に、暑い中さわやかに！汗を流しました。前回以上の進歩が見られ、今後がますます楽しみです。体を使う労働をしていれば、それ以上に運動は必要ない、と考える人もいます（私もそう思ってました）。ですが、たいてい使われている筋肉にはかたよりがあるものです。全身の筋肉をまんべんなく使ったり、平常よりも心拍数が高い状態で酸素をたくさん取り込みながら運動することは、労働では得られない良い効果が沢山得られます。忙しい人も、ぜひ運動を！産後のボディケア＆フィットネス教室＠中標津体験会を受け付けています８月３・１０・２４日（水）１０：３０～１１：３０バランスボールエクササイズでしっかり汗をかいてすっきり☆お問い合わせはこちらまでどうぞ→ 【９月クラス】９月７・１４・２１・２８日（水）１０：００～１２：００ る・る・るにて
2011年07月12日
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高校の学校祭に行ってきました
こんにちは。藤井みほです。この土日は別海高校の学校祭でした。毎年思うことは、若い力がまぶしい☆ということ。特に、私自身が中高と女子校だったので、男女でまとまって踊ったりお店を運営したり、というのが、なんかうらやましいです（笑）。生徒の身内だけでなく、地域の人もたくさん訪れています。「別海高校みんなで拓く学校づくり運営協議会」というのも始まったようで、ますます地域との交流が活発になりそうです。産後のボディケア＆フィットネス教室＠中標津体験会を受け付けています８月３・１０・２４日（水）１０：３０～１１：３０バランスボールエクササイズでしっかり汗をかいてすっきり☆お問い合わせはこちらまでどうぞ→ 【９月クラス】９月７・１４・２１・２８日（水）１０：００～１２：００ る・る・るにて
2011年07月10日
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被災地との心の交流
こんにちは。藤井みほです。土曜日は主に小学生を対象に被災地へ送るプレゼントづくりを「る・る・る」で行いました。作ったものは、ばくりっこ絵本（とりかえっこ、の北海道弁）、プラ板のマスコット、シュシュ（母たちがメインで縫いました）の３種類。それぞれ２つずつ作って被災地の宮城県南三陸町歌津地区の小学校に送り、１つをプレゼントして、１つは自分のものに。おそろいのものを持つことで、あったかい気持ちや勇気が届くといいなと思っています。ばくりっこ絵本は、片側のページに描きこんでもらって、またこちらに送り返してもらうことに。楽しんで描いてもらえたら、うれしいですね。産後のボディケア＆フィットネス教室＠中標津体験会を受け付けています８月３・１０・２４日（水）１０：３０～１１：３０バランスボールエクササイズでしっかり汗をかいてすっきり☆お問い合わせはこちらまでどうぞ→ 【９月クラス】９月７・１４・２１・２８日（水）１０：００～１２：００ る・る・るにて
2011年07月09日
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産後のボディケア＆フィットネス教室７月クラススタート☆
こんにちは。藤井みほです。じっとしているだけでも「暑い」と言いたくなってきましたね。今までにないくらい、家中の窓を開けています。産後のボディケア＆フィットネス教室＠中標津、７月の第１週目でした。１人目の産後にもいらしてくださった方が２人目の産後２ヶ月でのご参加！久々の運動はきつそうではありましたが、ボールの弾み方は体が覚えていたみたいでしたよ。あと、妊娠８ヶ月の中標津のキーウーマンこの方がご参加！だいぶがんばってエクササイズされていました☆普段とても忙しいなか、こうして体を動かしにきてくださって、うれしい限りです。いつもおんなじアングルの写真で恐縮ですが、運動後のリラックスシーンです。「はあー、気持ちよかった」という言葉がお腹の底から響いてきました。クラスの間にいろんな話も盛り上がりました。来週も楽しみです。産後のボディケア＆フィットネス教室＠中標津体験会を受け付けています毎週（水）１０：３０～１１：３０バランスボールエクササイズでしっかり汗をかいてすっきり☆お問い合わせはこちらまでどうぞ→ 【７月クラス】７月６・１３・２０・２７日（水）１０：００～１２：００ る・る・るにて
2011年07月06日
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アタマとカラダ
こんにちは。藤井みほです。ＪＲ札幌駅のホームで見つけた自販機です。このビタミンウォーター、中身もいいけど、パッケージの文がおもしろかった！月曜日は頭から湯気がたちそうな日でした。というのも、日曜日は朝４時に釧路駅に向けて出発、１０年ぶりのＪＲで快適な汽車旅で往復し、夜は２２時半ごろに帰着。事故らずに帰る自信がなくなったので、釧路駅近辺のビジネスホテル（天然温泉つき！）にとびこんできました。で、月曜朝は６時出発。幼稚園のお弁当を作って送り届けたあとは、みっちり資料作りでパソコンに向かっていました。午後は娘のバレエの時間の間に「る・る・る」に行き、会議。その場で私のクラスの集客について、みんなで頭をひねりました。心強い励ましや、沢山のアドバイス、なによりも一緒に知恵をしぼってくださる気持ちが嬉しかったです。さんざんアタマを使ったので、夕方はぐったり。少し寝ましたが、やっぱり寝ててもダメだったいうのを実感。カラダを動かしていないので、うまく眠れないんですね。なんだか胸のあたりがムカムカするような気もするし、アタマも重いので、動く気はしなかったのですが、寝るのはあきらめました。それで、バランスボールでほんの２，３分、ぼよんぼよんと弾んだだけで、おおっとカラダがラクになりました。たったの２分！動きだすまでの逡巡から抜け出すのが、いちばん大変な気がしました。いつもクチで言ってることが、自分で実感できた、貴重な体験でした、ね。産後のボディケア＆フィットネス教室＠中標津体験会を受け付けています毎週（水）１０：３０～１１：３０バランスボールエクササイズでしっかり汗をかいてすっきり☆お問い合わせはこちらまでどうぞ→ 【７月クラス】７月６・１３・２０・２７日（水）１０：００～１２：００ る・る・るにて
2011年07月05日
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札幌での助産師職能研修会でした
こんにちは。藤井みほです。日曜日は札幌での助産師職能研修会の講師をつとめてきました。北海道看護協会札幌第３支部様での研修会は今年で３回目。職能委員のみなさまとの再会は、友人に久々に会えたようで、とても嬉しかったです。おいしい昼食や、お菓子、そして楽しいおしゃべりでのひとときがひときわ楽しい時間でした。ご参加者は２６名。ほとんどの方が初めてのご参加で、以前にこの研修会にいらした方からのすすめで来てくださった方も。産後ケアが多くの助産師さんに広がって、ありがたい限りです。座学から始まり、バランスボールエクササイズの体験、セルフケアの実習と、たっぷり濃い３時間でした。自分の体験談なども織りまぜてしゃべっていたので、あちこち話が長くなってしまったことも。産後ケアの必要性をしっかりお伝えできた、と思います。第３支部の広報の方が撮ってくださった記念写真。これは私の携帯カメラなので粗いです。わたくし、図々しくも真ん中に入れていただけました。エネルギーあふれる第３支部の職能委員のみなさん、今年度は２回の研修会を行われるそうです。秋は「笑い療法士」の先生の講演だとか。札幌での研修会は、笑いがいっぱい、今後への希望も見えたような、充実の１日でした。ほんとうに、ありがとうございました！産後のボディケア＆フィットネス教室＠中標津体験会を受け付けています毎週（水）１０：３０～１１：３０バランスボールエクササイズでしっかり汗をかいてすっきり☆お問い合わせはこちらまでどうぞ→ 【７月クラス】７月６・１３・２０・２７日（水）１０：００～１２：００ る・る・るにて
2011年07月04日
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夏の夕方
こんばんは。藤井みほです。昨日の分の記事をアップしたはずなのに消えてがっくり。なんとか復元しました。そして、６月２７日の分も遡って更新しました。俵橋でのバランスボール講習会のことです。さて、明日の研修会の準備をほぼ終え、夕方には家族で畑に行ってきました。今年は町内会の畑をちょっぴり借りることができたので、家庭菜園初挑戦です。夫は仕事では野菜やら花やら育てたり、それを指導したりしているんですが、家族でというのはなかったですねー。夕方５時半。まだこんなに日が高い。平日も５時に帰って来いなんて言っても説得力がなく、もっと遅くまで公園で遊んでいます。夏の特権ですかね。畑にかけていたシートをはがしています。スタートが遅かったから、やっと発芽してきたくらいです。野菜と雑草をまちがえないようにして、草取り。ほんとに見分けるのが難しかったー。で、夜ご飯は久々のおすし。大人気の回ってるお店で。５人で新記録５１枚！私は家族の中で４位でした。どんだけ食べれば気が済むんだ、小学生。いよいよ明日は札幌での研修会の講師をつとめてきます。準備をしながら、産後ケアをもっと広めたい、との思いがさらに熱くなってきました。どきどきですが、がんばってきます！産後のボディケア＆フィットネス教室＠中標津体験会を受け付けています毎週（水）１０：３０～１１：３０バランスボールエクササイズでしっかり汗をかいてすっきり☆お問い合わせはこちらまでどうぞ→ 【７月クラス】残席４です！お待ちしています。７月６・１３・２０・２７日（水）１０：００～１２：００ る・る・るにて
2011年07月02日
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小学校の音楽集会
こんにちは。藤井みほです。７月になりましたね。今週はこちら道東もすっかり夏らしくなって、夏の香りなるものも感じることができました☆こちらはうちの脇に咲いていた薄青い小花。はじっこのほうのが実物に近いです。うーん、撮るの難しい。さて、小学校のロング参観日がありました。週末の準備にせっぱつまっていたので、結局授業は見られなかったのですが、給食試食会、音楽集会、懇談会には行ってきました。本日いちばんの感動は、音楽集会の４年生。３、２、１年生ときての４年生だったので、ギャップにびっくり。４年生以降の高学年はみんな「声の圧力」がものすごかったです。また「はじめのいっぽ」という歌そのものもよかったです。昨年の学芸会のときは、近頃の子どもは声がでないなあ、と思っていたのに、この差はなんでしょう。ステージになった場所の違いだけではないような気がします。今の６年生は、うちの長男が幼稚園に入ったときの年長さん。あの子達がこんなに立派になって・・・としみじみ感じます。今の６学年はみんな幼稚園時代から知っている子達なので、顔も名前もわかる子がたくさんいて、おばさん冥利につきますね。ってどんな表現だ？（笑）。産後のボディケア＆フィットネス教室＠中標津体験会を受け付けています毎週（水）１０：３０～１１：３０バランスボールエクササイズでしっかり汗をかいてすっきり☆お問い合わせはこちらまでどうぞ→ 【７月クラス】７月６・１３・２０・２７日（水）１０：００～１２：００ る・る・るにて
2011年07月01日
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