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2011年03月の記事
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身体に合わせて、良いものを。
東洋医学のなかに漢方薬があります。風邪薬、胃腸薬などは市販のものが販売されています。漢方薬は体質や体格に合わせて、必要なものを組み合わせて服用します。体質が分からないままの服用は危険なので、漢方の専門医や薬剤師など詳しい診断をしてくれる所で入手しましょう。
2011年03月31日
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ストレスに負けない
日々の生活の中でストレスにさらされている私達。ストレスの緩和に役立つのが、ビタミンCやマグネシウムです。どうしてもイライラするといった時には、ビタミンB1やカルシウムをオススメします。にほんブログ村
2011年03月28日
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腰痛でお悩みの方に
痛みの原因のひとつとして、疲労の要因となる乳酸があります。筋肉の中に乳酸が蓄積されてしまう事によって、腰痛が起こってしまうのです。乳酸を分解して、疲れを和らげてくれる栄養素にビタミンB1があります。ビタミンB12は血行を良くして乳酸を体の外に出してくれる働きがあり、また末梢神経に出来てしまった傷を治してくれる為、腰痛の治療に使われています。にほんブログ村
2011年03月28日
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実は怖い、貧血・・・・
女性に多いと言われている貧血。でも隠れ貧血と言われるものは、男性に多いようです。そこで、オススメのサプリメントはビタミンB群特にB12は造血作用があり、葉酸や鉄と一緒に摂ると効果があります。あと、鉄の吸収を良くしてくれるビタミンCも一緒に摂取しましょう。鉄を多く含む食品の一例として、あさり・レバー・豚肉・牛肉・・牡蠣・ナッツ類（アーモンドやカシューナッツ）などがあります。注意鉄を摂るときは、カフェインやカルシウム、加工食品に含まれるリン酸塩など吸収を妨げるものは３０分前後避けてください。にほんブログ村
2011年03月27日
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風邪にオススメ
風邪の時や日頃の予防に必要なビタミンAとC。皮膚や粘膜の強化の為にはビタミンA。喉、鼻の粘膜強化にビタミンCを摂るようにするといいでしょう。喫煙していると、体内のビタミンCは破壊されてしまいます。風邪の時は、一日に２０００ｍｇのビタミンCを４～５回に分けて補給すると症状が緩和されるといわれています。ただ注意したいのは、１２００ｍｇ以上のビタミンCを摂取すると体質的に下痢をする人もいるようです。にほんブログ村
2011年03月27日
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((´д｀)) ぶるぶる・・・さむ~~
（。-`ω´-）ﾝｰ 今日は朝から雪・・・・(/|||￣ω)/ｹﾞｯ!!!積もってんじゃん・・・＿|￣|○ ｶﾞｸｯ仕事に早く出ないといけなかったので、こぞーはチャリ出勤 m(o・ω・o)mゴメンヨ３月も終わるというのに、この寒さ・・・・桜の便りはいつになるやら（ノ_・。）クスンにほんブログ村
2011年03月26日
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卒業式
今日、次男の高校の卒業式がありました。６歳の時、自閉症と診断された息子は、小中は普通の学校へ通学し、高校から養護学校に進学。駆け抜けるような１２年間。就職も無事に決まり、親元を離れて独立します。寂しいような、それでいて心配でもあります。これからの息子の姿を、親として見守っていきたいと思う母でした。にほんブログ村
2011年03月18日
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安堵
震災後、初めて友達と電話で話ができた。いつもと変わらない様子に安心。ただ、いつもと違っていたのは携帯の電波状況。少しずつ良くなってきているとは思うけど、まだまだ不安定な感じ。でも声を聴けた事で、ホッと安堵した瞬間だった。にほんブログ村
2011年03月17日
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嬉しい知らせ
１１日の地震以来消息が分からなかった友達から、メールが届きました！津波ギリギリ逃れた。生きてるよ。メールは短いものだったけど、とにかく涙・・・・・とにかく生きていてくれた事が嬉しい！これで、少しは安心して眠れそうです
2011年03月14日
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