2歳差育児悪戦苦闘日記

今日は朝から米ぬか重曹石鹸を作ったり、ボール遊びが大好きな息子の為に段ボールでゴールを試作してみたりしていました。

米ぬか重曹石鹸が気になる方は こちら からどうぞ。

因みに私は片手鍋で作りたいので、紹介している分量の1/4の量で作っています。

固める時には牛乳パックの側面を1面切り落とし、即席のパウンドケーキ型を作って利用していますが、出来上がりの量としては厚さ1cmくらいで牛乳パック12～3cmくらいの幅？長さ？になるかと思います…。

初めて作る方、大きな鍋がない方、ちょっと試してみたい方などは全ての材料を1/4で作ってみるのもおススメですよ。(※水は蒸発しやすいので途中で様子を見ながら足してください。)

さて、話題は変わりますが、そろそろ臨月に入りまして、いよいよ出産が近づいてきたのですが、今日は最近ハマっている マタニティ・ベリーダンス の紹介をさせて下さい。

わたくし事ですが、幼少期から器械体操をしていた為体を動かすこと自体好きなのですが、高校生の頃南米への留学経験があり、妊娠前からベリーダンスには興味がありました。

でもなかなかやっている人も場所も少なそうで、そうなると授業料も高そうで…というイメージからなんとなく習う…とかそういう所までは至っていませんでした。

で、今回の妊娠で、かかっている産院が、全国的にも有名な所なのですが、1日3時間のウォーキング！300回のスクワット！を推奨しているようなところでして。

でも2歳前の子どもを抱えて3時間もウォーキングしている暇は作り出せませんし、300回もスクワットしている余裕もありません。

息子を寝かしつけてから1時間でも余裕が出来れば嬉しい方です。

それに私、ゴールのない、地道な運動…あまり好きじゃないんです。

つまりジョギングやウォーキングは元々好きではなく、スクワットも単調に300回もやってられない！やりたくない！と思っていたので、これを機に！と前から気になっていたベリーダンスを調べてみたんです。

そしたら、「 杉谷知香のマタニティ・ベリーダンス体操 」なるものを発見しまして、これなら！と思ったわけです。
産婦人科医も推薦していて、産後ダイエットまで出来るとあったので買ってみました。

DVD付きの本になっているので、本を開いてイラストを見ながら自分でやるも良し！

DVDに沿ってリラックスしながらやるも良し！

私の場合は形にはあまりこだわらず、DVDを見ながら流れに沿ってやる方が簡単でリラックス出来るのでDVDがメインですが、それぞれのライフスタイルやその時の状況に応じて臨機応変にちょこちょこでも出来るのがメリットかと思います。

レッスン自体は通してやると60分くらいになりますが、時間がない時でもストレッチだけや1レッスンだけなど自分で選んで出来るのでずぼらな私にはちょうどいいです。

サボる日もありますし、10分くらいしかやらない日もありますが、続けている感想としては、日々の体のリセットや、リラックスに繋がっている実感があること、妊娠中の便秘に効果がある気がすること、などを感じています。

息子を抱っこしたり、家事や買い物も1人目の時以上に負担の大きい中で体の歪みを実感してはいてもどうにもならないとあきらめている部分が多いですが、ストレッチや体操によりその時だけでも筋肉の緊張がほぐれたり、関節や腰の痛みが解消すると楽になるので続ける要因にもなっています。

また、2人目なので忙しくて、普段なかなかお腹の子をじっくり感じる時間が取りづらいですが、ストレッチや体操をしながら、呼吸を整えてお腹の子を感じる時間が少しでも取れるのは嬉しいことだなと思います。

そして、ストレッチで血流が改善されたり、腰回りの体操を重点的にした時には、便通が少し良くなる気がします。

妊娠中はどうしても便秘になりやすいので、これも嬉しい効果だな。と思っています。

「 杉谷知香のマタニティ・ベリーダンス体操 」は税込・送料無料で1,944円です。

なんだか長くなってしまったので、今日はこの辺りで失礼します。