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Tシャツリメイク
昨晩お風呂上がりからなんだか肩が凝るなー…と思っていたら、だんだん関節痛と頭痛を実感し始めて…熱が出てました。 乳腺炎って訳でもなさそうなので… 気温差にやられたかなぁ。 授乳中の病気ってほんと色々しんどいよね…orz 微熱の段階で葛根湯を飲みましたが、あまり効果なく… 授乳とオムツ替えで起きたら寝付けずにいます… 最近、母からミシンをもらったので… 早速私のTシャツを息子用にリメイク！ パジャマに使えれば！と思い、かぼちゃパンツ作ってみました。 個人的には初めてにしては可愛くできた！と思ったんですけど… 長男には不評でした。 太もも周りのゴムがちょっとキツかった様です。 残念… ゴムを入れ替えるか、次男がもう少し大きくなったら履かせるか… めんどくさがりな性格が顔を出し、後者を選びました（笑） もうしばらく出番はなさそうです^^; キッチンに立っていると、踏み台を持って寄ってきて、俺がやる！と言わんばかりに張り切って手伝ってくれる長男の為に…←内心成長したなーと思う反面、準備には面倒で邪魔くさいですが← エプロン、作ってみましたが… 新生児の頃からよだれかけ大嫌いな長男… 全く使ってくれません。 私もお揃いの布で自分のエプロンを作ってみたのに、私がつけていることすら嫌がる始末… 中々うまくいきませんねぇ…orz 他にも授乳服とかカバンとか…色々と作りたい気持ちはあるんですが、中々時間も取れず、頭の中にいい感じの設計図も浮かばず… 思う様に作れていません… はぁ…脳内設計図だけで上手にパパっと作れる様になりたいなぁ。 ↓今月末までよー。当たんないかなー。
2017.06.06
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寝返りマスター
もう6月ですねぇー。 1年が半分近く過ぎてしまったのね… 早いよー。 ついこの間、年が明けて次男が生まれたと思ったら… 次男も寝返りを習得するまでに成長しました。 いやー、早い。 すくすく成長してくれている次男を見ながら、そう言えば、長男はあーだったなーこーだったなー、こんなとこ似てるなーとしみじみ思い出しながらドタバタした毎日を過ごしています。 例えば、『長男は子守唄では全然寝なかった(今も)のに対して、次男は抱っこするより子守唄の方が寝る』 とか、 『あー！寝返りマスターしたらオムツ替えが異常に難しく大変になるんだった！だからこの時期から徐々に紙おむつの頻度高まったんだったかも！』 とか（笑） 『2人ともうつ伏せの方がよく眠る』 とか(^^) 『夜中のうつ伏せ寝は心配で母の睡眠時間が激減する』 とか^^; 他にも、2人の子どもを連れて公園に行くのは、結構な至難の業だということや、長男のヤキモチ発動、言語野の成長なんかも日々実感しています。 最近長男は砂遊びが大好きで1時間は平気で砂と戯れます（笑） その結果、先日ちょっと油断したら、長男も私も腕が真っ黒に日焼けしました。 何はともあれ2人とも元気に健やかに成長してくれているので何よりです♡ 旧友からの久しぶりの連絡で、時々ブログ読んでるよーと言ってもらったので、久しぶりの更新でした！（笑） そう言えば、この間、オイシックス試しました！！↓↓ このお話はまた今度にしましょ(^^) ではではー。
2017.06.05
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さくらんぼジャム
いい天気が続いてますね❤️ ここ最近、次男の予防接種ラッシュも始まり、次男の百日祝いや私の誕生日もあり、外に出かける機会も多いので、天気が良いのは嬉しいですヽ(｡･∀･｡)ノ 長男も中々に体力がついて来て、外を走り回りたくて仕方ないので、散歩に行ける日が続いて、いい感じ♡ 先日、近所のおじさんから畑で採れたてのさくらんぼをいただきました♡ 冷蔵庫にそのまま入れてちょっとずつ食べていたのですが、悪くなってしまってももったいないな…と思い、ジャムにしました(´꒳`)b ✴︎材料 さくらんぼ…好きなだけ 砂糖…さくらんぼ(種ぬき)の30％くらいの量(我が家はグラニュー糖) レモン果汁…少々 ✴︎作り方 1. さくらんぼの種を取り除く。(ストローを使うと簡単？) この工程が1番面倒ですが、ひたすら頑張りましょう。 2. 鍋にさくらんぼ、砂糖を入れ水分が出てくるまで少し置いておく。15分くらい？ 3. レモン果汁も加えて焦げないように中〜弱火で煮詰める (この間に保存する瓶を熱湯消毒しておくと衛生的に保存できます) 4.煮詰まったら完成 美味しくできました♡ 来月末までのキャンペーン↓ アンケートに答えて商品券当てましょう♡
2017.05.21
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お弁当 おにぎり ご飯のお供に 簡単 照り焼き風チキンフレーク
節約を兼ねて、できる限り毎日、旦那のお昼ご飯にはおにぎりを持たせています。毎日となると味付けや具のレパートリー…困るんですよね…しかも最近、次男が夜しっかり眠ってくれることが増えて来て、あけがたの授乳がとてつもなく眠くて…添い乳にしてしまうと、完全に朝起きられない事態に陥ります(笑)かといって抱っこで授乳していても、ちょっと油断するとそのまま寝落ちして、節々の痛みで目覚めることになりツラいので…おにぎりすら作れない日もちょくちょくあります…今日はそんなおにぎりの具として使ったり、ご飯のお供やお弁当のおかずにもなる「照り焼き風チキンフレーク」を作りました(^^)私は鶏胸肉で作りましたが、ささみでもいいと思います。材料・鶏胸肉(またはささみ) 1枚(250gくらい)・酒 大さじ1〜2●醤油 大さじ2〜3●みりん 大さじ2●砂糖 大さじ1と1/2作り方耐熱皿に鶏胸肉を乗せて、酒をかけ、ラップをしレンジで温める。(600W 5分くらい)手で触れるくらいになるまでそのまま放置(余熱で中まで火も通ります)好みの大きさに鶏肉を裂く(ここがちょっと面倒)小鍋に●の材料と裂いた鶏肉を入れ中火〜弱火で焦がさないように汁気がなくなるまで煮る我が家は子どもも食べるので甘めのあじつけにしています。お好みで白ごまや一味唐辛子を入れたり、醤油を多めにしても美味しいです。おにぎりの具や、お弁当のおかず、ご飯のお供として冷蔵庫保存で5日くらいは大丈夫だと思います。マヨネーズを混ぜてサンドイッチに挟んだり、卵焼きに包んだり…色々派生もさせられるので便利ですよ♪気になったら一度作ってみてください(^^)
2017.05.14
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みーんな毎日成長してる
GW半分程過ぎましたね。 いかがお過ごしですか？ 私は普段と変わらない日常を過ごしているので、特筆する様なイベントごともないのですが… 子どもの突然の成長を実感した出来事があったので、ちょっと報告♡ 数日前に早起きしたセミのことを書いたのですが、毎日ビビりながらもセミの存在を気にしていた長男… 昨日突然、触れたんです。 握って振り回して、楽しげに笑いながら部屋中走り回って（笑） 動かないことが分かったのでしょうか？ 触っても痛くないと認識できたのでしょうか？ 理由は分かりませんが、子どもの成長って本当に突然で驚かされること、多いですよね(^^) 最終的に、翅を毟ってしまったので、ティッシュに包んでゴミ箱にさようならしました。 お庭があれば、掘って埋めて…といった風にしてあげる方がいいのかも知れませんが、あいにくアパート暮らしで、ベランダはコンクリート… セミには申し訳ないけれど、こんな後始末(？後始末？なんか表現違う？)しかしてあげられませんでした。 安らかにお眠り下さい。 次男の方もそろそろ3ヶ月になりますが、こちらも日々成長しています。 1ヶ月を過ぎた頃には突然指しゃぶりができるようになったり、最近は喃語も話すようになりました。 2人目となると、どんな成長も懐かしさも一緒に実感する気がして癒されます(^^) そして、最近、私自身も成長しています！（笑） 言葉の遅めな長男の発する言葉が理解出来るようになってきたんです！（笑） 分かった！って思える瞬間が結構嬉しかったりして♡ 私が分かるとお互いのストレスが減るから、長男も私も笑顔になります♡
2017.05.04
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お風呂戦争に希望の光…？
GW、中々天気が良さそうですね。 長男は例え天気が悪くてもほんの数十分でも外に出られるのは嬉しいようなので、天気が良いのは私もありがたいです。 外に出ると、太陽の光をしっかり浴びられて、気分もいいですよね。それに1日のリズムも作りやすいので、出来るだけ出掛けたいというか出掛けた方がいいな。と思っています。行動が伴っているかはちょっと疑問もありますが… 次男が2ヶ月を過ぎて、外にもだんだんと出られるようになって…2人の子どもを連れてのお出掛けって中々大変だなぁと本当に実感しているのです。 長男だけの時はちょっとお散歩！って気軽に出られたのに…1人増えただけで、こんなにも気苦労も増えて、体力も必要になるとは…(´･∀･`) 覚悟していたとはいえ、やっぱり毎日出掛けるのはしんどい！と思ってしまいます。 そしてお出掛け同様、大変なのがお風呂！ 年齢の近い子どもを2人以上(特にワンオペで…)育てているお母様…本当に、戦争…ですよね？ 私だけではないはず！ うちは長男がお風呂好きなので、そこまで苦労しているとも思っていませんが、自分の疲れは取れません。むしろ溜まりますよね？（笑） 長男はお風呂でかなりはしゃぐ傾向にあるので、次男を洗っている時に溺れたりしないよう大人しく、安全に入っていてもらいたい…と思っていました。 そして、ついでに情操教育にもなるかも…？と少し…？結構…？前から買おうと思っていた『お風呂でキットパス』をついに購入したのです。 賃貸なので中々自由にお絵描きさせてあげられていないのが気になっていたのもあり、お風呂の壁に書ける物なら…と思ったのがきっかけでした。 でもやっぱり、賃貸…お風呂の壁に直接書くのはちょっと…という思いがあったので、シート付きのにしました。 長男の反応は…とっても嬉しそうに専用クレヨンを走らせていて、こちらも嬉しくなりました！ 横幅のある物を選んだので、結構広範囲に書けるのも嬉しい所です。 シートや壁が濡れていてもスラスラ、サラサラとすごく描きやすいクレヨンでした。 長男は私が、自分と次男を洗っている間に浴槽で温まりながら一生懸命壁に落書きして待ってくれています。 時々私に、何か書いて！と言わんばかりに笑顔でクレヨンを差し出してくるので、アンパンマンやバイキンマンを描いてあげています。 集中して落書きをしていて、以前より溺れる危険性が減ったようには思えるので、お風呂戦争が沈静化する希望が見えたかに思えたのですが… 手やスポンジ、タオルで擦ったり、水で流せば消えるので、何度も描き直せるが、まだ2ヶ月の次男も入る浴槽にクレヨンが流れて入ってしまうのは避けたい。→乾いたタオルで滴ってくるクレヨンをこまめに拭き取らなければいけない。 幅広の物を選んだけれど、結局手の届く範囲の壁にも直接落書きするのは予想の範囲内…だけど入浴後すぐに消しておかないと跡が残ってしまう可能性があるので、拭き取り作業が必要。 クレヨンの減りが案外早く、ストックが必要な予感（笑） 手・体にも意外と付きやすくて、湯上がり時に長男の洗い直しが必要。 と、結構手間が増えて、戦争状態が激化した様にも思えます（笑） 長男がとても楽しそうに落書きしているのでしばらくは使いますが、冬場は寒さに負けて片付けが出来なさそうなので絶対使えないな…と思ってます（笑） あー、レイコップが欲しい…
2017.05.02
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ちょっと早起き！
ブログ、中々更新できずにいる間にいつの間にかGWですね！長い方だと10日くらいお休みが取れている！なんて方もいるのでしょうか。どこかお出かけ…されますか？県内？県外？はたまた海外？うちは祝日もあまり関係ないので、いつもと変わらず近くの公園…となりそうです。ところで、今日は我が家のベランダに来たちょっと早起きの訪問者をご紹介（笑）先週頭…くらいかな。洗濯物を干していたら足元にいました。『ミンミンゼミ』残念ながら一生を終えた後でしたが…少し早い夏を知らせてくれました。長男に見せましたが、結構慎重派でビビりなので、触れませんでした（笑）でも興味はあるようで、きゃーきゃーと笑顔で後ずさりしていました。毎日ベランダを除いて、指差して、私に持って来てほしいという素振りを見せますが、持ってくるとやっぱり逃げます（笑）生きているてんとう虫は平気だったんですが…(´･∀･`)動かないセミはなぜダメなのでしょう…慣れてきて少し手に乗せられても、すぐに返却してきます（笑）男の子なので、少しくらいは虫採りなんかにも興じてくれるような活発さと好奇心は持っていて欲しいなぁと思っているのですが（笑）中々親の思う通りにはいきませんよね（笑）
2017.05.01
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2歳差育児戦争 ある日のタイムスケジュール
2歳差男児の育児が始まってもうすぐ2ヶ月…まだ2ヶ月…という気持ちと、もう2ヶ月…という気持ちと…毎日ドタバタ…なかなかまだまだリズムが出来上がり切りません。1ヶ月健診までは次男を旦那に頼み、長男だけを連れて公園に行ったりしていましたが、乳腺炎を繰り返し発症し、痔になり…長男のストレスもピークに達し…私もボロボロ…鬱になるんじゃないか…と思う日もありました。鬱だと診断された方が楽なんじゃないか…とも思ったり…でも健診では、大丈夫です！元気になんとかやってます！と言ってしまう私…とりあえず、健診を終え、次男と私の入浴許可も下り、外出許可も出たので、だんだんと生活リズムを整えている現状です。そんな感じで今日は1日をちょこっと紹介☆☆ある日のタイムスケジュール04:00 次男授乳の為起床 ↓ 授乳後洗濯機スイッチオン ↓ 旦那の昼食&長男の朝食用意 ↓ 2回目の洗濯機スイッチオン ↓ 昼食&夕食の下準備 ↓ 洗濯物干し ↓ ゴミ出し・トイレ掃除07:00 次男授乳 ↓ ちょっと一息ゴロゴロ08:00 長男起床 ↓ 着替え&朝食09:00 掃除機 ↓ お出かけ準備10:00 次男授乳 ↓ 〜授乳後お出かけ〜 ↓ ベビーカーに長男、スリングで次男を抱っこ ↓ 近くの公園へ ↓ 公園ではベビーカーに次男を寝かせて長男と遊ぶ12:30 公園で昼食&次男授乳 ↓ 長男がぐずり出すまで遊ぶ14:30 長男おんぶ、次男ベビーカーで昼寝 ↓ ちょっと買い物して帰宅 ↓ 洗濯物を取り込んで、次男授乳 ↓ 入浴準備16:00 〜入浴戦争〜 ↓ オムイチ次男をタオルで包んで脱衣所に寝かせる ↓ 長男を洗う→浴槽へ ↓ 自分が洗う ↓ 次男を洗う→自分と次男も浴槽へ ↓ 次男をあげ、服を着せる(保湿は大事な所だけ) ↓ 長男をあげ、オムツを履かせる→長男リビングへ ↓ 自分の着替え ↓ 次男と共にリビングへ→長男にパジャマを着せる ↓ 次男の保湿&授乳 ↓ 自分の保湿 ↓ 長男とちょっと遊んで17:30 夕食準備18:00 夕食19:00 後片付け ↓ 長男と遊ぶ20:30 次男授乳20:30 寝かしつけ&就寝00:00 次男授乳このリズムが1番動きやすいのです…が、もともと朝が苦手なので朝方の授乳の際、眠気に負けるとリズムが崩れます。さらに長男の寝かしつけがうまくいかなかったり、次男が授乳後も寝なかったりすると、就寝時間が遅くなり睡眠時間が減り、天気の悪い出掛けられない日の昼間に長男と思いっきり長めの昼寝をしたりします（笑）その結果、夜、長男が全く眠らず…リズムなんて…となるので…悪循環ですorzあー、なんかいい方法はないものか…まだまだ模索し続けて頑張ります。こんな感じで忙しいと肌のお手入れ…手を抜きがちになります…みんなもそうだと信じたい…ちょっと自分を癒やす意味でも…↓↓↓どうでしょう？1分で終わる簡単アンケートに答えるだけで無料サンプルがもらえるのでぜひやってみてください。
2017.04.06
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パパにやってほしかったこと～沐浴編～
久しぶりになってしまいました。乳腺炎を繰り返してダウンしていました。出産前くらいに、沐浴の仕方とかよく言われる悩みを記事にしたかと思うんですが、そろそろ沐浴も卒業を迎えそうな時期になってきたので、何度か…本当に何度か…ですが…（笑）パパにやってもらった際、実は気になってたこと、やってほしかったことなどなど、ちょっとまとめてみました。奥様が出産を控えている旦那様…だけでなく独身男性も…今後、あるかも知れない機会のために、ちょっと読んで頭の片隅にでも覚えておいてくれると嬉しいです。直接旦那様に言えない…という奥様も…言わないけどちょっとストレスに思ってたー。という奥様も…読んで共感してもらえたら嬉しいです。では、早速。★大事なんです、事前準備私が出産した病院では、入院中に沐浴指導を受けられたのですが… (基本的にはどこの病院でもしてくれると思います)長男の出産後2年間、ほとんどパパの育児協力が得られなかった経験から、次男の出産後は、『2人いるんだし、長男の時とは違う！少しでも育児協力してもらおう！』と決意していたため、沐浴指導をパパに受けてもらいました。「入れ方～沐浴後のケア・着替えまで」を指導してもらえるのです。退院後、休みの日はやってくれるかも！と期待して任せ…ようとしました…が…気付きました。事前準備は指導内容になかったことに。赤ちゃんを連れて案内される先は、暖かい部屋、綺麗なベビー用の浴槽には適温のお湯が張られ、沐浴布、着替えにタオル、へそのケアセット、全て準備がされた病院の一室だったのを思い出しました…。ママ達はそれらを入院中に見て学び、きっちり準備してから赤ちゃんの沐浴をスタートするのです。そこには何の疑問も感じていませんでした。でも！パパには普段からやる予定も時間も、意思もないため、「事前準備として何が必要か」まで観察していなかったのです。我が家の場合、長男の時にも数回沐浴を経験しているパパ。「長男もいる状態で、里帰りなどをせず、自宅で赤ちゃんを見る」ことを事前に助産師さんからも心配されていて、『パパの協力が必須』と散々言われていたので、今回は準備からやってくれるかも…と少し期待していた…のですが…結局、沐浴卒業まで事前準備は何１つしてくれそうにありません（笑）結論…赤ちゃんを 裸にするのは 1番最後！脱がせる前に、快適な部屋や適温のお湯、石鹸、バスタオルに着替え、沐浴後のケアセットをきっちり用意してから赤ちゃんを脱がせましょう。★やっぱり気になる！入れ方見なければいい…のですが、やっぱり気になりますよね。お湯の温度は大丈夫か…耳や目、鼻に水が入らないか…全身洗えているか…赤ちゃんを落とさないか…ここまでいくと信用してないみたいに聞こえますが…（笑）でも、次男は沐浴指導の時に、助産師さんのミスでかなりぬるめのお湯に入れられてしまったこともあります（笑）日々、沐浴指導や赤ちゃんのお世話をしている助産師さんですらそういうミスをすることがあるんです。たまにやるパパがミスをしないか、心配なママの気持ち…分かってください（笑）まずは…温度計 なければ肘で 温度の確認温度計で測ってもいいですが、使うのも1ヶ月…無理に用意しなくても、肘をつけてみてちょうどいいと感じるくらいの温度であれば大丈夫です。後は…耳と首 しっかり押さえて 顔を見てママの手より大きいパパの手なら、楽に耳を押さえられると思っていたのですが…そうでもないのか…うちのパパ…大抵耳は押さえられていません。色んな所に水が入らないように注意しながら、赤ちゃんの顔を見て、できれば声をかけながら、赤ちゃんもパパもお互いリラックスして沐浴できれば1番いいですね。♪ちなみに！耳を押さえるのが難しければ無理に押さえなくても大丈夫。 水が入らないように注意して頭をしっかり支えてあげてください。注視するためにも顔を見てあげるのは大事なのです！ただ、うちのパパの場合、押さえてない状態で、ジャバジャバと耳に水がかかったり、耳まで水に浸かっていることもあるので、それは気をつけて欲しいと思っています。気をつけましょう（笑）髪の毛は 洗ったそばから 水切って！ちょっとぬるめのお湯に入ってる赤ちゃん、髪の毛が濡れたまま、だと体を洗っている間に、そこから体温がどんどん奪われてしまうのです。結構忘れがちですが、頭を洗ったら沐浴布の水を絞って頭を優しく拭き、水気を取ってあげてください。★最後まで気を抜かずに！おへそもお肌もしっかりとケア赤ちゃんを裸の状態で見る機会って、意外とお風呂の時くらいしかないんです。どこかに異常がないか…よーく観察しながらケアしてあげてください。まずは…こすらずに タオルで優しく 押さえましょうタオルの上に寝かせたら…優しく包んで「押し拭き」してあげてください。擦っちゃダメです。特に、うちのパパがやりがちなのは頭！わしゃわしゃー！って…やりたくなるのはなんとなく分かります。(沐浴中に水気を取っておくのは、これを抑制する効果もありますよ。)なにするの？ びっくりするから 声掛けて沐浴中にも言えることかもしれませんが、柔らかくてふにゃふにゃした赤ちゃんに緊張したり、丁寧にやろうとするほど真剣になって無言になりがちです。それに、いくらケアだと言っても、突然冷たいクリームや乳液をつけられたら赤ちゃんだってびっくりします。『クリーム塗るよー』『ちょっと冷やっとしちゃうかなー』などなど、意識的に声をかけてあげてください。赤ちゃん、聞こえていますよ。パパの存在アピールしましょ。★忘れないで！後片付け病院の沐浴指導では、赤ちゃんのケアまでしたら、脱がせた服、お湯、タオルなどなどはそのままに、赤ちゃんを連れて部屋に戻れる場合がほとんどだと思います。でも、自宅ではそうはいきません。ケアまでしたら、赤ちゃんは水分補給が必要です。ママに預けておっぱいタイム！という家庭が多いでしょうか。ここでママに赤ちゃんを預けて終了！ではないのです。脱がせた服、赤ちゃんを拭いたタオル、ケアセット、ベビーバスなどなど、準備した物は片付けなければいけないのです。ということで、スムーズに片付けるには…指示仰げ 後片付けは 次への準備ママに聞くのが1番です。我が家の場合は沐浴に使ったお湯も洗濯に使ったり、布おむつをつけておくのに再利用したりします。そのまま流してしまってはいけないわけです。他にも、翌日スムーズに使えるようにベビーバスを綺麗に洗ってから片付けたり、脱いだ服やタオルの始末にも洗濯を楽にする為のルールがあるかもしれません。まずはママの指示をよく聞くことです。どうでしたか？あくまでも我が家の場合…ですが、参考になったでしょうか…。共感していただけたでしょうか…。他にもやってほしいこと、やって欲しかったことある！という奥様もいるかもしれません。沐浴、やってくれること自体は嬉しいのです。初産婦さんならその間休めますし、上にお子さんがいる場合、普段我慢させてしまっている分、遊んであげることもできます。たとえ、ほんの数十分だとしても。産後すぐのママであるほどその数十分でも休めるのは身体にはとても重要なことです。この記事を参考にぜひ事前準備からやってあげてください。最後は頑張る子育て世代に…はたまた日頃お疲れのあなたに…簡単アンケートで豪華商品ゲットのチャンス！興味のある方はぜひ！↓↓↓それでは、またぁ(^^)／~~~
2017.03.11
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乳腺炎で40℃の発熱！？
産後ちょうど2週間を過ぎようかという頃…乳腺炎を発症いたしました(´・ω・)病院を受診する必要性を感じるほどの症状だったのでまとめておこうと思います。(…今回、かなり長めの記事になってしまいました。)長男の時にも何度かなりかけましたが、吸わせることで解決し、病院を受診したことはありませんでした。☆乳腺炎母乳育児には付きものといえる乳腺炎…乳腺（母乳を外へ運ぶ管）が炎症を起こしてしまうことをいい、最初はおっぱいに痛みを伴うしこりができ、悪化するとおっぱいがパンパンに張って岩のように硬くなったり、発熱などの症状が起こったりします。授乳をしているママの約2～3割が乳腺炎になるといわれているようです。個人的には割合が案外少なくて驚きましたが、病院を受診せず治す人も多いようなので、実際にはもう少し多いのではないかと思います。★症状調べると出てくる主な症状は…だいたいこんな感じです。おっぱいが熱を持ち、しこりができるおっぱいが赤みを帯びるおっぱいを押すと痛む熱、寒気、頭痛、関節痛腕を上げたり、赤ちゃんを抱っこすると胸のあたりが痛む半透明の白い色ではなく、黄色っぽい母乳が出るおっぱいが張って硬くなる★原因赤ちゃんの母乳の飲み方が偏っていて、バランスが悪い授乳間隔にばらつきがあったり、母乳の飲み残しがあったりするきついブラジャーや姿勢の悪さなどによる胸部圧迫また、食事と乳腺炎の関係も気になるところかと思いますが、実は食事と母乳の質・量の関係性については、まだはっきりとした根拠がないそうで、WHOも「高塩分・高脂肪の食事は乳腺炎の原因になると考えられているが、根拠ははっきりしていない」と発表しているようです。★対処法授乳方法を工夫したり、胸部を圧迫しないように心がけたり、食事に気をつけることで予防できる乳腺炎ですが、なってしまった時の対処法としては、基本的には赤ちゃんに吸い出してもらうのが1番です。それでも残っているようなら搾乳機やおっぱいマッサージで搾乳することです。ぬるめお風呂に浸かって、血行を良くした状態でマッサージや搾乳するのもおすすめです。私のように、産後でまだシャワー浴しかできない時は、温めたタオルを使っておっぱいの血行を良くし、搾乳する方法もあります。おっぱいが熱を持って張っている場合は、温めずに濡れタオルや冷却ジェルシートを使って冷やしましょう。キャベツの葉を貼って、その上からさらしを巻くという古くからの方法もあります。冷やし過ぎても良くないので、現代においてもキャベツの葉くらいの温度がちょうどいいと言う助産師さんもいるようです。温めるでも冷やすでも、自分の気持ちいい方法を選択することが大切です。すでに、おっぱいが岩のようにがちがちになって絞れない、高熱が出てしまったという場合には、マッサージや入浴は避け病院に行くようにしましょう。ここまで酷くなると抗菌薬などの薬を頼る必要があります。※ただし、乳腺炎に対して抗菌薬が効くかどうかについても、はっきりした根拠はないようです。☆私の場合★自覚症状1-張りとしこりと痛み夜中の授乳の時、次男の泣き声より先に、右胸の張りと痛みで起きました。右胸の内側のしこりに気付き、授乳前に布団で仰向けに寝た状態で、自分の手で搾乳しました。起きた次男に吸わせましたが、しこりも痛みも解消されず、授乳後にももう1度、今度は明るい場所で…と思い洗面所で搾乳しました。やっぱり抜けていかず…しこりは解消されないまま、張りは治まり、母乳も出にくくなってきたので布団に戻りました。★自症状覚2-胸の赤み・熱っぽさと黄色っぽい母乳洗面所で搾った母乳の色を確認すると、黄色味がかっていて、しこりのある部分は表面が赤みを帯びていました。少し触るだけでもズキズキと痛み、赤くなった所は少し痒みもありました。明らかに右胸の方が熱を持っていて、とりあえず応急処置として、保冷剤で冷やしました。★自覚症状3-発熱・悪寒・関節痛布団に入って、毛布と厚めの掛け布団を被ったのに、全然温まらず、むしろ寒気がして、「もしかして熱が出るのかも…乳腺炎、なっちゃったかなー」と考えながら、なんとか少しうとうとして、次の夜間授乳の時に、やっぱり寒い…と部屋の暖房器具を１つ追加（笑）部屋ごと温めて、授乳し、眠りました。右胸のしこりも熱もひかないまま、朝、いつものように、旦那の昼食のおにぎりと水筒を準備し終わる頃、今度は少し熱っぽさを実感しました。朝の授乳を済ませて布団に戻り熱を計ると38.2℃。「あー、やっぱり…」と思い横になると、関節痛と悪寒…。出勤前に旦那が布団を足してくれ、次の授乳まで眠り、起きた時にはひどい頭痛と関節痛を実感しました。その日は、たまたま産後の様子を産院に連絡する日で、昼頃電話して、対処法や効果的な吸わせ方などを教えてもらいました。その後は長男のご飯や水分補給、オムツ交換などの必要最低限と次男の授乳、オムツ交換、沐浴以外は横になって、眠れる時は眠って過ごしました。夕方頃には座っても、横になっても頭痛、関節痛、熱っぽさ、倦怠感でフラフラで、熱を計ると39.2℃。旦那にやっとの思いで電話して、長男のお風呂をお願いしたいから早めの帰宅を…と頼み、横になっていたら、油断して、長男のウンチが漏れ、布団カバーなどを3枚洗うハメになり、死ぬ思いで洗濯機に入れました。中々帰らない旦那を待つ間に長男は眠ってしまったので、旦那には洗濯を頼むメールを送り、熱を計ると40℃(；☉_☉)自分のことながら驚きました。翌日、旦那が休みと聞いていたので、「絶対に病院に行こう。」と思いながら浅い眠りと授乳を繰り返し、夜中、少し楽になった気がして計った時の体温は38.8℃でした。朝起きて、熱は38.2℃まで下がり、悪寒と関節痛の自覚症状はなくなっていましたが、念のため病院に行きました。★処置-搾乳・里芋湿布、原因-母乳分泌量の多さ・乳栓ベッドに仰向けになり、助産師に搾乳してもらいました。「よく出るから詰まっちゃった感じだねー。痛かったら言ってください。」と言いながら、搾ってくれましたが、結論から言うと、激痛でした。どれくらい痛かったら言えばいいのか分からず、結構な激痛以外は我慢していたからかもしれませんが（笑）乳栓が乳首の真下…深めの所にできていたみたいで、そこを搾るのが激痛でした。左側は次男に吸わせながら、30分ほど痛みに耐えて搾乳した後は、『里芋湿布』なるものをもらって、熱が出た時のために葛根湯を処方してもらい、帰宅しました。里芋湿布は、里芋の粉や小麦粉などを混ぜてガーゼで包んだもので、熱と赤みを帯びている部分に貼ると(…というかあてておくと)鎮静する効果が期待できるということでした。★セルフケア-搾乳・授乳方法帰宅後のセルフケアとしては、やっぱり授乳が1番。授乳の時に、赤ちゃんの下顎が、しこりのある方向に向くような方向で吸わせると抜けやすいのだそうです。私の場合、右胸の左上部にしこりがあったので、そこに赤ちゃんの下顎がくるように……抱っこ…はできません…(´・ω・)首も座らない生まれて2週間程度の赤ちゃんを抱っこして、そんな姿勢を取ることなんてとてもできませんでした（笑）助産師さんからのアドバイスは、赤ちゃんを寝かせて、自分が四つん這いで赤ちゃんに覆い被さるようにして、授乳すればいいよ。とのこと。なるほど！窒息させてしまうのでは…と若干の不安はありましたが、しばらくこの姿勢での授乳が続きました（笑）そして、赤ちゃんがスタミナ切れで眠ってしまい、母乳が残っている時などは、搾乳してください。と指導されたので、飲み残しがある時には躊躇なく搾乳！搾りまくりました（笑）そのまま熱も下がり、しこりも2日ほどで段々と解消されました！★その後…助産師さんに搾乳してもらってから、おっぱいが差し乳に変わり、張りにくくなったのが、今回1番のメリットだったかもしれません（笑）母から、出すぎて乳腺炎になったのなら、いざという時の為に、搾乳して保存しておいたら？と言われ、確かにそうだ！と母乳バッグを購入しました（笑）今回の様に自分の体調不良の場合、新生児を連れて病院へ行くのはどうなのだろう…と少し悩んだくらいなので、今後、私自身や長男の病気、怪我などがあって病院を受診する必要が出た時や、どうしても外に出掛けてリフレッシュしたい時など、旦那に次男を頼むこともできるかもしれない！ただ搾って捨ててしまうなら、冷凍保存しておくのは便利かも！と早速、使ってみようと思います。この辺のことはまた記事にしていけたらいいなと思います。ちなみに購入したのはこちらの母乳バッグです。差し乳になっている場合は、容量の少ないバッグの方が良いかもしれません。案外100mlも搾れないことも多くて、ちょっともったいないなと思っています。そして、搾乳を始めたからか、昨日からまた、乳腺炎を再発してしまいました。(^_^;)それでは。
2017.03.01
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新生児黄疸
出産すると気になる赤ちゃんの症状の中に、新生児黄疸があると思います。かなりの確率で症状が現れると言われ、生後5〜7日をピークに改善することが多いようですが、産後入院中から数値が高く、治療が必要になって入院が長引く場合もあります。うちの場合は、長男、次男共に、幸い入院が長引くほどの症状は出ず退院しました。☆新生児黄疸（しんせいじおうだん）名前の通り、新生児にみられる黄疸のことです。皮膚や白目の部分が黄色くなるのが特徴的な所見だと思います。胎児の時は、成人と比べると少し酸素不足になるため、これを補うのに赤血球の数を増やして、必要な酸素量を確保します。成人と比較すると赤血球数は1.5～2倍程度多くなります。新生児のことを「赤ちゃん」と呼ぶのは、赤血球数が多いことで、皮膚が赤く見えるからとも言われています。出生後、肺が使えるようになると赤血球過多となるので、余分な赤血球は脾臓で破壊されます。そして、破壊された赤血球中の赤い色素ヘモグロビンが、黄色い色素の「ビリルビン」となり、皮膚が黄色く見えるようになるのです。新生児黄疸自体は生理的な現象ではありますが、時として血中ビリルビン濃度が過多となると大脳基底核などに沈着し悪影響を及ぼすことがあるため、治療が必要になります。☆注意が必要な場合かなりの確率で症状が現れるとはいえ、やっぱり心配ですよね。注意が必要なのはどんな時なのでしょう。うんちが白い時通常増加したビリルビンは自然と体外に排出されるのですが、生後2週間を経過しても黄疸があり、白い便がみられるときは胆道閉鎖症を疑います。母子手帳に配布される便のカードで、1から3番であれば注意が必要です。うんちの写真や実物を持って小児科を受診するといいでしょう。ぐったりしている、発熱がある時目や肌が黄色くなることに加えて、病気が原因の黄疸の場合には、倦怠感や発熱が伴うことがあります。赤ちゃんが38度以上の発熱がある、あまり起きない、哺乳が悪い、呼吸が早いなどが見られたときには、早めに小児科を受診しましょう。☆黄疸の種類黄疸にもいくつか種類があり、様々な原因によって症状が現れます。新生児黄疸（生理的黄疸）最初に書いた通り、生まれたばかりの新生児の血液には赤血球・ヘモグロビンがたくさん含まれており、生まれると同時にこれらの大量の赤血球が徐々に分解されるため、ビリルビンが一時的に増加します。新生児期は肝臓の働きが十分ではないため、大量のビリルビンを処理しきれず、新生児黄疸として症状が現れてしまうのです。新生児の肝臓の働きは、時間が経てば成長して処理能力も上がりますので、自然に黄疸が治癒されます。そのため、病気ではない黄疸として、生理的黄疸とも呼びます。母乳性黄疸新生児黄疸では、遅くとも生後2週目には消えますが、母乳育児の赤ちゃんは生後1ヶ月を過ぎても黄疸の症状が残ることがあります。これは母乳性黄疸の可能性が高く、母乳に含まれるホルモンが肝臓の酵素の働きを弱めるため、赤ちゃんの体内でビリルビンの処理が遅れてしまい、黄疸の症状が続きます。うちの場合、母乳育児なので、長男も1ヶ月健診の頃まで黄疸の症状はありました。次男も生後10日ちょっとすぎていますが、まだ黄疸症状は出ています。母乳性黄疸であれば、新生児黄疸と同様に自然に回復しますが、生後1ヶ月を過ぎて症状が残る場合には、他の病的な黄疸の可能性もあります。ミルクに切り替えて様子を見たり、１ヶ月健診で相談するなど、原因を明確にしておく必要があります。新生児溶血性貧血による黄疸ママと赤ちゃんの血液型が異なることで起こる黄疸です。血液型不適合妊娠では、異なる血液型に対する抗体がママの体にできてしまい、赤ちゃんの赤血球が壊されることでビリルビンが過剰に増加してしまい、黄疸の症状が現れます。新生児溶血性貧血による黄疸では、とくにRh型がマイナスである母体から生まれた血液型不適合妊娠で発生することが多いため、出産する前から注意して対処が可能な症状の一つです。肝細胞性黄疸大人でも、急性肝炎などの病気が原因で肝臓の機能が低下すると、ビリルビンを処理することができなくなり、黄疸にかかってしまうことがあります。この肝臓の機能低下による黄疸を肝細胞性黄疸と呼びます。新生児黄疸や生理的黄疸も、大枠ではこの肝細胞性黄疸に含まれます。閉塞性黄疸肝臓はうまく機能していても、体外に排出する胆道が閉塞されていることで起こる黄疸です。胆汁の排泄がうまくいかない「先天性胆道閉鎖症」が主な原因として考えられますが、特に白っぽいうんちが出るときには注意が必要です。☆長引くと…？本来は排出されるビリルビンが長く体内に留まると、ビリルビンが脳神経細胞を損傷して「核黄疸」という病気を引き起こす危険があります。早期の治療をすれば回復が見込めますが、3日以上過ぎると発熱やけいれんなどが現れ、1週間以上過ぎると筋緊張がなくなりグッタリとしてきます。ここまで症状が進むと、脳性麻痺などの後遺症が現れ、場合によっては命にかかわってくるため、早期治療が大切です。初めての出産で黄疸が出ると驚いてしまいますが、決して珍しいことではありません。病的黄疸の可能性もあると考えると不安になってしまうかもしれませんが、ほとんどは生理的黄疸なので焦らず対応しましょう。そして、病的黄疸の可能性がないかを確認するため、どれくらい黄疸が続いているのか、皮膚や白目の色、うんちの色などをしっかりとチェックしてください。早期に対処すれば治りやすいものなので、もし症状が改善されないといった兆候があれば早めに出産時の産婦人科等へ相談するようにしましょう。 新生児黄疸以外にも、赤ちゃんの病気やケガは些細なことでも気になりますよね。何かあった時のためにも基礎知識とホームケアのポイントがわかる病気事典として、こういう本を1冊持っておくのもおすすめです。
2017.02.22
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次男出産
出産から少し日が経ってしまいましたが…忘れない内に、出産レポ…書きたいなーと思います。☆前駆陣痛その日は、陣痛が来る夢を見て起きた気がします。主人の昼食のおにぎりとコーヒー、お茶の水筒を用意する為に、目覚ましは6:30にセットされていました。6:00に目が覚め、トイレに行き、少し布団でゴロゴロしてからおにぎりを作ろう…と再び布団に横になりました。すぐに便意のような…ガスがたまっているような…でも腰も重たいような…そんな痛みが少し間隔的に来ている気がして、気になって起き上がり、台所へ…おにぎりと水筒の準備をしながら、やっぱり少し規則的な腰の痛みを実感して、長男の朝食用のおにぎりも念のために準備して、早めに旦那を起こしました。長男の時は、破水から始まり、すぐに本陣痛…3時間足らずで出産だった為、陣痛から始まった場合、どれほどの余裕があるのか、どんな痛みから始まるのかも分からなかったため、旦那にも、『このまま出産になるかどうかも分からないけど…痛みがある…』と伝えました。『とりあえず、会社には顔を出さないと…』というので、出勤してから陣痛が本格化したらマズい！と思い、出勤前に病院へ送ってもらうことにしました。寝起きの長男を抱えて、車で30分の病院へ…向かっている間に、痛みが治まってしまい、病院で、モニターを付けるもやっぱり無反応…（笑）子宮口は後ろの方で3cm程度開いているだけ…『ご飯を食べて、強まる陣痛は本物。弱まる陣痛は前駆陣痛だよ。』と助産師さんから教わりました。すでに出勤してしまった旦那は迎えに来られないので、1日病院で過ごすことにして、長男を病院の託児室へ。病院併設の施設で運動したり、病院周辺をウォーキングしたりして1日過ごしましたが、結局陣痛は来ないまま、友人に迎えに来てもらって帰宅しました。☆2度目の前駆陣痛18時ごろ、夕飯を作ろうと台所に立つと、朝より少し強めの痛みが…朝聞いた通り、ご飯を食べて強まるかどうかで判断しよう！と思い、長男と夕飯を食べ…念のために旦那に連絡。すぐには帰れそうにない雰囲気だったので、このまま陣痛が始まったら怖いな…と思い、長男を連れて急いで入浴。(4人の出産経験のある母から、『破水していないのなら、入浴すると陣痛が軽減するよ。』というアドバイスをもらったので。)本当に陣痛が治まり、あー、また前駆陣痛だったのね。と思っていました。☆おしるし早めに寝よう…と布団を敷いて、トイレに行ったのが20時頃…ティッシュにうっすらと血が混じったおりものがついた…とりあえず病院に電話し、先ほどの前駆陣痛とおしるしがあったことを報告。『今日は早めに寝て、起きてしまうような痛みがあったらすぐに来て下さい。』とのこと。今日このまま陣痛が始まっても困らないように…と、洗い物と洗濯を済ませていると、旦那が帰宅。☆陣痛～破水～出産22時…布団に横になった瞬間…お尻に向かって声が出るくらいの強い便意のような痛みが走った…とりあえず様子を見よう…と思っていると5分ほどで同じような痛みが…陣痛だ！と直感しました。『病院行く？』という旦那の言葉に即座に頷き、支度をしながら陣痛アプリで間隔を計り始めました。玄関で病院に電話し、すぐに向かう…と伝えた時には4～5分の間隔…しかも結構な痛み…長男の抱っこも旦那に任せて、車に乗り、病院へ。車の中では産めない…と思いながら、陣痛に耐え、病院に着いた時には3分を切る間隔になっていた。分娩台で子宮口を確認すると7cm。和室分娩の予定だったので、陣痛の合間に部屋へ移動し、いきみも出始めた。痛みに叫ぶ私のそばで、旦那に抱えられて、長男は就寝（笑）四つん這いでクッションを抱えながら陣痛を耐え、何回目かのいきみで破水。仰向けに体勢を変え、2回ほどいきむと羊水のしぶきと共に頭が出た。23:01 次男誕生。すぐにお腹の上に乗せてもらって、元気な産声を上げる次男に、『頑張ったねー。お疲れ様。』と声を掛けました。40週と3日で、3420g、49cm、元気に生まれてくれて何よりです。陣痛から出産まで1時間ちょっと。まさか、こんなに早いとは思いませんでした。10分間隔の陣痛なんてなかったよー(^_^;)長男の時が早かったから、早いかも…と覚悟はしてたけど、こんなに一気に進むとは思ってなくて（笑）病院の最短時間を更新したようです（笑）今は退院して、息子2人とゆっくり？家で過ごしています。今後は子育てブログが増えるかもしれません。
2017.02.21
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他人名義の車を売るには？
今日はバレンタインですが…全く関係のない、車の買取のお話です(笑)お子様やご両親、友人の車を売却したいという状況になった場合に、必要になる書類や心得ておきたいことをまとめていきます。基本的には買取業者で、他人名義の車を売却したい旨を伝えれば教えてくれますが、事前に準備できる部分は準備したいですよね。まず、一般的に車を売却する際に必要になってくるのが以下の物です。自動車車検証（車検証）…自動車車検証は国土交通省が定めた車検制度に合格した時に発行する証明書です。車検証には、車の詳細な情報が記載されているので、その情報を見て買取業者の方が判断をします。自賠責保険証自賠責保険納入証明書…車検時に加入証明書がなければいけません。他人名義でも自分の名義でも車を売却する際には絶対に必要な書類です。リサイクル券…現在このリサイクル券が無いと車検は通過出来ないので、必然的に車を売却する際にも必要になります。納税証明書…4月に払われる自動車税納税の証明書です。軽自動車の場合は軽自動車納税証明書が必要です。所有者または使用者の印鑑証明…発行から3ヶ月以内の物を用意しましょう。印鑑証明の印鑑…登録している実印を用意しましょう。代理人の身分証明書…免許証や保険証です。譲渡証明書…「この車の管理処理は任せました」という証明をするものです。入手は買取店などがしてくれます。1.～4.は基本的に一緒にして車にしまっている人がほとんどだと思います。万が一紛失してしまっている場合は再発行の手続きを取りましょう。そして他人名義の車を売却する際に必要になってくるのが以下の物です。委任状…持ち主がやる手続きを代理人がすることを許可する、申請手続きを委任するための書類です。譲渡証…車の所有が変更になりますということを証明する書類です。所有者（または使用者）の印鑑証明と実印また、車の所有者が亡くなっている場合は正式な手順を取って、相続することが必要です。車の相続をするには、第三者の行政書士への相続手続きが必要となります。その時には、元の所有者が亡くなったことを確認できる除籍謄本や相続人が確認できる戸籍謄本、車庫証明書、相続人の印鑑証明などが必要になります。さらに自動車ローンの有無を確認しておくことも必要です。もちろん「売却価格がいくらになるか」の査定だけをしたい場合には書類がなくても可能なので、買取店で査定をしてもらいながら手続きに必要な書類を聞き、用意してもいいでしょう。書類の用意などに関しては買取店を利用するのが便利ですが、自分名義であれ他人名義であれ、より高く車を買い取ってもらうなら、一括査定がおすすめです。買取店で査定をしてもらう場合、1社での価格査定となり「価格競争」が起きないため買取価格は低くなります。その点、「車選び.com」などのサイトを利用して、無料で一括査定をすることで、複数の買取業者に同時に査定してもらうことで「価格競争」が起き、より高い価格での買取が実現します。
2017.02.14
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沐浴の悩み
赤ちゃんの沐浴のこと…気になるけど、毎日入れて慣れるしかないのかな…と悩んでいる方も意外と多いと思います。右の画像は、ベビータウンのサイトで見つけたデータです。★沐浴・よくある悩み☆タイミングの悩み沐浴のタイミングはいつ？パパの帰宅時間に合わせていいの？規則正しくしたいけど、寝ている赤ちゃんを起こすべき？タイミングや時間に関してはよく以下のようなことが言われます。沐浴は赤ちゃんも体力を使うので、長くとも10分以内で終わるようにする生活リズムをつけるため、できる限り毎日同じ時間帯に行うできれば夏場は涼しく、冬は温かい時間帯に行う授乳・ミルクの直後は吐いてしまうこともあるので、食後1時間以上は時間を空ける冬場に寒い部屋で行うと赤ちゃんが冷えてしまうので、室温を25度以上に暖めてから行う赤ちゃんが眠いときはぐずりやすいので、夜遅い時間は避けるですが、「授乳間隔も睡眠のタイミングも一定」なんて赤ちゃん、いませんよね。ママやパパの都合もあると思います。それに、それぞれ家庭によって生活スタイルや考え方もあるので一概にこれが正解！と言えないのが育児ですが、赤ちゃんにとって1番良いのはやっぱり、昼間の暖かい時間・機嫌の良い時だと思います。授乳後とか毎日同じ時間帯に…ってことは二の次でいいと私は思います。赤ちゃんとママ・パパが笑顔でいられることが1番じゃないでしょうか。☆洗い方の悩み背中を洗う時に上手く身体が反転させられない。おちんちんの洗い方が分からない。頭が柔らかく不安でしっかり洗えず脂漏性湿疹になってしまった。パパが入れると泣く。洗い方にも色々と悩みってありますよね。これについてはやっぱり「慣れ」が1番だと思います。力加減や赤ちゃんの扱いは言葉でいくら理解していても、結局のところ、実際に赤ちゃんに触れて体で覚えていくものですよね。パパだと泣いてしまう…というのもパパの方が慣れるまでに時間がかかるからというのもあるかと思います。泣いてしまうと余計心配になって緊張して、ママが手や口を出してしまったり、交代してしまったりしてパパが沐浴から遠ざかってしまいがちですが、思い切ってパパに任せるのも一つの方法です。パパの休みの日などはやってもらいましょう。ママとパパが協力して楽しい沐浴時間にしたいですね。男の子のママの悩みにおちんちんの洗い方というものも上がるようです。おちんちんはママには付いていないものですし、悩みますよね。分かります。結論から言えば、結構しっかり洗って大丈夫！ということですけど、私も悩んだというか、少し戸惑った記憶があります。新生児ってふにゃふにゃでどこもかしこも柔らかくて力加減も難しいですよね。頭さえも柔らかくて、しっかり洗えず脂漏性湿疹になってしまったという声もあるようですが、怖がらず、しっかり洗ってあげましょう。石鹸カスの洗い残しなんかも脂漏性湿疹の原因になってしまったりします。しっかりきれいに洗ってあげることで清潔に保てます。もちろん耳や目、鼻に水が入らないように注意は必要ですが、赤ちゃんはもともと羊水の中にいたんです。少しくらい水が入ってしまっても問題ありませんよ。臆せず自信を持って（笑）手が小さくて赤ちゃんの耳が押さえられない！と思っているママもいるかもしれませんが、なんなら押さえていなくたって大丈夫です。耳垢同様、ちゃんと外に出てくるようになっているそうです。心配な方は沐浴後のケアを丁寧に行ってあげましょう。ガーゼなどの柔らかい布でしっかりと水分を拭き取ってあげることが重要です。 沐浴の悩み、これ以外にもきっとたくさんあると思います。コメント等いただければ分かる範囲・経験則でお答えします（笑） 綿100％の沐浴布温度計レンタルのベビーバスも
2017.02.13
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赤ちゃんの沐浴
段々出産が近付いているような気配というか雰囲気を感じ取っているので、今日はちょっと、赤ちゃんの沐浴の仕方を思い出しながら、書いてみようと思います。 ☆沐浴とはまず、「沐浴」とは、生まれたばかりの新生児期の赤ちゃんをベビーバスで身体をきれいにすることを言います。赤ちゃんが大人と一緒のお風呂に入ることを入浴といい、区別されます。沐浴の大きな目的は、赤ちゃんの皮膚を清潔に保ち、湿疹などの皮膚トラブルを防ぐことです。おっぱいやうんちで汚れたり、汗をかいて蒸れたりもするので、湿疹やあせもを防ぎ、赤ちゃんの肌を清潔に保つためには、1日1回は沐浴させてあげましょう。特に汗をかきやすい夏場には、沐浴は1日数回に増やしてあげるのもいいと思います。個人的には立っている方が入れやすいと思うので、ダイニングテーブルの上やキッチンシンクの中にベビーバスを置いて沐浴するのがおすすめです。(我が家はキッチンシンクにベビーバスを置きます。) ☆沐浴はいつまで？生後1ヶ月くらい(新生児と呼ばれる時期)までは、まだ抵抗力も弱く、細菌に感染しやすいため、入浴は避け沐浴を行いましょう。生後1ヶ月の健診で医師の許可が下りたら、大人と一緒の入浴が可能になります。2歳差の2人の育児だと…沐浴の方がもしかしたら楽なんじゃないか…と思っています。その辺は産後実際にやってみて、記事にしていくつもりでいますので、楽しみにしていてくださいね（●＾o＾●） ☆準備★沐浴後の準備以下の物をベビーベッドやベビー布団、マットなど、沐浴を終えた赤ちゃんをあげる場所に下から順に準備しましょう。防水シートーなくても良いですが、お風呂上がりにおしっこ！なんてこともよくあります。使い捨ての物でもいいので用意しておくことをおすすめします。赤ちゃんの着替え－ボタンや紐は外して、まとめて袖を通して広げておきましょう。おむつ－着替えの上に開いて置いておきます。バスタオル－1番上に広げておきましょう。後は、沐浴後に赤ちゃんが寒くないように部屋を暖めておきましょう。(25～28℃くらい)赤ちゃんのケアのために以下の物もセットしておくといいですよ。ベビー綿棒－おへその消毒、耳・鼻のお手入れに消毒液－おへその消毒にベビーオイルや保湿クリームー全身、しっかり保湿してあげましょう。後は、必要に応じて湯ざまし、爪切りやくしなどを用意しておくといいと思います。★沐浴の為の準備ベビーバス－温度は夏場なら38～39℃くらい、冬場なら39～40℃くらいが適温かと思います。温度計があれば計るのが良いですが、私は肘で計っていました。(肘を入れて熱くなければ大丈夫です。) 「ちょっとぬるめ」を意識するといいかと思います。石鹸or沐浴剤－私は固形石鹸派です。泡で出てくるのも簡単で良いと思います。お湯に入れる沐浴剤を使うのもいいかもしれませんね。沐浴剤の場合は先にお湯に入れておきましょう。洗面器－さし湯・上がり湯を入れておきましょう。さし湯・上がり湯－ベビーバスは沸かし直しが出来ないので、冬場は特にさし湯の用意もしておく方がいいと思います。沐浴布・ガーゼ－新生児の柔らかい皮膚を洗うので、綿100％の柔らかい沐浴布を用意しましょう。☆沐浴の手順赤ちゃんを裸にし、沐浴布で優しくくるむ。利き手と反対の手で頭を支え、足からゆっくりとお湯に入れる。顔→頭→腕→お腹→背中→股→足の順に指の腹や手のひら、沐浴布を使って優しく洗う。頭を洗った後は、湯冷めしないように、髪の毛の水分を軽く絞ったガーゼで拭き取ってあげると良いと思います。首・脇の下・股などの汚れの溜まりやすいところは丁寧に念入りに洗ってあげましょう。上がり湯をかける。石鹸を使用した場合は、ベビーバスの湯でざっと石鹸を流して、最後に上がり湯をかけてあげるのがいいと思います。タオルでしっかり拭く。バスタオルの上に赤ちゃんを寝かせて、軽く押さえるように拭いてあげましょう。赤ちゃんのケアをする。おへその消毒や鼻、耳のケアをしたら、保湿クリームなどでしっかり保湿してあげましょう。次回は、沐浴の悩みについてまとめられるといいなと思っています。沐浴剤でパパでも簡単沐浴我が家は固形石鹸です泡で出てくるタイプも便利ベビーオイルでしっかり保湿防水シートが便利防水シートは使い捨ても便利
2017.02.10
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セラフィットvsフレーバーストーン徹底比較～続き（3）～
今日で4日目となりますね。セラフィットとフレーバーストーンの徹底比較。さぁ、いよいよ大詰め、今日が最後です。昨日の口コミ比較からの続きです。(過去の記事はこちら→徹底比較、続き(1)、続き(2)) どちらも製造が中国だからでしょうか。初期商品にも交換品にも傷が付いていて何度も交換したという声が多く見られたのには少しがっかりしました。そしてどちらも使用期間が伸びるほど焦げ付くという口コミが増えますね。ただ、どちらかというとフレーバーストーンの方がそういう口コミが少なく、焦げ付くまでの期間も長い印象です。(セラフィットは数日~半年以内、フレーバーストーンは数ヶ月から1年以内という印象)宣伝されている通り、どちらも使用開始時および定期的な油通しが必要ということで、この作業を面倒と感じるか、フライパンへの愛着がわく儀式みたいなものと捉えるかは人それぞれのようですね。後は、フレーバーストーンの方が重いという声が多いこと、そしてフレーバーストーンは鍋の外に少しでも火がもれると取っ手部分が焦げ、悪臭がするためIH使用者向きということが気になった点でしょうか。私の場合、実家では鉄の深めのフライパンをガスの強火で使用していた経験があり、現在はマーブルコート加工の深めのフライパンをガスの中~弱火で使用しているため、深めで重い物が使いやすかったりします。セラフィットの方が浅くて軽いようなのでこの点では、フレーバーストーンに軍配が上がります。ですが、「かなり気を使って火加減を調整しても取っ手部分が焦げた」という声もあり、IH向きという点ではフレーバーストーンの使用は難しそうだと感じます。2人の子どもを育てながら…だとどうしても片手間になってしまうこともあるので、少し躊躇してしまいますね。(火加減に気を使うのはセラフィットにも言えることですが)さらに、どちらも大きくて24cmというサイズが、個人的には少し引っ掛かります。26～28cmの大きさだと尚、いいなと思うのですが。そして、重要なポイントとして、両者の宣伝文句である「焦げ付きにくい・くっつきにくい」に疑問・誇大広告・結構短い使用期間や少ない使用回数で焦げ付いたとの声がある事実は見逃せないと思います。手入れの仕方や使用方法、使用状況など個人差があるので、長く持っている方もいるとは思いますが、どちらも安いものではない分、「誇大広告」はいただけないですよね…。手入れの仕方という点から見ると、セラフィットの方が白いので、汚れや焦げ付きが目に見えるため、汚れの見落としが減り手入れを徹底しやすいメリットはあるかも知れません。最後に、購入する場合、保証・対応の観点から、セラフィットは｢楽天市場店｣で、フレーバーストーンは｢ダイレクトテレショップの公式サイト｣からの購入が良さそうです。それぞれの保証内容を下にまとめておきますね。★保証内容・対応セラフィットショップジャパン公式…39日返品・返金保証楽天市場店…90日返品・返金保証、スベ～ル1年保証(1年以内なら何度でも交換保証)、対応・発送が迅速(口コミより)フレーバーストーンダイレクトテレショップ公式…30日返品・返金保証、レシピブック特典(CM放送30分以内の注文に限る)楽天市場店…初期不良による交換以外、一切保証なし、対応・発送が遅い(口コミより)4日に亘って2つのフライパンの比較をしてきました。商品自体は口コミを見る限りフレーバーストーンの方が良い印象ですが、金額なども含めてどちらがいいかはやはり人によるかと思います。購入を検討している方には参考になれば嬉しいです。
2017.02.09
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セラフィットvsフレーバーストーン徹底比較～続き（2）～
昨日、一昨日に引き続き、セラフィットとフレーバーストーンの徹底比較していきたいと思います。比較している商品はこちら↓↓↓セラフィットフレーバーストーンさぁ、今日は実際の利用者の口コミ比較をしていこうと思います。楽天市場の口コミを参考にしましたが…総合評価はセラフィットが3.83(4,674件)採点分布は以下の通りです。★5つ…1,793件(38.36%)★4つ…1,618件(34.61%)★3つ…491件(10.50%)★2つ…218件(2.52%)★1つ…554件(11.85%)フレーバーストーンが4.37(2,919件)採点分布は以下の通りです。★5つ…1,519件(52.03%)★4つ…1,038件(35.56％)★3つ…231件(7.91%)★2つ…35件(1.19％)★1つ…46件(1.57％)利用者の評価としてはフレーバーストーンに軍配が上がるようですね。実際に書かれている評価をいくつか抜粋してみます。★セラフィット良い点見た目はいい－ゴールド＆白塗装も高級感と清潔感があってgood！！ちゃんと油を塗っておけば、油を使わずに調理できる！目玉焼きもちょっときっかけを作ってやればフライパンの上でツルツルすべる！表面が白いので、ちょっとしたコゲも目立つが、キッチンペーパーで簡単に取れるサービスセンターの対応は丁寧予め30秒間温めた後 油を少量落として紙で 全面の油を拭き取り、油を馴染ませた後に調理をしないと焼き付く恐れがあるとの 説明書きがあり、そのようにすると、今まで焦げ付いていたお好みソースが焦げ付かなかったセラフィット製品でも焦げ付くというレビューを見ましたが、予め油の余熱処理をしていない様子軽いＣＭ通りに目玉焼きがス～ルスルと動いた金属たわしでこすっても、かなり強そうで、傷が付かない火加減さえ気を付ければ使い勝手がいい悪い点簡単だが組立てが必要初期品・交換品ともコーティング部や塗装部にはげ・傷ありで交換。重ねて収納していたら、セラミックコーティング部と別フライパンの底面の接触部でセラミックコーティング部に触って段差がわかるほどの傷がついた取手のネジが緩む。定期的なメンテナンスが必要浅すぎるくっつかない衝撃はまさに最初だけ(最初の数ヶ月)はっきりいって、毎回油をひいた方が楽です。手入れもすごく気を付けて行っていたのに使用するたび段々フライパンにうっすら茶色いシミ？のようなものがつき、全く取れない説明書にあった方法を試しても焼け石に水で、どんどんくっつくようになる。すぐに傷がつく。蓋をするとフチが剥げた。返金可能期間を過ぎたあたりから焦げ付き、今では手のほどこしようがないくらい焦げるテフロン加工のフライパンのほうが優秀油不要でくっつかないって言っておきながら、油通しが必要なら油の力を借りてくっつかないようにしているだけでは？焦げ始めると、何回油通しの処理をしてもすぐに焦げる。一度ハンバーグを焼いただけで、シリコンのへらを使っていたのに傷がついた釘やコインでも頑丈なフライパンが売りであったような記憶が…耐久性に優れているような宣伝をしていたが、説明書にはデリケートに扱うように書かれているパスタをトングで軽く混ぜただけで傷がついた★フレーバーストーン良い点見た目は可愛くていい料理もしやすくて、洗いやすいくっつかない・油がいらないは今のところ（1週間）CM通りで大満足加減は中・弱火でも驚くほど短時間で充分火が通るCMで宣伝している通りの商品で気に入っている（使用して約１年)ガスより、ＩＨの方により勧めたいフライパンの取っ手が持ちやすい蓋の持ち手が平らなので、調理中裏返しておけるのはいい熱の伝導も良く、冷めにくい悪い点都度油をコーティングしないと焦げてこびりついてしまうようだ初期・交換品に不良あり→交換楽天市場店での購入の場合、返金・返品を絶対にしてもらえないプラスチックの焦げる嫌な臭いがする重い重すぎて使う気になれない取っ手の下面が焦げる家族が多い方には小さすぎて不向き毎日使う浅いフライパンはこびりつくようになってしまった(約1年)商品の到着まで日数がかかりすぎ火の通りがそれほど良くないのに強火はダメ、など予想以上に使いにくい普通に洗ったら傷ついた温度調整を低め(弱め)にして蓋をうまく使用するのに慣れればとても良い商品→半年で焦げ付き気持ちが悪い程の真ブルーなので料理が美味しそうには見えない底が直ぐ焦げる３ヶ月程使用し、少し焦げ付き始めた
2017.02.08
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セラフィットvsフレーバーストーン徹底比較～続き（1）～
昨日に引き続き…セラフィットとフレーバーストーンの比較です。 今日は宣伝内容の比較をば！★宣伝内容公式に宣伝されている内容を比較してみます。※基本的には同じなので、違っている点を太字下線表示にしてみました。☆セラフィット驚くほどスベール遠赤外線効果で芯まで均一にムラなく火が通る耐久性が高い(耐摩耗テスト５０万回)セラミックコーティング余分な油が不要でヘルシー熱伝導効率が非常に高い中火～弱火での使用(強火厳禁)有害物質PFOS・PFOA試験を実施(非検出)食洗機の使用が可能使用開始時・食洗機使用後および定期的な油ならしが必要お手入れが簡単金属製調理器具使用可能(CM)→取扱説明書・HPでは使用不可と表記90日返品保証(ショップジャパン公式ページからなら39日保証)スベール1年保証(楽天市場店のみ 焦げ付きが取れなくなってしまった場合1年間は何度でも交換保証)全ての熱源で使用可能セラフィットフュージョンのみ熱伝導の効率UP取っ手のつけ外しが可能☆フレーバーストーン油いらずで焦げ付きにくい・くっつきにくい遠赤外線効果で芯まで均一にムラなく火が通る耐久性が高い(耐摩耗テスト５０万回)スーパーストーンコーティング余分な油が不要でヘルシー6層構造で熱伝導効率が高い中火～弱火での使用(強火厳禁)使用開始時および定期的な油ならしが必要お手入れが簡単金属製調理器具使用不可30日返品保証(公式サイトからの購入の場合のみ)ガス・IH・電気・セラミックの熱源で使用可能カラーがレッドとブルーの2色展開公式サイトでの購入の際、レシピブックなどの特典付きこんな感じです。公式に宣伝されている内容としてはあまり違いはありませんね。コーティング素材(構造)の違いと保証、特典、色、食洗機が使えるかどうかが大きな違いかと思いますが、細かく見ていくと、素材・構造の違いは製品としては当然ですし、どちらも「くっつきにくい、焦げ付きにくい」ことを売りにしているので使ってみないと…宣伝だけでは何とも言えないですよね。(まぁ、1番重要な部分ですが。)セラフィットを楽天市場で購入、フレーバーストーンを公式サイトで購入した場合保証期間は60日程セラフィットの方が長いです。商品に満足できなかった場合に期間内であれば、全額返金してもらえます。保証が長いのは嬉しいですね。セラフィットも公式ページからの購入だと9日程の違いで大差はありません。さらにセラフィットは1年間の交換保証が付いているので、こちらは嬉しい特典かもしれません。レシピブックには15程度のレシピが載っているようですが、私としては気になるのは鍋によって多少時間や方法が変わる「ご飯の炊き方」くらいですね(取扱説明書に載っていないかなぁ(笑))。クックパッドなどを利用すれば特にレシピブックの必要性は感じません。セラフィットは食洗機の使用が出来るので、その点が大きな違いかも知れませんが、そもそもどちらも布やペーパーで拭き取るだけ、スポンジで軽くこするだけなどの簡単なお手入れで良いようなので食洗機にかける必要性が出てくるのかは疑問ですね。そもそも我が家には食洗機はないのでこの点はあまり基準になりません。後は色の違いでしょうか。私はフレーバーストーンならレッドかなとは思いますが、色にあまりこだわりはないので、やっぱり金額と鍋のサイズが大きな基準になるかなと思います。 さぁ、今日はここまでにしましょう。明日は、実際に使用している方の口コミを紹介していきたいと思います。
2017.02.07
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セラフィットvsフレーバーストーン徹底比較
北斗晶さんのCMでおなじみのセラフィット、最近気になっているんです。でも、フライパンって重さだったり、焦げ付きにくさだったり、はたまた慣れなんかも含めて色々使いやすさってあると思うんです。ということで、セラフィットとよく比較されているフレーバーストーンを私なりにも徹底比較してみよう！と思います。まずはセラフィット今人気のセット内容はこちらのようです。「驚くほどスベ～ル！セラミックフライパン」という宣伝でおなじみですよね。「セラフィット」は、コーティングにセラミックを使用しているため食材がくっつきにくく、耐久性にも優れたフライパンで、熱回りのよさとセラミックの遠赤外線効果で芯まで火がとおりプロのようなおいしい料理を簡単に作ることができると謳われています。しかも2/1(水)から半額値下げされていて送料も無料なんです！これは嬉しいですよね。やっぱり値段も大事な検討材料ですし。取っ手が取れる物が良い方はこちらそして、対するはフレーバーストーン楽天ランキングでは現在5週連続３冠(鍋・フライパン部門、キッチン用品・食器調理器具部門、片手鍋部門)を達成しているようです。セット内容は、ソテーパン(24cm)、ディープパン(24cm)、キャセロールパン(24cm)、ガラス蓋(共通)、取扱説明書で、セラフィットのセット内容も似ていますし、比較にはもってこいといった感じですね。こちらの画像リンク先は、楽天市場のページですが、ダイレクトテレショップの公式ページで紹介されている金額より安かったので、こちらにしました。公式の方がいいという方はこちらのリンクからどうぞ。では、具体的に比較していきたいと思います。★セット内容と価格既に書いていますが、セット内容と価格の比較から。☆セラフィット22cm両手なべ×１24cmフライパン×１20cmフライパン×１22cm両手なべ用ガラス蓋×124㎝フライパン用ガラス蓋×1取扱説明書￥10,692(税込・送料無料)(公式)☆フレーバーストーン24cmソテーパン×124cmディープパン×124cmキャセロールパン×1共通のガラス蓋×1取扱説明書￥14,580(税込・送料無料)(公式・通常価格\23,940+送料￥900)セラフィットはフライパンと両手鍋が全てサイズの違うものがセットになっていて、ガラス蓋が2つついています。対するフレーバーストーンは全て同サイズのフライパンと両手鍋がセットになっているため、蓋は1つです。以前まで、セラフィットには両手鍋が付いていない、フライパンの3種セットだったように記憶しているのですが、両手鍋も欲しいと思っていたので、現在のセット内容になっているのは私としては嬉しいです。後はサイズの違いでしょうか。フレーバーストーンが全て24cmで浅型と深型のフライパン、両手鍋の3種類なのに対して、セラフィットは24cmの浅型のフライパンと20cmの浅型のフライパン、22cmの両手鍋の3種類となっています。今、我が家で主に使っているフライパンのサイズが28cmで深型なので、どちらも少し小さいだろうなという印象です。うーん。個人的には大きさで考えるとフレーバーストーンに軍配が上がります。浅型ばかりサイズ違いであってもあまり使い分けない気がします。金額は￥4,000程違うので安い方がいい方には、セラフィットに軍配が上がるでしょうか。ちょっと長くなってきたので今日はここまで。明日は宣伝内容を比較していきますね!!
2017.02.06
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coconalaココナラで～得意を生かす～仕事依頼まで～
最近「副業」ってテレビでも取り上げられたりして、注目されていますね。その内容は記事作成をしたり、写真販売をしたり、イラストを書いたりと一昔前のシール貼りなどの「内職」のイメージとは少しずつ違ってきていますよね。自分の得意分野が生かせて、副業として収入が得られたら…ちょっと嬉しくないですか？今日はそんな、副業の仲介サービスをしてくれるサイトを紹介しようと思います。★あなたの得意でハッピーが広がるワンコインマーケット「coconala ココナラ」というサイト、ご存知ですか？ワンコイン500円からサービスの出品をしたり、仕事を請け負ったり出来て、匿名でのやり取りも可能な副業仲介サイトです。例えば、イラストを描くことが好きな方が「似顔絵・イラスト描きます！」というサービスを出品したり、「アイデアを出すことや言葉選びが得意な方がキャッチコピー考えます！」というサービスを出品したりすることができるほか、「相談にのります！」「占いします！」というサービスを出品している方もいます。これらのサービスを1回500円から出品・購入することが出来るのがcoconala ココナラなのです。「忙しくて手が回らない」「プロに頼む予算がない」「相談できる相手がいない」…そんな悩みを解決する場所にcoconala ココナラを選んでみてはいかがでしょうか。★coconala ココナラの使い方☆購入1. 無料登録をする。2. サービスを探して購入する。(クレジットカード等で事前に決済する)3. トークルームでメッセージを送る。(匿名・非公開の安心・安全なやり取り)4. 正式回答を受け取る。(＝サービスの提供)5. 評価コメントを記入する。※欲しいサービスが見つからない時にはリクエストボードでリクエストすることも可能です。※代金はサービス提供が完了するまでcoconala ココナラが預かっているため、サービスが提供されなければ、キャンセルとなり、代金は返金されます。☆出品1. 無料登録をする。2. サービスのタイトル・サービス内容の入力、イメージ画像のアップロードをしサービスの出品登録をする。3. サービスを紹介する。(自分のブログやホームページに、出品したサービスを簡単に表示できます。)4. トークルームでメッセージのやり取りをする。5. 正式回答を送る。(＝サービスの提供)6. 購入者評価をし、評価コメントをもらう。☆販売代金の受け取り1. 振り込み口座の設定2. 振り込み依頼(毎月5日or20日に販売代金が振り込まれます。)※出品は無料です。※取引成立時に販売価格から手数料30％が差し引かれます。(手数料＝システム利用料＋決済手数料)※忙しくなったなど、サービスの提供が出来ない時には、いつでも受付休止・再開が可能です。※一度に受付できる販売数の上限設定をすることも可能です。語学や翻訳のお仕事・アイコン作成・IT・プログラミング・ロゴの作成やデザイン・無料の法律相談・記事作成などなど、出品から販売・購入まで全てオンラインで完結する日本最大級の「知識・スキル・経験」の販売サイトcoconala ココナラで、あなたの得意なことを生かしてみませんか？まずは無料登録から。
2017.02.03
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腸内環境の改善でダイエットも？
私はヤクルトレディとして、約1年仕事をしていました。(現在は出産のため、退店しています。)その関係で、少しですが、腸内のことや免疫のこと、乳酸菌やビフィズス菌のことについて勉強して、詳しくなっています。そこで今日は少し、その辺のお話を…★腸内フローラとプロバイオティクス人の腸内には約100～1,000種類、約100兆個以上の細菌群が棲みついていると言われています。その生態系を「腸内フローラ」と呼び、その腸内フローラのバランスを改善することはヒトの身体に有益な効果があるとされています。その効果をもたらす生きた菌をプロバイオティクスといい、ビフィズス菌や乳酸菌がその代表例です。加齢や食生活の乱れ、ストレス、運動不足などが腸内環境を崩す原因となります。ビフィズス菌や乳酸菌の入った食品を摂取することにより、腸内環境が改善され、排便回数が増加するのはプロバイオティクスの働きによるものです。 ★最近話題の菌活昔は、納豆や味噌、漬物などの発酵食品が食卓に並ぶことも多く、日本人には便秘や花粉症の患者が少なかったことを知っていますか？欧米の食生活の流入により、便秘・花粉症の患者はここ50年ほどで急激に増えていると言われています。最近では「菌活」という言葉が話題になっていますよね。実に20～40代の女性の約7割が実践していると言われている「菌活」とは、身体に良い菌を積極的に食生活に取り入れることを言います。発酵食品からはもちろんきのこ類からも摂取することができますね。 ★腸内環境の改善による効果腸内に存在する菌は「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」の3種類に分類できます。腸内細菌の多くは日和見菌に分類され、痩せ菌とデブ菌の2種類に分けて考える事ができます。肥満の人ほど痩せ菌の量が少ないと言われています。日和見菌は中間的な立場にあり、腸内の善玉菌と悪玉菌の、より優勢な方の味方をします。ビフィズス菌や乳酸菌などの摂取による効果は、排便回数の増加・便秘や下痢の改善が注目されていますが、それだけでなく、腸内環境が改善されることで、ダニや花粉症などが原因で起こるアレルギー症状の予防にも効果が期待できるのです。そして、さらに痩せ菌を増やすことで、ダイエット効果も期待できるのです。★腸内環境と免疫細胞・免疫システム腸内には、ヒトの免疫細胞の約70％～80％以上が集まっていると言われています。腸には、外部から摂取した食事の栄養素をとりこむ働きがあり、体内に栄養以外の異物が侵入しないよう、張りめぐらされているバリアのようなものと言えるでしょう。これにより、雑菌などの異物は侵入しにくいようになっています。加齢や食生活の乱れ、ストレス、運動不足などにより腸内環境が悪化した状態の時に、花粉やダニ、ハウスダストなどのアレルギー物質が体内に侵入すると、それを体外に押し出そうと働く防衛システムが免疫です。免疫は無害なものには反応しないのですが、免疫システムが花粉に過剰反応を起こすことでアレルギー症状が起こります。つまり免疫システムが暴走した状態です。花粉症の人の体内では免疫細胞の一種である「B細胞」が抗体と呼ばれる武器で花粉を攻撃し始めます。B細胞が作り出した抗体が花粉と結合すると、肥満細胞からヒスタミンという化学物質が分泌されます。このヒスタミンがくしゃみや鼻水などの症状を引き起こす原因物質となっています。つまり、症状を抑制するには、体内に吸い込まれた花粉に過剰反応を起こしているB細胞に抗体で攻撃させなければいいのですが、プロバイオティクスにはこの抗体の増加を抑制する働きがあると言われています。これは厚生労働省としても確認している事実で、プロバイオティクス食品の摂取は花粉症の改善に有効と言えます。 ★シンバイオティクスさらに、プロバイオティクスとともに栄養分となるオリゴ糖や食物繊維(特に水溶性食物繊維)などを摂取することをシンバイオティクスといい、ビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌が腸内でより効果的に作用することが期待できます。ほかにも血糖値や中性脂肪値の上昇を防ぐ効果も発揮すると言われています。※水溶性食物繊維については「もち麦」を紹介した記事で触れています。 ★まとめ腸内の環境が悪化した状態では、免疫力も低下しがちで、免疫システムの暴走も起こりやすくなってしまいます。逆に、腸内の環境が良好な状態の時には免疫力が高まるだけでなく免疫の調整機能も正常に働くことになります。そして、痩せ菌に特化した食品やサプリメントの摂取により、ダイエット効果も期待できると言えます。 初回限定75％OFF 1兆個の菌が腸に届くサプリメント プレミアムスリムビオ
2017.02.02
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赤ちゃんの鼻のお手入れ
歯磨き、耳掃除…ときたら次に気になるのは鼻のケアではないでしょうか。赤ちゃんの鼻腔はかなり細く、ヒューヒューと音がして、鼻詰まりが気になる！なんてこともよくあると思います。今日は、赤ちゃんの鼻のお手入れについてちょっとまとめてみました。 ★鼻くそが出来る原因鼻くそは空気の乾燥や気温の変化により、鼻水が固まって発生するのです。これは鼻呼吸が出来ている証拠でもあるので、悪い事という訳ではありませんが、鼻詰まりにより、寝付きや機嫌が悪くなることはよくありますよね。鼻の粘膜を傷つけない程度に適度にケアをしてあげましょう。 ★鼻くその取り方「首をしっかり支えながら」お手入れしましょう。赤ちゃんを寝かせて、片手をしっかり首の下に入れ支えてあげると、あごが少し持ち上がるので、掃除しやすくなります。お座りが出来るような月齢以降の赤ちゃんの場合は寝かせていなくても構いませんが、首を忘れずに支えて下さい。綿棒を持った手首を固定して突然奥に入ったりしないようにしましょう。2～3回ゆっくり回しながら取りましょう。使う綿棒は大人も使う普通の太さの綿棒をおススメします。理由は、赤ちゃんの鼻の奥に入り過ぎないからです。鉛筆を持つように根元の方をしっかり握って安定させると良いですよ。状況に応じて、ベビーオイル等を使ってあげるのも効果的です。奥にある鼻くそは無理に取ろうとせず、くしゃみなどで自然に手前へ押し出されてくるのを待つ方が良いです。鼻詰まりが激しくて赤ちゃんが苦しそうにしている場合は、耳鼻科を受診して処置してもらいましょう。安全面を考えても自宅でのケアは、綿棒で届く範囲で十分ですが、ピンセットを使う場合は、先端が丸くなっている赤ちゃん用の物を使って手早く済ませるようにしましょう。 ★必勝テクニックまずは、鼻のまわりを温めて鼻くそをふやかすのがコツでしょうか。市販の鼻吸いグッズを使うのも手だと思いますが、ママが直接口で吸ってあげるのも効果的なんです。コツをつかむと柔らかいものや奥にあるものもラクに取れたりします。片側の鼻の穴を指でふさぎ、チュッっと軽く吸ってあげて下さい。勢い良く吸うと気圧の変化で赤ちゃんの耳がおかしくなってしまうので気をつけましょう。細かいカスはティッシュで作ったこよりでこちょこちょしてみましょう。ティッシュに絡まって取れることもあります。細いからといって鼻の奥まで入れてしまわないよう注意が必要です。 ★お手入れのタイミング鼻くそが柔らかくなっている時がお手入れし易いので、お風呂に入っている時にママが口で吸い取ってあげるのもいいでしょう。動いたり、嫌がったりする赤ちゃんも多いですし、そんな時はケアもしづらく、危険です。寝ている時にケアしてあげるのも良いかもしれません。 ベビーオイルを使って鼻くそを柔らかくしてから取り除いてあげましょう直接口で吸うのが苦手、抵抗があるというママは鼻吸い器を使いましょうピンセットを使う時はベビー用の物で素早く
2017.02.01
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赤ちゃんの耳掃除
ここ数日、赤ちゃんの歯磨きや口臭の記事を書いてきましたが、赤ちゃんのことって些細なことでもひとつひとつが本当に気になりますよね。今日は耳掃除のお話です。皆さん、赤ちゃんの耳掃除ってどうしていますか？赤ちゃんって新陳代謝がとっても活発で、汗もよくかくし、色んな所に皮脂汚れもたまりやすいですよね。耳垢も例外でなくて…気付いたらたまっている！なんてことありますよね。 ★耳掃除を始める時期産後の入院中に、「沐浴や母乳育児の指導がある」というところは多いと思います。私も息子の時、指導がありました。予定日が着々と近づいている今回の出産でも、指導があると聞いています。でも、耳掃除のことまで、指導してくれる産院って少ないと思います。もちろん、聞けば教えてくれるのでしょうが、産んだばかりで、そんなことまで気にしている、気付くママはおそらくいないと思います。(いたらすみません。) 結論からいうと、赤ちゃんの耳掃除に「いつから」という決まった時期はありません。最近ではよく知られるようになってきていますが、耳垢は自然に外に押し出される仕組みになっているので、新生児期や赤ちゃんの頃には特にしなくても問題はありません。気になる場合は、汚れを取る目的ではなく、沐浴や入浴後に耳の入口付近や溝に残った水分を拭き取ってあげる程度で十分です。 ★赤ちゃんの耳垢まず、耳垢は耳の中の皮脂や外部のホコリなどが混ざったものです。赤ちゃんは新陳代謝が活発なため、耳垢は溜まりやすいです。さらに皮脂の量が多いため、比較的湿ったタイプであることがほとんどです。色は、黄色や茶色をしていますが、新生児期には羊水が残っていて、耳垢が黒くなることもあります。(私は、生後1ヶ月頃、息子の枕の上に黒い耳垢を発見して、驚いて病院へ行きました。(笑))臭いが気になることもありますが、耳垢が黄色い液状(耳だれ)になっているなどの異常がなければ問題ないことがほとんどです。 ★耳鼻科でやってもらう実は「耳掃除」もれっきとした医療行為。なので、保険も適用されますので、気になる症状がなくても、耳掃除の為だけに耳鼻科に通うことも問題ありません。赤ちゃんの耳は、入口から奥までの距離が大人よりもかなり短く、自宅での耳掃除で、鼓膜を傷つけてしまう危険性もあります。無理に耳垢を取ろうとせず、耳鼻科に行くことをおすすめします。耳鼻科では、専用の機器を使って耳の中を傷つけないように耳垢を取ってくれますし、鼓膜や外耳の状態もチェックしてくれます。頻繁に、ママがドキドキしながらやるよりも、1～数ヶ月に1回耳鼻科で定期的に掃除してもらう方が、赤ちゃんも快適で、安全かつ、異常にも早めに気付けるかもしれませんね。 ★自宅での耳掃除のポイント既述したように、耳の穴の入口付近をさっと拭いてあげるだけで十分です。具体的には入口から1cm程度だと思います。タイミングとしてはお風呂上がりが良いでしょう。耳垢がふやけているため取れやすいです。(私は入浴中にやってしまいます。)ガーゼで耳の裏側(ここ、結構皮脂が溜まりますよね)、周辺、淵(溝？) を拭いてあげたら、赤ちゃん用の綿棒で入口付近のくぼみを拭き取ってあげて下さい。耳の中(入口から1cmまでですよ)を掃除する時は、綿棒を短く持って、入口の穴に沿うように優しく拭いとってあげましょう。綿棒を使わず、お風呂で入浴中にガーゼで拭き取ってあげるだけでも十分ですよ。入浴後に行う場合は濡らしたガーゼか、オリーブオイルをつけた綿棒で、軽くなぞる程度にとどめましょう。綿棒を奥まで入れてしまうと、耳垢を奥に押し込むことになってしまうので控えて下さいね。 ★耳掃除の頻度これも特に決まりはありませんが、入浴後などに耳周りについた水分は毎日拭き取ってあげましょう。実は大人も耳掃除は月に1回程度で十分です。赤ちゃんは新陳代謝が活発で、気になるかもしれませんが、神経質になり過ぎで、鼓膜を傷つけたりしてしまうより、1～数ヶ月に1回程度耳鼻科で掃除をしてもらうだけで十分です。 耳の奥まで入らない設計の耳掃除機少し大きくなって自宅でのケアができる年齢のお子様に、ライト付きの耳かき
2017.01.31
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赤ちゃんの口臭
昨日、一昨日と赤ちゃんの歯磨きについて書きましたが、「あれ…？毎日歯磨きはしているのに、赤ちゃんの口が臭い…」「寝起きや食後数時間のタイミングでなんだか臭う？」って思ったことありませんか？「口臭」って大人だけじゃないんです。可愛い我が子から口臭が…なんて、ちょっとショックですよね。 ☆赤ちゃんの口臭の原因大人の場合、たばこやお酒などの生活習慣が原因ということも多いですが、赤ちゃんの場合はどうなんでしょう？私の場合はこちらの記事でも書きましたが、毎日しっかり歯磨きをすること自体が出来ていなかった時期もあるので、それが原因だと思っていました。でも、毎日の歯磨きが習慣付いてからも、口臭が気になることがあり原因と改善策を探していました。 ★口の中のケア不足1番はやっぱりケアが不足していることだと思います。毎日歯磨きをしているのに…と思っているママもいると思います。でも、例えば歯の裏側や舌まで毎日しっかり磨けている！と自信を持って言えますか？離乳食の回数が増え、母乳やミルク以外を口にする機会が増えてくると、歯や舌に食べ物のカスが付着することも増えます。食べ物のカスが残っていると細菌が繁殖する原因になります。つまり、口の中のケアを怠ると食べ物のカスが除去できず、口臭が発生するのです。 ★おやつの食べ過ぎやご飯のだらだら食べ子どもは1度に食べられる量も少ないので、離乳食が完了しても1日1～2回の間食は必要となります。毎日のおやつ、市販のお菓子は楽で便利なので利用している方も多いと思いますが、細菌繁殖の原因となる糖分などが多く含まれているのも事実です。たくさん食べていると口臭も発生し易くなります。また、細菌が発生・繁殖する条件に、「口内が酸性に傾く」ということがあります。食べ物を分解する際に酸が発生するため、食事の度に口内は酸性になっているのですが、唾液によりある程度の酸を中和することは可能です。ですが、唾液の分泌量が少なかったり、食事の時間(特に食べ終わりの時間)を定めず、だらだらと食べたりすることで常に酸性の状態になっていると口臭の発生に繋がります。口内が酸性に傾くと細菌が発生するだけでなく虫歯にもなりやすくなるので、避けたいですね。 ★口の中の乾燥既に書いたとおり唾液には口内を中性に保つ働きがあります。さらに、口内の細菌を洗い流し、口内環境をきれいにしてくれる働きもあり、唾液の分泌量は多い方が良いのです。口の中が乾燥すると唾液の量が減少し、細菌が繁殖しやすくなってしまうため、口臭の原因になります。寝起きに口臭が気になるのは、寝ている間に口が乾燥してしまうことも関係している訳ですね。鼻づまりやおしゃべりなどで、口呼吸の機会が増えること、食べ物の咀嚼回数が少ないことも唾液の分泌量の減少や口の中の乾燥に繋がります。 ★病気口臭の原因には病気によるものもあります。例えば、「肝臓」の病気です。肝機能が低下するとアンモニアを処理する能力が下がるため、アンモニア臭がするようになります。他には、「蓄膿症」が考えられます。鼻の奥に膿が溜まると、そこから悪臭が放たれ、口臭に繋がります。☆原因別改善策原因が分ったところで、改善策を見ていきましょう。 ★口の中のケア不足「舌磨き」は歯よりも磨くのが難しく、意識をしないとなかなかできないのではないかと思います。歯磨きの時に歯ブラシで優しくこすってあげるのも有効ですし、月齢の小さな赤ちゃんなら、濡らしたガーゼで舌をなぞるなどのケアが必要です。また、息子の場合はうがいが出来るようになってから、改善したようにも感じます。 ★おやつの食べ過ぎやご飯のだらだら食べ砂糖の量を調節できる手作りのおやつにしたり、果物をあげたりするのもいいと思います。ご飯の時間(特に食べ終わりの時間)が定めず、だらだらと食べていて、口の中に食べ物がある時間が長くなるほど、唾液の分泌量も減り、口内が酸性に傾いたままになってしまうため、ご飯やおやつの時間はしっかりと決めることが大切です。 ★口の中の乾燥乾燥を防ぐには、水やお茶をこまめに飲ませて口の中を潤してあげるのがいいでしょう。寝る前の水分補給・寝起きのうがいも効果があると思います。唾液の分泌量を増やすためにも、ご飯の際に、食べ物をきちんと噛んでいるかよく注意してあげるのも大切ですね。 ★病気アンモニア臭がする、蓄膿症による口臭が疑われるなどの場合には、原因となっている病気を治す必要があります。病気による口臭の場合には、発熱や咳、痰などその他の症状もある場合が多いので、そういった異変がないかなども注視して、病院に行って対処しましょう。☆まとめ可愛い赤ちゃんの口臭が気になる！なんてちょっとショックな出来事ですが、原因をしっかり把握して、改善させてあげたいですよね。まずは、口の中をしっかりケアして清潔にすること。そして、普段から口の中が乾燥しないように、こまめに水分補給をさせてあげたり、唾液の分泌量が増えるような生活を習慣づけてあげたりすることが大切ですね。口臭ケアに有効なアイテムを使うことも方法の1つかもしれませんね。うっかり飲んでも大丈夫 海水塩と3種のハーブのみで作られているうがい薬赤ちゃんからお年寄りまで使える天然素材の歯磨きジェル片方が尖っているから細かいところまで掃除がしやすい天然コットン100％の歯磨き綿棒
2017.01.30
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赤ちゃんの歯磨き～嫌がる時のコツ～
昨日の記事で、歯磨きを始める時期と方法を説明しました。そして、最後の方にも書きましたが、実際は大人しく仕上げ磨きなんてさせてくれませんよね。そこで、今日は、「歯磨きを嫌がる時、どうしたらいいのか」「何かコツはないものか」というところについて書こうと思います。 嫌がる時のコツは？正直なところ、私も知りたい！です。まだまだ模索中ですが、一般的に言われている方法から今私が実行している方法まで、少し紹介出来ればと思います。 歌やテレビ・絵本などを活用する・まねるこれはやっぱり定番だと思います。実際に体験談としてもよく聞きますよね。歌いながら歯磨きしたり、テレビや絵本をまねたりして楽しみながら歯磨きすることで、赤ちゃんも抵抗なくできるようになっていくと思います。個人的には、動き回るようになった時に効果が薄かった印象です。毎日これで習慣がつけられている子は出来るのかもしれません。ご褒美を用意する歯磨きの後にご褒美を用意する方法です。赤ちゃんでも食べられるタブレットをあげたり、シールやハンコ(スタンプ)を貼ったり、押したりできるような場所を作って、歯磨きしたら貼る(押す)というようなシステムにしたりする人もいるようです。私は、歯磨きの後にタブレットをあげてしまうのは、ちょっと…と思うので、やるとしても後者だな…と思いますが、どちらにせよ少し月齢(年齢)が上がってきた子に有効な手段ですね。「終わり」を明確にするこれは、歯科医院で指導された方法なのですが、「毎回10数える間だけ歯磨きをする」など分かりやすい「終わり」を作るといいそうです。具体的には、まず歯を4ブロックくらいに分けて考えます。(上の右側・左側・下の右側・左側で4ブロック)そして、1ブロックあたり10秒数えながら磨く。という方法です。磨く時は毎回同じ順番(ex.上右→上左→下左→下右 など)で磨くとより終わりも分かりやすくなるようです。段々と10秒×4回数えたら終わるというのが子どもなりに分かってくるそうです。初めの内はテンポよく数えないと機嫌も悪くなってしまうかもしれませんが、慣れて我慢できるようになってきたら10秒をゆっくり数えるようにすると、細かいところまで磨く時間も取れるようになるそうです。ついでに数も覚えられて一石二鳥かもしれませんね。暴れない程度にくすぐる・笑わせるなんのこっちゃ？と思った方も多いかもしれません。これは、私が実践している方法です。息子の場合、機嫌がよくて歯科医院で指導された方法が実践できる時は良いのですが、結構な頻度で歯ブラシに噛みついてしまうので、なかなか10秒の間に磨き終わりませんし、磨かせてくれません。何より口の中が見えないので、磨けているのか分からないのです。そういう時に私が使う手段がこれなのです。具体的に説明しますね。まず、寝かせる向きですが、通常ママの膝に頭を乗せるようにして寝かせる方が多いと思います。これは歯の裏側が見やすいなどの理由からだと思うのですが、この向きだと赤ちゃんの脚が自由になるため、大人しくしていない…ということってないですか？息子の場合はそうなんです。脚が自由だと蹴られるし、寝返りも自由自在ですぐに逃げられます。そこで私は向かい合って、(ベビーマッサージとかをする時のように)寝かせます。赤ちゃんの脚の間にママが入りこむように座って、腕(肘辺り)で脚をホールドするような感じに覆いかぶさって下さい。赤ちゃんとしっかり目を合わせてにっこり笑いましょーう♡そのまま歯磨きスタート！上手く行くならここまでに紹介した方法で好きなように磨いていきます。※磨き方はあくまで優しく!笑顔を忘れずに。息子の場合、たいてい嫌がるし、歯ブラシに噛みついて口の中見えないし、逃げ出そうとするので…そのタイミングですかさず首回り(もしくはお腹など)をすこーしくすぐります。笑うと口が緩むので歯ブラシも噛まれず、口の中も見えて一石二鳥！しかも、子どもが笑っているのでこちらも自然と笑顔になれて、一石三鳥？(笑)くすぐり過ぎると拷問ですし、暴れてしまうので、タイミングやくすぐり加減の調整が難しいかもしれませんが、それこそスキンシップ！ママ・パパの腕の見せ所です。くすぐりでなくても、お子さんが必ず笑う変顔でもあればそれも有効だと思います。1番即効性があると思っています(笑)ただ、今後の歯磨き習慣の為には、これ以外の方法をとる方がいいと思うので、適度に使うことをおススメします。是非、試してみて下さい。出掛けた時や寝てしまった時にはこれを使っています。キシリトール配合の歯磨きタブレットをご褒美に 絵本を使って歯磨きを楽しく
2017.01.29
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赤ちゃんの歯磨き～いつから？どうやって？～
赤ちゃんの歯磨きって難しい。そう思っている人って結構いると思うのですが、どうでしょう？初めてママになって、子どもの歯が生えてきて…いつから？どうやって？嫌がるけどどうすればいい?と思っている人、いませんか？息子はもうすぐ2歳になるのですが、最近やっと「歯磨きしよーう。ごろーんして。」という言葉を素直に聞いてくれるようになってきました。 赤ちゃんの歯磨きっていつからやるの？生後3ヶ月を過ぎると段々とあの白く可愛い小さな前歯が生えてくる子が出てきます。生え始めの時期は個人差も大きく3～9ヶ月頃と言われています。奥歯まで生えそろうには約2年程かかるのが一般的ですが、生え始めると歯磨きや乳歯のケアが気になってきますよね。実は、この生え始めの時期の乳歯、虫歯になりやすいって知っていますか？乳歯の頃から虫歯になってしまうとその後、永久歯にも影響してしまいます。さらに、歯の健康は身体の健康とも密接に関係しているとも言われているため、生え始めたら丁寧にケアして挙げたいところです。結論としては、「歯磨きスタートは歯が生え始めたら」ということになります。スタート時期に生えている本数としては、1～4本で赤ちゃんの主食は母乳やミルクです。 家庭での歯磨き・ケアの仕方って？生え始め～10ヶ月頃まで歯磨きスタート！と言っても、実際にはこの時期の歯磨きは「清掃目的」ではありません。「歯ブラシに慣れること」です。もっと言えば「口の中に異物が入ってくることに慣れること」です。まずは、ガーゼや滅菌シートなどを使って歯の表面を優しくこする(拭き取る)程度のケアから始めましょう。この時注意したいのは「笑顔」でやることです。「虫歯にならないように！」と使命感に燃えて、ママが真剣な顔をしていると赤ちゃんも緊張してしまいます。リラックスして楽しみながら1日1回ケアしてあげましょう。ガーゼや滅菌シートで口の中にいきなり触れたりするより、口の周りに優しく触れて遊びながら「スキンシップ」の一環として歯磨きを取り入れていけたらいいですよね。上下2本ずつ生えてきたら赤ちゃん用の歯ブラシを用意しましょう。フッ素入りの歯磨き粉や歯磨きジェル(うがいが出来なくても大丈夫な物)を使い始めるのもいいと思います。(歯磨き粉はまだなくても大丈夫！)自分で歯ブラシを持たせてみたり、大人が歯磨きをしているところを見せたりしながら、最後にママが仕上げ磨きをしてあげましょう。生後10ヶ月頃からこれくらいの時期からは離乳食も回数が増え、母乳以外の物を口にする機会が格段に増えますよね。歯も上下4本ずつくらい生えてくる赤ちゃんもいると思います。遊びやスキンシップの一環から、「寝る前の習慣」に変えていきましょう。哺乳瓶の使用を控える、甘いものを避ける、間食や食事は時間を決める(だらだら食べない)など普段の食事に気をつける事も大切だと思います。奥歯が生えてくる1歳2ヶ月頃からは周囲の大人からの虫歯菌の感染もしやすくなるので、念入りに歯磨きする必要が出てきます。「寝る前は仕上げ磨き」「食後に歯磨き」が出来るのが理想ではあります。 だけど！！！実際問題、この時期の赤ちゃんは動ける範囲が広がって、はいはいが出来たりつかまり立ちが出来たりと、大人しく仰向けで仕上げ磨きをさせてくれる子は少ないと思います。息子の場合もそうでした。おむつ替えも歯磨きも…とにかく仰向けに寝てじっとしているのが嫌で仕方なかったようで、食後の歯磨きを習慣づけるどころか、寝る前の仕上げ磨きですら暴れて、苦労しました。嫌がっているのに無理やりやった方がいいのか…親としては正直悩みますよね。私の選択は「ノー」でした。だってお互いにストレスだし、何より可愛い我が子をわざわざ泣かせたくはなかったんです。息子が機嫌よく仰向けになってくれる時にやってみたり、お風呂で指を噛まれながらガーゼで拭いてみたりしていました。毎日ではなく息子の機嫌に合わせて時々だったのが良くなかったのでしょう…1歳半の健診の時、息子は「虫歯になりかけ」と診断されてしまいました。「実際にはそこまでの進行ではないけど、嫌がるからと歯磨きをしないと虫歯になってしまうから気をつけてね」と先生に言われました。そして「泣いても、心を鬼にして毎日やってあげて下さい。」と指導され、反省しました。これを読んでいるママさん、パパさん。お子さんが仰向けに寝てくれる場合は、仕上げ磨きだけでも、難しいようならママの指を犠牲に、お風呂の時にガーゼで拭くだけでも「毎日」やってあげて下さい。 今日は長くなってしまったのでこの辺で。次回、嫌がる時のコツを書いていければと思います。最後に息子に使っている歯磨き粉や歯ブラシを紹介して終わりますね。生え始めから使えるジェル状歯磨き離乳食完了後からのジェル状歯磨き本人用と仕上げ磨き用の歯ブラシセット1歳6ヶ月からの歯ブラシ
2017.01.28
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子どもの言葉の発達具合が不安…
あと数週間で2歳になる息子は現在「言葉」をあまり発しません。以前にも少し書きましたが、1歳半健診の時より話せる言葉が減っているのです。1人遊びが出来るようになったのをいいことに、私が楽をしたのが原因なんじゃないかと反省しています。そして同時に、子どもの言葉の発達には、絵本や童謡、日々の語りかけがやっぱり大きく関わっていると実感します。日々の語りかけ・童謡・読み聞かせが与える影響ママの中には、妊娠中から絵本の読み聞かせをしたり、童謡を歌ったりしている方も多くいると思います。これは赤ちゃんにとても良い影響を与えると私は思っています。「妊娠中からお腹の外の声や音は赤ちゃんに聞こえている。」というのはよく聞きますが、特に妊娠中からよく聞いているママの声には赤ちゃんの精神状態を落ち着かせる効果があると言われています。出産直後から始まる授乳中に、赤ちゃんと目を合わせながら話しかけることで、赤ちゃんは口の形を見て、声(音)の出し方を学んでいきます。おんぶや抱っこの時、寝かしつけの時に童謡を聞かせることで日本語の語彙を学び単語を増やしていきます。絵本を読み聞かせることで声のトーンや抑揚などから、様々な感情を読み取り、理解し、学習していきます。これらは1日2日で目に見える効果が実感できるものではないため、ママの立場としては「毎日」「ひとりごと」を「繰り返して」いる気分になって、段々疲れてきてしまうのも事実だと思います。特に1人目の子育てだと、これでいいのか…と正解も分からず、不安ゆえに頑張り過ぎてしまったり、「やらなければ」と自分を追い込み過ぎてしまうことも多いと思います。私の場合実際、私はそうでした。「話しかけなければいけない」「この歌じゃ泣きやまないのは嫌いだからかな…」「歌っていると寝ないのかな…」「目を見て話しかけなきゃ意味がない…」「でもそんなに上手くいかないよ…」毎日そんな不安や義務感を感じていたように思います。そうこうしているうちに、1人遊びが出来るようになったり、私が仕事を始めて託児室に預けることが増え、時間に追われる日々の中で、息子とゆっくりマンツーマンで向かい合って遊んだり、本を読み聞かせることが減ってしまっていました。そのことに気付いたのは、恥ずかしながら産休に入ってからです。スマホを触りながら…テレビを観ながら…「毎日、この子とどうやって、何をして遊んであげれば良いのだろう。」そんな思いが浮かび、はっとしました。「私、この子といる時間は増えたのに、この子を”視て”いない」と。好奇心を刺激して語彙力・表現力・集中力を育てる1時間に語りかけた語数が成長してからの語彙力と読解力の成績に強い相関関係があるという研究結果があるのを知っていますか。語りかけの重要性が良く分かる結果ですよね。一言で「語りかけ」と言っても「お昼寝しよう」「着替えよう」といった命令や指示から、「今日のおやつはバナナがいい？りんごにする？」「ご飯の後はお外で遊ぼうか？」といった疑問・質問系など様々ありますよね。赤ちゃんからの返事がある、ないに関わらず、赤ちゃん自身が「考える」、後者ような語りかけをすることで語彙力・読解力に大きく影響するそうです。でも、語りかけって普段使っている言葉ばかりが出てきてしまい、パパやママの語彙力も影響してしまいますよね。そんな時、童謡や読み聞かせが効果的なんです。童謡は、日本語の(単語の)音程を崩さずリズムにのせているので、J-POPなどの音楽と違い単語をしっかり認識できると言われています。また、短い1曲の中に赤ちゃんが聞き取りやすいリズムや音程、単語の繰り返しが入っていることも特徴で、赤ちゃんの脳を刺激すると考えられます。そして、童謡も読み聞かせも語りかけと違い、普段使わない単語（擬音語・擬態語・形容詞）などがたくさん入っているため、語りかけ以上に効果的だと言えるのです。語りかけや童謡、読み聞かせにより、「なぜ・どうして？」などの疑問を持ったり「次はどうなるのだろう？」と考えたりすることで好奇心が刺激されます。子どもの疑問ひとつひとつに丁寧に答えてあげることで、探求する面白さを知り、さらに知的好奇心が刺激されるのです。言葉もわからない赤ちゃんにも「声の抑揚」「声の大きさ」を意識して読むことで好奇心を刺激することができます。好奇心旺盛な人と言うのは、興味を持ったことに対しての集中力がすさまじく、自分が納得するまで勉強しようとしますよね。つまり、赤ちゃんのころからさまざまな言葉や文章に触れることで、好奇心が刺激され、集中力がつき、語彙力が伸びる。さらにそれらを使って表現することが得意だと思えるようになることで、自分の意見や考えを持ちそれを発信できる表現力が身に付くのです。こうやってまとめてみると、「やっぱり語りかけや読み聞かせってすごく重要なんだな」と実感します。現時点の息子の言葉が遅いからと言ってすぐにどうこう…という気持ちはありませんが、目先の効果を期待せず、気長に…今日の自分と息子との関わりが何年後、何十年後かに後悔しないようなものだと良いなと思いながら、そして、これからも模索しながら子育てを続けていこうと思います。 最後に少しだけ、私個人としてのおススメの絵本です。初めての読み聞かせ…「次はどうなる？」と赤ちゃんの好奇心を刺激し易い本ならこれ。いないいないばぁあそび改訂版 [ 木村裕一 ]価格：734円（税込、送料無料) (2017/1/26時点)こいぬのコロやねこのミケがいないいないばあをする仕掛け絵本になっています。息子は、この本の最後のページの仕掛けが大好きです。木村裕一さんの本は色遣いが鮮やかで子どもが興味を持ち易いのかもしれません。3～4ヶ月の赤ちゃんでも「いないいないばあ」の繰り返しが楽しく、興味の湧く絵本だと思います。そして多少言葉を理解している、展開が分かるようになってきている子にはこれはどうでしょう。だるまさんシリーズ「が・の・と」（3冊化粧ケース入り） [ かがくいひろし ]価格：2754円（税込、送料無料) (2017/1/26時点)紹介しているのは、だるまさんシリーズの3冊セットですが、どれか1冊でもいいと思います。息子は、近所の児童館に行くとこの本を持ってくることが多いです。だるまさんの動きや表情がとてもコミカルで、文章も短くテンポが良いのが特徴だと思います。絵がシンプルで可愛くて、ひょうきんな感じのだるまさんが私も大好きです。
2017.01.26
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マシン無料で美味しいコーヒーが飲める！～その4～ティーラテ
こんばんは。先週の健診で既に子宮口は4cm程開いていると言われました。予定日までは2週間くらいあるのですが、いつ生まれてもおかしくないようで…まだお腹にいてほしいな…と思いながら息子と散歩する毎日です。今日は息子が早く寝たので、ちょっとゆっくりした時間が取れました。旦那の帰りを待ちながらティーラテにしてみました。1箱にミルクカプセルとティーカプセルが8杯分(計16カプセル)入っています。抽出量はミルクカプセル3目盛分とティーカプセル3目盛分です。こんな感じに入ります。そうです。言ってしまうとミルクティーです。前回紹介したラテマキアートやカプチーノと同じフォームドミルクが抽出されるんですが、ラテマキアートやカプチーノとは違った食感になるのがなんだか不思議だな…と思いながらいつも飲んでいます。最初に飲んだ時は期待と違うなーという印象でした。やっぱりコーヒーメーカーだから、コーヒーに特化してるんだろうなと思います。何度か飲んでいるうちに慣れてきたのですが、ティーに違和感があります。紅茶の風味があまり感じられないと言えば良いでしょうか。宇治抹茶ラテの評価と似たような感じです。紅茶が好きで紅茶を楽しみたい方にはあまりおススメしない味だと思います。私は正直、ティーバックで紅茶を作って、ミルクを入れる方が美味しいかな。と思っています(笑) では、今日はこの辺で。2/1に次の定期便が届く予定なので、もしかしたらしばらくコーヒーの記事はお休みかもしれません。新しいフレーバーは頼んでいないと思うので、なんとも言えませんが…以前に紹介しているホットケーキミックスや読み聞かせの記事も書きたいな―と思っているので、そっちのお話にするかもしれません。
2017.01.25
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マシン無料で美味しいコーヒーが飲める！～その3～ラテマキアート
一昨日は宇治抹茶のフレーバーを紹介しました。今日はラテマキアートをご紹介します。現在妊娠中の為、頻繁には飲めませんが、元々コーヒー党という訳でもないですし、カフェインの摂取量も「すっごく気にしている」という程ではないので、普段はノンカフェインの物を、たまに飲みたいな―と思う時にはあまり気にせずに飲むようにしています。その方がストレスもかからず、良いんじゃないかと勝手に思っています。ラテマキアートはミルクカプセルとコーヒーカプセルの2種類(8杯分)が1箱に入っています。ミルクカプセルを5目盛分、コーヒーカプセルを2目盛分抽出して作ります。そのままでもミルクの優しい甘さはありますが、砂糖の甘さは加えられていないので、甘味の欲しい私と旦那は砂糖を加えて飲んでいます。ミルク→コーヒーの順に抽出すると写真のようにすごくきれいな層になるので、砂糖を加えて混ぜてしまうのがちょっと残念な感じですが(笑)ミルクの泡がすごくきめ細かくてやわらかく優しい味です。コーヒーはアラビカ豆100％エスプレッソで、ミルク多めが好きな方におススメです。ほっと一息リラックスしたい時に飲みたい味ですね。同じ様な味としてはカプチーノがあります。我が家には現在ないのですが、こちらも美味しいですよ。ミルクカプセルを6目盛分、コーヒーカプセルを1目盛分抽出するのがおすすめとして紹介されています。ラテマキアート同様、フォームドミルクにエスプレッソコーヒーを加えていますが、私はこちらの方がコーヒーが濃い印象です。コーヒーの味に強いこだわりがある訳ではないので、あまり大きな違いが感じとれず、どちらかしか注文していないのが現状ですが、こちらもおすすめです。こだわりのある方は両方頼んで味比べしてみるのも面白いかもしれませんね。 では、今日はこの辺で失礼します。そろそろ陣痛…来るかなぁ…(笑)
2017.01.25
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マシン無料で美味しいコーヒーが飲める！～その2～宇治抹茶
前回、マシン無料の条件等を記事にしたので、少しずつフレーバーを紹介していければ良いな…と思います。今日は宇治抹茶♡今、マシン無料を申し込むと宇治抹茶1箱ついてくるみたいですし、私も好きなフレーバーの1つです。1箱に16杯分のカプセルが入っています。おすすめされている抽出量は3目盛分。出てくる量としては本当にお茶を点てた時くらいの量で、甘味はありません。茶匠が立てたような旨み…といったようなCMをしていたかと思いますが、まさにそんな感じです。茶道の経験がないので、実際との比較はできませんし、私は苦いのが苦手なので砂糖を入れちゃいますが、濃い目で抹茶の香りもしっかりして美味しいです。1カプセルだと少ないので、1カプセルで同量くらいのミルクを入れて宇治抹茶ラテにしてみたり、2カプセル分入れたりします。写真は最初にマシン無料の申し込み得点で付いてきたグラスに2カプセル分入れてます。因みに、ドルチェグストのカプセルの中に「宇治抹茶ラテ」のフレーバーもあるのですが、これ、私はおススメしません。ミルクカプセルと抹茶カプセルの2種類(8杯分)入っていて、ミルク→抹茶の順に入れるようになっています。最初の定期便の時に楽しみにして注文したフレーバーの1つだったんですが、なんというか、抹茶の風味が全く感じられなくて、でもミルクを飲んでいる…という感じでももちろんなくて、なんだかよく分からない味なのです。個人的には、抹茶ラテは抹茶の風味がしっかりあってこそだと思うのですが、すごーく薄い抹茶っぽいものにミルクらしきものを混ぜた…みたいな感じで、がっかりしたのを覚えています。そんな中、宇治抹茶が出て、しかもとっても美味しいので嬉しいです。抹茶ラテが好きな方は宇治抹茶のカプセルを注文して、ミルクで割る方が美味しく飲めると思いますよ。では、今日はこの辺で。引き続き他のフレーバーの紹介もしていきますので、是非チェックしてくださいね。
2017.01.23
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マシン無料で美味しいコーヒーが飲める！～その1～
皆さんはコーヒー派？紅茶派？ココアや牛乳、緑茶…などなど嗜好品って色々あるので、どちらでもないという方もいるでしょうね。私もこれといったこだわりはありません。ですが、一番好きなのは「抹茶」ですね。ただ、苦いのが少し苦手なので、茶道で出てくるいわゆる「お抹茶」は苦手だったりします。飲めない訳ではないですが、少しでいいので砂糖を足したいです(笑)コーヒーも紅茶も砂糖を入れますし、ミルクを足すことも多いです。緑茶も美味しいと思って飲めるようになったのは実は結構最近だったりします。そんな私と違い、旦那はかなりのコーヒー党で毎日飲んでいますし、味にもこだわりがあるようです。旦那も苦いのは苦手なので、ブラックでは飲みませんが。 最近はインスタントや缶コーヒーでも味や香りにこだわった商品、増えていますよね。我が家ではネスカフェドルチェグストを使っています。テレビCMなどで観る機会も増えていると思いますが、今日はマシン無料の定期購入便の紹介をしようと思います。マシン無料の定期購入便を利用して2ヶ月毎に好きなフレーバーの専用カプセルが届くようになっています。使っている本体はこちら。上記のリンク先はネスレオンラインの楽天市場店の商品ですが、こちらでマシン無料の定期購入便の申し込みが可能です。マシン無料の条件は1回6箱以上(2ヶ月毎のお届けで累計60箱以上)、専用カプセルを定期購入することだけです。マシン本体を購入した場合、本体価格は9,800円。定期購入便にすることでカプセルが通常価格の10％OFFでの購入が可能注文は1箱単位から組み合わせ可能(1回6箱以上の注文が必要)マシン・カプセルともに送料無料というメリットがあります。1箱あたり8 or 16杯分のカプセルが入っていて、注文内容は毎回変更が可能です。さらにあまり飲まずに残ってしまっている時や、夫婦や家族で毎日飲むという方には2ヶ月6箱は少ないという場合もあるかと思います。でも「定期便」と言いながら、オンラインで結構自由に配達日を変更することができるんです。余っているからと延期したり、足りなくなりそうだからと2ヶ月以内に届くように変更をすることも出来るので、勝手に届いてしまって家に溜まったり、足りなくなるということもありません。でも、例えば1人暮らしで美味しいコーヒーは飲みたいけど、1日1杯くらいしか飲まないという場合は、1ヶ月で30カプセル…つまり2箱で十分な訳です。6箱もいらない…置き場がない…という方もいますよね。そんな方には1回4箱からの定期購入便もあります。こちらはカプセルの通常価格が5％OFFと割引率が少し下がりますが、同様に送料無料となっています。どちらの場合も累計60箱の定期購入が条件のため、途中で(60箱購入前に)解約した場合にはマシン代金として7,800円の支払いが必要となりますが、それでも通常価格より安くマシンが手に入る訳です。さらに今なら、お試しプレゼントとして宇治抹茶の専用カプセル1箱とキットカットミニ大人の甘さ抹茶がついてくるのでお得ですよね。私は1年半以上前に定期購入を始めたのでこんなプレゼントはありませんでしたが、この宇治抹茶は結構好みの味で気に入って飲んでいます。最近はスーパーやドラッグストアで専用カプセルも販売されていて、外装への傷などの理由から半額程になっているのを目にすることもあり、好きな味だったりすると定期便を待つのとどっちが良いかな…と揺れることもあります(笑)私が妊娠や授乳期間が被っていることも影響して、我が家はまだ60箱には至っていませんが…私の計画としては60箱以上注文したら定期購入便は解約して、スーパーやドラッグストアで欲しい時に専用カプセルを買おう！と思っています。今日は定期便の紹介だけしておきましょう。今後も、我が家で試したことのある味のカプセルの紹介が出来ていければと思います。コーヒーを手軽に毎日飲みたい方、是非試してみてはいかがでしょう？
2017.01.20
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もち麦ご飯で快腸！快便！
なんだか今日は朝から体調が優れず…持病の関節痛もあり気分も憂鬱…こんな日は家事も手抜きになります…息子と家の中で遊びながら晩御飯を考えています。寒いので何か温まる料理がいいですよね。うーん…シチューにでもしようかな…市販のルーの買い置きがなかったので、スキムミルクと小麦粉、バターで作りました。カレーもそうですけど、ルーを使わずに作っても実際はさほど変わらないのになんだか手間ひまかけて作ったような達成感があります。(笑)今日はジャガイモだけでなく里芋も使ったのがポイントでしょうか。ホワイトソースがあまり好きでない息子がパクパク食べてくれて嬉しくなりました。 ところで、私の通う産院では普段の生活からすごくこだわりのある所で、「昔ながら」というのがキーワードです。食事も運動も、日本の「昔ながら」を意識して自然に分娩しようということなので、例えば食事なら和食、それも玄米などを取り入れることを勧められています。スーパーでは既に精米されている物が並んでいますが、私は実家から玄米の状態で入手できた時は玄米で炊く分をよけておいて白米と玄米、両方準備するようにしています。息子は白米大好きですが玄米ご飯にしてもよく食べます。そして、息子も私も玄米ご飯にした翌日は便通がとってもいいんです。妊娠中ってほんとに便秘になりやすいなと実感していますが、玄米は栄養価も白米に比べて高く、豊富な食物繊維で便通もよくなるので玄米ご飯の日は次の日が少し楽しみだったりします。そんな玄米ご飯を切らしてしまった時は、「もち麦」を混ぜて炊いてみたりしています。￥799(送料無料・税込)実は、もち麦の方が便秘の改善には効果的だと実感しているのですが、その理由は含まれている食物繊維の違いです。食物繊維には「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」とがあり、1：2の割合で摂取するのが理想的と言われています。水溶性食物繊維には腸内の水分を吸収し、便をちょうどよい固さにしたり、コレステロールを吸着して排泄する働きがあるのですが、毎日十分な量を摂取するのが難しいと言われているのです。便に含まれる水分量が少ないと固い便になってしまい、出にくくなり便秘になってしまうのですが、便秘改善の為にと食物繊維を摂ることを意識するあまり、不溶性食物繊維を摂り過ぎてしまうと便に含まれる繊維が増え、逆に水分が減ってしまい便秘が悪化してしまうというケースもあるのです。そして、玄米に含まれる食物繊維は不溶性、もち麦に含まれるのは水溶性なので、普段食物繊維を意識して摂取しているのになかなか便秘が解消されないという人は、玄米よりもち麦の方が効果が期待できるかもしれません。白米ともち麦を1：1の割合で炊くだけで良いので手軽ですし、これだけで水溶性食物繊維を十分摂取できる上に美味しいのでおススメです。便通改善によるダイエット効果もあると言われているので、気になる方は是非試してみてはいかがでしょうか。
2017.01.19
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初めての読み聞かせにおススメの本は？
以前、読み聞かせのコツやタイミングのことを書き、0歳からおススメの本を紹介しますと言っていたので、今日は0～2歳くらいの時期の読み聞かせにおススメの本を紹介していきたいと思います。まずは定番の「いないいないばあ」です。「著・松谷みよ子/￥756」我が家にもありますが、目を離したすきに息子に破られてしまい、ページが欠落してしまったり、穴があいてしまっていたりします。初めて読み聞かせる本としても人気が高く、生後半年頃からの読み聞かせで1歳前には「ばあ」のところで声を出して笑うようになったりしてくれるようです。 「じゃあじゃあびりびり」も人気ですよね。「著・松井紀子/￥648」同じ音・言葉が繰り返し出てくるような本は赤ちゃんにとって心地よく、好きなリズムや音を認識するようになってくると月齢が低くても笑顔になったり、同じページで反応したりするようになるので、初めての読み聞かせにはもってこいですね。 電車の絵が印象的な「がたんごとんがたんごとん」もおススメの1つです。「著・安西水丸/￥864」哺乳瓶やりんご、バナナなどが次々に「のせてくださーい」と電車に乗り込んでいく本ですが、「繰り返し」の展開が赤ちゃんにはとても安心感があり、楽しい内容なのです。 「さっきはこうだったから、次もこうなるはず！」「ほら、やっぱりね！」という繰り返しが安心感につながり、楽しめるのだそうです。だから赤ちゃんは「いないいないばあ」などの遊びが大好きなんです。ママが顔を隠して「いないいない」って言ってる．．．きっとすぐに「ばあ」って出てきてくれるよ！ほらね！と思っているのでしょうか。そう考えながら読み聞かせや触れ合い遊びを続けると、ママも優しい穏やかな気持ちでできて、赤ちゃんの成長にも繋がって、ママとっても赤ちゃんにとってもいいことがたくさんですね。私もそんな風に毎日の育児を乗り越えていきたいです。読み聞かせは色んな本を何冊も用意する必要はないんです。まずは1～3冊を毎日繰り返し繰り返し読んであげて下さい。私も最初に何冊も用意してしまったことで、赤ちゃんにとっては「繰り返し」が少なく、反応が返ってこない原因になってしまい、挫折してしまいました。2歳を目の前に下の子も生まれるので、まずは1冊毎日読み聞かせをしよう！と(意気込み過ぎず)頑張り始めました。効果のほどは分かりませんが、その辺りは追々更新していければと思います。おススメの本があればそれも紹介していきますね！
2017.01.18
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マタニティ・ベリーダンスでリラックスしてデトックス
今日は朝から米ぬか重曹石鹸を作ったり、ボール遊びが大好きな息子の為に段ボールでゴールを試作してみたりしていました。米ぬか重曹石鹸が気になる方はこちらからどうぞ。因みに私は片手鍋で作りたいので、紹介している分量の1/4の量で作っています。固める時には牛乳パックの側面を1面切り落とし、即席のパウンドケーキ型を作って利用していますが、出来上がりの量としては厚さ1cmくらいで牛乳パック12～3cmくらいの幅？長さ？になるかと思います…。初めて作る方、大きな鍋がない方、ちょっと試してみたい方などは全ての材料を1/4で作ってみるのもおススメですよ。(※水は蒸発しやすいので途中で様子を見ながら足してください。) さて、話題は変わりますが、そろそろ臨月に入りまして、いよいよ出産が近づいてきたのですが、今日は最近ハマっているマタニティ・ベリーダンスの紹介をさせて下さい。わたくし事ですが、幼少期から器械体操をしていた為体を動かすこと自体好きなのですが、高校生の頃南米への留学経験があり、妊娠前からベリーダンスには興味がありました。でもなかなかやっている人も場所も少なそうで、そうなると授業料も高そうで…というイメージからなんとなく習う…とかそういう所までは至っていませんでした。で、今回の妊娠で、かかっている産院が、全国的にも有名な所なのですが、1日3時間のウォーキング！300回のスクワット！を推奨しているようなところでして。でも2歳前の子どもを抱えて3時間もウォーキングしている暇は作り出せませんし、300回もスクワットしている余裕もありません。息子を寝かしつけてから1時間でも余裕が出来れば嬉しい方です。それに私、ゴールのない、地道な運動…あまり好きじゃないんです。つまりジョギングやウォーキングは元々好きではなく、スクワットも単調に300回もやってられない！やりたくない！と思っていたので、これを機に！と前から気になっていたベリーダンスを調べてみたんです。そしたら、「杉谷知香のマタニティ・ベリーダンス体操」なるものを発見しまして、これなら！と思ったわけです。産婦人科医も推薦していて、産後ダイエットまで出来るとあったので買ってみました。DVD付きの本になっているので、本を開いてイラストを見ながら自分でやるも良し！DVDに沿ってリラックスしながらやるも良し！私の場合は形にはあまりこだわらず、DVDを見ながら流れに沿ってやる方が簡単でリラックス出来るのでDVDがメインですが、それぞれのライフスタイルやその時の状況に応じて臨機応変にちょこちょこでも出来るのがメリットかと思います。レッスン自体は通してやると60分くらいになりますが、時間がない時でもストレッチだけや1レッスンだけなど自分で選んで出来るのでずぼらな私にはちょうどいいです。サボる日もありますし、10分くらいしかやらない日もありますが、続けている感想としては、日々の体のリセットや、リラックスに繋がっている実感があること、妊娠中の便秘に効果がある気がすること、などを感じています。息子を抱っこしたり、家事や買い物も1人目の時以上に負担の大きい中で体の歪みを実感してはいてもどうにもならないとあきらめている部分が多いですが、ストレッチや体操によりその時だけでも筋肉の緊張がほぐれたり、関節や腰の痛みが解消すると楽になるので続ける要因にもなっています。また、2人目なので忙しくて、普段なかなかお腹の子をじっくり感じる時間が取りづらいですが、ストレッチや体操をしながら、呼吸を整えてお腹の子を感じる時間が少しでも取れるのは嬉しいことだなと思います。そして、ストレッチで血流が改善されたり、腰回りの体操を重点的にした時には、便通が少し良くなる気がします。妊娠中はどうしても便秘になりやすいので、これも嬉しい効果だな。と思っています。「杉谷知香のマタニティ・ベリーダンス体操」は税込・送料無料で1,944円です。なんだか長くなってしまったので、今日はこの辺りで失礼します。
2017.01.17
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自家製ホットケーキミックスで毎日のおやつも経済的に
最近息子のご飯の量が増えてきたな…と実感しています。パスタなどの麺類やご飯(米)の量は大人1人分を用意して、完食する日があるほどになってきて、成長を嬉しく思います。でもまだ、大人のように1日3食という訳にはいかないので毎日おやつも食べるのですが、おやつの献立って結構困るんですよね…我が家では、なるべく手作りで…と思うとパンケーキやホットケーキ、おからドーナツが多く登場します。お出かけした日や作る時間が取れなかった日は市販のお菓子になりますが…毎日のことなので簡単に手軽に、短時間でさらに安く作れることって重要ではないですか？でもホットケーキミックスって買うと意外と金額もしますし、コンビニなんかで手に入るものって、使い切りの個包装状態になっていたりして、少量使いたい時に残りの粉の処理がちょっと手間だったりしませんか？だから子ども1人分だけでいいのにたくさん出来上がって、自分も食べてしまったり…するのは私だけ…じゃないと思いたいです(笑)なので、私はホットケーキミックスも自分で手作りしています。まぁ、材料を混ぜるだけなので、「手作り」なんて言えるようなものじゃないですが、経済的には自分で混ぜる方が安く上がる気がしています。 そこで、今日は自家製のホットケーキミックスの作り方を書いてみようと思います。作り方と言うほどのこともないですが。 まずは材料です。(リンクは私の使用している材料の楽天市場での最安値ショップの物です)☆砂糖(我が家はグラニュー糖) 作りたい全量の15～25％☆ベーキングパウダー(以下BP) 作りたい全量の4～5％☆塩 作りたい全量の1％★薄力粉(安いので十分) 作りたい全量－(砂糖＋BP＋塩)ちょっと難しく書きましたが、我が家では以下のように作っています。秤の上にジッパー付きの袋をセットし、メモリを0に合わせる☆の材料の上から順に計る(※メモリは0にしない)(200gのホットケーキミックスなら、「砂糖 30～50g」「BP 8～10g」｢塩 2g｣)合計で作りたい量になるように薄力粉を計る袋の口を閉じて全体が混ざるように振るこれで完成です。あとは冷蔵庫保管でOKです。・砂糖の量が自分で調整出来るのも手作りのメリットだと思っています。・BPの量が多い方が膨らみが大きくなりますが、入れすぎには注意してください。・私は溶けやすく混ざりやすいのでグラニュー糖を使いますが、三温糖や上白糖でも作れると思います。(その場合、量の調整が必要です。少なめに入れて後で調整するのがおススメです) これを常備しておくと、子どものおやつの少量利用がとっても楽ちんで、重宝してます。因みに紹介している材料で200g作った場合、56~70円くらいになります。楽天市場でのホットケーキミックスの最安値は私が調べたところ97円／150gだったので自分で作る方がかなり安く出来る計算になります。毎日のおやつに、安くて使いやすいので気になる方は是非試してみて下さい。私は、これを使ってホットケーキはもちろん、パンケーキ、おからドーナツなどなど作っています。応用したレシピもまた公開出来たら良いなと思いますので、時々のぞいてみて下さい。
2017.01.16
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旦那がいる時ほど溜まるフラストレーション
13日の金曜日！ですね！だから何って訳でもないですけど（笑）今日は朝からなんだか旦那とギクシャク…海外育ちの旦那は日本語のニュアンスや使い方がいまいちズレてる時があるのですが、昨夜寝る前に突然、「明日、早く起こしてね！」と言ってきたんです。この言い方、私には「(前から言ってあって分かってると思うけど)早く起こしてね！」というように聞こえるんです。でも事前に言われていた訳でもなく、旦那としては「明日早めに起こしてほしい」と伝えているだけなんです。分かってはいるんですが、「どういうこと？」と聞き返してみても、「早く起こしてね！」と繰り返すだけ…「早く起こして(くれる)？」と言い換えて欲しかったのですが、繰り返されたことで余計に(分かってるよね？前から言ってあったよね？)と言われた気分になって嫌な返しをしてしまったのが、今朝のギクシャクに繋がっていたのかも知れません。最後の「ね！」がついているからなんですが、こういう些細な言い方、ニュアンスって結構大事だと思っているのは私だけでしょうか…。 最近マタニティブルーもあるのか、旦那が家にいる時ほど、フラストレーションが溜まるんです。ちょっと洗い物をしたり、お風呂に浸かったりする時間に、理由を考えてみてるんですが、家にいるんだから何かしら言わずとも手伝ってくれるだろう…とアテにしているのに何もしない頼めばやってくれるが、頼まなければいけないことに腹がたつ何度言っても自分の息子とすら積極的に遊ばない息子に懐かれる努力をしない旦那がいる時ほど息子の私への執着が増すのでいつも以上に負担ご飯の前にお菓子を食べ始める→息子にもあげてしまう、もしくはもらえなくて息子がぐずりご飯の支度に手間取る食後にも息子のいる前でお菓子を開け始める自分中心、自分優先夕飯の支度がしてあるか否かに関わらず外食したがる旦那は褒めて伸ばせ、やってほしいことは細かく指示を出せとよく聞くけど、頼まなければいけない=家事は私の仕事と思っているのだと思うと腹がたつ家事は私の仕事だと思っているよねと聞いた時にはそんなことないよと答えている割に何もしない気分良くやってもらうにはどう言えばいいだろう…となぜ私が考えなければいけないのか…と疑問が湧いてきて頼むのが嫌になるなのに気付いてやってくれよと思うから態度に出てしまい、ギクシャクする…から余計にフラストレーションが溜まる要するに相手の立場に立って気遣いのできる人になってほしいそんな人を選べなかった自分に見る目がなかったこういうことになるのね…となんだか余計にブルーになって、息子を意味もなく抱きしめてます…（笑）
2017.01.13
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言葉が遅いのは読み聞かせに挫折したから？
年末にちょっと重たい話題になってしまうかなーと思いながら、息子の成長について少しばかり不安に思っていることを書いてみようと思います。1歳10ヶ月の息子ですが、1歳半健診の頃より話せる言葉が減っているような気がしているんです。もともと人見知りが激しく、場慣れ、人慣れにとても時間がかかる息子ですが、1歳半の時点で話せていたアンパンマン！やちょうちょ！などの言葉も最近聞かなくなってしまい、私の語りかけ方が悪かったのか、絵本の読み聞かせをあまりしていないのが原因なのだろうか、普段テレビなどに頼り過ぎているのかも…甘やかせすぎなのかもしれない…と不安が募っています。話し始めの時期や言葉の量には個人差があるから(特に3歳頃までは)と自分に言い聞かせたりはしていますが、やはり気になるもので…最近は読み聞かせにおススメされている本を調べたり、発達障害などの症状がないか気にしてみたりしています。私自身は夜寝る前に絵本を何冊も読んでもらった記憶もあり、本を読むのは好きなのですが、息子への読み聞かせの方法やタイミングのコツがいまいちつかめないまま、あまり読み聞かせを実践出来ずに2歳目前になってしまい、少し後悔しています。自分がしてもらったように、寝る前に布団で読んであげよう!と意気込んでも月齢が上がるにつれて全く絵本に興味を持ってもらえなくなったり、座って抱きかかえて読んでみてもすぐに飽きてぐずりだして上手くいかなかったりして挫折してしまったな…というのが正直なところです。2人目の出産も近づき、息子の成長具合も気になるようになって、やっぱり今からでも読み聞かせを習慣にしていけたら…という思いが湧いてきて、今はコツやタイミング、方法などを調べたり、母親に聞いてみたりしています。一般的に言われているのは「体をくっつけてぬくもりを感じ(させ)ながら読むこと」が1番なポイント・コツのようです。声のトーンは優しくゆっくりを心がけることが大切だそうです。ある程度抑揚をつけて読むことは必要ですが、大きな抑揚・アクションをつけるのは少し大きくなってからでいいようです。毎日続けることはやっぱり大切で、音や言葉、展開が繰り返しの内容の本1～3冊程度を繰り返し読むこともポイントということです。私がやっていたのも方法としてすべてが間違っていたわけではないと実感しました。私の場合、月齢が上がり他のことに興味が出てきた時に挫折してしまいましたが、初めての育児で「読み聞かせしなきゃ！」と力み過ぎていたのかもしれないと思います。「毎日読まなきゃ！」「最初から最後まで読まなきゃ！」「何度も同じ本では(私が)つまらない」「反応が返ってこないから興味がないのかも」と自分目線、自分中心で考えて読み聞かせをしていたようにも思います。ママが力み過ぎていて楽しめていないのでは子どもにとってもきっと楽しくない時間ですよね。簡単にまとめるとお互いにぬくもり・安心感を感じられる距離で読み聞かせる優しくゆっくり読む(オーバーアクションは不要)言葉や展開が繰り返しのある本数冊あればいい他に興味が向いたら無理に続けない同じ本を何度も読むのも効果的同じページばかりでもOK反応がない＝興味がないとは限らないということでしょう。もっと気楽に子どもと一緒に楽しいゆったりした時間を過ごす意識・認識を持ってこれから続けられたら良いな…と思います。あまり暗い感じになるのも嫌なので今日はこの辺にしますね。近い内に0歳からおススメされている本をいくつか紹介したり、効果的な語りかけの仕方を書いたり出来ればなぁと思います。
2016.12.30
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理想の家 いつか必ず実現させる！
2016年も残すところあと3日？ですね。今年は出来なかったのですが、私、やりたいことがあるんです。私、劇的ビフォーアフターという番組や、有吉ゼミという番組のヒロミさんが色々な芸能人のお宅をリフォームするコーナーが好きでよく見ているのですが、そう、やりたいことと言うのはリフォームというかDIYなんです。実際にリフォームしたり、DIY自体がしたい！というより、理想とする家に近付けたいな…っていう漠然とした目標みたいなものなんですが。具体的に言うと、壁面収納を増やしたり、子どもが落書きできる壁紙を貼ったりといった所でしょうか。旦那が転勤のある仕事なので、賃貸のアパートに住んでいるのですが、子どもがいると収納っていくらあっても足りないと思いませんか？賃貸なので、原状回帰が原則ですし、カレンダー１つでも掲示にとても気を使います。そんな側面からヒロミさんのリフォームはすごく参考になるし、参考にしたいな！って思っているんです。近いうちの転勤の話もあるので、今のアパートでは諦めている部分が大きいのですが、少しずつでも実現させていきたいです。私が欲しい、使いたい、作りたいと思っているのは、まずはディアウォールです。2×4の角材を突っ張ることで、柱が立つんです。壁際に2セット突っ張って棚を付け、壁面収納を作ったり、板を張って壁にしたり。色々応用できるので真っ先に利用したい商品です！磁石がくっつくようになる塗料、マグネットペイントです。これも使いたいです。子どもの作品や、写真が気兼ねなく簡単に掲示できるところが嬉しいです！次は黒板調のウォールステッカーです。子どもの手が届く高さの壁にはこの壁紙が貼りたいんです。壁に落書きが出来るなんて夢のよう♡想像力(創造力)豊かな子になって欲しいなと思いますね(о´∀`о)DIYではありませんが、キッチンもこだわりたくて、気になっているこのゴミ箱。これヒルナンデスで紹介されていたのを見て一目惚れしたのですが、一見ゴミ箱に見えなくていいと思いませんか？ゴミ箱って結構生活感が出るので、こんな商品あったら良いな…と思っていたものがまさに！といった感じです。 レンジフードに取り付けられる収納棚も欲しいです。調味料の収納も油が飛んで結構汚れるので、掃除もしやすそうなところが魅力的です。他にも使いたいもの、欲しいもの色々ありますが、今日はこの辺にしておきます(笑)気長に実現させていきたいので、必要な工具や商品の比較、紹介を今後も不定期にしていきたいと思います。
2016.12.28
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大根の葉っぱで自家製ふりかけ
年末で我が家の家計は財布の紐がきつくなっています(笑)この時期大根とか白菜が旬で美味しいですよね。実家で父が作っているのでたくさんもらってきて、毎日大根や白菜が食卓に並んでいます。大根は皮も葉っぱも捨てることなく使っていますよ！今日は最近マイブームとなりかけている大根の葉のふりかけの作り方を紹介してみようと思います(笑)ふりかけの作り方を紹介する前に、まずは大根の葉っぱの栄養価を知ってみましょう。おススメの調理方法もご紹介します。大根の葉っぱってとっても栄養価が高いって知っていますか？例えば鉄分は含有量が多いことでも知られている、ほうれん草と同じくらい含まれていますし、カルシウムも小松菜に匹敵するほどあるんです。食物繊維やビタミンA、Cが豊富でデトックス効果も期待できますよ。具体的に、ビタミンAは新陳代謝を高め、皮膚や粘膜の乾燥を防ぐ働きがあるので美肌効果があります。そして、生のままで食べた場合はビタミンAの吸収率は10%程ですが、油と一緒に調理することで吸収率は80%にまで高まります。ビタミンCはメラニン色素を抑制・分解する働きがあり、シミの予防・改善効果が期待できます。ビタミンCは調理すると溶けだしてしまうため、効率よく摂取するには生のまま食べるのがおススメです。両方を効果的に取るにはお味噌汁などに入れるのが良いでしょう。スーパーでは大根の葉っぱは切り落とされてしまっていることも多いですが、旬のこの時期葉っぱ付きの物を積極的に手に入れたいですよね。 さて、いよいよ？ふりかけの作り方です。しっかり洗う！大根の葉っぱには虫がつきやすくて、洗う作業がとっても大変ですが、頑張って洗いましょう。50℃くらいのお湯に重曹(小さじ1～2杯程度)を入れて溶かし、大根の葉っぱを入れて1～2分置いておくと虫が浮いてきて結構簡単に洗えます。根元の方や葉っぱの裏側に小さな虫がたくさん付いていることもあるので、しっかり見て下さいね。細かく刻む！みじん切り・小口切りなど好きなように刻んでください。袋に塩(小さじ2程度)と刻んだ大根の葉っぱを入れよく揉む。私はここで味の素(小さじ1～2程度)も一緒に入れます。しっかり揉んで水分をよく出します。出てきた水分をしっかり絞る。この3.4の過程を頑張ると後が楽になります。フライパンで焦げないように乾煎りする。弱火～中火くらいが良いかと思います。焦げないように水分をしっかり飛ばして下さい。時間を計ったことはないですが、2本分の葉っぱで15分くらい煎っているかも知れません。ある程度水分が飛んだら一旦火を止め粗熱をとった後、手で絞って水分を出す。熱いですが頑張って絞って下さい。クッキングペーパーなどで包んでもいいですが、ゴミも出るので私は素手で握ります。もう一度乾煎りしっかり水分が飛んだら、フライパンの上で冷めるまで放置したら完成です。我が家ではそのままジップロックとかに入れて保存しています。 5の工程で塩を足してもいいですが、我が家では使う時に塩を振る方が、味の調整ができるので足しません。7の工程で白ゴマを足すのもおススメですよ。
2016.12.27
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大掃除に重曹・クエン酸・セスキ炭酸ソーダ・・・さらに米ぬか！
もう年末ですね。皆さんは大掃除、進んでいますか？私は今年、大掃除に「重曹」と「クエン酸」「セスキ炭酸ソーダ」の他に「米ぬか」を取り入れてみました。重曹・クエン酸・セスキ炭酸ソーダはテレビでもよく聞くようになってきていますよね。私もほんと便利だなと実感しています。今日はこの3種の使い分けや米ぬかの使い方をまとめていこうかなと思います。重曹はごく弱いアルカリ性、セスキ炭酸ソーダは弱いアルカリ性でどちらも油や皮脂などの汚れに効果的です。クエン酸は弱酸性で効果的な汚れは水あかや尿石です。どれも水に溶けますがセスキ炭酸ソーダがもっとも水に溶けやすく、しつこい油汚れや血液汚れに効果があります。重曹とセスキ炭酸ソーダは同じような性質があるのでどちらかを用意しておけばいいかもしれません。1番簡単なの使用方法は水に溶かしてスプレーにしておくことかと思います。分量の目安としてはこんな感じです。重曹…水200mlに小さじ1セスキ炭酸ソーダ…水500mlに小さじ1クエン酸…水200mlに小さじ1直射日光・高温を避けて保存し2～3ヶ月以内に使い切るようにすれば良いので、スプレーボトルに常備しておくと便利ですよね。また、重曹は少なめの水で溶かして、ペースト状にしたものを汚れに直接付けておいておくとクレンザーとしても利用できます。粉のままソファやカーペットにふりかけ、翌日掃除機で吸うと消臭効果も期待できます。私は吸い残しも気になるのでファ○リーズとかに頼ってしまいますが。(笑)セスキ炭酸ソーダの方が油汚れにはより効果的なので、私は重曹よりセスキ炭酸ソーダをよく使います。日々の細かい汚れ、ドアノブなどの皮脂汚れにはさっとスプレーすればいいので常備スプレーを使用しますが、大掃除のこの時期は、50℃くらいのお湯で溶いた物が換気扇やコンロ、五徳などにとっても重宝します。私の場合は、ゴミ袋などに五徳や換気扇など油汚れの気になるもの、お湯とセスキ炭酸ソーダを入れて口をしばり、お風呂場に置いておきます。(30分～40分くらい)その間に、クエン酸スプレーをお風呂場の鏡や蛇口、シンクの水あか、トイレの床や尿石などにスプレーし15～20分くらい放置して、スポンジでこすって洗い流す(またはよくふき取る)と綺麗になります。その後、お風呂場に放置していた五徳や換気扇をスポンジでこすれば結構簡単に綺麗になります。重曹とクエン酸を2：1くらいの割合でキッチンやお風呂場の排水溝にふりかけ、お湯をかけると発泡するので30分くらいおいてから洗い流すと臭いも汚れも綺麗に落ちますよ。 さて、次は米ぬかですね！美容効果が高いことでも知られているので、食品として取り入れている方や、パックや洗顔料、入浴剤として使用している方もいるかもしれませんね。私は重曹米ぬか石鹸を作り、食器洗いに使用しています。苛性ソーダを使わないお肌にも優しい石鹸です。重曹米ぬか石鹸を作るには大きめの鍋→材料(820cc)の倍くらいの量が入るもの秤水 600cc重曹 20g米ぬか 200gが必要です。作り方は以下の通りです。水を沸騰させて重曹を入れて溶かす。(＝炭酸ナトリウムを作る)出る泡が小さくなったら出来上がりです。※苛性ソーダよりも安全ですが、炭酸ナトリウムもpH10の弱アルカリ性の危険物ですから取り扱いには注意しましょう。鍋に米ぬかを少しずつ加えながら混ぜる。膨れてくるので大きめの鍋を使いましょう。※炭酸ナトリウムを作るときに水の蒸発が多かった場合は、水分が足りなくなることがあるので、米ぬかを入れて焦げそうな場合は水を足してください。10分ほど混ぜたら完成。冷めたら容器に移して固めてもいいですし、蓋のある容器に入れて冷蔵庫などで保存するとやわらかいままで保存できるので、お茶パックなどに入れて使うのも便利です。(私は牛乳パックに入れて固めてから切って使っています)油汚れをよく落としてくれますし、環境にもお肌にも優しいので興味のある方は試してみてください。石鹸を作るのは面倒という方は、スポンジに直接米ぬかをつけてこすったり、木綿やさらしのふきんでぬか袋を作ったりしてもOKです。米ぬかが手に入らない！という方は米のとぎ汁を活用するのもいいですよ。米のとぎ汁に食器をつけておくことで油汚れを落としてくれます。他にもフローリングや無垢の柱の拭き掃除にも米ぬかは利用できます。布袋に入れた米ぬかで乾拭きすると、米ぬかから染み出た油分でピカピカになりますよ。ワックスがけの効果が得られます。これも米のとぎ汁で絞った雑巾を使うことでも同様の効果があるので是非試してみてください。私は近所の精米所で精米した際に、米ぬかをもらって帰ってきていますが、ぬか床を作ったり、美容効果も期待できるのでパックやマッサージにも利用したりと豊富な用途があるので、買うのもいいと思います。
2016.12.25
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布おむつ育児 メリット・デメリット
前回に引き続き今日は、布おむつ育児をしていて感じているメリット・デメリットをまとめてみようと思います。まず、私の場合、育児歴1年10ヶ月、子どもは男の子1人で、現在妊娠中です。産後2人になった時の布おむつ育児のメリット・デメリットはまた、おいおい書いていければと思っていますが、今日までの約2年で私が1番感じているのは、布でも紙でも漏れる時は漏れるということかもしれません。(笑)では、具体的なメリット・デメリットです。メリットスキンシップが増える新生児期は特に飲んだら出る、おむつを替えたら出る時期なので、1日15枚以上変えることもありますが、その分嫌でも赤ちゃんに触れるので、スキンシップが増えるのは本当に実感しました。(紙おむつなら1日8~12回くらいでしょうか。)トータル費用が紙おむつより安い初期費用は布おむつの方がかかりますが、1度用意したらその後は水道代と洗剤代、おむつ(カバー)の買い替え・買い足しに費用が必要になるくらいだと思います。比べて紙おむつは、安く見積もって1枚当たり15円として、1日平均10回の交換としても1日150円、1ヶ月で約4,500円必要です。段々おむつ替えの頻度も減りますが、年間で50,000円以上おむつ代にかかる計算になります。後述する初期費用は半年～1年で元が取れる計算になります。ゴミが少ない毎回ゴミとして捨てる紙おむつと違い、繰り返し使うので、ゴミの量は格段に減ります。使用済みのおむつって溜まるとかなりの重さになり、ゴミ捨てが大変ですよね。旅行の時などは荷物が少なく済む数時間程度のお出かけなら、紙おむつと大差ありません。おむつカバー1～2枚と布おむつ3～4枚もあれば足りることがほとんどです。帰宅後にまとめて洗ってつけておけば大丈夫です。長期の旅行の際も、紙おむつは必要枚数分持参する必要がありますが、布おむつなら、洗って乾かせば良いので紙おむつよりコンパクトに済むことも多いです。おむつかぶれしにくい実感としてもかなりあります。最近の紙おむつは通気性に優れている物が多くなっていますが、やっぱりムレます。息子の場合、紙おむつの時には私の手を掴んで自分のお尻の所に持っていって｢掻いて!｣と訴えてきます。おむつが外れるのが早いこれは私の実感というより、よく聞く声と言う方が良いですね。息子はまだトイレトレーニングを始めていないので、体験談としては話せませんが、トイトレがスムーズに進むことを期待はしています。衛生的紙おむつと比べて、溜まるゴミの量も減りますし、毎回手洗いして洗剤や漂白剤に付けておくためより衛生的に保てます。 デメリット初期費用がかかる布おむつを一式そろえようと思うと初期費用はかなりかかる印象です。私はお下がりがあったので、この点は考えませんでしたが、実際に揃えようと思うと初期費用としては20,000円弱必要だと思います。おむつ替えの頻度が高いスキンシップが増えるというメリットとして考える方もいますが、面倒と感じる方にはデメリットと言えるでしょう。毎回洗う手間がかかる新生児期は特に回数が多いので、慣れるまでかなり手間で面倒に感じるかもしれません。体調が悪い日などは無理せず紙おむつを使用するのも手だと思います。漏れやすい(慣れるまでに時間がかかる)布でも紙でも漏れる時は漏れるので、漏れやすいというより、おむつのあて方を会得するまでに時間がかかり、その時期に漏れやすいという方が正しいかもしれません。ただ、お下がりのおむつカバーなどはこなれていて使いやすい反面、マジックテープやゴムが緩んでいて漏れやすい傾向にあるかもしれません。排水・洗濯の回数が増える布おむつには柔軟剤は使えないので、もちろん布おむつだけでの洗濯が必要になり、必然的に1日1回以上、洗濯の回数が増えます。さらにうんちをトイレに流した後、紙おむつならそのまま捨てられますが、布おむつの場合は手洗いでおむつを洗うので、排水の回数も増えます。 私の感じているメリット・デメリットは以上だと思いますが、私にはメリットでもデメリットと感じる方もいるでしょうし、自分がデメリットと感じる部分をどれだけ我慢できるか、デメリットと感じないかが布おむつ育児を選択するかどうかに繋がりますよね。 私の場合は、まとまって寝るようになった今は夜まで布おむつにするのは大変なので、紙おむつも併用していますが、新生児の頃は授乳もあり、どうせ何度も起きるからと1日中布おむつの時期もありました。どんな選択をするか･･･正解はありません。自分の楽な方、やりたい方を選択することをおススメしますよ。
2016.12.23
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布おむつ育児 必要なものは？
前回、布おむつカバーの紹介をしたので、布おむつ育児に必要な物をまとめてみようと思います。ついでに紙おむつの場合の比較とかしていければと思っています。まずは布おむつ育児の場合、最初に揃える必要のある物を書きだしてみます。おむつカバー…3～5枚布おむつ(成形おむつ・輪おむつなど)…30～40枚ライナー…15～20枚程度(なくても可)バケツ2つ(おむつ・ライナー用、おむつカバー用)洗剤・石鹸こんなところでしょうか。紙おむつの場合は…紙おむつだけですかね。両者ともに必要なのはおしりふきという感じでしょうか。後は、あると便利な物ですかね…。紙おむつ用ゴミ箱うんちヘラ除菌・消臭スプレーおむつ替え防水シートリンク先は私の使っている物やおススメの物です。 私の場合、基本的にはお下がりで足りたので、自分の好みや試してみたいと思う商品以外の買い足しはあまりありませんでしたが、産院などからおススメされている物を含めて紹介していきたいと思います。おむつカバーはウール素材の物をおススメされることが多いです。私も何枚か持っていますが、夏は通気性に優れ、冬は保温力があるという点でもやはりおススメです。ただ、見た目にやはり暑そうな気もするので、綿素材の物も同様におススメです。デリケートな赤ちゃんの肌に優しいという点では、やっぱり欠かせませんね。防水性を重視するのであればポリエステルなどの合成繊維の物です。漏れにくく、乾きやすいという特徴の反面、ムレやすいので、こまめに取り替える必要があります。月齢が上がって、おしっこの量が増えてきた赤ちゃんにおススメです。代表的な素材はこの3つだと思います。形としては、内ベルト・外ベルト・パンツタイプなどのカバー型の他にも、布おむつもセットになった一体型のタイプもありますので、使いやすさや成長に合わせて買い替えるのがおススメですね。布おむつは、成形おむつや輪おむつ、反物などがありますが、私は成形おむつと輪おむつを使用しています。(反物を自分で輪型に縫った物が輪おむつです。)成形おむつの場合は、小判型などに成形されているため、自分で折る(たたむ)必要がなく、洗濯が楽ですが、輪おむつに比べて乾きにくいです。輪おむつは、折り方を変えることで新生児からずっと使え、乾きやすい反面、毎回たたむ手間がかかります。乾き具合の私の実感としては、夏場・晴れの日、成形おむつ→昼ごろ、輪おむつ→1～3時間くらいで乾く。冬場・曇りの日、成形おむつ→1日、輪おむつ→昼過ぎには乾く。と言った感じでしょうか。どちらも、夜に部屋干ししても朝には乾いていることがほとんどです。洗濯の後にうんちの色が残っていたりする時は、日干しすることで殺菌され、取れたりもするので、私は朝外に干すことが多いですが、タイミング等はママの負担次第だと思います。ライナーはうんちの際にはがれやすくなるメリットがあるのである程度かたいうんちが出るようになった頃からは使用するのもいいと思います。洗い物も増えますし、下痢の場合には役目を果たしませんので、なくても困りません。バケツはおむつやライナーをつける物とおむつカバーをつける物は分けた方が良いです。おむつは吸水性が重要でおむつカバーは防水・撥水性が重要になります。必要な機能が正反対なので、別にすることをおススメします。固形石鹸は撥水性が高まるので、おむつカバーを洗う時には使うといいと思います。反対に、布おむつに固形石鹸を使ってしまうと吸水性が落ちてしまうので使わないようにしましょう。洗剤・石鹸は赤ちゃんの肌に直接触れる物を洗うということを前提に用意したいですね。私はモアクリアやアラウベビーを使っています。紙おむつ用ゴミ箱やうんちヘラ、除菌・消臭スプレー、おむつ替え防水シートなども売られていて、あると便利な物ばかりですので、余裕のある方、気になる方は是非ご用意してみてはいかがでしょうか。
2016.12.22
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布おむつカバー 使いやすいのは？
こんばんは。今日は冬至だというのに、暖かい1日でしたね。一応ゆず湯にしておきました。といっても入れたままでは息子が口に入れてしまうので、沸かす時に入れて香りをつけた程度ですが。ところで私、息子には布おむつを使っています。夜まで布おむつはさすがに体力的に無理なので、昼間だけの使用ですが(^_^;)ヤクルトレディを始めた1年前から、産休に入るまでは、託児ルームが紙おむつのみの対応だったので、紙おむつを使っていましたが、最近はまた昼間は布おむつに戻ってきました。使用しているのは、今は輪おむつがメインです。使っているのはこれです。自分も布おむつで育ち、成形おむつのお下がりもあるので1歳前くらいまでは成形おむつも使っていました。今は、おしっこの間隔もだいぶ開いてきたので、お出かけの時にも布おむつを使う頻度が高くなってきました。2歳間近の息子はかなり早い時期から寝転がっておむつ交換するのを嫌がっていたので、テープタイプのおむつカバーは交換がなかなか大変で、1歳前にパンツタイプのおむつカバーを購入しました。股の部分に防水加工がされているニシキのストレッチパンツです。しっかり伸びるのに、おしっこをした後の重たいおむつでも下がってこないしっかりした履き心地が見ていて感じ取れます。5枚組の物を購入し、毎日洗いながら使っていますが、足りなくなることは滅多にありません。立ったままのおむつ替えが可能で、息子にも私にもストレスが少ない気がします。ズボンも下ろさずおむつが替えられるので、パンツタイプの紙おむつと比べてもおむつ替えに掛かる時間は短いです。横漏れ防止のギャザーは付いていないですし、防水加工も股部分のみなので、何時間も放置してしまったり、布おむつのあて方が悪かったりするとおむつカバーが湿っていることはありますが、おしっこでもうんちでもズボンまで漏れることはまずありません。ただこのおむつカバー、私の履かせ方の問題もあるかも知れませんが、うんちの時には必ずと言っていいほど、カバーについてしまいます。そして、パンツタイプなのでうんちだと立ったままでも、寝かせても脱がせるのが難しいんです。息子の脚にもうんちがついてしまうこともあり、少し困っていました。そこで、パンツタイプの両開きおむつカバーを購入し、試してみました。見た目はパンツのようですが、両脇にスナップが付いているのが特徴です。おしっこだけなら今まで通りパンツのように下に下げておむつを替えられ、寝転がっておむつ交換させてくれる時や、うんちの時には両脇に付いたスナップを外し、汚れたおむつを替えることができるので、ストレッチパンツのように脚が汚れることがなくなりました。やっぱりうんちの時には股部分の所からはみ出るのか、カバーについてしまうことが多いですが、横漏れ防止の立体ギャザーがしっかりしていてズボンまでは汚れません。カバーについてしまうのは、仕方がないというか、私のおむつのあて方が悪いという方が正しいかもしれません。 これから布おむつ育児をしようと思っている方、パンツタイプの布おむつカバーでどれが良いか悩んでいる方、この記事が少しでも参考になればと思います。私としては、こちらのパンツタイプの両開きおむつカバーは柄も可愛くかなりおススメです。フリーサイズでの販売で、1,296円(送料別)となっています。ストレッチパンツもフリーサイズで1枚なら1,080円、5枚組は4,320円(送料別)となっています。ちなみに1歳10ヶ月の息子は現在82cm、12kgといったところでしょうか。ストレッチパンツは75cm、10kg程度だった1歳前から使用していますが、当時からゆるくもなく1年経った今もきつくなったりはしていません。今回買った両開きおむつカバーもぴったり履けています。
2016.12.21
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肩こり・首こりにネックウォーマー 勝野式 温快
今日紹介するのは「勝野式 首・肩・背中・温快」という商品です。妊娠中ってどうしても首・肩、凝りますよね。普段から肩こりや首こりがある人は悪化する気がしますよね。私だけでしょうか。子育て中の方も、子どものだっこで凝りませんか。うちは息子がママっ子で、滅多にパパにだっこされることがないので、妊娠中でもお構いなしにだっこの日々です。だからでしょうか。肩こり、首こりが解消された記憶はありません。この勝野式 首・肩・背中・温快、医学博士の勝野浩さんが監修している商品で、遠赤外線の蓄熱保温効果で「こり」をほぐしてくれるのです。温感のツボである[大椎」を温めるネックウォーマーでミネラルパウダー（遠赤外線）＋カプロンファイバー®（銅繊維）の蓄熱保温W効果によって心地よい温かさが得られます。さらに、首を温めることで全身の血流を改善し、こりがほぐれるのです。首や肩のこりって案外厄介で、色んな弊害というか、他の痛みやこりに関連していることが多いので、このネックウォーマー1つで意外と多くの身体の問題が解決されてしまうかも…と期待ができます。それに、電気やカイロを使わず、インナーとして使用しても薄くて軽いから目立たないのは嬉しいポイントだと思います。税込3,065円で送料無料の「勝野式 首・肩・背中・温快」ぜひ、試してみませんか。
2016.12.20
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贈り物に最適！カラフルな網走ビール
彩りが良くて可愛くて気になる商品を見つけましたよ。その名も網走ビール 自由に選べる6本セットです。とってもカラフルで気になりませんか。私は思わずクリックしてしまいました。こんなカラフルな地ビールが贈られてきたら、箱を開けた瞬間から驚きとワクワクが止まらない気がします。さて、どんなビールなのでしょうか。東京農大網走キャンパスと地域が一体となって生まれたビールで、なんと100万本のヒットを記録しているのです。そんな網走ビール、なぜ、こんなにカラフルなのでしょう。その秘密は、醸造にあります。日本の地ビールでは数少ない「三釜方式」を採用しているので、2つの釜でもろみの煮沸と加熱を行うのが「デコクション方式」で、「三釜方式」では3番目の釜が自由に使えるため、麦芽以外の副原料を加えた発泡酒を作ることが可能になる訳です。世界自然遺産である知床の新緑の春をグリーンで表現した「知床ドラフト」北の大地オホーツク海に育った力強いさくらんぼをイメージした「桜桃の雫」シベリア、アムール川より遥々1,000kmを流れてきた流氷を仕込み水に使用した「流氷ドラフト」網走産の麦芽100%で、一部に自家焙煎した麦芽を使用した「網走プレミアム」網走監獄をイメージした黒ビール「監獄の黒」の5種類があり、330ml入りで自由に選べる6本セットが4,080円の送料無料なんです。網走プレミアムと監獄の黒は1本ずつまでしか選べませんが、贈り物に最適だと思います！別途190円追加すれば、贈答用の箱を選ぶこともできます。
2016.12.19
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揚げ物も卓上でできる！コンパクトフライヤー
今月で1歳10ヶ月になる息子の好物は麺類や卵焼き、ウインナーなんですが、このくらいの年齢の子どものご飯って困っている方って意外と多いんじゃないかなと思っているんです。私は毎日悩みます。麺類にするとよく食べるので作りがちなんですが野菜も食べて欲しいし、3食麺類にする訳にもいかないので毎日の献立を考えるのがとっても大変なんです。それに家族で外食して「お子様セット」を頼んでも意外と食べなかったりして、ポテトと麺類しか食べてないなんてこともあると栄養面が心配になってしまって、野菜ジュースを飲ませてごまかしてみるけど、やっぱりまだ外食は無理か…と落ち込むこともあります。でも、先日串揚げの食べ放題のお店に行く機会があって、「また食べないかな…」と心配しながら取ってきた食材を揚げていたんですが、過去にないくらい食べたんです！素揚げでも唐揚げ風にしても、パン粉をつけてフライにしても、今まで食べてくれなかった食材も食べてくれたんです。子どもが小さいから…と家で揚げ物をすることは滅多になかったので、「こんなに食べるなんて！」と驚きました。でもやっぱり目の離せないやんちゃ盛りの息子がいるのに、家で揚げ物は危なくてなかなかできません。そんな時にバイナビのアメポプさんで紹介されているVitantonioのコンパクトフライヤーを見つけました。火を使わずに温度管理ができるコンパクトフライヤーです。揚げ物って、後片付けも大変だから、作っている人は温かい内に食べられない…なんてこともあると思うんです。でも、冷めちゃうと美味しさも半減しちゃいますよね。このコンパクトフライヤーなら卓上でもできるから家族でワイワイ、できたてが食べられるんです。揚げ物の温度調節って結構難しくないですか。揚げ始めは意識していてもだんだん温度が上がり過ぎてしまったり、油が減ってしまったりしますよね。それに、水分の多い食材を揚げようと思うと油はねがひどくて後片付けも大変になってしまいますよね。これも、我が家で揚げ物があまり食卓に並ばない理由の1つだと思います。このコンパクトフライヤーはそんな悩みも解消してくれるんです。160～190℃の温度調節機能と適温ランプで温度管理してくれるので油を熱し過ぎることがない保管時にホコリが入るのを防ぐためのふたはつけたまま調理が可能で油はねや臭いの防止に役立つのでとっても便利ですよね。
2016.12.02
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