2006.11.05
テーマ： メタボリックシンドローム(374)
カテゴリ： ダイエット
エネルギーは適正体重に合わせて摂りましょう
肥満はさまざまな生活習慣病の原因となります
また、コレステロール値の高い人には動脈硬化を促進させてしまいます。
そうならないためにも食事の量はそれぞれの体型にあったエネルギーを摂ることが大切です。
そのためには、まず自分は今何キロ体重・体脂肪ががあってどれだけ過剰なのか。
まずは自分の今の状態を知り、適性体重を知ることが大切ですね
標準体重 ＝ 身長（ｍ）× 身長（ｍ）× ２２
一日の摂取エネルギー ＝ 標準体重 × ２５～３０
となります。みなさん計算してみてください
●オムロン体重体組成計（カラダスキャン）HBF-355
オムロン体重体組成計・カラダスキャン356 HBF-356-W
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Re:自分の標準体重しってますか？(11/05)
ＰＶ２００６
さん
体重計
angelたろう
さん
私、その青い体重計持ってます。毎日にらめっこ。身長１５７．５ｃｍだから適正体重は５４キロ。これはクリアしてるんですけど、体脂肪、もう少し減らしたいなぁ。。。
(2006.11.05 19:10:42)
標準体重
nutz0329
さん
私の場合は身長174cmなので・・・
1.74Ｘ1.74Ｘ22＝66.6kg ←これが標準体重ということですね！私の目指すところはコレか～がんばろ(^0_0^) (2006.11.06 12:21:11)
1.74Ｘ1.74Ｘ22＝66.6kg ←これが標準体重ということですね！私の目指すところはコレか～がんばろ(^0_0^) (2006.11.06 12:21:11)
Re:自分の標準体重しってますか？(11/05)
自分の標準体重しってますか？
ｔｏｓｈ3075
さん
一日の摂取エネルギーはこのようにして出すんですね。カラダスキャンで計る基礎代謝より多くなっちゃった。ぽち。
(2006.11.08 03:00:41)
はじめまして！
iko さん
最近友達に紹介されてどこよ！（http://docoyo.jp/）っていうｻｲﾄに登録しました！
待ち合わせに便利な機能もついていてミクシイよりも面白いです★(-^〇^-)
よかったらみてみてください！ (2006.11.09 11:32:10)
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