おでぶ旦那と現役ﾅｰｽのメタボリックシンドローム予防研究所

最近はもう寒くなってきましたね 

寒い季節には血圧が上昇しがちです
とくに 寒暖の差が激しい場所を行き来すると、血圧の変動が大きくなり、心筋梗塞や脳卒中が起こりやすいので注意が必要です
病院の救急にはこのように急激な温度差で心臓・脳血管疾患を起こし運ばれてくる患者さんが増え始めます
とくに朝方トイレにいくとき、それとお風呂に入る時間帯です。

どのようなことに気をつけたらよいのでしょうか
例えば入浴やトイレです
入浴時には、脱衣場を小型の暖房器具で暖めておくこと
浴室はシャワーを１～2分ほど出して暖めておく 、湯に入る前にはシャワーなどをからだにかけ、 熱い湯にいきなり入らないようにしましょう 。
また、夜間や早朝にトイレに行くときは、カーディガンや靴下などを身につけ、からだへの負担を少なくする工夫も大切です