昭和の松武館・日本道観会員の同窓会

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[210] 基本行：鼻洗い投稿者：翁桂栄投稿日：2006/02/01(Wed) 06:16

さて，基本行のおさらいの続きです．
私が基本行と考えている行法まで含めて，まとめてみたいと思います．
例によって説明の程度は，習った人がわかる程度にとどめておきます．
どうぞ皆さんコメントをよろしくお願いいたします．

鼻洗いは基本行の前に行う．
右手のひらに水をすくう．
右手の小指側のふちを鼻の下にあてる．
左手人差し指で，左の鼻の穴をふさぐ．口をとじる．

口から水をはく．
以上3回．左も同様．
水をすくう量をよくばると，こぼれるばかり．
一滴ももれないように，手をぴったり顔につける．
吸うより口の中を膨らませる感じにすると，水がのどにいかないですむ．
顔をやや上に向くまで起こす．鼻の奥，脳の下あたりに水があたる．
上手な人は，ズ，ぺ，ズ，ぺ，のリズムでやってました．
私は人差し指ではなく中指をつかってます．

この行法，もっとも大事かもしれません．単につまりを治すだけではなく，
鼻の奥，においを感じる辺りをいつもきれいにしておくことで，つねに
空気の質に敏感になり，自然にいい呼吸ができるようです．

のですが，鼻洗いが基本でしょうね．

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